公文書写再開したい

公文書写をやめたのはコロナの後くらいで、コロナで教室が休みになったことで、モチベーションが下がってしまったことと、病気になったこと、子供たちのやはり送迎などが忙しく自分に時間が使えないためだった。今少

メンタルには朝散歩

以前からアウトプット大全などの筆者で精神科医の樺沢紫苑先生はメンタルには朝散歩、朝散歩することでセロトニンを活性化させるってやつですが、早起きする必要はなく、とにかく起きたら1時間以内に朝日の光を浴び