唇&口紅問題 前々回、前回の続きです。『52.1kg~唇&口紅問題(その1)』 52.1kg前日から-0.4kgスタート時から−17.9kg目標まで…
アラフォーダイエット日記。 40kg台だった体重が増え続けMAX70kgに! コロナの自粛を利用し初ダイエット決行! 今は第一目標の55.5kg目指して奮闘中です。
唇&口紅問題 前々回、前回の続きです。『52.1kg~唇&口紅問題(その1)』 52.1kg前日から-0.4kgスタート時から−17.9kg目標まで…
52.0kg前日から-0.1kgスタート時から−18.0kg目標まで-2.0kg 睡眠時代謝はダメだったけどなんとかここまで 唇&口紅問題というこ…
52.1kg前日から-0.4kgスタート時から−17.9kg目標まで-2.1kg 昨日の体重に衝撃を受けましたが今日は久しぶりに睡眠時代謝がよかった!…
52.5kg前日から+0.1kgスタート時から−17.5kg目標まで-2.5kg 待ってwwwこの週末で増量してるwこれはちょっとやばい…52kg台…
52.2kg前日から+0.1kgスタート時から−17.8kg目標まで-2.2kg じわじわ増量中歯の事もあるので52kg台は許容しています どんど…
52.1kg前日から±0.0kgスタート時から−17.9kg目標まで-2.1kg 連日睡眠時代謝がダメダメです今朝もたったの-500g52㎏台が定着し…
52.1kg前日から+0.1kgスタート時から−17.9kg目標まで-2.1kg これは52kg台で定着しそうな勢い最近はお菓子も食べられるようになり…
52.0kg前日から+0.2kgスタート時から−18.0kg目標まで-2.0kg 51kg台後半~52kg前半を行ったり来たりです お肌のこと諸々…
51.7kg前日から+0.1kgスタート時から−18.3kg目標まで-1.7kg ほぼほぼお変わりなく ダイエット期を回顧してみるダイエットアカ…
51.6kg前日から-0.2kgスタート時から−18.4kg目標まで-1.6kg 手術後あっという間に3㎏減りましたがそこから1.5kg程度がなかなか…
51.8kg前日から+0.1kgスタート時から−18.2kg目標まで-1.8kg 昨日は朝焼きそば夜パスタ50gを食べお風呂上がり体重が52.8kgこ…
51.7kg前日から+0.2kgスタート時から−18.3kg目標まで-1.7kg 術後最低体重が51.5kg昨日は51.5kg今日は200g増 51.…
52.0kg前日から+0.1kgスタート時から−18.0kg目標まで-2.0kg 減らさないようにとは思いつつ52kg台に乗るといや~な気持ちになるダ…
51.9kg前日から+0.2kgスタート時から−18.1kg目標まで-1.9kg 若干増加傾向週末の爆食の成果かw 本日のお話インプラント通院20回目…
51.5kg前日から−0.1kgスタート時から−18.5kg目標まで-1.5kg 術後最小タイです 3月総括今月は前回と違って食事がだいぶ摂れるよ…
52.2kg前日から±0.0kgスタート時から−17.8kg目標まで-2.2kg 増量傾向 本日のお話お菓子作りにハマる ダイエットをしていないのにど…
51.8kg前日から+0.2kgスタート時から−18.2kg目標まで-1.8kg 安定していますが昨日寝る前にマフィンを食べたせいで若干増量しています…
51.7kg前日から±0.0kgスタート時から−18.3kg目標まで-1.7kg ほんっと安定してるw 本日のお話術後1か月経過(注:画像あり) さ…
51.7kg前日から-0.1kgスタート時から−18.3kg目標まで-1.7kg 安定していますが睡眠時代謝-500gは解せない… 本日のお話1259…
51.8kg前日から±0.0kgスタート時から−18.2kg目標まで-1.8kg 体重かなり落ち着きました食べられるようになってきたからですね 本日の…
51.7kg前日から+0.2kgスタート時から−18.3kg目標まで-1.7kg 大体このくらいの体重で安定まぁいい数値です 本日のお話誰にどこまで話…
51.5kg前日から−0.2kgスタート時から−18.5kg目標まで-1.5kg ダイエット中なら嬉しかった数値久しぶりの51.5kgですしっかり食べ…
