モニターAさんのカウンセリングが修了しました

このブログでは、最近はずっと自分が学んだ知識などをまとめて、健康とか栄養の情報などを書いているのですが、今日は3ヶ月間ダイエットを行ったモニターAさんのお話を少し書きたいと思います。 Zoomでのカウンセリング風景 6月の上旬、ちょうどコロナの自粛が解除された頃、 昨年より起業をサポートしていたフィットネスジムのオーナーさんから、 オープンしてから会員がどんどん減少しているというお話を聞き、 それなら私がこれまで行ってきたダイエットの知識を使って モニターを募集してみませんか？という提案をしました。 そのフィットネスジムは本当にとてもタイミングが悪くて 今年の2月にオープンしたばかりで、 最初…

夏の間こそたくさん日光浴してビタミンD補給！

相変わらず、新型コロナウイルスの感染者が増え続けていますね。いつになったら収まるのか？と思います。そんな中、免疫力を高めるために「ビタミンD」が欠かせないというお話を以前も紹介しました。 ビタミンDは、いろんなの意味でカラダにとって重要な栄養素です。そして、ビタミンDは全身の細胞内に存在しています。ビタミンDは、免疫系が体内に侵入してくる細菌やウイルスを撃退するために必要不可欠であるだけでなく、たとえば、筋肉を動かすためだったり、神経が脳と身体のあらゆる部位との間のメッセージを伝達するために必要だったりします。 またビタミンDは、カラダが食品からカルシウムを吸収するのを助けることによって、強い…

満月のファスティング！

昨日は満月でしたね。雷雨が激しく降っていたので、見えないかなぁと諦めかけていましたが、夜遅い時間帯には、雨が止んでタイミングで綺麗なお月さまを拝むことができました～。 ちなみに満月は月が満ちて終わりを告げるため、何かを手放すのによいタイミングだそうです。逆に新月は何か新しいことを始めるのによい時。そういうわけで、最近は満月や新月で断食（ファスティング）を行う人も多いみたいですねー。 ファスティングには本当に様々な効果がありますが、特にいつもずっと働いてくれている「腸」をお休みさせてあげることが最大の目的です。そして、腸壁を修復して丈夫なものにしたり、腸内環境を良くしてくれたり、腸の炎症がおさま…