"真面目"が損をする？楽観的になりたいけど…

コロナが流行して早2年？ 感染しないように神経を使いますよね。 私は医療の勉強をしていた過去があり、 清潔・不潔を叩き込まれてきたので、以来そういったことに過敏になりました。 なので家でも職場でも、 手洗いや手指消毒はもちろん、換気も積極的にするほうなのですが。 職場の休憩室の窓もわずかに開けているのですが、 「暑い！」といって閉めにくるパートさん… 確かに熱気は入るし虫も入りそうだから、気持ちはよーく分かる。 私もできる事なら開けたくない。 けどこのご時世だし、 会社からも開けるようお達しもあった気がするから、開けようよ…と。 大きく開け放ってるわけではないし、休憩後はきちんと閉めてるし、 …

悩める人間関係

仕事において、人間関係が一番難しいですよね。 最近、仕事している派遣先のパートさんの当たりがキツいと派遣の間で話題になっているのですが。。 今まで落ち着いた人間関係の部署で仕事していて、 最近は人間関係がイマイチな部署での仕事がほとんどなので、ちょっと憂うつ…(´ｴ`) 嫌な人ってどこにでもいますよねー。 人間関係って難しい。 私の場合、就職してから適応できるように、 今は訓練期間だと思って、心理学の勉強や考え方を少しずつ変えられるようにアレコレやってます。 もう病気を再発させたくないのでね(-.-;) …いやぁ、でも人間怖いわ。。 トラウマ?になってることがありすぎて改善しなきゃいけないとこ…

「不幸」は自分を変えるチャンス

先日、不幸続きだとブログに綴りましたが、 その後にネットや動画でどうしたらよいのか解決方法を漁っていました。 すると、スピリチュアルやら心理学やら、色々出てくる出てくる。 心理学は、以前好きで本を読んだりしていたし、何より科学的に根拠のある方法。。 久々に、サイトや動画などを見たりして心理学について勉強をし、 ノートに学んだことをまとめて、人生の指南書のようなものを作る予定です。 私は、不安な気持ちを大きく膨らませがちで、人から嫌われるのもとても怖くて顔色をうかがうことをしがちです。 それが日常生活や仕事で影響を及ぼして体調不良にも繋がったと思っているので、 どうにか奥深くにある思考を変えてい…

不安を膨らませてしまうのやめたい

ここ最近なんかツイてなくて、トラブルがなんとなく多い。 付き合っている人と喧嘩して音信不通 派遣先で嫌な態度をとってくるパートさんに当たる 自転車でおばあさんを避けようとしたらハンドルが当たり怒られた ちょっと運気が下降気味なんですかね。 体調は良好だったのですが、 数日前に起きたこれらのことを今も引きずっていて落ち込んでいます。 わたし、嫌なことが起きると不安になって、 その不安をさらにどんどん膨らませてしまい 体調が悪くなってしまったりするんですよね。。 それで今日も仕事に行くのが怖かったし、 昨日から頭痛がするし、 自転車に乗るのも怖くなってしまって。 ☆★☆★ 以前、職員として働いてい…

就職する勇気がない ~こだわりがストレスを生む~

前職(障害者施設 契約職員)を退職して、早半年。 現在は近所の工場に派遣として仕事をしに行っています。 前にも書いたのですが、派遣での仕事はだいぶ慣れて週4で働けています。 かつ、一時間の残業や夜勤なども出来ているので、だいぶ仕事のペースには慣れてきたなと。 ただ、ずっと派遣で働くのは不安定なので、いずれはきちんと就職して、社会保険にも入って…と考えているのですが。。 就職するのが怖い。 派遣は派遣同士で仕事するというより、パートさんや社員さんと仕事をしていく感じ。 だから、派遣の人間関係はそんなに乱れない。(そんなにしゃべりもしないし) ただ就職すれば、社員同士で連携して仕事をしていく必要が…

自分と他人を比べるのはよくないけど、、

最近、衝撃だったことのはなし。 (↑衝撃的な花) 現在、派遣で近場の工場に働きに出ている筆者。 最近、とある同じ派遣の方と一緒に作業をする機会があったのですが。。 その方は私と同年代の若い男の子。 といってもその方、小柄で、声も高く、髪も肩まで伸ばしている、おっちょこちょいでドジっ子なとってもかわいい美青年なんです！ ずっとジェンダーレスな女の子だと思っていたのですが、男の子だと判明し驚愕。 千と千尋の神隠しのハクを可愛くしたイメージが近いかな。 先日初めてお話しをし、そんな彼のプライベートを聞いてみたのです。 ☆★☆★☆ 派遣にはほぼ毎日来ていて、フリーターなのかと思いきや、 本職は声優とモ…