52.0kg前日から+0.1kgスタート時から−18.0kg目標まで-2.0kg 体重も落ち着いてきました食べられるものもだいぶわかってきて今日は初の…
52.1kg前日から±0.0kgスタート時から−17.9kg目標まで-2.1kg いい感じですこのまま52kg台キープで行きたいです 本日のお話リバウ…
52.1kg前日から+0.1kgスタート時から−17.9kg目標まで-2.1kg 宣言通り週末は食べました 土曜日51.7kg日曜日52.0kg月曜日…
51.7kg前日から−0.4kgスタート時から−18.3kg目標まで-1.7kg なんと51kg台に…術後17日目で約3kg減です 本日のお話週末、ひ…
52.1kg前日から±0.0kgスタート時から−17.9kg目標まで-2.1kg 昨日は爆食いしたのでお風呂上がり体重が53.1kgこれは今朝増えてい…
52.1kg前日から−0.4kgスタート時から−17.9kg目標まで-2.1kg 後述します 本日のお話なんだかんだで歯の話 「緊急事態!頬パンパン事…
52.3kg前日から-0.4kgスタート時から−17.7kg目標まで-2.3kg なかなか体重が増えない…これはよくない傾向です(後述します) 本日の…
52.5kg前日から±0.0kgスタート時から−17.5kg目標まで-2.5kg 一昨日52.3kgまでいきましたが盛り返してきましたいいのか悪いのか…
52.4kg前日から−0.3kgスタート時から−17.6kg目標まで-2.4kg ほえ~ここ最近で一番落ちました手術当日から2.2kg減自分では食べて…
今日でインプラント手術から1週間が経過しました。なんだかあっという間でした。 今朝の体重は52.7kg昨日の日記のP.S.で「これは明日53kg復帰かも」と書…
さて、今朝の体重は52.7kg昨日よりも+200g。体重の減少は少し止まりました。 ちょっと安心。今までであれば「増えてる~!」となっていたところですが、真逆…
本日ブログ3個目です! やっと現実に追いつきました。これから書くのは今日の事。 いやいや、久しぶりにめっちゃブログ書いたわ!! さて、今朝の体重は52.5kg…
連日ダイエットブログではない私の備忘録。沢山の方に読んで頂き恐縮です 今のカテゴリーは完全に「ダイエット」ではなく「健康・ヘルスケア」ですね。このカテゴリーに…
この日の朝の体重は53.1kg前日からの変化はありませんでした。 朝起きてビックリ!!! 鏡に映る自分が…バケモノじゃねーか! ねぇ、何この生き物w カピバラ…
さて、世間は3連休。私も3連休でした。 今回の手術はこれに合わせてもらったのです。なので私は5連休! ひたすら痛みと腫れに耐える5連休w さて、体重は53.1…
朝起きました。 誰?? おたふくに罹ったか いやいやカピバラか それとも…死刑(と言いつつ読んだことがないw) 頬の腫れが出てきました。さらに唇もバンバンに腫…
前半からの続きです。『インプラント手術(前半)』みなさん、こんにちは。前回のブログにも書きましたがインプラント手術(オールオン4)が終了しました!ここはダイエ…
みなさん、こんにちは。前回のブログにも書きましたがインプラント手術(オールオン4)が終了しました!ここはダイエットブログですが、今回私がした経験を書こうと思っ…
インプラント手術無事終わりました!いやはや、なんだか凄かった!初体験(当然)!今はどんどん変わりゆく顔貌に本人、家族共に大笑いしています。まずは終わってひと安…
54.3kg前日から-0.1kg(睡眠時代謝-0.5kg)スタート時から−15.7kg目標まで-4.3kg 最近めちゃくちゃ睡眠時間が長いんです中途覚醒…
54.4kg前日から+0.3kg(睡眠時代謝-0.5kg)スタート時から−15.6kg目標まで-4.4kg 作戦失敗 先日ブログで伝えていたスパイスカ…
54.2kgスタート時から−15.8kg目標まで-4.2kg 後述します 帰ってきました さて、まぁまぁ長い旅から帰ってまいりました!最近はバタバタし…
53.6kg前日から−0.3kg(睡眠時代謝-0.6kg)スタート時から−16.4kg目標まで-3.6kg 後述します またまたスパイスカレーの話 最…
