頑張り屋さんの為の休憩所

頑張り屋さんの為の休憩所 https://ameblo.jp/rifayoga/

心や身体を楽にするお手伝いをさせて頂けたらとヨガやブログ、YouTubeをしています！頑張り屋さんへ向けてこのブログを読んで一息つけるような、ほっとするようなそんな頑張り屋さんの為の休憩所を目指し更新中♪

【ヨガハピちゃんねる更新中(YouTube)】 https://www.youtube.com/channel/UCf70ZZgZkWT85DFgWbV8pJA?view_as=subscriber ヨガで身体の不調をなおしていき心も楽になれるような動画をUPしていきたいと思います！

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【旭川レッスン】7/7～7/12

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんおはようございます本日は7/7～7/1…
2025/07/12 22:14
うさまる！！！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんにちは 100均でうさまる発見ち…
2025/07/07 13:39
【旭川レッスン】6/30～7/5

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんおはようございます本日は6/30～7/…
2025/07/06 09:51
7月のアロマは白檀

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんにちは＼旭川市で子供の運動教室開催…
2025/07/05 17:12
【kids RIFA】教室の様子④

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんは旭川市北部住民センターにて…
2025/07/04 18:29
EPIPHANY

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんはネットで頼んでいたUVERw…
2025/07/03 00:27
【7月・8月】旭川レッスンのお知らせ

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんおはようございます本日は7月・8月旭川…
2025/07/01 10:00
【旭川レッスン】6/23～6/28

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんは本日は6/23～6/28にお…
2025/06/29 20:09
【kids RIFA】教室の様子③

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんおはようございます旭川市北部住民セン…
2025/06/27 07:00
【旭川レッスン】6/16～6/21

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんは本日は6/16～6/21にお…
2025/06/22 22:13
花フェスタ旭川2025

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんは先日、花フェスタ旭川2025…
2025/06/20 19:20
フェニックス君

2025/06/16 08:00
【旭川レッスン】6/9～6/14

2025/06/15 20:40
ラベンダーの香り♪

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんは＼旭川市で子供の運動教室開催…
2025/06/14 17:51
【kids RIFA】教室の様子②

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんにちは～旭川市北部住民センターに…
2025/06/13 11:14
創り方グッズ②

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんは先日、Vカードが届いて喜んで…
2025/06/12 19:13
UVERworldのVカード♪

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんはついにネットで頼んでいた…
2025/06/10 21:40
【旭川レッスン】6/2～6/7

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんは本日は6/2～6/7におこな…
2025/06/08 19:54
本日よりアロマヨガスタート！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんにちは＼旭川市で子供の運動教室開催…
2025/06/07 12:18
【旭川レッスン】5/26～5/31

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんおはようございます本日は5/26～5/…
2025/06/02 08:00
【6月・7月】旭川レッスンのお知らせ

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんおはようございます本日は6月・7月旭川…
2025/06/01 08:00
【kids RIFA】教室の様子①

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんにちは～旭川市北部住民センターに…
2025/05/31 12:54
今年のお花は

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんおはようございます雨降りが続いてたり少…
2025/05/29 08:00
【旭川レッスン】5/19～5/24

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんは本日は5/19～5/24にお…
2025/05/25 19:53
NEW！ヨガウェア！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんはいつもトレーニング用のウェア…
2025/05/23 23:38
【kids RIFA】5/24㈯・5/31㈯無料体験受付中！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんおはようございます旭川市北部住民セン…
2025/05/20 08:00
【旭川レッスン】5/12～5/17

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんは本日は5/12～5/17にお…
2025/05/18 22:32
お気に入り♪

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんおはようございます先日、ちいかわのキー…
2025/05/16 08:00
越冬ニンジン

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんおはようございます先日、去年の秋に植え…
2025/05/13 08:00
カフェトーク講師ランキング！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんはカフェトークにてオンラインヨ…
2025/05/12 21:54
【旭川レッスン】4/28～5/10

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんは本日は4/28～5/10にお…
2025/05/11 21:49
旭川の桜

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんにちは最近雨が続いていたので久しぶ…
2025/05/06 11:07
【kids RIFA】5月末迄のお得なキャンペーン実施中！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんおはようございます北海道旭川市で子供…
2025/05/03 08:00
【5月・6月】旭川レッスンのお知らせ

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんおはようございます本日は5月・6月旭川…
2025/05/01 08:00
【旭川レッスン】4/21～4/26

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんは本日は4/21～4/26にお…
2025/04/27 22:41
新しい春靴

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんにちはこの間、数年ぶりに靴を新調し…
2025/04/22 11:21
【旭川レッスン】4/14～4/19

