年金暮らしの食卓　70歳シニアの生活

2024年7月 焼き鮭

2024年7月 焼き鮭 ◯焼き鮭 ◯鳥ささみとキャベツの炒め物 ◯ゆでオクラ ◯きゅうりの浅漬け ◯白菜キムチ 焼き鮭 鳥ささみとキャベツの炒め物 ゆでオクラ きゅうりの浅漬け 白菜キムチ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

2024/07/31 12:20

2024年7月 回鍋肉風炒め物

2024年7月 回鍋肉風炒め物 ◯回鍋肉風炒め物 ◯塩もみきゅうり ◯トッポッキ ◯白菜キムチ ◯ネギキムチ ◯たらのチャンジャ 回鍋肉風炒め物 塩もみきゅうり トッポッキ ネギキムチ 白菜キムチ たらのチャンジャ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

2024/07/25 21:13

2024年7月

◯鰻丼 ◯コロッケ ◯小松菜のお浸し ◯きゅうりとと大根、キャベの浅漬け ◯酢キャベツとカニカマのサラダ ◯生姜の佃煮

2024/07/25 11:04

2024年7月

◯焼きホッケ ◯豚肉と野菜の炒め物 ◯茹でおくら ◯お刺身わかめのネギと茗荷和え ◯がんもどきと大根、人参、竹輪、エリンギの煮物

2024/07/24 14:41

2024年7月

◯豚肉のレタス巻き焼き ◯お刺身わかめと玉ねぎ、生姜の酢の物 ◯大根と胡瓜、キャベツの浅漬け ◯キャベツとカニカマのマヨネーズ、胡椒和え ◯生姜の佃煮

2024/07/24 14:40

2024年7月

◯豚肉の塩麹漬け焼き ◯なす焼きの麺つゆかけ ◯おいなりさん ◯野菜サラダ ◯ちびきゅうりの味噌漬け

2024/07/23 11:47

2024年7月

◯アジフライ ◯蒸し茄子の茗荷とネギの麺つゆかけ ◯フライドポテト ◯きゅうりの中華風漬物 ◯ちびきゅうりの味噌漬け ◯辛子明太子

2024/07/23 11:45

2024年7月

◯焼きほっけ ◯野菜の焼き浸し ◯ネギ入り卵焼き ◯きゅうりとわかめとカニカマの酢の物

2024/07/21 21:25

2024年7月

◯鯖の味噌煮 ◯ジャガイモと野菜の煮物 ◯小松菜と卵のオイスターソース炒め ◯きゅうりの浅漬け ◯高菜漬けと明太子 ◯わさび漬け

2024/07/21 21:18

2024年7月

◯鶏肉の味噌漬け焼き ◯ピーマンと竹輪、油揚げのオイスター炒め ◯きゅうりと人参、茗荷の酢の物 ◯ポテトサラダ ◯しば漬け ◯わさび漬け

2024/07/20 14:05

2024年7月

◯焼き鮭 ◯ちくわと人参の天ぷら ◯米なすの味噌焼き大葉乗せ ◯きゅうりの南蛮漬け ◯なすの煮物 ◯しば漬け ◯わさび漬け ◯大根おろし

2024/07/19 19:40

2024年7月

◯鶏むね挽肉ハンバーグの照り焼き ◯揚げなすの煮物 ◯もやしときゅうりの胡麻酢あえ ◯じば漬け ◯高菜漬け

2024/07/19 17:45

2024年7月 なす、ジャガイモ、竹輪の豚肉の挟み揚げ、人参と玉ねぎの天ぷら

2024年7月 なす、ジャガイモ、竹輪の豚肉の挟み揚げ、人参と玉ねぎの天ぷら ◯なす、ジャガイモ、竹輪の豚肉の挟み揚げ、人参と玉ねぎの天ぷら ◯小松菜の胡麻和え ◯きゅうりの浅漬け ◯酢玉ねぎとミニトマトのサラダ ◯壺漬け ◯大根おろしと、擦り生姜乗せ なす、ジャガイモ、竹輪の豚肉の挟み揚げ、人参と玉ねぎの天ぷら 酢玉ねぎとミニトマトのサラダ 小松菜の胡麻和え 壺漬け きゅうりの浅漬け 大根おろしと、擦り生姜乗せ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

2024/07/18 09:59

2024年7月 豚肉の生姜焼き

2024年7月 豚肉の生姜焼き ◯豚肉の生姜焼き ◯焼き茄子の麺つゆがけ ◯きゅうりと茗荷の酢の物 ◯竹輪のきゅうり詰め ◯ネギキムチ 豚肉の生姜焼き ネギキムチ 焼き茄子の麺つゆがけ 竹輪のきゅうり詰め きゅうりと茗荷の酢の物 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

