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頑張り屋さんの為の休憩所 https://ameblo.jp/rifayoga/

心や身体を楽にするお手伝いをさせて頂けたらと ヨガやブログ、YouTubeをしています! 頑張り屋さんへ向けてこのブログを読んで一息つけるような、ほっとするような そんな頑張り屋さんの為の休憩所を目指し更新中♪

【ヨガハピちゃんねる更新中(YouTube)】 https://www.youtube.com/channel/UCf70ZZgZkWT85DFgWbV8pJA?view_as=subscriber ヨガで身体の不調をなおしていき 心も楽になれるような動画をUPしていきたいと思います!

オンライン骨盤スリムヨガ講師Shina(しな)
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2020/08/20

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  • カフェトークアワード投票コメント

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡     皆さん こんばんは    ヨガや瞑想のオンラ…

  • 今日は・・・!!!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡      皆さん こんばんは  UVERworld …

  • 【第15回目】旭川市新旭川地区センターレッスン!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡   皆さん こんばんは~  今日は第15回目の旭川市…

  • #本日のおうちごはん

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡     本日のおうちごはん   皆さん こんばんは …

  • #疲れを癒すセルフケア

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡     疲れを癒すセルフケア   皆さん こんばんは…

  • 【YOGA】ウォーリアⅡ

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡      皆さん こんばんは  ウォーリアⅡ  前回…

  • 良い天気の日は瞑想がおススメ!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡      皆さん おはようございます  今日の旭川は…

  • NEWヘアー!!!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡      皆さん こんばんは  ここしばらく明るめの…

  • 【YOGA】ウォーリアⅠ

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡      皆さん こんばんは  今日の旭川は13度と…

  • 【第14回目】旭川市新旭川地区センターレッスン!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡   皆さん こんばんは~  今日は第14回目の旭川市…

  • 旭川のお祭り♪

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡      皆さん こんばんは  今日は護国神社のお祭…

  • ジャガイモが育ってきました!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡      皆さん こんばんは  今日も一日お疲れ様で…

  • 【YOGA】ダウンドッグ

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡      皆さん こんばんは  今日はヨガのポーズダ…

  • 6月レッスンのお知らせ

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡  皆さん おはようございます  今日は6月レッスンの…

  • 今日で5月も終わり!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡   皆さん こんばんは  今日で5月も終わりですね …

  • 骨盤の男女差

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡      皆さん こんばんは    男性と女性で骨盤…

  • YOGAのお勉強

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡      皆さん こんばんは  今日も一日お疲れ様で…

  • 次回のレッスンは6/5㈬開催です!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡   皆さん おはようございます    旭川市新旭川地…

  • ちいかわPOPUPSTORE

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡    皆さん こんばんは  この間ちいかわPOPUP…

  • YOGAでお腹を引き締める

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡      皆さん こんばんは  今日はお腹を引き締め…

  • #買って大正解だったもの

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡      皆さん こんばんは  今日はAmebaの投…

  • Cafetalk講師インタビュー記事公開!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡    皆さん こんばんは    いつもオンラインレッ…

  • 【YOGA】コブラのポーズ

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡   皆さん こんばんは  今日は昨日の旭川市新旭川地…

  • 【第13回目】旭川市新旭川地区センターレッスン!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡   皆さん こんばんは~  今日は第13回目の旭川市…

  • 明日、水曜日は旭川レッスン開催!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡   皆さん こんばんは  明日、5月22日㈬は旭川市…

  • 朝におススメのヨガポーズ

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡    皆さん おはようございます  今日は朝におスス…

  • 癒しのちいかわプレゼント♪

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡    皆さん こんばんは  職場の女の子がちいかわふ…

  • #私的最強の日焼け止め

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡      皆さん こんばんは  今日の旭川は良い天気…

  • #本日のおうちごはん

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡       本日のおうちごはん  皆さん こんばんは…

  • #最近撮った写真は

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡       皆さん こんばんは    ラベンダーはリ…

