searchカテゴリー選択
chevron_left

カテゴリーを選択しなおす

カテゴリーのご意見・ご要望はこちら
cancel
プロフィール
PROFILE

なおさんのプロフィール

住所
愛知県
出身
未設定

夫とふたり暮らしのアラサーOL。トライ&エラーを繰り返しながら、シンプルライフを目指す。本当に必要なもの、絶対に使うもの、お気に入りのものに囲まれて暮らしたい。

ブログタイトル
ゆるゆるシンプルライフ
ブログURL
https://www.naosimplelife.com/
ブログ紹介文
はじめまして。なおと申します。シンプルかつミニマルな暮らしを目指してゆるーく活動中。モットーは「がんばりすぎないシンプルライフ」夫とふたり暮らし。
更新頻度(1年)

92回 / 324日(平均2.0回/週)

ブログ村参加:2020/08/01

本日のランキング(IN)
フォロー

ブログリーダー」を活用して、なおさんをフォローしませんか?

ハンドル名
なおさん
ブログタイトル
ゆるゆるシンプルライフ
更新頻度
92回 / 324日(平均2.0回/週)
フォロー
ゆるゆるシンプルライフ

なおさんの新着記事

1件〜30件

  • いつの日かの朝ごはん。レパートリーが増えない今日この頃。

    みなさん、こんにちは!なおです。 最近体調を崩しておりまして、久しぶりの投稿となりました。体調不良の日のしんどさが増しているような気がする今日この頃。「歳とるとこんなもんなのかな〜」と弱音を吐いたら、ベテラン看護師さんが「まだ早いよー!」と励ましてくれました。 さて、最近の朝ごはんです。なかなかレパートリーが増えません。でも手の込んだものは作りたくない…というジレンマ。 ささみとにんじんのマスタード和えサンド ささみとにんじんのマスタード和えをロールパンに挟みました。たんぱく質が入ることで、食べごたえ◎の朝ごはんです。 コーヒーは変わらずハンドドリップしています。香りだけで朝の時間が幸せになる…

  • そうめんのありがたみを知った29歳の夏

    みなさん、こんにちは!なおです。 夏の定番といえば、そうめん。 今までの人生で、そうめんを積極的に食べたいと思うことはなかった。わたしはそうめんがあまり好きではない。嫌いではないけど、「そうめんを食べたい!」という感情を抱いたことはない。 そんなわたしが、結婚して初めてそうめんのありがたみを知りました。昨年、そう29歳の夏。こんなに簡単で手軽な食べものだったなんて。 そうめんを好きかと聞かれれば、今でも悩ましい。けど、魅力は十分にわかった気がする。 もはや言うまでもないことかもしれないけど、ここでそうめんの魅力について初めて考えてみようと思う。 1.簡単 一番はこれに限るのではないでしょうか。…

  • ミニマリストを目指す20代OLのシンプルなお弁当#12

    みなさん、こんにちは!なおです。 だんだんと暑くなってきて、お弁当に入れるものに気を遣う季節がやってきましたね。最近は鮭フレークの賞味期限がピンチだったので、贅沢にモリモリかけておりました。変わり映えしないお弁当ですが、さくっと見ていきましょー! 冷凍からあげとたまご焼き、ほうれん草の白和えにプチトマトです。 わたしの実家では、ほうれん草といえば「おひたし」でしたが、夫の親戚宅で出してもらった白和えがおいしくて(恥ずかしながら、このときまで白和えをよく知らなかった。笑)ほうれん草は白和えになる率が高いです。 にんじんやささみを一緒にあえてもおいしい。ただしたくさん具を入れるという行為が面倒なの…

  • 1イン2アウトで登山用Tシャツの数が減った話

    みなさん、こんにちは!なおです。 夏本番を迎える前に登山用Tシャツを新調しました。山っぽいTシャツを着てみたかったんですよね。新しいものを買うのがもったいなくて、ずっとあるものでしのいできたので、今回かわいいものを手に入れることができ、幸せを感じています。 ついに登山っぽいTシャツを購入 モンベルオンラインショップで購入しました。 モンベルは変わったデザインのTシャツが多くて心奪われがち。Tシャツばっかり(しかも普段使いはしづらい。笑)あっても困るので、グッと我慢しますが。 どれもお値段が3,000円しないくらいで、お求めやすいのも手を出してしまいそうになる理由のひとつ。そこをなんとかグッと我…

