あなただけじゃない！？ダイエットあるある～♫

※今日は少しスパルタな内容をお届けいたしますッ！！！「俺は,,,,,,,,,同窓会や結婚式に痩せてから行きたいんだーーーーー！！！！！」久々に友達に会う予定が決まった時とか、結婚式や同窓会の予定が入った時にダイエットを決意する人が多い。ダイエットを始めるきっかけランキングでも間違いなく上位に入ってくるタイミングだ。久々に皆で集まるのは太っている自分を見直す良いきっかけでもある！そして太っていると人に会いたく...

8月12日Dailyウォーキング日記

暑さが止まらないッ🌞もはや「暑」の字も見たくない程、連日の猛暑にさらされていますッ💦と言っても、本日からお盆のお休みを頂きましたので来週の日曜日まで休みだーーーーー！！！！！歩数のカウントも仕事をしている時よりかは格段に減ってしまいますが、それでも一度始めた事なのでしっかり記録として残しておきたいと思います♪また、休みでもダイエットを細々とでも続けていく！ということで、今日は休日のランニング2.4kmと...

世界は広い！おもしろダイエット～北欧編～

今回は北欧発のダイエット方法についてだ！？（※過度な内容の為おススメはしない💦是非、笑い話程度に読んでいただきたい♡）なんとそれは、バターダイエット！というもの！？北欧で爆発的な人気が出て、一時期スーパーからバターが消えたとも言われている💦食事からパンやパスタなどの炭水化物を抜く代わりに、不足しがちなタンパク質や脂質をバターで取るというもの。果たして油の塊のようなバターにダイエットの効果などあるのか、...

8月11日Dailyウォーキング日記

お盆の時期ー！！皆さんは今年のお盆をどの様に過ごしていますか？？こんにちは！ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆この日はこの夏唯一のBBQをしてきました！！ただ、いつもの様な人との距離や感覚は味わえなかったように思います。当然の様にコロナ対策で仲間と肩を組んだり大声で盛り上がったり大皿をみんなで囲んだり,,,,,,,,,が出来ないBBQ,,,,,,,,,どうしてもその寂しさは感じました。ただし、それでもいつものBBQと...

8月10日Dailyウォーキング日記

こんにちは！ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆家にこもってばかりいないでリフレッシュのために外に出ましょう♪ただし！！コロナ対策を忘れないことと、熱中症対策をしっかり意識すること！！コロナ対策は3密には近寄らない事と自分の場合は屋外での運動時でも定期的にエアコンの効いた建物内に入るのでマスク持参！！熱中症対策は喉が渇く前の水分補給と日影や建物内での休息、それから忘れてはいけないのは他人が近くに...

8月9日Dailyウォーキング日記

休日にも散歩がてらのウォーキングは気分転換になります♪こんにちは！ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆昨日今日での連休お頂いていますが、日曜日の今日はウォーキング＆散歩がてらに電車に乗って東京タワーのおひざ元まで行ってきました♬もちろん、3密避けながら熱中症対策もしながらの気分転換です！！自分は普段からそうですが、外出時には必ず飲み物を持っていきます☆この日は水筒に入れた氷水を準備してリュックを背...

8月8日Dailyウォーキング日記

こんにちは！ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆皆さんは休日の過ごし方をどの様に楽しんでいますか？自分は平日の仕事の日は屋外での仕事という利点を活かして目標1万歩という設定を設けつつ、運動という観点では身体を動かせていないので5㎞以上のランニングか200回～300回の縄跳びをしています💦休日に丸一日エアコンの聞いている家やショッピングモールなどの施設にいるとダイエットという意味の他にもいざ猛暑の中での...

8月7日Dailyウォーキング日記

皆さんの暑い日の対処法は何ですか！？こんにちは！ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆今日も外の暑さは相変わらず💦自分の対処法は飲み物を凍らせて持っていく事！！私自身毎日屋外での仕事に従事しているため、飲み物を含めた暑さ対策は欠かせないッ！！必ず給水用のドリンクは1.5ℓ分を用意したうえで、前日に冷凍庫で凍らせた飲み物を持っていきます☆飲み物が凍った状態であれば首やおでこに充ててクールダウン♪中身が解...

