筋肉痛の原因はホルモン！？

ぴろろです！ 朝ふと目が覚めると腹筋が筋肉痛のように痛かった。 痛みは気づいたら午前中で治ってたけど、なんとなく痛いな～という感じがしばらく続いてたので気になって調べてみました。 この痛みの考えられる理由としては、お腹の重さに体が適応するため、体の一定の部分に負荷がかかっているからといえるみたい。 ※以下一部引用になります 妊娠すると、出産に備えてリラキシンホルモンというホルモンが分泌を始めます。このホルモンには骨盤周辺を支えているじん帯を緩め、胎児を大きく育てる目的と出産に備えて骨盤を開きやすくする働きがあるのですが、必ずしもピンポイントで骨盤周辺にだけ働くわけではありません。じん帯は、骨と…

体重増加に注意！！赤印押されました。。

ぴろろです！ 今日は26週検診日だったので旦那さんと一緒に産婦人科へ。 油断してましたよ・・・・ またも体重増加により3週間で1.7キロ増加！！ 今回は遂に「体重増加に注意」の赤印をバーーン！！と母子手帳に押されました(´;ω;｀) チクッときますよね、、、 先生からは「仕事以外の日はストレッチしてウォーキングもしっかりして運動してくださいね！」と言われました。 今日は昼間友達親子と公演へ行きトコトコ歩いて、夜は旦那さんと散歩もしました♪ 少しづつだけどウォーキングを増やしていかなきゃ！ さすがに家でのスクワットだけではどうにもならない現実を実感w 歩きます。はい。 そして、前回体重増加を抑え…

腰が痛い

ぴろろです！ 妊婦になると腰が痛くなる。 と分かってはいたが、いつも通りに洗濯物を干す時に腰を曲げててしまう、、 膝を曲げて腰を下ろさないといけないところ、、 腰を曲げて『バキッ！』と腰から背中にかけて激痛が走った！ 仕事でもしゃがむように気を付けてるけど、引き出しを開ける時とかつい腰を曲げちゃうんだよね～(>_<) 旦那さんにマッサージしてもらって今日は楽になったからよかったけど。。 一つ一つの行動にも気を付けないと何が起こるか分からない。 足元も見づらくなってきて、体も重くなってきて体が思うように動かない時もあります。 昨日もご飯を食べた後、立ち上がる時に体重が重すぎて「よっこらしょ！」っ…