53.8kg前日から-0.3kg(睡眠時代謝-0.6kg)スタート時から−16.2kg目標まで-3.8kg お久しぶりでした!変わらずこの数値辺りをうろ…
53.7kg前日から+0.1kg(睡眠時代謝-0.6kg)スタート時から−16.3kg目標まで-3.7kg 微増です昨日お風呂上がり後にアイスクリーム(…
大変ご無沙汰していました!私は元気です 色々と状況も落ち着いてきました。以前のように毎日とはいきませんが、ブログUPちょいちょいできそうです。 引き続きよろし…
53.5kg前日から+0.2kg(睡眠時代謝-0.6kg)スタート時から−16.5kg目標まで-3.5kg お久しぶりです。 ブログを書かない日々、違…
いつも読んで下さっている皆様へ。 2020年6月からブログを始めて3年半。無事20㎏のダイエットに成功しました。今はリバウンド中ですが細々とがんばっています。…
53.4kg前日から-0.4kg(睡眠時代謝-0.9kg)スタート時から−16.6kg目標まで-3.4kg 後述します 朝・昼食・スパイスカレー(もち…
54.0kg前日から-0.1kg(睡眠時代謝-0.7kg)スタート時から−16.0kg目標まで-4.0kg 53kg台復帰まであと少し(しかし明日は焼肉…
化粧品のお話(後編)前編からの続きです。『54.1kg~化粧品のお話(前編)』 54.1kg前日から−0.2kg(睡眠時代謝-0.9kg)スタート時…
54.1kg前日から−0.2kg(睡眠時代謝-0.9kg)スタート時から−15.9kg目標まで-4.1kg 少しずつ少しずつ・・・です今朝は睡眠時代謝が…
54.3kg前日から±0.0kg(睡眠時代謝-0.5kg)スタート時から−15.7kg目標まで-4.3kg 昨日のお風呂上り体重が54.8kg前日は睡眠…
後述します 朝 食・五目ご飯 ・ひきわり納豆・きんぴらごぼう ・手羽先揚げ・バナナ久しぶりのこういうご飯 昼 食・ガパオライス・牛肉と葱のテールスープ…
通常のダイエットブログは1月9日(火)から再開しますこんにちは。 いつも雛型を用いてブログを書いているので、こんな感じにフラットでブログを書くのも楽しいです…
本年初めてのブログですみなさん、あけましておめでとうございます⛩最近はサボりがちなブログですが、細々と続けていきますので今年もどうぞよろしくお願いします。さて…
53.8kg前日から+0.3kgスタート時から−16.2kg目標まで-3.8kg おはようございます!今日は大晦日なのでこんな時間にUPとりあえず年内…
53.8kg前日から-0.5kg(睡眠時代謝-1.1kg!)スタート時から−16.2kg目標まで-3.8kg 後述します 朝 食 ・ケーキ・サラダや…
54.3kg前日から+0.4kg(睡眠時代謝-0.9kg)スタート時から−15.7kg目標まで-4.3kg 後述しますがこの体重に納得はしています 朝…
53.4kg前日から-0.4kg(睡眠時代謝-0.8kg)スタート時から−16.6kg目標まで-3.4kg 久しぶりに睡眠時代謝がいい感じでした少しずつ…
53.8kg前日から-0.2kg(睡眠時代謝-0.4kg)スタート時から−16.2kg目標まで-3.2kg 睡眠時代謝が全然ダメです以前は0時過ぎに就寝…
54.0kg金曜日から+0.1kg(睡眠時代謝-0.7kg)スタート時から−16.0kg目標まで-4.0kg 後述します 朝 食・もち麦ご飯(80g)…
53.9kg金曜日から+0.6kg(睡眠時代謝-0.1kg)ヒーーーーー!スタート時から−16.7kg目標まで-3.9kg 後述します(涙) 朝 食 …
53.3kg金曜日から±0.0kg(睡眠時代謝-0.5kg)スタート時から−16.7kg目標まで-3.3kg 後述します 朝 食 ・サラダ ・ヨーグル…
53.2kg前日から-0.2kg(睡眠時代謝-0.6kg)スタート時から−16.6kg目標まで-3.4kg じわじわ・・本当にゆっくりと減少 朝 食・…
53.4kg前日から-0.2kg(睡眠時代謝-0.7kg)スタート時から−16.6kg目標まで-3.4kg 睡眠時代謝またもや-700gこれ以上減らない…
53.6kg前日から+0.1kg(睡眠時代謝-0.6kg)スタート時から−16.4kg目標まで-3.6kg 後述します 朝 食・ご飯(60g) ・キム…