第2弾: 2週間で体重が減っていく！？簡単ダイエット術☆

こんにちは！ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆本日はたった2週間で！？しかも簡単に体重を落とす方法をお届け致します♪是非皆さんのダイエット方法の参考にしてみて下さい！！楽して痩せる！手軽なダイエット方法食べたら痩せる食品があるのは分かるけど、実際の野菜や果物を毎日バランス良く摂るのは大変だし面倒臭いですよね💦 しかもこれらの食品は、あくまで「生」で摂取した場合の話で、油や調味料などを使用すれば...

第1弾: 2週間で体重が減っていく！？簡単ダイエット術☆

こんにちは！ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆本日はたった2週間で！？しかも簡単に体重を落とす方法をお届け致します♪是非皆さんのダイエット方法の参考にしてみて下さい！！食べたら太るは大嘘！満腹なのに体重が減るダイエット術超簡単ダイエット方法あなたは「食べたら食べた分だけ太る」「食べなければその分痩せる」と思い込んでいませんか？実は一般的なこの常識を覆す「食べるほど痩せる食品」というのがあるん...

8月6日Dailyウォーキング日記

今日も都内は暑いッ！！こんにちは！ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆屋外での猛暑の中の作業は本当にキツいですね💦自分なんかよりももっと過酷な現場で仕事をしている皆さん、熱中症と脱水症状には十分に気を付けて、水分補給と休憩をこまめに取っていきましょう！！さぁ、本日もいきますよぅ♪今日の歩数発表〜☆日々の目標1万歩！☆本日の歩数: 9,371歩☆本日の距離: 6.83km☆本日の消費カロリー: 381.96kcalあぁ〜、残念。...

8月5日Dailyウォーキング日記

皆さん、しっかり水分補給してますか！？？こんにちは！ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆私は仕事柄屋外での作業が多い為、今年の夏も毎日強い日差しにさらされています💦なので、熱中症や脱水症状への対策は欠かせません！！例えば、コンビニで買う水やペットボトルの他、前日に凍らせた500mlのペットボトルを2本と氷を入れたやや小さめの水筒を2本必ず準備して仕事に出かけます。凍らせたペットボトルに関しては、給水...

世界は広い！おもしろダイエット～血液型ダイエット編～

【血液型ダイエット！？】A型こそがベジタリアンの王者！？紀元前2万5000年～1万5000年、農耕生活が始まった頃に誕生したとされるA型。農耕民族の性質を受け継いでいるため、野菜や穀類といった農産物中心の食事がオススメ。大豆などの豆類は特にいいだろう。ダイエットに最適なレシピは、昔ながらの和食。また、ビーガンやマクロビオティックで効果があらわれやすいのもA型だ。なお、A型は胃酸が少ない傾向にあるので、肉類は全般...

世界は広い！おもしろダイエット～冬眠ダイエット編～

【冬眠ダイエット！】まさに、眠ることで痩せることが出来るダイエットだが、ただ眠るだけではいつもの睡眠で消費するエネルギーに変わりがない。そのエネルギーを倍増させ起きた時に、「いつもと違う！」と実感できるのがこのダイエットの特徴だ！冬眠ダイエットとは中国で昔から施術されている方法で、ポイントは『呼吸法』にある。動物が冬眠に入るときには必ずこの『呼吸法』に変化があるようで、その『呼吸法』を応用したのが...

8月4日Dailyウォーキング日記

今日は東京を抜け出して神奈川での仕事。もちろん都内を抜け出したところで真夏の暑さは何にも変わらず💦とにかく暑い！こんにちは！ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆そりゃあ、東京から神奈川に移動しようが意味ないわな(笑)同じ関東やし(笑)ということで、本日も元気にいきましょう！！今日の歩数発表～🎵日々の目標1万歩！☆本日の歩数: 8,703歩☆本日の距離: 6.34km☆本日の消費カロリー: 354.74kcalあ～～～、連日の8千歩...

ダイエット失敗談～メンタル編～

こんにちは！ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆本日もテーマは「ダイエット失敗談～メンタル編～」！！これまでにいくつかの具体的に失敗した方法を公開してきたが、今回はそのメンタルに関する失敗談を2つ書かせていただこう💦誘惑に負ける職場や自宅にお菓子やお土産があると食べてしまう。ダイエットの為に我慢するって思ってもお菓子などが目に入ったらもう頭の中はお菓子のことばっかになる。食べちゃダメだと考えるほ...