派遣の仕事、なんとか頑張れてます

またもや久々の更新。 私(ADHD?)あるあるで、ちょっと飽きています。。苦笑 ☆★☆★☆ 3月・4月は毎年恒例の体調変化でイマイチでした。 5月に入ってからは春の終わりがきた?のと、ラモトリギンという薬を飲み始めたためか、体調の不良なく穏やかに過ごせています。 仕事も週4ですがなんとか働けています、ホッ(^.^) 今週は9時〜18時勤務と1時間残業もしています。(ちょっと疲れるけど…) 週5勤務は・・・もう週5に戻すのしんどいな、というのが正直なところ。 前職の時に、休日は疲れ切って寝ていることがほとんどて、何のために生きているのか分からなくなってしまって。 疲れやすい私には、今の週4の生活…

うつ病筆者は、思考の異変で春を感じる

全く書く気にならず、しばらくブログ更新さぼっていました。 (部屋の掃除も全く気力がなく数ヶ月してない) 段々と暖かさが増し、春の嵐も到来していますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか。 ☆★☆★ 体調を崩し、うつ病を患ってから約5年。 私はそれから毎年、春・梅雨・秋頃に体調が不安定になるようになりました。 そして今年も体調に変化が。 体調といっても、体のだるさとか、頭痛がするとか身体的な不調は今の所きてません。 頭のなかで、生と死について考えることが増えたのですよね。(ざわ…ざわ…) 「親が死んだらどうしよう、私一人で生きていけるのかな」 「老後に希望を見いだせないから、ほどほどで逝きたいな」 …

新しい仕事を始める時って大変だよね

この間、自宅の鍵を持ってなくて家に入れず、 やむなく近所のサイゼリヤで昼食を食べながら待ちました。 時間が沢山あったので店員さんを見てたのですが、 お昼時で、コロナ禍ではあるものの、 お客さんは結構くるし、注文やお会計待ちのコールがバンバン鳴りまくり。 でも、ホールの店員さんは1-2人で 「お待ち下さーい！申し訳ありません！」と何度も謝り、 さばくのがとても大変そうでした。 自身も学生時代にレストランのホールスタッフをやったことがありますが、 ホールでのお茶出し・料理を運ぶ仕事から、 レジ打ち、テイクアウト用のお弁当作りなど頭がパンク寸前。 仕事の覚えが遅いし、業務もうまくこなせなくて、 人間…

元友人から結婚式に招待されたけど、複雑な気持ち

おめでたい話だけどネガティブな話題なので、そういうのが苦手な方は読まないことをおすすめしますm(_ _)m ☆★☆★☆ 人生初、大学時代の元友人が結婚するという連絡＆式への誘いが来た。 元友人という書き方が気になると思うが、 大学1-2年の頃は仲良くて、 その後段々と関係が微妙になったので、 元である。 連絡先を知っていた共通の友人経由で連絡先が伝わり、今回の招待を受けたのだが。 相手から離れていったし、連絡先も知らない仲だったので、私のことはあまり好いていないはず。 私も大学生の頃はハチャメチャで、迷惑かけてたので。 でも、 人数合わせ＆ご祝儀ですね。 わかります。 おめでたいことなので、あ…

中・高校生時代はクラスでぼっち、でも途中で開き直った

今週のお題「告白します」 筆者の小・中・高・大学生時代は、 人間関係がなかなか上手くいかなくて悩んでいました。 特に中高の6年は大変だった。 というのも、 10代の頃は空気が読めな過ぎ ＆同い年の子たちと馴染めないことが多くて クラスでは浮いていました。 筆者はテレビや歌手、 流行りのものにほぼ興味がなく、 むしろ流行りに乗ったら負け！と思ってたので（笑） それも馴染めない原因だったのかもしれません。 そして、通っていたのが中高一貫校の女子校で6年間ほとんどメンバーは一緒。 ☆★☆★ 中学1年生の頃は無理やりグループに入って (入れていなかった気もする(笑)とりあえず後ろについていた) お昼を…

ADHD・うつ病と診断されてよかったこと

病気とか障害というと、 マイナスのイメージが強いですよね。 実際にADHD・うつ病をもつ当事者としても、 苦労することは多いし、 上手く出来なくてモヤモヤすることも多くて大変ではあります。 また金銭的な面でも、働くことが難しくて生活がギリギリという問題もあります。 まだ実家暮らしなので大丈夫ですけども。(※今は。将来が怖い) でも、プラスに考えた時に 「これはよかったかもなー」と思うこともあるんですよ。 それを今回はまとめたいと思います。 ☆支援を受けられるようになった 精神手帳を取得できた 休職中に傷病手当金を受けられた 障害者向けの行政サービスを受けられる コミュニティが広がった 自分の上…

うつ病の影響？それとも…文章が読めなくて困ってる

私にうつ傾向が出始めたのは、 数年前の大学2-3年の頃。 ストレスが重なりに重なって、 気分が不安定になったり、 動悸やめまいがしたりと精神症状が出ていたのだが、 大学退学前には教科書やペンに触れなくなる、机前に座れなくなる、 本の内容が頭に入らなくなるなど、 学生には致命的な拒絶反応も出ていた。 現在は机前に座れるし、ペンを持つことも出来るようにはなったのだが、 今でも文章を読むのが難しい。 スマートフォンや電子媒体で文字を読むのはかろうじて出来るのだけど (長文は難しい)、 本は文章を読むぞ！と焦点を当てても、 文字を追えなくて(なぜか文字をすっ飛ばして読んでしまう)、内容も頭に入らなくて…