53.5kg前日から+0.2kg(睡眠時代謝-0.7kg)スタート時から−16.5kg目標まで-3.5kg じわじわじわじわと増量今日は朝・昼がっちり食…
53.3kg前日から−0.4kg(睡眠時代謝-0.7kg)スタート時から−16.7kg目標まで-3.3kg 後述します 朝 食・バナナ・シーザーサラダ…
52.8kg前日から−0.1kg(睡眠時代謝-0.7kg)スタート時から−17.2kg目標まで-2.8kg 睡眠時代謝700gをよしとしています勝手な自…
52.9kg前日から±0.0kg(睡眠時代謝-0.8kg)スタート時から−17.1kg目標まで-2.9kg 睡眠時代謝合格昨日もぐっすり眠れましたアラー…
52.9kg前日から−0.1kg(睡眠時代謝-0.7kg)スタート時から−17.1kg目標まで-2.9kg 後述しますがとりあえず52kg台は嬉しい誤差…
53.0kg前日から−0.2kg(睡眠時代謝-1.2kg)スタート時から−17.0kg目標まで-3.0kg 後述します 朝 食・ご飯(80g) ・サラ…
53.2kg前日から+0.3kg(睡眠時代謝-500kg)スタート時から−16.8kg目標まで-3.2kg 睡眠時代謝・・なかなか厳しいです色々試してみ…
53.3kg前日から+0.4kg(睡眠時代謝-700kg)スタート時から−16.7kg目標まで-3.3kg 12月の目標が睡眠時代謝についてなので毎日記…
52.9kg前日から+0.1kgスタート時から−17.1kg目標まで-2.9kg じわじわ増えています…これはまずい睡眠時代謝が…最悪だ 朝 食 ・…
52.6kg前日から+0.1kgスタート時から−17.4kg目標まで-2.6kg ほぼ変わらず 朝 食・ご飯(80g) ・シチュー・ひきわり納豆 ・唐…
52.5kg前日から−0.4kgスタート時から−17.5kg目標まで-2.5kg びっくりな数値でしたなぜかというと昨日予定外の飲み会が入り23時まで飲…
52.6kg前日から−0.5kgスタート時から−17.4kg目標まで-2.6kg 滑り込みでどうにか・・・なったのか?? 後述します 朝 食 健康診断…
53.1kg前日から+0.4kgスタート時から−16.9kg目標まで-3.1kg 後述します 朝 食・パン ・サラダ・ゆで卵 ・コーヒーお腹がいっぱい…
52.7kg前日から-0.2kgスタート時から−17.3kg目標まで-2.7kg 後述します 朝昼兼用 ・塩ラーメン・餃子2個 夕 食 ・サラダ ・ヨ…
53.0kg前日から+0.2kgスタート時から−17.0kg目標まで-3.0kg 微増53kg台に返り咲き53kg台が長かったので体が戻ろうとしているの…
52.8kg前日から+0.2kgスタート時から−17.2kg目標まで-2.8kg 後述します 朝 食・クロワッサン ・ゆで卵・サラダ(ドレッシングなし…
52.9kg前日から−0.1kgスタート時から−17.1kg目標まで-2.9kg ギリ52kg台明日は完全に戻るパターン 朝 食・ヨーグルト ・バナナ…
53.2kg前日から+0.5kgスタート時から−16.8kg目標まで-3.2kg 結局1日で53kg台に戻りましたw自分的には納得ですというのも…昨日ブ…
52.7kg前日から−0.6kgスタート時から−17.3kg目標まで-2.7kg 後述します 朝 食・ヨーグルト ・バナナ・大福昨日と全く同じメニュー…
53.3kg前日から+0.3kgスタート時から−16.7kg目標まで-3.3kg 後述します 朝 食・ヨーグルト ・バナナ・大福ここには載せていません…
53.3kg前日から±0.0kgスタート時から−16.7kg目標まで-3.3kg 4日連続53.3kg色々とせめぎ合っていますね~! こんな時間におはよ…
53.3kg前日から±0.0kgスタート時から−16.7kg目標まで-3.3kg 3日連続同じ数値ですが体脂肪は少しずつ減っています 朝 食・ゆで卵 …
53.3kg前日から±0.0kgスタート時から−16.7kg目標まで-3.3kg 昨日はがっつり鍋でしたがステイでした!時間をかけてゆっくり食べた事と腹…
53.3kg前日から−0.2kgスタート時から−16.7kg目標まで-3.3kg 後述します 朝 食・オニオングラタンスープ・ヨーグルト ・バナナ …
