糖質制限なし！ジムなし！レコーディングなし！で簡単健康ヘナチョコダイエット～♫

寒天ダイエットで失敗談！？

美味しい食べ物でダイエットができるなんて夢のよう♡こんにちは！ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆食べておいしい！しかも、低カロリーで大人気の寒天のお話～☆「寒天ダイエット」寒天ダイエットという人気のダイエット方法がある。寒天は、ほとんどカロリーがなく、食物繊維が豊富で、また満腹感を得ることができるという特長がある。この特性を生かし意識的に摂取することでダイエットに結び付けるというのが寒天ダイエ...

2020/07/31 18:13

「単品ダイエット」とは！？

体にいいとか栄養価が高いと聞くと何日もそればっかり食べがちなヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆こんにちは！単品ダイエットとは何かと私の友人の失敗談を含めてお届けします♪早速行きましょう☆今日のテーマはこちら👇「単品ダイエット」定められた特定の食材だけを食べるというダイエット方法がある。こういった単品ダイエットは、体の不調を招く恐れがあるので注意が必要だ💦私の友人は、食べて良いのは、りんごと水だけ...

2020/07/30 18:11

炭水化物ダイエットで失敗した―💦

こんにちは！ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆わたくし、炭水化物大好きです☆しかも白いやつ♡白米もパンもパスタもラーメンも！なんなら、たこ焼き、お好み焼きみたいな粉物も全部好き♡ただ、そんな自分自身も気を付けなければいけない炭水化物が今日のテーマだーーー！！！【炭水化物ダイエット失敗談💦】ご飯やパンなどの炭水化物を摂取しない、「低炭水化物ダイエット」というダイエット法がある。低炭水化物ダイエット...

2020/07/29 19:27

ストレスでダイエット失敗だー💦

ダイエットにとってストレスは厄介な存在！！こんにちは！ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆今日のテーマはコチラ！！「ストレスとダイエット💦」ある女性は、就職後、人間関係からくる悩みや、不規則な生活が原因で、ストレスを感じ太ってしまッた。ストレスを感じるとこの女性は、お菓子を食べることで発散していた。食べてはいけないと感じながら、イライラを抑えられず食べてしまっていたのだ。結果、どんどん太ってい...

2020/07/28 17:14

リバウンドで失敗したー💦

ダイエットで体重を減らすことに成功し、その後ダイエットをやめた時にリバウンドを起こすことが多いことは広く知られている。こんにちは！ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆今日のテーマは「リバウンドあるある💦」私自身も何度も体験した失敗談をどうぞ！！【リバウンドで失敗💦】極端に食事制限をし、毎日2時間の運動を欠かさず実践した結果、一ヶ月で7キロ体重を落とした方の体験談。しかしその後、ダイエットを止めたら...

2020/07/27 17:02

小雨を狙ってウォーキング！？

このまま7月に台風が上陸しないとなるとなんと50年以上ぶりの出来事だそうだ！？こんにちは！ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆断続的に降り続く雨☂️かと思えば、午前中には照りつける太陽も☀️なんだかカンボジアの雨季を思い出しました（笑）さぁ、梅雨にも負けず、小雨を狙ってウォーキングに行ってきました^_^☆仕事が休みで歩数は果たして！？？？日々の目標1万歩！☆本日の歩数: 7,213歩☆本日の距離: 5.26km☆本日の消費...

2020/07/26 20:37

糖質ダイエットに失敗にしたー💦

ダイエットに挑戦してなかなかうまくいかない事、皆さんの中にもいろいろとあるんじゃないでしょうか！！！こんにちは！ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆何を隠そう私ヘナチョコHashley自身も何度も何度もチャレンジしては失敗の連続でした💦今回はそんな私の体験も含めたダイエット失敗談あるあるをご紹介したい♪【無理な糖質ダイエット💦】そもそもダイエットに関心ある方の多くは、早期に結果を出したいと思っている方も...

2020/07/26 20:00

みんなもあるある！？ウォーキングのあるある～♫

本日は、ウォーキングについての「あるあるネタ！？」をお届けします！！こんにちは！ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆梅雨がなかなか明けないですね～。そんな時にもウォーキングだけは欠かしたくはない！！これだけは譲れないがゆえのウォーキングあるあるネタをまとめてみた！！皆さんにもあるあると思っていただけること請け合いだ☆【ウォーキングあるあるネタ！？】1、行こうと思うと雨が降る「今まさに行こうと思っ...

2020/07/26 17:09

続けよう！毎日1万歩☆

ここ最近、この時間帯に歩数計チェックが日課になりつつあります！！こんにちは！ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆皆さんが暮らしている地域の今日の天気はいかがでしたか？？私が働いている都内の天気はばっちり曇りのち土砂降りの雨💦自分の作業靴の中まで水浸しでしたッ！！さぁ、ではでは気を取り直して～、、、【本日の歩数計アプリチェーック！！！】毎日の目標は1万歩！！今日（7月25日）の結果は以下の通り！？？...