  • 実はしばらくサボっていたこと。

    みなさん、こんにちは!なおです。 趣味だと公言しながらも、実はしばらくサボっていたこと。そうです、ヨガです。 「もしかしてこのままヨガから離れてしまうかな?」と思ったけど、「やっぱり必要!」と改めて感じています。 ヨガをしなくなった理由 これはもう「もっとアクティブなことをしたくなった」という理由がかなり大きいです。 外を歩いたり走ったりすることがどちらかと言えば嫌いだったわたしが、どういうわけか登山にどハマり。アップダウンのある道を10キロとか歩けるようになった。 山の中をガシガシ歩くのが楽しくて、ヨガのように静かな運動よりも、もっと体を動かしたくなったんですね。キャンプも始めるようになって…

  • 梅雨支度とヘアカット

    みなさん、こんにちは!なおです。 東海地方は梅雨入りをして、雨の日が多くなってきました。雨が降ると困ることといえば、髪のうねりや広がりです。 アイロンで伸ばしてもなかったことになるわたしの髪の毛。雨に濡れたり、じめじめした空気に触れたら、ぼわんってなる。。。 ある程度は髪質の問題と思い諦めるという荒技を覚えたわたしですが、やっぱり気になる…。というわけで、梅雨支度のためにヘアカットに行ってきました。 Before まずは今までのヘアスタイルをご覧ください。 実は前回の美容院では失敗され、かなりのちぐはぐヘアーに。泣 土曜日に行った美容院の仕上がりがどうしても気に入らない。長らくショートだけど、…

  • いつの日かの朝ごはん。セルフドリップでコーヒーを楽しむ。

    みなさん、こんにちは!なおです。 最近の朝ごはん。コーヒーのセルフドリップを始めて、朝の時間が充実しています。 初心者なので、ドリッパーはダイソー。計量スプーンもついて100円です。フィルターも100円。 豆はカルディで購入時にペーパードリップ用に挽いてもらってます。ミルもほしいけど、最低限のアイテムでやってみる。 今まではいただきもののネスカフェバリスタを使っていましたが、セルフドリップを始めたら本当に使わなくなりました。 手放したいけど、夫がまだ使っている模様。ひとり暮らしなら無くせるものも、同居人がいるとなかなか難しい…。 朝からコーヒーの香りで癒されて、この一杯のために時間を作らなけれ…

  • ミニマリストを目指す20代OLのシンプルなお弁当#11

    みなさん、こんにちは!なおです。 GW明けのお弁当です。気合いを入れすぎず、ほどほどにがんばっていきましょー! タコライス弁当です。タコミートは残りもの。トマトは切って散らしたほうがおいしそうだけど、丸のままの方が傷まないそうなので、そのまま入れました。ちなみにヘタもとった方がいいと聞くので毎回とってます。 ウインナーをそのままドーン。ズボラです。 オンラインショップ | スギモトグループ|杉本食肉産業株式会社 食べごたえがあり、おいしかったです! 冷凍食品の塩唐揚げがメインのお弁当。凍ったまま入れられるの本当にありがたい。そしておいしい。 ズッキーニとトマトとツナをいためたものは、前日のパス…

  • おこづかい制3ヶ月目にして初めて目標達成!妻の収支報告

    みなさん、こんにちは!なおです。 ついに!!おこづかい制導入3ヶ月目にして、初めておこづかい40,000円の中でやりくりできました! まずはグラフをご覧ください 3,548円の黒字です。前月と比べると優秀…! ▼こちらもどうぞ。前月は74,969円の赤字です(おぞましい) www.naosimplelife.com 消耗品 消耗品と言ってよいのか微妙ですが、キッチンで必要な雑貨類を買い足しました。カッティングボードとか、収納ボックスとか。 美容 基礎化粧品代。 交通費 ほとんど高速代。のろのろ一般道で行くのは苦手。 よく高速を利用される方は、ETCマイレージサービスに登録しておくのがおすすめ。…

