ようやくジロデイタリア完走

こんにちは～ 当地はライド日和の良い天気だが、一歩も外に出ずに終わった。 1時間ごとの室内散歩と30分程度の筋トレ以外では、GCNでジロデイタリア追っかけ再生を見ていた。 今日で追い込みをかけ、1週間遅れでようやくジロを完走した。 先週の入院中は暇だったので、ステージ翌日には前日のレースを見終わっていたが、退院して自宅にいると、なかなか難しかった。 この後はJ-Sportsでブエルタエスパーニャの追っかけ。 明日は予定なしという頭でいたんだが、マンションの理事会が有ることを忘れていた。 これでまた数時間拘束されるので、ブエルタが進まなくなる。 今回が役員としては最終回なので仕方がないな。 今日…

今週も終わりです

こんにちは～ 今日は在宅仕事が微妙に忙しく、午前中はTeams会議、午後は書類作り等で追われたので、健保への申請は進まなかった。 とは言え、大体1時間に5分間の部屋内散歩と、1日30分ほどの筋トレはこなせたんだが。 明日から週末だが特にやることはない。 しいて言えば、遅れて追っかけ再生しているジロデイタリアを完走(あと3ステージ)するのと、既に始まったブエルタエスパーニャに手を付けること位かな。 あとは上述したルーティーンはちゃんとやらねば。 今日はそんなとこです。 ではでは～

治療費高いので健保へ申請

こんにちは～ 脚の回復が遅いので、1時間ごとに室内を歩き筋肉が固まらないようにしています。 canyaon.hatenablog.com リハビリに行くと、リハビリ士に強制的に動かされるので、動きが良くなったような気がする。治療費は高いが、、、 canyaon.hatenablog.com それは健康保険を使っていないからなんだが、このままでは破産(笑)するので、遅まきながら健康保険組合に申請を出すことにした。 第三者の行為による傷病届 だが、必要書類や全4ページと記載内容がなかなかハードルが高い。 しかしこれが無ければ入院費255万円と、リハビリごとに1万円かかってしまうので、なんとしてでも…

1週間ぶりに病院へ

こんにちは～ 今日はリハビリの為1週間ぶりに病院へ行ってきた。 自力では心配だ、とカミさんが車を出してくれた。 病院は混んでいたが、予約をしていたのでリハビリ前診察はスムーズ。 ひとこと『変わりはないですか？』だけなのであっという間に終わってしまい、リハビリ開始時間まで待つことに。 しかし、リハビリが押している、とのことで10:30開始の所を10:45に延ばしてくれとの依頼。 時間になってさぁ開始。初めてのリハビリ士なので、まずは状態を見つつ、体の動き具合とかを問診されながら、改めて筋トレ、ストレッチ等。 寒いかと思って厚着して行ったら、終わる頃には暑くなってきた。 40分位で終わり、会計へ。…

足の動き推察

こんにちは～ 明け方トイレに起きた時なんか、どうも足が動かない。 その後寝た後起きたらやはり動かない感じ。 今朝は布団の中で足のストレッチやマッサージを繰り返した後に起きるようにしたら、すぐ足が動くようになった気がした。 どうも足を動かさないことで、筋肉が固くなり、ほぐれれて動かせるようになるまで時間がかかる感じ。 この推察から今日は仕事中、1時間ごとにストレッチ、5分ほどの歩行を取り入れてみることにした。 結果的にはこれが良かったようで、ここ最近(退院後)より動くようになった感じ。 明日はリハビリで通院が有るので、今日の再現は丸々出来る訳ではないが、参考にしてみよう。 1週間ぶりのリハビリで…

Garminデータ分析

こんにちは～ 今日はライド日和の良い天気だが平日の月曜日。 マァそもそもバイクに乗れる身体ではないのだが、、、 昨日3週間ぶりにCanyonが帰って来たと共に、Garmin520も一緒に帰って来た。 canyaon.hatenablog.com 10/4事故当日のデータがまだ消えずに残っていたので、アップロード。 事故直前のデータを見ておきたかったのだ。 実際データ上どの時間で接触したかは不明なれど、傾向はつかめるかな、と。 当時30km/hほどで走行していたようで、まずはこのタイミング。 1hr10min31sec 26.4km/h 次にこれ 1hr10min33sec 14.7km/h 最…

