うつ・双極性障害Ⅱ型の症状・治療費・薬の副作用や、 再発防止のための うつ予防・イライラ解消・仕事の仕方について書いています！ 双極性障害Ⅱ型を発症しました、元ＳＥです。 いまは栄養士免許取得して、研究助手しています。
うつ・双極性障害の方へ ブロにでは、自分で症状を緩和させる方法を書いています。 出来そうなことがあったら、すこしずつ試してみてください。 あなたに合った方法が見つかれば、うれしいです。 ご家族の方へ うつ・双極性障害Ⅱ型の症状や落ち込みやすさを書いています。 症状理解の助けになるとうれしいです。 栄養士の他、メンタルヘルス・マネジメント検定２級取得しました。
【ダイエット】【脱リバウンド】体型キープできるダイエット法。「続けたいこと」は習慣にしてしまおう
ダイエットが続かないとお悩みの方へ 「ダイエット成功したけどリバウンドしてしまった」「つらくて途中で挫折しちゃった」…など、理由はさまざまだと思います。 結果をいち早くだそうと負荷の高いダイエットをすると、リバウンドの原因になり逆効果になりかねません。せっかく努力したのに元に戻ってしまってはガッカリしてしまいますよね。 そこで今回は、体型をキープし続けたい方のためのダイエット方法をご紹介します。 体型を維持したいなら 習慣にしてしまうのが一番ラク 習慣化するための注意点 負荷のすくない範囲から取り入れる 結果をすぐに求めない 体型を維持したいなら 習慣にしてしまうのが一番ラク たとえば、ニュー…
【冷え対策】ミニホットカーペットで暖をとろう！12時間使っても電気代たった5円！
「寒いな～」と思ったときに、ミニホットカーペットがとても便利で、しかも電気代もお安くエコなのでご紹介いたします！ ミニホットカーペットすすめ 電気代について 効果について 注意点 ミニホットカーペットすすめ 【冬限定おすすめ】 ミニホットカーペットを椅子のうえにのせ、座るということ！！ 電気代について しかも、こちら、暖房を使用するよりはるかに電気代が安い！！！ 消費電力は27Wで、電気代目安(1時間あたり):約0.37円(1kW/h当り27円として計算)です。日中（たとえば12時間）つけていても5円もかかりません！ エアコンや電気ストーブではそうはいきませんよね。 電気ストーブだと400～1…
家族や恋人がうつ病になってしまい、どう接するか悩まれている方へ うつ病だった当事者から見て、うれしかったことを書いていきます。 参考になるところがあるとうれしいです。 うつ病の症状 まずは、うつ病の症状からご説明していきます。 うつ病では、否定的な感情に支配されたような思考状態になります。そのため、以下のような症状がでますが、これは病気の症状であり、症状が落ち着けば人並程度に戻ります。あくまで一時的なものだとご理解ください。 うつ病の症状例 ①否定的な思考になりがち ②ネガティブな発言をしがち ③依存的に見える うつ病は、こころのエネルギーが枯渇してしまっている状態といえます。 こころのエネル…
「ブログリーダー」を活用して、うつかてさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