  • おうち時間はリーズナブルなパーティーで楽しむ!夫婦ふたり1,500円でしゃぶしゃぶを食べた話

    みなさん、こんにちは!なおです。 コロナウイルスの感染拡大により、おうちで過ごす時間が自ずと増えていますね。我が家では外食を控えるように。 なんとかおうちでのご飯を簡単に、そして楽しくしたくて、小さなパーティーを夫婦ふたりで開いています。 1,500円で!しゃぶしゃぶパーティー 乱雑でごめんなさい(左上の携帯3台は全て夫のもの。。。笑) お肉は700円くらいのものを、夕方のスーパーで20%オフでゲット。あとは野菜とごまだれを買って1,500円弱。外でしゃぶしゃぶを食べようと思ったら、1,500円じゃ絶対におさまらない。 冷蔵庫に余っていた野菜もここぞとばかりに使います。野菜やお肉をお皿にもれば…

  • そば好き必見!長野県平谷村の人気店【蕎麦屋侍】で絶品のお蕎麦を食べてきました!

    みなさん、こんにちは!なおです。 GWはずっと気になっていた長野県平谷村にある蕎麦屋侍に行ってきました。 わたしたちは平谷村にあるひまわりの湯が大のお気に入りでして、片道2時間かけてけっこうな頻度で訪れています。 信州平谷温泉「ひまわりの湯」公式サイト このひまわりの湯のすぐ近くにお店があるのですが、どうやらとても人気店の模様。ということで、GW初日の4月30日(金)に行ってきました! 2時間かけて到着!そこから1時間の待ち時間 あまり下調べせずに行ったため、まさかこんなに待つとは思いませんでした。 12時ちょうどくらいに到着すると、大将から「整理券持っとる?あといくつあるか勘定してくるで待っ…

  • 【宮路山】内山駐車場から親孝行登山!初心者にもおすすめのファミリーコースを歩く

    みなさん、こんにちは!なおです。 GWは実家の両親を連れて、宮路山に登ってきました。最近少し登山に興味が出てきたようなので、試しに一緒に登ってみることに。登山グッズを揃えるのはお金がかかるので、本格的に始める前に一度試してもらった方が良いかな、と。 両親は60歳前後で、普段している運動はウォーキング程度。最近、平坦な道を歩いているだけでは筋肉は鍛えられないと感じている模様。登山のようにアップダウンがあったほうが良いと考えているようです。 わたしが宮路山を選んだ理由 ここでわたしが宮路山を選んだ理由をご紹介します。 1.自分も登ったことがあり、危険な箇所がほとんどない。 2.内山駐車場からのコー…

  • 【夫婦のこと】長期連休の帰省は、夫婦別々で良いんじゃない?

    みなさん、こんにちは!なおです。 GWに突入しましたね!みなさまいかがお過ごしでしょうか? コロナ禍ですが、長期連休は実家に帰省される方も多いのでは?と思います。わたしたち夫婦は、長期連休のうち数日を、お互い別々に実家で過ごすというのがお決まりとなってきました。 長期連休の実家帰省問題。わたしたち夫婦と友人たちと。 「お互いに義両親とは良好な関係」と思っていますが、帰省は別々。結婚したときから自然とそんな感じです。年始ぐらいは挨拶しに行きますが。あとはお互いに実家がそんなに遠くないので、普通の土日に遊びに行ったりします。 「このように過ごすのはわたしたちだけかな?」と思いましたが、わたしの友人…

  • ミニマリストを目指す20代OLのシンプルなお弁当#10

    みなさん、こんにちは!なおです。 お弁当の記事も10回目に到達です!会社の食堂で食べたり、コンビニで買ったりもするので、お弁当作りはかなりのマイペース。とにかく嫌いにならないペースでがんばっています。笑 ではでは早速GW前のお弁当を見ていきましょー! 冷凍の塩からあげメインのお弁当。凍ったまま入れることができて、めっちゃ便利!そしておいしい。 あとはたまご焼きと、おかかで味付けした無限ピーマンとかいうやつ。ご飯には鮭フレークかけてみた。味はよかったんだけど、如何せん色合いが微妙ですね…(お味の方も、冷凍食品と鮭フレーク頼りですが。笑) そぼろ丼弁当です。残りものでできて、らくちんなんです!先ほ…

  • いつの日かの朝ごはん。残りものフル活用!