2020/07/25 20:40

☆日々の習慣1万歩☆

いや～、今日も無事に仕事終了☆2，3回雨が降ってきてちょっと焦りましたが、なんとか持ちこたえた天気ナイス！！！7月24日（金）さぁ本日もドドンと発表です！！【歩数計アプリ】をチェックのコーナー♫日々の目標は1万歩☆☆本日の歩数： 16,866歩！？☆本日の距離： 12.3km！？☆本日の消費カロリー： 687.46kcalよっしゃーーー！昨日に引き続き、今日も記録更新だ☆あと3,000歩ちょっとで2万歩か～♫足が棒になるまで歩けば行ける...

2020/07/24 21:30

メンタルエクササイズの重要性！？➁

こんにちは！ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆今回は昨日に引き続き、メンタルエクササイズ方法の6～10をご紹介いたします！！【6、ノートにその日起きたことを書き記し、同時にどんな感情を抱いたのかも書き出す♫】ここでははポジティブな出来事だけではなく、少し心が苦しくなるかもしれながネガティブな出来事とその時の感情を書いてみてほしい。自分が何を嫌っていて何を遠ざけようとしてるかを客観的に見つめ直すこ...

2020/07/24 18:00

メンタルエクササイズの重要性！？①

「メンタルエクササイズ」という言葉をご存じだろうか？この世にはメンタルが強い人と弱い人がいる。メンタルが弱い人とは、緊張しやすい人やすぐに怒りやすい人のことを指す。要は、感情が不安定な人のことを指す。感情が不安定になると、色んな人にあたったり、様々なことで注意力が散漫になったりする。高いパフォーマンスを維持したいのであれば、メンタルは強くあるべきである。また、メンタルを強くしておくと何事にも動じな...

2020/07/23 21:30

雨が降っているからウォーキングに行きたくありません💦

いやぁ～、雨ですね♡今日はどしゃぶりの雨の中での仕事ッ💦自分だけじゃない、世の中の外回りや屋外で仕事をされている皆様、本当にお疲れ様です☆私はそんな皆さんを尊敬しています！！改めまして、こんにちは！ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆さぁ、前置きはこの辺にして、本日（7/23）の歩数計アプリをチェーック！！日々の歩数目標は1万歩♫☆本日の歩数： 15,527歩！？☆本日の歩行距離数： 11.32km！？☆本日の消費...

2020/07/23 21:00

毎日を歩こう♫ 歩数計アプリとともに☆

こんにちは！ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆昨日（7/22）は雨が降らずにまさかの晴れ間💦屋外仕事の私にとってはハードな一日だったーーー😿という訳で、歩数計アプリで自動で記録を付けている歩数、歩いた距離、消費カロリーを発表！！！【7/22（水）】☆歩数： 9,340☆距離： 6.81km☆消費カロリー： 380.7kcalん～～～～～💦目標の1万歩まであと660歩💦か～～～～～～！また明日、頑張ってみよう☆👇ヘナチョコHashleyお...

2020/07/23 18:50

ウォーキングすらもダルい💦

こんにちは！ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆今日は仕事が大変で日課のウォーキングが出来ず,,,,,,,,,ただ、今日一日の歩数が10,819歩！？キロ数でいうと、7,89Km！？消費カロリー計算をしてみると、今日一日で440,98カロリー！？しかもこの2日間、連日1万歩越えでなかなか気分は悪くない♫私はこの万歩計アプリを使って、目標1万歩を毎日自分に課しています！！！ダイエットにチャレンジしている方は是非、万歩計アプ...

2020/07/21 22:00

2週間で5キロ痩せる方法➂

こんにちは！ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆さぁーて、今回は2週間で5キロ痩せる為の方法を第1回から3回に分けてご紹介したい！！内容は以下の順番だ♫① 食べるものを変える➁ 食べ方を変える➂ 生活習慣を変えるではでは、「本日は2週間で5キロ痩せる方法～第3回～」〔➂ 生活習慣を変える〕1、自炊をはじめる 身体に入る栄養とカロリーを完璧にコントロールする唯一の方法が自炊だ。最近はどのレストランでも健康的...

2020/07/20 21:17

これで最後！？メンタルエクササイズで生まれ変わる！？

ダイエットにもメンタルケアは必要である♡そんな思いで私が書かせていただいている「メンタルエクササイズ」の考え方と実践方法☆今回がついに最後の締めくくりだーーー！！！こんにちは！ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆ググれば続々出てくるメンタルエクササイズとい言葉。これをダイエットにも生かすべく、シリーズの連載で書かせていただいている！一般的にダイエットは痩せやすい体質や良い生活習慣を身につけさえす...

2020/07/20 20:21

2週間で5キロ痩せる方法➁

さぁーて、今回は2週間で5キロ痩せる為の方法を第1回から3回に分けてご紹介したい！！内容は以下の順番だ♫① 食べるものを変える➁ 食べ方を変える➂ 生活習慣を変えるさぁ、「本日は2週間で5キロ痩せる方法～第2回～」〔➁ 食べ方を変える〕1、3食きちんと食べる 結果を急ぐあまり、朝食を抜いたり、1日断食したくなるかもしれませんが、それは避けなければならない。食事を抜くと、筋肉が分解されて健康被害を生むのに加え、よ...