8月3日Dailyウォーキング日記

8月に突入してからというもの、雲一つない快晴が東京を彩っていますね♪そんな暑さでも仕事に行かねばならんのです💦こんにちは！ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆暑くても寒くても雨でも屋外での仕事に没頭しています💦もちろん暑さ対策と水分補給はばっちりです☆どうか皆さんもマスク対策だけではなくしっかり水分とって熱中症&脱水症状対策をお忘れなくッ！！それでは行きましょう！！本日の歩数発表～🎵日々の目標1万歩！...

8月2日Dailyウォーキング日記

こんにちは！ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆昨日は見事3,000歩を大きく下回ってしまう結果に💦この日も仕事が休み。その結果やいかに！？日々の目標1万歩！☆本日の歩数: 2,696歩☆本日の距離: 1.96km☆本日の消費カロリー: 109.89kcalまたや～～～～💦しかも昨日よりさらに歩いていない、、、、、あぁ～、目標がこんなにも遠いなんて😿また明日から出直すことにしよう。では、また！！👇人生最後のダイエット「Webダイエット...

8月1日Dailyウォーキング日記

8月に入ってようやく、梅雨明けだーーーーー！！！！！はこんにちは！ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆なんと8月に梅雨明けとなるのは関東甲信越地方では2007年以来13年ぶり、東海地方では2009年以来11年ぶり！！関東甲信越地方では過去4番目と同じ遅さ、東海地方では過去3番目の遅い記録だ！！！（梅雨明けを特定しなかった年を除く。）さぁ～て、そんな今年の梅雨明けの日に一体何歩歩いたのか発表～🎵日々の目標1万歩！...

7月31日Dailyウォーキング日記

こんにちは！ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆今日は7月最終日！昨日惜しくも4日連続の目標超えは叶わなかったけど、今日こそは再び！！！それでは、本日の歩数発表～🎵日々の目標1万歩！☆本日の歩数: 14,398歩☆本日の距離: 10.49km☆本日の消費カロリー: 586.7kcalよしッ！！中1日でリベンジ成功☆自分はウサギじゃない。亀のペースでいいから、一歩一歩、一段一段ステージをクリアしていこう♪本日も最後まで読んでいただき...

7月30日Dailyウォーキング日記

なんだか梅雨特有の雲が今日はほとんど現れなかった気がする！？こんにちは！ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆もう連日の投稿で当たり前だけど、暑いッ💦自分が選んだ仕事を呪いたい💦いや、屋外の仕事を選んだ自分を呪いたい💦まぁ、今更後悔しても仕方ないッ！！しかも自分よりもっと過酷な環境で働いている人も五万といるわけだしッ！！それでは気を取り直して、行ってみよう♪4日連続の1万歩超えは果たして！？日々の目...

7月29日Dailyウォーキング日記

気象庁の梅雨明けがいまだに発表されないこの夏ですが、皆様の体調はいかがですか！？こんにちは！ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆今日も不安定な空模様とその割に湿気を含んだ暑さの中で屋外作業を終わらせてきましたッ！！毎日このブログを書く時の楽しみの一つが、この歩数計アプリを開く瞬間だ！！！さぁ、今日も思い切って開いてみよう☆今日の歩数をおしえてくれ～！！！日々の目標1万歩！☆本日の歩数: 13,002歩☆本...

7月28日Dailyウォーキング日記

本日は暑い暑い日差しの中で屋外での仕事を頑張ってきました！！こんにちは！ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆暑い時はとにかく日差しを避けることを常に考えながら行動しよう☆少しでも日影を探して一休みしたり、水分の補給を躊躇することなくこまめに行うしかないです！！是非是非、私と同じ屋外でのお仕事につかれている方は熱中症と脱水症状には細心の注意をッ！！では行きましょう♪本日の歩数発表！！日々の目標1万...

Dailyウォーキング日記

こんにちは！ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆ここの所更新をサボってしまっていました💦本日からまた少しづつ記事をUPしながら、ウォーキングの結果もお伝えしていきます！！では早速、、、7月27日の結果をドドン！！日々の目標1万歩！☆本日の歩数: 13,994歩☆本日の距離: 10.2km☆本日の消費カロリー: 570.4kcalやりました☺目標の1万歩クリア！！明日も引き続き頑張るぞぅ☆最後までお読みいただき、ありがとうございました...