    みなさん、こんにちは!なおです。 最近のゆるゆる朝ごはん。残りものをフル活用です。もったいない精神! 残ったりんごとパイシートで簡単アップルパイ 夫が生の果物をあまり食べないので、加工することが多いです。冷凍パイシートを使えば簡単にアップルパイのできあがり! 今回はりんごを見せていくスタイル、かつりんごは大きめにカットして、手抜きをしております。 そぼろ丼用の卵で! ハムたまごトースト そぼろ丼にのっけたたまごが余ったので、ハムとチーズでトーストに。ケチャップとマヨネーズの味付けがよく合う! ホットケーキ&冷蔵庫のあまりものでハムエッグ 土曜日の朝ごはん。パンを切らしていたのでホットケーキを作…

  • 【ズボラ主婦】夫がいない日の夜ごはんを大公開

    みなさん、こんにちは!なおです。 今週は出張のため夫が3日間も不在でした。結婚してから約1年半、こんなにひとり時間を過ごすのは初めてのこと!元々ひとりが好きなので、おひとりさまを満喫しました。笑 さて、夫がいないとなると手抜きができるのは、そうです、食事です!ズボラ主婦なもので、心ゆくまで手抜きしちゃいました。 1日目 前から気になっていた駅のお寿司やさん。初めて買っちゃいましたよ!帰り道は慎重に自転車をこぎました。 ひとりのときは、パックのまま食べさせてください(笑)洗いものをしたくないので(ズボラ) 安くて小さいワインとともに。ドラッグストアに売っていました。ひとり飲みにはちょうどいい飲み…

  • カイゼンしたい欲がすごい

    みなさん、こんにちは!なおです。 最近はとりあえずで揃えたものを買い替えたい欲がすごい。個人的に「カイゼン」という考え方が好きで、何か良い方法があればどんどん変えていきたいというタイプ。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)};c.getElementById(a)||(d=…

  • 【おこづかい制2ヶ月目】使いすぎの3月 妻の収支報告

    みなさん、こんにちは!なおです。 少し遅くなりましたが、3月の収支報告行ってみましょー!はじめに言っておきますが、今回は節約の『せ』の字もありません…笑 まずはグラフをご覧ください 落ち着いた色味で作ってみましたが、支出が激しい(笑) 消耗品タイツとかですね。 美容美容院に行ったので高めです。カットカラーで12,000円くらいはしてしまうなあ。カラーしなくて良いように、1回地毛(黒髪)に戻したい。ちなみに失敗されてすごく落ち込んだけど、見慣れてきました。 交通費ガソリン代とか高速代。 衣料品暖かくなってきたので、通勤用のトップスを1枚増やしました。 レジャーざっくりと、旅行30,000円・キャ…

  • ミニマリストを目指す20代OLのシンプルなお弁当#9

    みなさん、こんにちは!なおです。 仕事が忙しかった3月下旬は、きっぱりとお弁当作りを諦めていました。早出したり残業したりだったので、お弁当を諦めたことにより、心に余裕を持てました。続けるには、無理しないことも大切。 レモンバター味のチキンと、ほうれん草とささみの白和え。レギュラーメンバーの卵焼きと、彩りの救世主・ミニトマトさま。 この日は色合いがGOODです(自画自賛。笑) そぼろとたまごの2食弁当。ただしおかず部分がグダグダに(笑) 冷凍の甘辛唐揚げと、冷凍のスイートポテト。盛り付けもなんだかおかしい…。いつまでたっても、お弁当作りがうまくならない謎。 スープジャーでドライカレーを持っていき…

  • いつの日かの朝ごはん。「コメダ珈琲店 パキッテこしあん」の優秀さに感動!