2020/07/20 17:00

ダイエットにも人生にも必須！？与える側のメンタルエクササイズ！？

あれが欲しい。これが欲しい。ああ成りたい。こう成りたい。欲望は求めても求めてもキリがない💦あぁ～、あれもこれも全部欲しいぃぃぃぃぃ～～～～～♡こんにちは！ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆スタートから欲望のままに文章を書いてしまったが、別に頭がヘンになった訳ではないのでご心配なく！ただ、欲望というのは誰もが心の内に抱いてしまうもの。そしてまた、人は望み通りに生きてゆくのが困難なものである。さぁ...

2020/07/19 17:20

2週間で5キロ痩せる方法➀

こんにちは！ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆さぁーて、今回は2週間で5キロ痩せる為の方法を第1回から3回に分けてご紹介したい！！内容は以下の順番だ♫① 食べるものを変える➁ 食べ方を変える➂ 生活習慣を変えるということで、「本日は2週間で5キロ痩せる方法～第1回～」〔① 食べるものを変える〕早速行ってみよう☆1、飲み物を水だけにする！水は身体の巡りを良くし、老廃物を排出することで、体重を落としやすくして...

2020/07/19 17:04

2週間で5キロの減量！？お手軽ダイエットはどうですか！？

ダイエットはきついとか、長続きしないという方にご提案♫たった2週間！たった14日間でまずは5キロの減量！！切りよく10キロと考えがちですが、そこまで頑張れない方もいるはずです💦そこで半分の5キロ減量というチャレンジ！良ければやってみませんか？？こんにちは！ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆ダイエットで何キロ痩せるか？人それぞれ違うのは当たり前ですね。ただ、誰もがみな目標の体重をクリアできるわけでもな...

2020/07/19 12:07

ダイエットへのモチベーションを上げる☆

こんにちは！ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆皆さんは「メンタルエクササイズ」を知っているだろうか。この言葉は、私ヘナチョコHashleyが好きで使っている言葉だ,,,,,,,,,まぁでもググってみたら出てくるので、気になった方は是非調べてみてほしい。何か目標を決めて行動を移す時、初めはモチベーションも高く、意欲もある為、苦も無く行動ができる。しかし、その目標がちょっと簡単すぎたり逆に難しすぎたりするだけで...

2020/07/17 22:55

スマホがあれば痩せる！？その理由とは,,,,,,,,,

こんにちは！ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです♬世の中にあまたあるダイエット法に一石を投じるコンテンツがある！！それがこちら♫ ～ONE AND ONLY～「オーダーメードWEBダイエット」私たちのカラダや特徴は、十人十色♫一人ひとりと丁寧に向き合い、あなたらしい痩せ方をオーダーメードする！WEBダイエット監修パーソナルトレーナーSAYAKA体験者の声を☆「仕事や家事の合間にも出来ちゃうので効率的！」「大雑把な性格で...

2020/07/15 21:00

ダイエットのモチベーションアップ術！

言葉は大切だ。人が思っている以上に大切なものであるべきだ。こんにちは！ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆「言葉は普段自身が使っている言葉しか出てこない。」普段何気なく使っている言葉について是非このタイミングで考えてみてほしい。普段のその言葉が、自分を傷つけるものだったら、他人を悲しませるものだったら。逆に、自分を勇気づける言葉だったら、他人を笑顔にする言葉だったら。そんな武器にも救いにもなる...

2020/07/15 21:00

痩せられない人の痩せられない理由！？

あ～、耳が痛いッ！！痩せたい気持ちはあるけど、なかなか痩せられない😿そんな著者が自分で自分に喝を入れます💦なかなか痩せない人にはちゃーんと痩せない理由がある！！それは、「太りぐせの習慣」太る人には太るくせと習慣があるということ。このくせと習慣を取り除かなければ一生望んでいる瞬間は訪れない！！特に痩せられない人の習慣として「すぐに行動しない」人が多い！！！ あ～、耳が痛いッ💦そのとおりだーーー！！何か...

2020/07/14 22:45

何を探して生きているの！？

こんにちは！ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆今般のコロナの影響で個人的には世界中の貧富の差が一段と広がってしまうのではないかと心配な日々を送っている。さて、本日は人の二極化についてのお話を勝手にさせていただこう！！ずばりテーマはコチラ、「しあわせ」だ。人は何を探して生きているかという点において、二つに大別される。ひとつは、自分を幸せにすることを探す人々。もうひとつは、他人を幸せにすることを...

2020/07/14 21:57

ダイエットを投資と考える！？

現在FXにて資産の運用を実践しながら勉強しているヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆投資とダイエットなんて全く関係ないじゃないかと思っているあなたへ！ダイエットだけではない、人生においても大切になってくる考え方をお伝えさせていただきたい！！さぁーて、本日のテーマ「投資」。世の中の成功者と呼ばれるような掲げた目標を達成した人のほとんどが、無一文からスタートして巨万の富を築き上げている。彼らは皆、投...

2020/07/13 20:24