Canyonが3週間ぶりに帰って来た！

こんにちは～ 今日は自転車日和の良い天気でした。 が、まだ大腿骨骨折手術が完治しておらず、歩くのも不自由なので自転車はなし。 とは言え、8時到着目標で手賀沼道の駅にカミさんの運転で向かいます。 なぜなら退院したので、親切な方に預かって頂いていた、Canyonを引き取りに行くからです。 で8時前に無事引き取り完了～ 三週間ぶりのCanyonとの対面でした。 親切な鎌ヶ谷市在住Bianchi乗りのN川さん、大変ありがとうございました～！ では帰宅して詳細チェックに入ります。 突っ込まれた右側面はどうやら無事な模様。 自分と共に倒れこんだ左側面が傷を負ってる模様。 まずは当日も気が付いたバーテープの…

自主トレ 早くも息切れ

こんにちは～ 外は雨ふりの中、10-17時でTeams会議。 途中ワイヤレスイヤホンに切り替えて、歩行練習など。 本来ならそのまま筋トレに移行しなければならないのだが、昨日のダメージなのか、足が思うように動かない。 筋トレ10回を2～3セットと言う指示なんだが、3セットやる、と言うのを日に3回やったので、全部で90回ずつやったことになる。 筋トレメニュー 体重全負荷(片足立ちOK)の許可が出てから3日目でさすがにやり過ぎたか。 今日は家の中を歩き回るだけで、筋トレは自重しよう。 明日は自家用車の車検で、明後日は親切な人に預かってもらっているCanyonの引き取りの約束をしている。 天気が良くな…

自主トレ開始！

こんにちは～ 昨日は家に帰って来た嬉しさで、病院のリハビリでやっていた筋トレ等をさぼり、18日ぶりのアルコール摂取にいそしんでしまった、、、orz 本日は就業時間前から始まった8:10-9:40と10:30-11:00のTeams会議をこなし、PCを横目でにらみつつ、自主トレ開始！ とは言ってもローラーではありません。 骨折の手術で傷付いた筋肉の、筋力回復トレーニングです。 リハビリ士に作ってもらったメニューはこちら！ 皆様健常サイクリストから見たら、何ぬるいことやってんだ、と思われるでしょうが、、、 これがかなりきついんです。 特に一番下、骨折した側の左足での片足立ち。 右足なら1分でも楽勝…

祝：退院！ が、目がテン 【大腿骨骨折】

こんにちは～ 今日の関東地方は朝から良い天気でした。ﾜﾀｸｼの退院をお祝いしてくれてるかのよう。 昨日退院許可が出まして、本日退院の運びとなりました。 canyaon.hatenablog.com このブログにコメント等含め励ましを頂いた皆様、ありがとうございました。 励ましのお言葉が侘しい入院生活の励みとなり、心から感謝申し上げます。 では退院後の活動許可状況を整理すると、 ・入浴はシャワー(患部は温めると良くないそう) ・仕事について、通勤はNGで在宅勤務ならOK(願ってもないところ) ・自転車は股関節を激しく動かすので、次回外来診察の際、再度患部の撮影するまではNG(ママチャリも不可) …

祝：退院可能宣言！ とうとう The Last Day! 【大腿骨骨折】

こんにちは～ 今日は朝から良い天気ですね！ 表題の通りﾜﾀｸｼの門出を祝福してくれたかのようです。 （現実には日の出時点では退院可否分らず、です） 昨日はレントゲン、CTスキャンの撮影をしてもらいました。 が、主治医が忙しく、写真判定してもらえず、、、orz canyaon.hatenablog.com 本日朝、昼番の看護師の方（実は昨日撮影に同行してくれた方）が『リハビリはフル荷重、本日抜糸(実際は別名と判明)、明日退院で先生のコメントが入ってました！』と言いに来てくれました。 やった～ モヤモヤしてたけど、予定通りに進むことになって、良かった、良かった。 早速朝9時からのリハビリでは、今ま…