    みなさん、こんにちは!なおです。 最近の朝ごはんです。あいも変わらず簡単ごはんのみ! ホットサンド あんバター&クリームチーズ 初めて「コメダ珈琲店 パキッテこしあん」を買ってみました!パンにバターを塗って、コメダのこしあん、kiriのクリームチーズをちぎって乗せ、ホットサンドに。 これが予想以上においしくて夫婦でハマりました!朝から幸せな甘さ。小分けになっていて使いやすいですし、ふつうにトーストに塗ってもおいしいです◎ パキッとするだけなので、手も汚れない&スプーン等の洗い物も出ずに優秀です!一袋に3個入りで、小分けになっているのも嬉しい。 ハムチーズトースト お馴染みのハムチーズトースト。…

  • ミニマリストを目指すアラサーOL ポーチの中身を大公開

    みなさん、こんにちは!なおです。 いつも持ち歩いているポーチの中身。 会社もお出かけも基本これだけです。 ポーチはマリクワ。いただきものを大切に使っています。かれこれ6〜7年。シンプルだけどかわいくて、ちょうど良い大きさ。 中身はこんな感じ。 ハンドクリーム リキッドルージュ プチウナ 目薬 リップ くすり この中でしっかりと選んだのは、KANEBOのリキッドルージュのみ。発色も良く、潤いも保たれる◎リップは潤い重視です。外資系はかわいいけど唇が荒れて使えない。 最近はマスク生活であまり活躍していないのが悲しいですね…。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAf…

  • 【悲惨】豪雨&失敗だらけの初心者キャンプ

    みなさん、こんにちは!なおです。 3月中旬、ついに念願だった夫婦キャンプに行ってまいりました!失敗だらけの体験談を包み隠さずお伝えします。どなたかの参考になれば幸いです。笑 キャンプテーマ わたしたち夫婦のキャンプテーマは、シンプル&機能性。キャンプ沼にはまったら、ついつい買い揃えたくなってしまうグッズたち。「あったら良いなは、なくても平気」ということで、できるだけシンプルな装備を心掛けました。 今回訪れたキャンプ場 今回は愛知県北設楽郡豊根村にあるとよねランド オートキャンプ村に行ってまいりました。長野県との県境にあり、自然豊かな良いところです。本当は4月に初キャンプの予定でしたが、テントを…

  • 【ミニマリスト思考】最近やめてみて平気だったこと3つ

    みなさん、こんにちは!なおです。 ご無沙汰しておりました。またゆるりとブログ更新していきます。 コロナの流行やおこづかい制の導入、キャンプという新しい趣味を見つけたりして、目まぐるしく変わっていくわたしの価値観。今回はやめて平気だったこと3つをご紹介します。 1.ジェルネイル 2.アウトバストリートメント 3.エステ通い まとめ 1.ジェルネイル 結婚式を機に半年間くらい続けたジェルネイル。担当の方が産休に入るタイミングでオフしました。続けようかやめようか迷っていたので、ちょうどいいきっかけになりました。 www.naosimplelife.com ネイルをオフして驚いたことといえば、自分の爪…

  • お花のある暮らし 冬のお花シクラメンを育てる

    みなさん、こんにちは!なおです。 少し前からお花を飾ることが日常のささやかな楽しみになっていました。基本的には1週間か2週間に1回、いつも行くスーパーにあるお花屋さんで298円のお花を購入していました。 298円で、選ぶときのウキウキ感と、お部屋の中がパッと明るく華やかになる幸せを得られるってすばらしい。 www.naosimplelife.com 年明けに夫の実家からシクラメンをふたつもいただいたので、生花はいったんストップして、シクラメンを愛でる生活が始まりました。 最初はずっと同じ花は飽きそうだよなーと思っていましたが、気づけば一生懸命育て方を調べて毎日かわいがっていました。 シクラメン…

  • ゆるりと手放す【衣】

    みなさん、こんにちは!なおです。 最近は気づいたときにちょこっとずつ断捨離を進めています。洋服は特に勢いで買ったりして失敗しがちなので、どうして手放そうと思ったかを記しておこうと思います。 デニムのワイドパンツ 妹からのおさがり(笑)かわいいから着たいのだけど、どうしても自分の体型に合わない…。こういう生地感と形は苦手ということがわかりました。自分では選ばない服だから、おさがりをいただいて勉強になりました。笑 チェックの膝丈スカート 今年の冬は1回も着なかったため手放すことに。スカートは歳とともにだんだんロング丈が多くなっている…。若いときにミニスカートたくさん履いておいてよかったと本当に思う…