53.4kg前日から−0.3kgスタート時から−16.6kg目標まで-3.4kg 後述します 朝 食・オニオングラタンスープ・ヨーグルト 昼 食 ・…
53.5kg前日から−0.5kgスタート時から−16.5kg目標まで-3.5kg 睡眠時代謝本日も-1kg6時間以上寝たやっぱり睡眠は大事なんだなぁと…
54.0kg前日から+0.2kgスタート時から−16.0kg目標まで-4.0kg 睡眠時代謝は-1kg連日6時間半寝ると1kgは減ってくれますしかし体…
53.8kg前日から-0.5kgスタート時から−16.2kg目標まで-3.8kg 睡眠時代謝-1.1kg!いい感じに減りました週末増えて平日減る…毎回…
54.3kg前日から+0.4kgスタート時から−15.7kg目標まで-4.3kg 後述します 朝 食 ・サラダ ・ヨーグルト・バナナ 昼 食 【外勤ラ…
54.0kg前日から−0.2kgスタート時から−16.0kg目標まで-4.0kg ほぼ動きなしの1週間でしたそしてまた週末がやってくる… 朝 食・サラ…
54.2kg前日から+0.1kgスタート時から−15.8kg目標まで-4.2kg 相変わらずですね1kgどころか200gでさえ落とすのが難しいw 朝 …
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唇&口紅問題 前々回、前回の続きです。『52.1kg~唇&口紅問題(その1)』 52.1kg前日から-0.4kgスタート時から−17.9kg目標まで…
52.0kg前日から-0.1kgスタート時から−18.0kg目標まで-2.0kg 睡眠時代謝はダメだったけどなんとかここまで 唇&口紅問題というこ…
52.1kg前日から-0.4kgスタート時から−17.9kg目標まで-2.1kg 昨日の体重に衝撃を受けましたが今日は久しぶりに睡眠時代謝がよかった!…
52.5kg前日から+0.1kgスタート時から−17.5kg目標まで-2.5kg 待ってwwwこの週末で増量してるwこれはちょっとやばい…52kg台…
52.2kg前日から+0.1kgスタート時から−17.8kg目標まで-2.2kg じわじわ増量中歯の事もあるので52kg台は許容しています どんど…
52.1kg前日から±0.0kgスタート時から−17.9kg目標まで-2.1kg 連日睡眠時代謝がダメダメです今朝もたったの-500g52㎏台が定着し…
52.1kg前日から+0.1kgスタート時から−17.9kg目標まで-2.1kg これは52kg台で定着しそうな勢い最近はお菓子も食べられるようになり…
52.0kg前日から+0.2kgスタート時から−18.0kg目標まで-2.0kg 51kg台後半~52kg前半を行ったり来たりです お肌のこと諸々…
51.7kg前日から+0.1kgスタート時から−18.3kg目標まで-1.7kg ほぼほぼお変わりなく ダイエット期を回顧してみるダイエットアカ…
51.6kg前日から-0.2kgスタート時から−18.4kg目標まで-1.6kg 手術後あっという間に3㎏減りましたがそこから1.5kg程度がなかなか…
51.8kg前日から+0.1kgスタート時から−18.2kg目標まで-1.8kg 昨日は朝焼きそば夜パスタ50gを食べお風呂上がり体重が52.8kgこ…
51.7kg前日から+0.2kgスタート時から−18.3kg目標まで-1.7kg 術後最低体重が51.5kg昨日は51.5kg今日は200g増 51.…
52.0kg前日から+0.1kgスタート時から−18.0kg目標まで-2.0kg 減らさないようにとは思いつつ52kg台に乗るといや~な気持ちになるダ…
51.9kg前日から+0.2kgスタート時から−18.1kg目標まで-1.9kg 若干増加傾向週末の爆食の成果かw 本日のお話インプラント通院20回目…
51.5kg前日から−0.1kgスタート時から−18.5kg目標まで-1.5kg 術後最小タイです 3月総括今月は前回と違って食事がだいぶ摂れるよ…
52.2kg前日から±0.0kgスタート時から−17.8kg目標まで-2.2kg 増量傾向 本日のお話お菓子作りにハマる ダイエットをしていないのにど…
