こんばんは、伊達です。 なんでこうなったんだろう？ なぜこんなことばかり起こるんだ 自分にとって 「望ましくない現実」が起きた時、 つい、過去に…
正解を自分以外に置かないこと。 これは、先日友人からのフィードバックを受けた時 この言葉が僕にとって大切な言葉なんだなということを 改めて自覚するこ…
自分のダメな部分に目が向いてしまう時、 自分を責めてばかりで苦しくなることも、時にはあるかも、しれませんね イマイチ思うようにいかないことが続いたり、…
本日はお引っ越し当日。 一昨日から荷造りしているのに、 やっと今朝終わりました笑。 （まぁそんなもんか） 2回の便に分けて、 最後の荷物のお見送…
全ての不幸は比較から始まる、 と言う言葉があります。 これは人と比べることで、 自分にあるもの、ないものを知り、 無価値感や、劣等感、競争意識を …
どんなことに悲しい気持ちになるのかは、 人それぞれ違うと思うけど、 その中でも悲しいことは 自分の本音と、ずれてしまったときです。 本当は悲しかった…
愛されなかった理由よりも、 愛された理由を探してみましょう。 脳の仕組み上、 人はどうしても「ない」に目に向きやすい生き物です。 それは、 不安…
流れを変えたい時、 お手軽でとっておきの方法があります。 それは、 つぶやく言葉を変えること。 流れが悪い時って、 「なんか最近調子が悪いなぁ」…
自分の人生の責任を持つこと、 これは一見重そうに見えて、 実は一番楽なことなのです。 自分の人生に責任を持たず、 誰かの人生を生きていたとしたら、…
自分の中に安心と安全という感覚を 増やしていくこと。 これは人生を幸せに生きる上で、 とっても重要なポイントです。 なぜなら、 人は短期的な快（…
イライラ 悲しさ 落ち込み そういう感情を感じて いわゆる自分の状態が悪い時は、 誰にだってあるし、 波のように日々揺れ動くもの。 そういう状態…
毎日の習慣に 感謝をしようと思っても、 なかなか続かないし、取り組めない、、、。 そんな風に、 落ち込んだり、自分を責めてしまう なんてことを繰…
ダメな自分を演じてしまう時、 自分で自分のことを 無条件で受け入れてあげることが大切です。 そういう時って、 自分の居場所を外側に求めてしまうもの…
自分を許せない時は、 もしかしたら、人から許されていることに 気づきたい時なのかもしれません。 例えば、自分を責める理由の一つに、 他人から責めら…
今の自分の状態によって、 思いつくことは変わってきます。 これは風邪を弾いている時、 39℃の熱があるのに、 「楽しいこと考えて！」 というのは…
先日、セッションをしている時に、 「アファメーション」について 質問がありました。 それについて今日は、 個人的に思うことを 書いてみようかと思…
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こんばんは、伊達です。 なんでこうなったんだろう？ なぜこんなことばかり起こるんだ 自分にとって 「望ましくない現実」が起きた時、 つい、過去に…
こんばんは、伊達です。 心のことを学び始めて 一番辛かった時から 少し抜け始めたかな？と思った頃に、 また同じような問題が起きて、 「全然、進ん…
こんばんは、伊達です。 どんな人でも 小さい頃は夢を描けていたはずなのに、 いつからか 自分の理想の夢を 描けなくなってしまう時も あるんじゃ…
こんばんは、伊達です。 前歯の隙間に 焼き芋の皮の繊維が挟まって 必死で舌で取ろうとしてるところから 失礼します。 （こういう時に爪楊枝がない、、…
こんばんは、伊達です。 先週末はパートナーと 近所の河川敷へ彼岸花を見にいってきました。 もう10月なのに暑くて、 「曇りでよかったね〜」と話なが…
こんばんは、伊達です。 自分の頑張りを一番みてくれている人は 自分自身で間違いありません。 誰も見てくれていないと思っても、 自分だけは自分の頑張り…
ものを捨てることは シンプルなことだけど、 自分と向き合うとってもいい機会だなと思う。 ここ最近、物を捨てることに 取り組んでいると、 ものを手…
こんばんは、伊達です。 パートナーと車でお出かけするのですが、 ほぼ毎回決まってるかのように、 「はい、ゾロ目きました〜」 とパートナーがつぶやいて…
こんばんは、伊達です。 分かち合いたいと思いながら、 どんなことを分かち合えばいいのか わからないときがあります。 それはきっと、 すごいこと…
こんばんは、伊達です。 今日は久々な一人スタバ。 一通り買い物を済ませてから、 ドーナツとアイスコーヒーを頼んで、 パソコンを取り出したら、 なぜ…
こんばんは、伊達です。 棚を整理しようと思い、 過去のノートをどう処分しようか 葛藤しております。。。 開いてみると、 いいこと書いてあるんですよね…
こんばんは、伊達です。 ようやくエアコンなしでも 日中を過ごせるようになってきました。 とはいえ、まだまだ暑いですね。。。 今日は、 自分を受け入…
