背中 マッサージ

イスに座っている時間が長いと、背中や腰が痛くなりませんか？ 私は、定期的にストレッチなどをしているのですが、グッズも併用しています。 例えばこれですね↓

冷え性 足先 対策

冷え性なので、寒いのは苦手です。 特に足先の冷えはつらいですね・・・ そんな時、友人からいい物を紹介してもらいました。

縄跳び ダイエット

最近、運動不足を実感しています。 なんとなく、お腹もぽっこりしてきたような・・・ 気のせいか、脚にお肉が付いているような・・・ 妄想ではなく、現実でしょう(^-^; 手っ取り早くダイエットのできる方法がないかな～と思って調べていたら、お手軽な方法がありまし…

ダイエットコーヒー チャコール

コーヒーはお好きですか？ 私はコーヒー好きで、色々と飲み比べたりもしています。 最近のお気に入りはこれですね↓

置き換えダイエット プロテイン

少し寒くなってきましたよね。 ダイエットには食事と運動のバランスが大切ですよね。 でも？ 寒くなると運動するのも面倒になってくるんですよね・・・ せめて食事だけでも見直そうと思っています。 そう思って調べていたら、ダイエットに良さそうなダイエットシェイクを見つけました。 これです↓

リンゴ酢 ダイエット

リンゴ酢を習慣的に食事に取り入れるリンゴ酢ダイエットに興味があります。 リンゴ酢とは、多くの健康成分が入っていて、カロリーも低いスーパーフードのことです。 が？ 定期的に飲むとなるとちょっと大変・・・ と思っていたら、最近人気のリンゴ酢ダイエットサプリがあること…

内股 O脚 矯正

私、内股O脚です。 なんとかしたいなあとは思いつつ、特にこれといった対策もしてきませんでした。 見た目だけの問題でしょ？ な～んて開き直っていたら、どうも将来的に関節症になって歩行に支障が出ることを知りました！ う～ん、これはなんとかしないと・・・ でも？ …

消費カロリー 自転車

自転車に乗っていますか？ 高校卒業まではよく乗っていましたが、その後は全然乗っていませんでした。 今日、知り合いの男性の方が自転車に乗っていました。 で？ ハンドルの部分に何やら見慣れない機器を取り付けているのが気になりました。 そこで聞いてみると、【サイクルコンピュータ

足湯 効果 ダイエット

足湯をしたことがありますか？ 以前、温泉地に行ったことがあり、その時に足湯を初体験しました。 その場所は温泉地のためかどうか、なんと足湯が無料でした。 服を着たままつかれる手軽さもあり、ちょっと試してみたら最高でした！ 10分程足湯をしただけで、全身がポカポカしてきたのを覚えていま…

低糖質 食事宅配

ダイエット中の食事作りって、なかなか面倒なんですよね～ カロリーを考えて食材を選んだり、メニューを考えて料理したり・・・ そんな手間から解放されたいと思って、最近ではこの宅食サービスを利用しています。↓

女性専用ジム 大阪

緊急事態宣言も解除されたので、ジム通いを考えています。 ダイエット目的なので、女性専用ジムがいいですねぇ。 で？ ちょっと探してみたら、珍しいジムを発見しました。 なんと、トレーナーが全員女性なんです！ 会員が女性専用のジムはありますが、トレーナーまで女性しかいないなんて驚きです。

寝ている間 痩せる

寝ている間に痩せることができたら・・・ そんなことを思った経験はありませんか？ 実際には、何もしなくても寝ている間に約300kcalを消費しているそうなんです。 が？ 年々カロリー消費は減り、ぐっすり眠らないとさらに少なくなっていくんです。<…

骨盤のゆがみ ダイエット

妹がいるのですが、長年の腰痛持ちです。 骨盤のゆがみがあるのか、時々整骨院にも行っているようです。 そんな妹から、腰痛が改善したと聞きました。 整体師から家庭用EMSの使用をすすめられたそうです。 具体的には、クルールラボの【S…

筋力アップ 女性

最近の運動不足によって、かなり筋肉が落ちているのを実感します。 少し動いただけでも息切れするようになりました。 むむっ！ 健康的に痩せるためには、筋肉をつけることも必要！ ということで、女性でも簡単に筋力アップができる器具を探してみました。 で？ 懐かしい物…

保湿マスク 寝るとき

夜、寝るときって、マスクしていますか？ 私は、乾燥が気になる時に保湿マスクを付けて寝ています。 最近では、この【シルク保湿マスク】を使用しています。