ADHDと診断されたきっかけ 〜「私って周りとなんか違う…」〜

「私、他の人となんか違う…」と感じたのは高校3年の受験期の頃でした。 指定校推薦*1で、 試験が面接と小論文だったのですが、 周りは練習が上手く出来ている(と思っていた)のに、 私は何度かやるけどなんかうまくいかない。 この頃に自分と他人との能力差があることに気が付いて、 私は努力しないと人並みにならないんだ と察し、 朝早くから学校に行って受験の練習をしていました。 他にも「自分は何かが違う」と感じた些細なことがあったかもしれません。 それがADHDの診断を受ける最初の一歩でした。 親には、 なんか人と違う気がする・・・病院に行って検査したい と何度か相談してみたものの、 気にしすぎだよ、大…

面接当日に履歴書を駅前のベンチで書いた話

数年前に看護大学を退学し、就職先を探していた頃のお話。 ☆★☆★ 学校のハードワークについていけず、 体調を崩して何度か休学したり、大学生にして不登校になった筆者。 大学を辞める直前は実習に行っていたのだが、 それはそれは無気力がひどくて、 精神状態は良くなく、表情も死んでいた(らしい)。 そんな状態で実習を続けるのは不可能と判断し退学。 学校を退学したと同時に、突然に就職活動が始まってしまったわけだが、 無気力がひどくて文章が頭に入ってこない、就職活動に必要な適性試験*1の勉強もやる気にならないなど、 うつの症状がひどく、 その時の就活はかなり苦労した。 当時、親はまだ精神疾患に理解がなくて…

仕事を辞めてから気づいたこと

昨年末に福祉職を退職した筆者。 年明け後は派遣で生計を立てているのだが… ココ最近、コロナの影響や学生の休みも重なって、派遣の仕事がキャンセル続き。。 仕方なく自宅に籠もって、最近ハマっているハンドメイドをやっているのですが、 それが楽しくて楽しくて仕方がない。 こんなにのめり込む・のめり込めることは今までなかった。 〈新しく購入したミシンで、人形用の小さなニットを作成中〉 作業の手を動かしながら思うのは、 私は 「両立」ができるほど器用ではないんだな 勉強・仕事か趣味かどちらかにしか意識を向けられない気がするな ということ。 それと、意識が向けられないのもあるし、 平日の疲れで土日は趣味に回…

効果あり！仕事中でもストレスをうまく和らげる方法

時は令和、ストレス社会。 皆さん、何かしらストレスを抱えて生きていることと思います。 私も日々ストレスとの戦いなので、いかにストレスを緩和していくか研究しています。 その中で、他の人からヒントを得て編み出した(？)、うつ病の筆者が実践しているストレス解消法を紹介します。 はじめに "イマジナリーフレンド"ってなに？ 大人の場合のイマジナリーフレンド どんなイマジナリーフレンドがいいのか 実際にイマジナリーフレンドにグチってみた グチを吐き出してみた結果・効果 人の心＝コップ 人に話せない悩みでモヤモヤ…イマジナリーフレンドにグチってみよう はじめに いきなりですが、 ”イマジナリーフレンド”っ…

今までのスターが消えてしまった…落ち込み

パソコン・ブログ初心者の筆者。 時々、ブログのカスタマイズの調整をするために格闘しているのですが、 今日、ブログを見返していたところ、 あっ、今までの記事のスターが消えてる！！なんで！？ とパニック。 慌てて「はてなブログ スター 消えた」で検索してみると、 URLの変更 が原因らしい。。 確かに先日URLの不備があったのでカチャカチャやっていたのですが、 まさかスターが消えてしまうとは・・・ 気を付けよう、気を付けます.... 皆さんもこうならないように、お気をつけください 今までつけて下さっていた方、ごめんなさい(´;ω;｀) ”スター”はブログを書いている側にとって、かなりモチベーション…

うっかりさんにおススメ！おしゃれな電子メモパッド(boogie board)

おしゃれな電子メモパッド「boogie board(ブギーボード)」を実際に使ってみた！感想は？他社製品と何が違うの？ ここに載ってますよー

ADHDだけど出来ること 〜同じADHDでも出来る・出来ないことはみんな違う！〜

病気や障害には「症状」「特性」が出ます。 ADHDにも特性があり、 本やネットで一覧が載っているものがあったりしますよね。 今回は世間一般的にいわれている特性と、 自分の特性を比較してみました。 また、ADHDの家族の特性もそれぞれ比較してみたので お時間あれば、ご覧くださいm(__)m ADHDの家族3人の特性、同じところもあるけど・・・？ 筆者の場合の特性を表にまとめてみた 筆者の生みの親(※ADHD疑い)の場合 筆者の弟(※ADHD含む広汎性発達障害)の場合 まとめると・・・ ADHDは、 不注意優勢型ふちゅういゆうせいがた （気が散りやすい・忘れっぽい ・優先順位をつけられない） 多動…