  • 旭川スペシャルイベントレッスン開催!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡   皆さん こんばんは~  今日は旭川市新旭川地区セ…

  • 明日はスペシャルイベントレッスン!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡    皆さん こんばんは  明日、5月15日(水)は…

  • 初収穫アスパラ!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡    皆さん こんばんは  この間、ブログに書いた生…

  • 母の日

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡    皆さん こんばんは  夫から母の日のお花をもら…

  • 瞑想はこんな時におススメ!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡    皆さん こんばんは  瞑想は、疲れた心や脳をリ…

  • 頑張った日はヨガで心身のケア

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡    皆さん こんばんは  今日も一日お疲れ様でした…

  • 10回ご参加頂いた生徒さんが・・・♪

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡   皆さん こんばんは~  昨日は第11回目の旭川市…

  • 【第11回目】旭川市新旭川地区センターレッスン!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡   皆さん こんばんは~  今日は第11回目の旭川市…

  • 五月病にヨガがおススメ!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡ 皆さん こんばんは  今日は五月病について  身体が…

  • 肩こり腰痛を改善していく方法

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡ 皆さん こんばんは  肩こりや腰痛でお悩みではありま…

  • 我が家の子供の日

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡    皆さん こんばんは  今日は5月5日子供の日で…

  • #本日のおうちごはん

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡       本日のおうちごはん  皆さん こんばんは…

  • アスパラ生えてきました!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡    皆さん こんばんは  雪も溶け畑の季節がやって…

  • 【第10回目】旭川市新旭川地区センターレッスン!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡   皆さん こんばんは~  昨日は第10回目の旭川市…

  • 5月レッスンのお知らせ

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡  皆さん こんばんは~  今日は5月レッスンのお知ら…

  • 明日の午前10時から旭川レッスン開催!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡   皆さん おはようございます  明日、5月1日㈬は…

  • ヨガの勉強!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡    皆さん こんばんは  今日はヨガの勉強!   …

  • 新しいヨガウェア!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡    皆さん こんばんは  この間のブログで話してい…

  • 旭川の桜

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡    皆さん こんばんは  この間まで8度とかの旭川…

  • ご予約受付中!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡   皆さん こんばんは  旭川市新旭川地区センターで…

  • ヨガのアーサナ練習

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡    皆さん こんばんは  今日はヨガのアーサナ(ポ…

  • 旭川空港へ!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡    皆さん こんばんは  今日は、数日前から東京に…

  • 次回のレッスンは5/1㈬開催です!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡   皆さん おはようございます    旭川市新旭川地…

  • 視線の先は・・・

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡    皆さん こんにちは  今朝のあおちゃん  視線…

  • 眠気解消におススメのヨガポーズ

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡    皆さん こんばんは  今日の旭川は気温が8度と…

  • 春のお買い物♪

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡    皆さん こんばんは  昨日、ヨガウェアサイトで…

  • #最近撮った写真は

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡       皆さん こんばんは  この間撮った写真 …

  • 自律神経を整えるヨガの呼吸法

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡    皆さん こんばんは  昨日のレッスンでおこなっ…

  • 【第9回目】旭川市新旭川地区センターレッスン!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡   皆さん こんばんは~  今日は第9回目の旭川市新…

  • 外でまったり♪

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡    皆さん こんにちは  昨日も今日も旭川は良い天…

  • 夜の瞑想オンラインレッスン

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡ 皆さん こんばんは  今日はオンラインヨガレッスンの…

  • 旭川スペシャルイベントレッスン開催のお知らせ!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡    皆さん おはようございます  5月15日(水)…

  • 【YOGA】肩こり緩和

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡    皆さん こんばんは  今日も一日お疲れ様でした…

  • 身体が重たい日こそヨガがおススメ!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡    皆さん こんばんは  今日の旭川は雨  気圧の…

  • 今年はプチキャベツ!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡    皆さん こんばんは  旭川もだいぶ雪がとけてき…