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんは本日は4/14～4/19にお…
2025/04/19 22:59
【旭川市】子供の運動教室開催中！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんおはようございます旭川市北部住民セン…
2025/04/18 06:00
手びねり作品

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんおはようございます以前、陶芸教室の手び…
2025/04/17 09:00
京都のお土産♪

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんおはようございます先日レッスンにご参加…
2025/04/15 09:00
オンラインヨガ生徒さんの口コミ⑥

2025/04/13 19:30
【旭川レッスン】4/7～4/12

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんは本日は4/7～4/12におこ…
2025/04/12 23:27
明日はいよいよ！子供の運動教室スタート！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんおはようございます明日、4月5日㈯か…
2025/04/04 09:00
【第50回目】《水曜の昼》旭川市新旭川地区センターレッスン！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんは昨日は第50回目の旭川市新…
2025/04/03 18:47
【4月・5月】旭川レッスンのお知らせ

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんおはようございます本日は4月・5月旭川…
2025/04/01 09:00
次回の月曜レッスンは4/7㈪開催です！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんおはようございます月曜日・夜のレ…
2025/03/31 09:00
次回の土曜レッスンは4/5㈯開催です！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんおはようございます土曜日・夜のレ…
2025/03/29 09:00
オシャレなプレゼント！！！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんおはようございます先日レッスンにご参…
2025/03/28 09:00
【第49回目】《水曜の昼》旭川市新旭川地区センターレッスン！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんは昨日は第49回目の旭川市新…
2025/03/27 20:55
【第30回目】《月曜の夜》旭川市末広地域活動センターあつま～るレッスン！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんは昨日は第30回目の旭川市末…
2025/03/25 23:14
【第22回目】《土曜の夜》旭川市新旭川地区センターレッスン！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんは本日は第22回目の旭川市新…
2025/03/22 21:20
【旭川市】子供の運動教室kids RIFA

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 旭川市北部住民センターレッスン子供の運動教室k…
2025/03/22 06:00
UVERworldライブ！！！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんにちは 3月18日は中学生の頃から…
2025/03/20 15:26
次回の水曜レッスンは3/26㈬開催です！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんは水曜日・昼のレッスン …
2025/03/17 21:58
【第29回目】《月曜の夜》旭川市末広地域活動センターあつま～るレッスン！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんは本日は第29回目の旭川市末…
2025/03/17 21:45
【第21回目】《土曜の夜》旭川市新旭川地区センターレッスン！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんにちは昨日は第21回目の旭川市新…
2025/03/16 18:16
スタジオRIFAのホームページが出来ました！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんはスタジオRIFAのホームペ…
2025/03/13 20:11
旭川市新旭川公民館レッスン！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんはいつもは旭川市新旭川地区セ…
2025/03/12 18:39
【第28回目】《月曜の夜》旭川市末広地域活動センターあつま～るレッスン！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんは昨日は第28回目の旭川市末…
2025/03/11 20:24
【第20回目】《土曜の夜》旭川市新旭川地区センターレッスン！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんにちは先日は第20回目の旭川市新…
2025/03/10 12:18
【第48回目】《水曜の昼》旭川市新旭川地区センターレッスン！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんにちは本日は第48回目の旭川市新…
2025/03/05 13:45
【第19回目】《土曜の夜》旭川市新旭川地区センターレッスン！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんにちは先日は第19回目の旭川市新…
2025/03/05 13:23
次回の月曜レッスンは3/10㈪開催です！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんおはようございます月曜日・夜のレッ…
2025/03/03 08:00
子供の運動教室が4月から開始！！！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんおはようございます本日は、旭川市北部…
2025/03/02 08:00
【3月・4月】旭川レッスンのお知らせ

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんおはようございます本日は3月・4月旭川…
2025/03/01 08:00
月曜日の昼！旭川レッスン開催のお知らせ！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんおはようございます本日は月曜日の昼旭…
2025/02/28 08:00
オンラインヨガ生徒さんの口コミ⑤

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんはオンラインヨガの生徒さ…
2025/02/27 23:04
【第47回目】《水曜の昼》旭川市新旭川地区センターレッスン！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんは本日は第47回目の旭川市新…
2025/02/26 20:09
【第27回目】《月曜の夜》旭川市末広地域活動センターあつま～るレッスン！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんは先日は第27回目の旭川市末広…
2025/02/26 19:57
【第18回目】《土曜の夜》旭川市新旭川地区センターレッスン！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんは昨日は第18回目の旭川市新…
2025/02/23 21:13
【第46回目】《水曜の昼》旭川市新旭川地区センターレッスン！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんは昨日は第46回目の旭川市新…
2025/02/20 20:31
【第26回目】《月曜の夜》旭川市末広地域活動センターあつま～るレッスン！