51.8kg前日から+0.2kgスタート時から−18.2kg目標まで-1.8kg 安定していますが昨日寝る前にマフィンを食べたせいで若干増量しています…
51.7kg前日から±0.0kgスタート時から−18.3kg目標まで-1.7kg ほんっと安定してるw 本日のお話術後1か月経過(注:画像あり) さ…
51.7kg前日から-0.1kgスタート時から−18.3kg目標まで-1.7kg 安定していますが睡眠時代謝-500gは解せない… 本日のお話1259…
51.8kg前日から±0.0kgスタート時から−18.2kg目標まで-1.8kg 体重かなり落ち着きました食べられるようになってきたからですね 本日の…
52.7kg前日から-0.6kgスタート時から−17.3kg 後述します 朝 食 ・サラダ(サニーレタス、パプリカ、新玉ねぎ、生ハム、粉チーズ、オリー…
53.3kg前日から-0.2kgスタート時から−16.7kg 平日は大体この辺りをうろうろ今週は食べるweekなので色々と考えねば・・って、来週の方が食…
53.5kg前日から+0.2kgスタート時から−16.5kg 鬼門の週末が過ぎました詳細はのちほど・・・ 朝 食 ・サラダ(サニーレタス、新玉ねぎ、パ…
52.9kg前日から-0.1kgスタート時から−17.1kg ギリ52㎏台週末。。何とか耐えたいせめて53kg前半は死守したいところしかしお風呂上がり数…
53.0kg前日から-0.5kgスタート時から−17.0kg ちょっとビックリしてます52㎏台に返り咲きたいけど鬼門の週末が・・・ 朝 食 ・シーザー…
53.5kg前日から±0.0kgスタート時から−16.5kg いい意味でも悪い意味でも落ち着いていますw 朝 食 ・オリーブオイルサラダ(サニーレタス…
アメンバーについてアメンバー招待と承認がひとまず終わりました。 招待メールを送らせて頂きましたが申請がない方メールしてしまいすみませんでしたメールは削除し…
53.9kg前日から+0.3kgスタート時から−16.1kg 2日で+600g54kgが目の前まで 朝 食 ・ごはん(80g)明太子・ひきわり納豆 ・…
53.6kg前日から+0.3kgスタート時から−16.4kg でしょうねという結果ですここからがんばります(毎週同じw) 朝 食 ・焼きドーナツ ・コ…
こんな時間におはようございます。 少しずつアメンバーの連絡をしながら申請を承認しているところです。 そこでお願いがあります。 今はアメンバーどうぞのメールを送…
53.3kg前日から+0.2kgスタート時から−16.7kg 意外だけど昨日からは200g増もっと増えてると思った しかし・・・(後述します) 朝 食 …
53.1kg前日から-0.2kgスタート時から−16.9kg 睡眠時代謝はイマイチ…もう少し減ってもいいと思うんだよなぁ−500g程度でした 朝 食 …
少〜〜〜しずつ進めているのですが、お誘いしたくてもメッセージ受付設定をしていない方もいるようです。その方にはメッセージを送れません あと、アメンバー申請の方法…
53.3kg前日から±0.0kgスタート時から−16.7kg 昨日のお風呂上り体重が54.4kgでして…これは今日53kg台後半間違いない!そう思ってい…
アメンバーについて 珍しく本日2個目のブログです。 突然ですがずーーーっと書いていないアメンバー記事についてです。 いつも書いているブログは基本的にダイエ…
53.3kg前日から+0.2kgスタート時から−16.7kg 一進一退の攻防ですw 朝 食 ・米粉クロワッサン(チーズ、サラミ)・ゆで卵・サラダ(グリ…
53.3kg前日から+0.1kgスタート時から−16.7kg 驚くくらい増えなかった・・しかしこれはいつもの「2日後に出るパターン」なのかも 朝 食 …
53.0kg前日から+0.1kgスタート時から−17.0kg あっという間に53kg台w 朝 食 ・バナナ ・オイコス・サラダ(サニーレタス、チーズ、…
52.9kg前日から-0.1kgスタート時から−17.1kg 誤差程度の微減ですが久しぶりの52㎏台 朝 食 ・ハヤシライス(ご飯120g)・サラダ(…
53.0kg前日から-0.3kgスタート時から−17.0kg いい感じで減っています(がしかし増量の週末が近づいているw) 朝 食 ・ご飯(70g) …