  • 【第8回目】旭川市新旭川地区センターレッスン!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡   皆さん こんばんは~  今日は第8回目の旭川市新…

  • ヨガ部屋の模様替え

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡     皆さん こんばんは  この間新しく緑の絨毯を…

  • 歪んだ骨盤を正しい位置へ

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡ 皆さん こんばんは  今日はオンラインヨガレッスンの…

  • 祖父と祖母のうぐいす餅

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡     皆さん こんばんは  今日は祖父祖母のお家へ…

  • 瞑想の本

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡     皆さん こんばんは  今日は久しぶりに瞑想の…

  • オリオン座

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡    皆さん こんばんは  今日は良い天気でオリオン…

  • リフレッシュDAY♪

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡    皆さん こんばんは  今日はリフレッシュDAY…

  • 【第7回目】旭川市新旭川地区センターレッスン!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡   皆さん こんばんは~  今日は第7回目の旭川市新…

  • ヨガの瞑想で心を整えリフレッシュ♪

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡ 皆さん こんばんは  昨日、月曜日はオンラインヨガレ…

  • 4月レッスンのお知らせ

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡  皆さん こんばんは~  今日は4月レッスンのお知ら…

  • 春先の眠気はヨガの呼吸法で解決!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡    皆さん こんばんは  今日で3月も終わり  明…

  • 【YOGA】季節の変わり目におススメのヨガポーズ

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡    皆さん こんばんは  今日も一日お疲れ様でした…

  • ヨガで快適な心を作る

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡    皆さん こんばんは  ヨガはスポーツと同じよう…

  • 【YOGA】リラックス呼吸法

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡    皆さん こんばんは  今日も一日お疲れ様でした…

  • 【第6回目】旭川市新旭川地区センターレッスン!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡   皆さん こんばんは~  今日は第6回目の旭川市新…

  • 昨日の満月

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡    皆さん こんばんは  昨日の満月はなんだか大き…

  • 朝のオンラインヨガ

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡ 皆さん こんばんは  今日はオンラインヨガレッスンの…

  • ちいかわプレゼントに囲まれて♪

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡    皆さん こんばんは  大切なお友達からちいかわ…

  • 新しい相棒!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡    皆さん こんばんは  ずっと履いていたピンクの…

  • ちいかわ誕生日プレゼント♪

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡    皆さん こんばんは  知り合いの方から誕生日プ…

  • 母と再会

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡    皆さん こんばんは  遠方に住んでいる母が旭川…

  • 【第5回目】旭川市新旭川地区センターレッスン!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡   皆さん こんにちは~  今日は第5回目の旭川市新…

  • 明日の午前10時から旭川レッスン開催!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡   皆さん おはようございます  明日、3月20日㈬…

  • 28歳になりました!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡   皆さん おはようございます  今日で無事28歳に…

  • 札幌から帰ってきたら・・・

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡ 皆さん こんばんは  この間、札幌にお出かけした際シ…

  • UVERworldプレイリスト♪

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡ 皆さん こんばんは  先日行ったUVERworldの…

  • UVERworldライブ!!!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡ 皆さん こんにちは  先日は中学生の頃から大好きな …

  • 来週の…!!!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡   皆さん おはようございます  来週、3/20㈬旭…

  • UVERworldブース発見!!!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡ 皆さん おはようございます  この間CDショップでU…

  • 次回のレッスンは3/20㈬開催です!

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡   皆さん おはようございます    旭川市新旭川地…

  • 骨盤は身体の土台

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡ 皆さん こんばんは  今日はオンラインヨガレッスンの…

  • 最近ハマっている食べ物

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡  皆さん こんばんは  この間、知り合いの方から3種…

  • 心を癒すお花の瞑想

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡  皆さん こんばんは  3月から新しく追加したNEW…

  • 椅子ヨガ

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡  皆さん こんばんは  3月から新しく追加したNEW…

  • 眠れない夜におススメのヨガ

    Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡  皆さん こんばんは  眠れない夜はラベンダーのアロ…

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