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2025/02/17 21:59
【第17回目】《土曜の夜》旭川市新旭川地区センターレッスン！

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【第45回目】《水曜の昼》旭川市新旭川地区センターレッスン！

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2025/02/13 19:59
【第25回目】《月曜の夜》旭川市末広地域活動センターあつま～るレッスン！

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2025/02/10 22:32
【第16回目】《土曜の夜》旭川市新旭川地区センターレッスン！

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2025/02/10 22:14
手びねり体験

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんおはようございます先日、手びねり体験…
2025/02/07 10:24
【第44回目】《水曜の昼》旭川市新旭川地区センターレッスン！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんにちは本日は第44回目の旭川市新…
2025/02/05 14:14
【第24回目】《月曜の夜》旭川市末広地域活動センターあつま～るレッスン！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんは本日は第24回目の旭川市末広…
2025/02/03 23:31
【第15回目】《土曜の夜》旭川市新旭川地区センターレッスン！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんは先日は第15回目の旭川市新…
2025/02/03 23:06
【2月限定】バレンタインスペシャルエクササイズ開催中！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんは 2月限定バレンタイン＼スペシ…
2025/02/02 21:34
【2月・3月】旭川レッスンのお知らせ

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんおはようございます今日は2月・3月旭川…
2025/02/01 08:00
【第43回目】《水曜の昼》旭川市新旭川地区センターレッスン！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんは昨日は第43回目の旭川市新…
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【第23回目】《月曜の夜》旭川市末広地域活動センターあつま～るレッスン！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんは本日は第23回目の旭川市…
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【第14回目】《土曜の夜》旭川市新旭川地区センターレッスン！

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【第42回目】《水曜の昼》旭川市新旭川地区センターレッスン！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんにちは昨日は第42回目の旭川市新…
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【第22回目】《月曜の夜》旭川市末広地域活動センターあつま～るレッスン！

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新しいヨガマットと

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんにちはヨガマットがぼろぼろにな…
2025/01/20 11:03
可愛いプレゼント！！！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんは先日レッスンにご参加頂いた…
2025/01/17 09:00
旭川スペシャルイベントレッスン開催！

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【第21回目】《月曜の夜》旭川市末広地域活動センターあつま～るレッスン！

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんは昨日は第21回目の旭川市…
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【第13回目】《土曜の夜》旭川市新旭川地区センターレッスン！

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【第41回目】《水曜の昼》旭川市新旭川地区センターレッスン！

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【第20回目】《月曜の夜》旭川市末広地域活動センターあつま～るレッスン！

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明日1月6日㈪旭川レッスン開催！

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【1月・2月】旭川レッスンのお知らせ

Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんあけましておめでとうございます今日は2…
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【第12回目】《土曜の夜》旭川市新旭川地区センターレッスン！

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【第40回目】《水曜の昼》旭川市新旭川地区センターレッスン！

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UVERworldのVカード♪
Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんはついにネットで頼んでいた…
【旭川レッスン】6/2～6/7
Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんは本日は6/2～6/7におこな…
本日よりアロマヨガスタート！
Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんにちは＼旭川市で子供の運動教室開催…
【旭川レッスン】5/26～5/31
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旭川夜レッスン開催のお知らせ！
Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんにちは～今日は旭川夜レッスン開催…
天体観測
Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんは昨日は天体観測に行ってき…
紫陽花
Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんは今日の旭川も良い天気です…
魚介BBQ！！！
Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんは魚介BBQ 磯の香…
芽キャベツ成長中！
Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんは今日も一日お疲れ様でした…
【第19回目】旭川市新旭川地区センターレッスン！
Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんにちは～今日は第19回目の旭川市…
オンラインヨガ生徒さんの口コミ④
Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんは月曜日におこなってい…
オンライン骨盤スリムヨガ
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七夕の日
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#うちの子の寝顔
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YOGAで体幹を鍛える
Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんは今日は体幹を鍛えるヨガポ…
今年初焼肉！！！
Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんは天気が良かったので家族で…
【第18回目】旭川市新旭川地区センターレッスン！
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旭川レッスンの持ち物
Shina ヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡ 皆さんこんばんは明日は10:00より旭川市…
7月レッスンのお知らせ
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ヨガの身体を冷やす呼吸法
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【YOGA】真珠貝のポーズ
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多肉植物の寄せ植え
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プラネタリウム
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【第17回目】旭川市新旭川地区センターレッスン！
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