今年の6月の健診で腎臓の数値が悪かったので、食生活を改善しました。まずは、スナック菓子を一切止め、非常食にと買っていたカップ麺、数ヶ月に1回程度ですが食べていましたが、買うのを止めました。良くないと言われるものは、家の中から排除。ど～しても食べたくなって食

6月の後半に健康診断を受けて、先月末頃に結果がでました。昨年基準値オーバーだった中性脂肪は84と基準値150を大きく下回ったのですが、LDLコレステロールは相変わらず基準値オーバーでC判定、昨年はB判定だった腎臓がクレアチニンは基準値を超えてしまい、eGFRは基準値以下

私がそうで、昔からの悩みです。小さい人からすれば自慢？に聞こえるのかもしれませんが、体系の割に大きいので、ジャケットやシャツなどバストが邪魔で入らないことがよくあるし、バストに合わせると他がブカブカになっちゃう。バストアップの方法はたくさん載っていますが

タイトルとおりです。以前、失業中に近所の遊歩道を往復計11kmのウォーキングを週に4日はやっていましたが、半年過ぎても全く痩せませんでした。今は働いていますが、デスクワークで運動不足。ジムに通うとか考えたのですが、最初だけ張り切って行くけどだんだんいかなくなる

食事の最初にヨーグルトを食べると痩せると聞いて、何年もずっとヨーグルトファーストにしていました。ずっと朝食に食べていたのですが、夜の方がいいと聞いてから夕食前に食べるようしました。でも、全然痩せたという実感はなく。最近になって夕食後にヨーグルトを食べると

コーヒーはもともとあまり好きではなく、スタバやドトールのようなコーヒーショップに行っても、コーヒー以外のドリンクを飲むことがほとんどでした。が、コーヒーを飲むと血糖値を下げる効果がある、更に脂肪燃焼効果もあると聞いて、2年くらい前から飲みはじめました。他に

先日、二郎系のガッツリラーメンを食べました。お店で食べたわけではなく、コンビニで見かけて物凄く食べたくなっちゃって、買っちゃいました。食べるときにカロリーを見たら、900カロリー位あったのでビックリ！見なかったことにしました。ラーメンを食べるのはほんとに久し

お久しぶりのブログUPになります。昨年10月に受けた健診の結果、中性脂肪とコレステロールが高かったという話は、前回UPした記事で話しました。このままではいかんということで食生活を見直し、中性脂肪やコレステロールが高いと言われている食品を摂るのを控えました。あれ

ご無沙汰してます。長らくblogを放置していました。blogをupしていなかった数ヶ月、体型に変化はなく、痩せも太りもせず56kg前後をいったりきたり。7月末にコロナにかかってしまい、その時は食欲が無くて54.2kgまで落ちましたが、回復してからは食欲とともに体重も元に戻りま

4月1日、3年振りに友人達と集まってお花見をしました。この日は快晴で風もなく、満開の桜の下、久しぶりに集まった友人達と、積もる話をしながらガッツリ食べて飲んで、いやぁ～楽しかった～その後も温かい日が続いたので、ビール＆ピザで夕食～を何度かやっていたら、当たり

2月の後半まで全く症状の出なかった花粉症、3月に入った途端、きちゃいましたもう～、辛いのなんの鼻をかみすぎて粘膜が弱って鼻血が混じってくるし、目と鼻が痒くて痒くて。楽なのは、眠っているときだけ。熊の冬眠にのように、私も杉花粉の時期はずっと眠っていたいわ長年

パンと牛乳がどれだけ体に悪影響を及ぼすかということが書かれた【パンと牛乳は今すぐやめなさい】を読んで、パンと牛乳を止めてみてちょうど1ヶ月が経ちました。リンクなんとなく読んでみたこの本、読む前は止める気なんて全く無かったんです。パンと牛乳って、小学

先日UPした『調子に乗って食べたら増量しました』ですが、【パンと牛乳は今すぐ止めなさい！】という本を読んでいますの後の記事が切れてしまってUPされていなかったので、翌日にUPし直しました。なぜなのかわからないのですが、livedoorBlogって時々こういうことがあるんで

あけまして…という時期も過ぎ、年が開けてはや2週間。今年も、マイペースにブログを更新していこうと思っています。わずかですが、見に来て下さっている皆様、本年もよろしくお願いします。クリスマス辺りは胃の調子が悪く、ガクンと体重が減りました。年末年始はお酒も飲ま

本日の体重、54.5kg。久しぶりの54kg台、1年振りくらいでしょうか。1週間前は食べすぎて56kg台だったので、ガクンと減りました何をしたのかというと、”何も”していません。数日前から体調不良で、食欲が無かったんです。胃の調子が悪く、胸焼け＆吐き気であまり食べなかっ

最近、会社帰りに少し歩いています。自宅から会社までは、最寄り駅から電車に乗り、途中駅で1度乗り変えて会社の最寄り駅まで行くのですが、Googlemapを見ていたら、会社から少し歩くと自宅の最寄駅まで行く路線に乗れることに気付きました。少し歩けば、乗換なしで帰れるん

毎日体重を測らなくなって、1年位になるでしょうか。ダイエッターなんだから毎日測るのが一般的なんでしょうが、数百㌘に一喜一憂するのに疲れちゃって、毎日測るのをやめたんです。週1回か、2週に1回位は測っていますが、ずっと56kg台で測るたびにガッカリそれが数日前に測

そう、ずっと疑問に思っていたんです。私、運動して痩せたという経験が無いんです。毎日、通勤で途中下車して往復1時間程歩いてみたり、コロナ渦で失業してたときは自宅近くの遊歩道(全長10㌔超え)をウォーキングをしてみたり、電車移動していた場所まで自転車で片道30分～1

小麦粉断ちをしてから4週間が経ちましたが、特に身体に変化は感じられず。体重や体型にも変化なし。小麦粉を全く食べなかったわけではなく、会社で頂いたお菓子などは食べていますし、天ぷらとかパン粉がついた揚げ物もたまに食べています。食べないようにしているのは、パン

小麦粉断ちを始めて1週間が過ぎました。辛い、キツイのひと言です小麦粉を避けるのが、こんなに大変だとは思わなかった。食材の買い出しに行くと、普段何気なくカゴに入れていたもの、パンはもちろん、ピザ、肉まん、パスタ、焼きそば、うどん、餃子、シュウマイ、春巻き、ド