  • ミニマリストを目指す20代OLのシンプルなお弁当#8

    みなさん、こんにちは!なおです。 あたたかくなってきて、スープジャーよりもお弁当箱♩という気分になってきました。今年はもうちょっと詰めるのうまくなりたいな。 それでは最近のがんばらないお弁当を見ていきましょー! ウインナー、たまご焼き、ほうれん草のおひたし(しらす入り)、冷凍食品の唐揚げです。甘辛の味付けがしてあっておいしかったです。 たまご焼き、にんじんとささみをマスタード等で和えたもの、プチトマト、そして冷凍食品のハンバーグとカレー味のコロッケ。これはうまく詰めれてないなあ…。緑もなくて彩りもいまいち。 そして思いっきり写真に影が写り込んでいる。笑 ウインナー、たまご焼き、にんじんとささみ…

  • おこづかい制を始めてみた。妻の2月度収支報告です。

    みなさん、こんにちは!なおです。 先日夫婦でお金のことについて話し合い、おこづかい制を導入しました。今まで自由に使ってきたお金、初めての月はどのようになったか、まずはわたし個人の収支報告をしていきます。▼夫婦ふたり暮らしのリアルな家計管理はこちら▼ www.naosimplelife.com まずはグラフをご覧ください おこづかいの金額 結果 反省&感想 まずはグラフをご覧ください おこづかいの金額 ひとまずお互い40,000円としました。なんとなく30,000円だとちょっと少ないかな?という感覚で。慣れたらもう少し減らしても良い気がします。 結果 1,051円の赤字です。良い線いったかなあと…

  • ビールもごはんも進む!スーパーのお肉で大満足なおうち焼肉をしてみた話

    みなさん、こんにちは!なおです。 土曜日の夜、いかがお過ごしでしょうか?なんちゃっておうち焼肉で大満足の夜を過ごしたので、ブログに記したいと思います。 いつもならフライパンで焼いてサクッと食べてしまうスーパーの味付き肉。「今日はホットプレートで焼いてみよう」と思いつきました!でもおうち焼肉するつもりはさらさらなかったので、なんとかあるものでやってみる(笑)お肉はこの1パックのみ。焼き肉のたれもない。焼き野菜もなんだか質素。昨日食べようか迷ったエリンギ、残しておいてよかった。 さくっとサラダと無限キャベツ作りました。そしてビール飲んじゃうよね。焼肉にはビールがなくっちゃ。お酒飲みながらごはん食べ…

  • 外干ししない主義〜我が家の洗濯事情〜

    みなさん、こんにちは!なおです。 外干ししなくてもノープロブレム!ひとり暮らし時代から今まで洗濯物を外に干すことはほとんどありません。 我が家の洗濯事情 毎日朝に洗濯機のスイッチをオン、洗いが終わったら乾燥機にかけないものを取り出します。我が家では、乾燥機にかけないものはネットに入れて洗い、すぐに見分けがつくようにしています。乾燥機にかけていいものはガンガン乾燥機にかけます。 乾燥機にかけない服や下着は室内干しです。ひとり暮らし時代から使っている物干しを引き続き使用中。なお室内干しの際は必ず下からサーキュレーターを回すようにしています。これがあるのと無いのとでは、乾き具合が全く違います。サーキ…

  • ミニマリストは持ってない?水切りかごをやめてみた話

    みなさん、こんにちは!なおです。 ミニマリストは持っていない!?水切りかごのお話です。ブログ等拝見していると「水切りかごがない」という方の多いこと。どんなもんかなあと思いながら、なかなか手放すことができずにいましたが、ついに先週水切りかごをやめてみましたので、正直に思ったことを書いていきます。 水切りかご BeforeAfter 水切りかごあり 水切りかごなし 水切りカゴをかごを手放したあと 水切りかごをやめてみた感想 水切りかご BeforeAfter 水切りかごあり ひとり暮らし時代から使っていた、ニトリのシンクに引っ掛けるタイプの水切りかごです。微妙にサイズが大きくて、乗っかっている感じ…

カテゴリー一覧
商用

フォローできる上限に達しました。

新規登録/ログインすることで
フォロー上限を増やすことができます。

フォローしました

リーダーで読む

フォロー
clear この画面を閉じる

フォローしてブログ村リーダーで
このブログをチェック!

ゆるゆるシンプルライフ

はじめまして。なおと申します。シンプルかつミニマルな暮らしを目指してゆるーく活動中。モットーは「がんばりすぎないシンプルライフ」夫とふたり暮らし。

フォロー