【大腿骨骨折】退院まで本当にLast 2daysなの？

こんにちは～ 今日は運命の一日、検査日です。 canyaon.hatenablog.com 通常9時前までに看護師より当日の予定を伝えられるのだが、この日は全く音沙汰なしいまま、先に9時からのリハビリ士が来ちゃった。 リハビリ士も当然このことを知っていて、フル荷重に移行できると判定されるであろう検査結果が出るまでは、ストレッチとか、マッサージとか荷重をかけないリハビリをしましょうかね、と言ってくれる。 その合間に看護師が体温と血圧を測りに来たんで聞いてみた。 『私の検査時間は？』『外来が忙しくて入院患者が入る時間がまだない』とのこと。 そうこうしてるうち、昼食～午後一リハビリも終了し、15時か…

【大腿骨骨折】退院まで Last 3days ☆抜糸はよっ！

こんにちは～ 今朝は良い天気の中6時起き。ていうか、今日もあんまり眠れなかった。 朝一の見回りで看護師さんが『いよいよ明日が運命の一日ですね！』とのたまった。 看護師、理学療養士(リハビリ指導)含めて、ﾜﾀｸｼが月曜にレントゲンとCTスキャンで退院許可が出るかどうか皆さんご存知（PCに記録され共有されているので）。 が、しかし、皆さんすっかり忘れていることが有る。 先週時点で先生から、今週の半ばか週末には抜糸ですね、と言われていた。 週末の昨日時点で抜糸のお呼びがかからない。 たまらず夕方の見回りの看護師に、『私の予定で抜糸はいつになってる？』と聞いたら、『まだ抜糸していないんですか？！』と驚…

【大腿骨骨折】退院までカウントダウン Last 6days ☆病室移動

こんにちは～ 下界は寒くて雨が降っているそうですね。 月曜にレントゲンを撮り、主治医と(雑談的に)話をしました。 canyaon.hatenablog.com で、来週19日月曜の検査結果次第では、ボチボチ退院も視野に、なんて話をしてたんですよ。 ところが、火曜にスタッフステーションのホワイトボードをなにげに見たら、日付とﾜﾀｸｼの名前が書いているではありませんか？！ 多分このボードは退院予定者一覧みたい。 あとでリハビリ担当に聞いてみたら、やはり退院予定として書かれているとのこと。 あらら、急転直下、大腿骨骨折＋手術は一か月入院がデフォ、と言われていたのが2週間ちょいで退院になりそう。 今の…

【大腿骨骨折】リハビリ日記 Day9 テレワーク再開

こんにちは～ 昨日PC類並びに通信環境が整いました。 canyaon.hatenablog.com 週が明けての月曜日の今日、本日から会社業務に復帰致しました！ 在宅勤務から本当のテレワーク＠病室と相成りました～。 作業環境はこんな感じ。 PC 2台体制 会社貸与のWifiに社用及び私物PCを接続し、たまたま病院備え付けのテーブルに2台鎮座することが可能でした。 これで業務をしながら私的メールも見られるよう(いや、決してGCNやJ-Sportsでレース動画on demandを見ようって訳じゃありませんよ)になった。 動画もサクサク、ではなくて通信も早く快適、快適。 とはいえ、休日明けの月曜は、…

【大腿骨骨折】リハビリ日記 Day8

こんにちは～ 台風は通り過ぎたみたいですね。引き込もりなので知らんけど、、、 先週は事故直後ということ、並びに病棟にはPCR検査結果が陰性でないと家族でも入れないので、PC類が揃わないので結局仕事は休暇を取った。 更に、調子が上向いてきた（松葉杖で歩行可能）んで業務準備のため外出、または外泊を頼んだのだが、一度外に出ると外部との接触者、ということになり、帰院の際には再度PCR検査、並びに結果判明まで救急病棟で隔離となり、リハビリが出来ず回復が遅れるので外に出るのは止めにした。 そこで来週からの会社業務、並びに私生活充実のため、業務用PC＆周辺機器（Wifiルーター含む）と、個人PCやおやつ類（…