2024/07/16 23:57

2024年7月 ハムエッグ

2024年7月 ハムエッグ ◯ハムエッグ ◯コールスローサラダ ◯蒸し茄子のお浸し ◯えだ豆 ◯とうもろこし ◯ネギキムチ ハムエッグ コールスローサラダ 蒸し茄子のお浸し ネギキムチ えだ豆 とうもろこし にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

2024/07/16 23:54

2024年

◯豚肉丼 ◯きゅうりとミツバ、ネギ、鶏肉の和え物 ◯ニラのお浸し ◯冷や奴 ◯高菜の漬物

2024/07/13 13:13

2024年

◯焼き鯖 ◯トマト ◯胡瓜とミツバ、茗荷、鶏の胸肉、小ネギのあえもの ◯ピーマンと茄子、豚肉の味噌炒め

2024/07/13 13:11

2024年7月 天ぷら

2024年7月 天ぷら ◯天ぷら ◯もやしのおひたし ◯サラダ ◯とうもろこし 天ぷら もやしのおひたし サラダ とうもろこし にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

2024/07/12 10:51

2024年7月

◯焼きししゃも◯豚肉とピーマン茄子の味噌炒め◯ほうれん草の胡麻和え◯ポテトサラダ◯高菜漬け

2024/07/11 08:39

2024年7月 カレーコロッケ

2024年7月 カレーコロッケ ◯カレーコロッケ ◯ネギキムチ ◯小松菜とカニカマのポン酢とすり胡麻、胡麻油の和え物 ◯きゅうりの中華風漬物 カレーコロッケ ネギキムチ 小松菜とカニカマのポン酢とすり胡麻、胡麻油の和え物 きゅうりの中華風漬物 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

2024/07/10 08:24

2024年6月

◯豚肉とネギのオイスター炒め ◯ジャガイモとピーマンのピザ風◯きゅうりとモヤシと竹輪◯貝割れの塩昆布と胡麻和え◯高菜の漬物

2024/07/06 21:16

2024年6月

◯豚肉の冷しゃぶ ◯竹輪とキャベツ、エリンギの煮卵とじ ◯冷や奴 ◯きゅうりと塩昆布、カニカマの和え物 ◯高菜の漬物

2024/07/06 21:11

2024年6月 焼きししゃも

2024年6月 焼きししゃも ◯焼きししゃも ◯ピーマンとジャガイモのきんぴら風炒め物 ◯きゅうりとワカメとカニカマの酢の物 ◯野菜サラダ ◯高菜の漬物 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

2024/07/04 13:34

2024年6月 鯖の味噌煮

2024年6月 鯖の味噌煮 ◯鯖の味噌煮 ◯ズッキーニのポン酢炒め ◯ポテトサラダ ◯こんにゃくと野菜の煮物 ◯きゅうりと大根の浅漬け にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

2024/07/04 13:30

2024年6月 春巻き

2024年6月 春巻き ◯春巻き ◯煮物 ◯冷奴 ◯きゅうりの浅漬け ◯大根の漬物 春巻き 煮物 冷奴 きゅうりの浅漬け 大根の漬物 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

2024/07/03 10:13

2024年6月 カジキマグロのパン粉焼き

2024年6月 カジキマグロのパン粉焼き ◯カジキマグロのパン粉焼き ◯にんじんシリシリ ◯ほうれん草の胡麻和え ◯きゅうりとなすの浅漬け ◯野沢菜漬け カジキマグロのパン粉焼き ほうれん草の胡麻和え にんじんシリシリ きゅうりとなすの浅漬け 野沢菜漬け にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

2024/07/03 10:11

2024年6月 金目鯛の西京漬け焼き

2024年6月 金目鯛の西京漬け焼き ◯金目鯛の西京漬け焼き◯キャベツのコンソメバター、塩胡椒炒め、◯きゅうりと玉葱の中華クラゲ和え◯ベーコンと玉葱入りポテトサラダ◯野沢菜漬け 金目鯛の西京漬け焼き キャベツのコンソメバター、塩胡椒炒め ベーコンと玉葱入りポテトサラダ きゅうりと玉葱の中華クラゲ和え 野沢菜漬け にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

2024/07/02 11:35

2024年6月

◯豚肉とネギの塩、胡椒オイスターソース炒め ◯焼き茄子の大葉、ネギの麺つゆ和え ◯ジャガイモのバター、ニンニク醤油炒め ◯きゅうりと人参の浅漬け ◯野沢菜漬け

2024/07/02 11:33

2024年6月

◯焼き餃子 ◯人参しりしり ◯ほうれん草の胡麻和え ◯なすときゅうりの浅漬け ◯野沢菜漬け

2024/07/02 11:31