こんばんは、伊達です。 このところ、文章の温度感について 意識が向いています。 どうしたら 当たり障りのない文章ではなくて、 温度感をもった文章を…
こんばんは、伊達です。 このところ、 なぜかカレーが食べたくなり、 ついつい駅前のお惣菜コーナーで チキンカレー＆ナンを買ってしまいます。 いや…
こんばんは、伊達です。 今日はパートナーの誕生日のお祝いに、 ホールケーキを買ってきました。 当日、ケーキでお祝いできなかったので、 少し遅れてのハ…
こんばんは、伊達です。 今、真夜中にブログを書きながら、 冷凍してあった焼き芋を食べています。 最近はスーパーにいくと 季節とわず焼き芋が売っている…
こんばんは、伊達です。 先日から少しずつ、 セミナー資料を捨てる ということに チャレンジをしております。 「高かった講座だし、、、」 「いつか…
こんばんは、伊達です。 先日、 ブログを書こうとして寝落ちしたところ、 「くぁあああああああああああAAAAAAAqAA,,,,」 と、下書きのメモ…
こんばんは、伊達です。 唐突ですが、 帯状疱疹になりました。。。 なりました、というか、 調べてみると帯状疱疹っぽくて あんまり痛くはないんですけ…
こんばんは、伊達です。 ここ最近、お盆の影響か、 お線香を焚くことが増えました。 お仏壇はないので、 善光寺で永代供養していただいたときの お札を…
強い人と弱い人。 そんな風に誰かと誰かを比べて、 あるいは、誰かと自分を比べて 「あの人は心が強いからだ」「こうなるのは自分が弱いからだ」 そんな…
「直感を大切にすることが大事」 「大切なことは直感が教えてくれている」 そんな言葉を聞きつつも、どこかで、 「直感を信じて間違えたらどうしよう」「そんな…
自分を許せない、 他人を許せない、 お話を伺っていくと、そういった気持ちがあることを、話してくれる方も少なくありません。 その上で、 自分のために、ある…
やっていることがやりたいこと。 心のことを学んだことがある方なら一度は聞いたことがある言葉かもしれません。 この視点で起きた出来事を捉えていくのは、現…
「自分の価値を受けない、、、」 「自分が存在してるだけでいいと感じられない、、、」 そんな風に 思う時は、、、。 こんばんは、伊達です。 今…
誰かの顔色を伺いすぎて、上手に対応できなかったり、 「どうしてあの時、 気が回らなかったんかったんだろう、、、」と自分にダメ出しをしてしまう、 日常に…
一歩を踏み出すのが怖くて、なかなか前に進めない。。。 やらなきゃと思いつつも、つい先延ばしにしてしまう。。。 こんな風に、勇気を出せなかったり、そんな…
こんばんは、伊達です。 今日はパートナーと一緒にボランティアに参加してきました。 ことの経緯は、パートナーが茶道を習っており、その先生が主催されるチャ…
こんばんは、伊達拓真です。 最初からうまくいかせようとばかり意識が向いてしまうと、 行動することも重たくなるし、 そこに楽しさが入る「隙間」がなくなって…
こんばんは、伊達です。 何か叶えたい願いがあったり、 こうなりたい！やこうしたい！が あっても、 それを素直に願えないことがあります。 例えば、 …
こんばんは、伊達拓真です。 「人生を変える」 というと、少し大袈裟かもしれませんが、 「自分を変える」 というと、どんなことを想像しますか？ 今…
こんばんは、伊達です。 先ほどセミナーを受けて、めちゃくちゃ良い内容だったので、忘備録として勢いで書いています。 まずは、結論から。 見えないものこ…
こんにちは、伊達です。 どうしたら結果がでるか、どうしたらうまくいくか、世の中の情報は、「正解探し」に溢れています。だけどそこに良いも悪いも、優劣も、な…
こんばんは、伊達拓真です。 昨日の続きの内容を書きます。 『動機が結果になる法則』 こんばんは、伊達です。 「理想の自分」を掲げたのはいいけど、…
こんばんは、伊達です。 「理想の自分」を掲げたのはいいけど、 今の自分とのギャップがありすぎて 苦しくなってしまう、、、 そんな時もあると思います…
こんばんは、伊達です。 先日、個人セッションをさせていただいた時、 クライアントさんと合意の上、 コンセプトの定義を明確にする、 という感じのテー…
こんばんは、伊達拓真です。 アドラー心理学の言葉に、 「人は自分には価値があると思えた時、 勇気を持つことができる」 というものがあります。 自…
こんばんは、伊達拓真です。 理想の自分も素敵だけど、 すごい自分も素敵だけど、 もっともっと素敵な自分は、 自分らしくど真ん中を生きている自分 …
こんばんは、伊達です。 誰かの優しさを受け取りたいと思っても、 それが怖くてどうしようもないとき、 今までの生き方がまったく違うものに なればなる…
こんにちは、伊達です。 僕はどちらかと言えば、 頑張ってこないで生きてきたタイプ なのだと感じています。 そして、 そんな中途半端である自分を 情…