【大腿骨骨折】リハビリ日記 Day5

こんにちは〜 昨夜から雨が降ってるんですね。 救急病棟の時は窓側のベッドなので外が見えたが、火曜夕方急遽整形病棟に移送され、廊下側になったので、外の様子が分からなかった。 火曜の移送直前にリハビリの先生の問診が有り、身体の動き具合を確かめ、水曜から本格的にリハビリすることになる。 正直救急病棟は一日中騒がしく、夜もうるさくてほとんど眠れなかったが、整形病棟は緊急が少ないので、ようやく眠れる様になった。 これが収穫。 水曜のリハビリで車椅子から松葉杖を直訴。足の動き具合を確かめめでたく昇格www 同一フロア限定なるも、これで自由にトイレにもいける。 ✳︎車椅子でも自力で行けるのだが、必ず看護師同…

事故入院 Day3

こんにちは〜 日曜の事故報告に対し、皆様の温かい励ましのコメント頂きまして誠にありがとうございました😊 お陰様で人生初手術に向けてファイトが湧きました！ とは言え、手術室に入り麻酔を嗅いだら次に気がついたらマイベッドの上。。。 看護師さんには凄く早い手術でしたね！と後で言われました。 麻酔とか縫合とかの前後作業入れTOTAL1時間くらい、実際の作業は30分くらいだったんじゃないかな？ 先生が術前私なら20min位かな、と言ってた通り。この先生は後で整形外科部長と知る。ラッキー それがなぜ余計に時間が掛かったかと言うと ジャーン 2本のつもりが3本になったからです〜 ボルト長は10cm 切開部分…

事故って入院

こんにちは〜 手賀沼CRで子供が対向からフラフラ右に寄って来たのを避けきれず、横に突っ込まれて落車して左腰を強打。 あまりにも痛いので救急搬送され、大腿骨骨折によりそのまま入院。 明日手術します。 リハビリ含め一か月入院。 幸いcanyonはバーテープが削れた程度。 親切な人に預かってもらいました。 自転車乗れるのは早くて12月とのこと。 しばらく休みます。 ではでは〜

11日ぶりにCanyonで外ライド

こんにちは～ ようやく用事もなく天気の良い週末になりました。 表題の通り、11日ぶりに外に出かけられます。 早速Canyonをラックから降ろそうとすると、前輪がペコペコ、、、orz フロアポンプが心許ないので、CO2ボンベをいきなり投入か迷ったが、念のためフロアポンプで。 バルブにつなぐと空気圧計は1Barを指している。タイヤを潰さないよう前輪を持ち上げながらポンピング。 何とか注入できた！ あとは前後輪とも規定圧迄入れるだけ。これで安心して出掛けられます。 南東の風2mの予報なので、久しぶりに利根川を下ることに。 川に近付くと思ったよりも強い風が、、、 向かい風の中走り出す。 利根川を下り一…

驚きの9月の振り返り

こんにちは～ 今日も外ライドに行きたくなるほどの良い天気。 なのにテレワーク。 昨日、一昨日と会議漬けで、9月を振り返るのを忘れてました。 多分需要はないんだろうけど、、、 9月カレンダー 走行距離：600km 時間：21hr 回数：20回 すくなっ 4月から8月は30hr以上、800km～1200km走っていたのが、2／3程度に下がってしまった。 これは土日・連休で10日休日有った中、2回しか外ライド出来ず、後の18回はローラー(MAX1hr程度)だったので、時間も距離も伸びなかった模様。週末天気悪かったしね。 どうりで最近体重が増えてる訳だ。 10月は頑張ろう。 今日はそんなとこです。 で…

会議疲れ

こんにちは～ 昨日に続き今日も終日Teams会議。 ワイヤレスイヤホンは昨日の終盤でバッテリーローの警告が。 なので今日はAM有線、PM前半ワイヤレス、後半有線の布陣で対応。 これで終業後のローラーでもワイヤレスを使えるようになる。 ＜ローラー＞SST20min 50min 25km 46TSS 436KJ 時間がなかったので手短に。 明日はTeams会議がないので比較的リラックスできる。 週末が楽しみだ。 今日はそんなとこです。 ではでは～