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ヘナチョコHashley☆さんのプロフィール

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ブログタイトル
糖質制限なし!ジムなし!レコーディングなし!で簡単健康ヘナチョコダイエット~♫
ブログURL
https://8n43but7bhqc.blog.fc2.com/
ブログ紹介文
ぐーたらで、飽き性で、大雑把で物事があまり長続きしないヘナチョコ著者が自宅でしかも簡単に痩せる!?Webダイエットなどヘナチョコでも実践できる方法をご紹介します♡自宅でOK!無理のない食生活!安い費用!無理なく!意識改革! ブログです♬
更新頻度(1年)

39回 / 31日(平均8.8回/週)

ブログ村参加:2020/07/14

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ハンドル名
ヘナチョコHashley☆さん
ブログタイトル
糖質制限なし!ジムなし!レコーディングなし!で簡単健康ヘナチョコダイエット~♫
更新頻度
39回 / 31日(平均8.8回/週)
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ヘナチョコHashley☆さんの新着記事

1件〜30件

  • 8月5日Dailyウォーキング日記

    皆さん、しっかり水分補給してますか!??こんにちは!ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆私は仕事柄屋外での作業が多い為、今年の夏も毎日強い日差しにさらされています💦なので、熱中症や脱水症状への対策は欠かせません!!例えば、コンビニで買う水やペットボトルの他、前日に凍らせた500mlのペットボトルを2本と氷を入れたやや小さめの水筒を2本必ず準備して仕事に出かけます。凍らせたペットボトルに関しては、給水...

  • 世界は広い!おもしろダイエット~血液型ダイエット編~

    【血液型ダイエット!?】A型こそがベジタリアンの王者!?紀元前2万5000年~1万5000年、農耕生活が始まった頃に誕生したとされるA型。農耕民族の性質を受け継いでいるため、野菜や穀類といった農産物中心の食事がオススメ。大豆などの豆類は特にいいだろう。ダイエットに最適なレシピは、昔ながらの和食。また、ビーガンやマクロビオティックで効果があらわれやすいのもA型だ。なお、A型は胃酸が少ない傾向にあるので、肉類は全般...

  • 世界は広い!おもしろダイエット~冬眠ダイエット編~

    【冬眠ダイエット!】まさに、眠ることで痩せることが出来るダイエットだが、ただ眠るだけではいつもの睡眠で消費するエネルギーに変わりがない。そのエネルギーを倍増させ起きた時に、「いつもと違う!」と実感できるのがこのダイエットの特徴だ!冬眠ダイエットとは中国で昔から施術されている方法で、ポイントは『呼吸法』にある。動物が冬眠に入るときには必ずこの『呼吸法』に変化があるようで、その『呼吸法』を応用したのが...

  • 8月4日Dailyウォーキング日記

    今日は東京を抜け出して神奈川での仕事。もちろん都内を抜け出したところで真夏の暑さは何にも変わらず💦とにかく暑い!こんにちは!ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆そりゃあ、東京から神奈川に移動しようが意味ないわな(笑)同じ関東やし(笑)ということで、本日も元気にいきましょう!!今日の歩数発表~🎵日々の目標1万歩!☆本日の歩数: 8,703歩☆本日の距離: 6.34km☆本日の消費カロリー: 354.74kcalあ~~~、連日の8千歩...

  • ダイエット失敗談~メンタル編~

    こんにちは!ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆本日もテーマは「ダイエット失敗談~メンタル編~」!!これまでにいくつかの具体的に失敗した方法を公開してきたが、今回はそのメンタルに関する失敗談を2つ書かせていただこう💦誘惑に負ける職場や自宅にお菓子やお土産があると食べてしまう。ダイエットの為に我慢するって思ってもお菓子などが目に入ったらもう頭の中はお菓子のことばっかになる。食べちゃダメだと考えるほ...

  • 8月3日Dailyウォーキング日記

    8月に突入してからというもの、雲一つない快晴が東京を彩っていますね♪そんな暑さでも仕事に行かねばならんのです💦こんにちは!ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆暑くても寒くても雨でも屋外での仕事に没頭しています💦もちろん暑さ対策と水分補給はばっちりです☆どうか皆さんもマスク対策だけではなくしっかり水分とって熱中症&脱水症状対策をお忘れなくッ!!それでは行きましょう!!本日の歩数発表~🎵日々の目標1万歩!...

  • 8月2日Dailyウォーキング日記

    こんにちは!ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆昨日は見事3,000歩を大きく下回ってしまう結果に💦この日も仕事が休み。その結果やいかに!?日々の目標1万歩!☆本日の歩数: 2,696歩☆本日の距離: 1.96km☆本日の消費カロリー: 109.89kcalまたや~~~~💦しかも昨日よりさらに歩いていない、、、、、あぁ~、目標がこんなにも遠いなんて😿また明日から出直すことにしよう。では、また!!👇人生最後のダイエット「Webダイエット...

  • 8月1日Dailyウォーキング日記

    8月に入ってようやく、梅雨明けだーーーーー!!!!!はこんにちは!ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆なんと8月に梅雨明けとなるのは関東甲信越地方では2007年以来13年ぶり、東海地方では2009年以来11年ぶり!!関東甲信越地方では過去4番目と同じ遅さ、東海地方では過去3番目の遅い記録だ!!!(梅雨明けを特定しなかった年を除く。)さぁ~て、そんな今年の梅雨明けの日に一体何歩歩いたのか発表~🎵日々の目標1万歩!...

  • 7月31日Dailyウォーキング日記

    こんにちは!ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆今日は7月最終日!昨日惜しくも4日連続の目標超えは叶わなかったけど、今日こそは再び!!!それでは、本日の歩数発表~🎵日々の目標1万歩!☆本日の歩数: 14,398歩☆本日の距離: 10.49km☆本日の消費カロリー: 586.7kcalよしッ!!中1日でリベンジ成功☆自分はウサギじゃない。亀のペースでいいから、一歩一歩、一段一段ステージをクリアしていこう♪本日も最後まで読んでいただき...

  • 7月30日Dailyウォーキング日記

    なんだか梅雨特有の雲が今日はほとんど現れなかった気がする!?こんにちは!ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆もう連日の投稿で当たり前だけど、暑いッ💦自分が選んだ仕事を呪いたい💦いや、屋外の仕事を選んだ自分を呪いたい💦まぁ、今更後悔しても仕方ないッ!!しかも自分よりもっと過酷な環境で働いている人も五万といるわけだしッ!!それでは気を取り直して、行ってみよう♪4日連続の1万歩超えは果たして!?日々の目...

  • 7月29日Dailyウォーキング日記

    気象庁の梅雨明けがいまだに発表されないこの夏ですが、皆様の体調はいかがですか!?こんにちは!ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆今日も不安定な空模様とその割に湿気を含んだ暑さの中で屋外作業を終わらせてきましたッ!!毎日このブログを書く時の楽しみの一つが、この歩数計アプリを開く瞬間だ!!!さぁ、今日も思い切って開いてみよう☆今日の歩数をおしえてくれ~!!!日々の目標1万歩!☆本日の歩数: 13,002歩☆本...

  • 7月28日Dailyウォーキング日記

    本日は暑い暑い日差しの中で屋外での仕事を頑張ってきました!!こんにちは!ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆暑い時はとにかく日差しを避けることを常に考えながら行動しよう☆少しでも日影を探して一休みしたり、水分の補給を躊躇することなくこまめに行うしかないです!!是非是非、私と同じ屋外でのお仕事につかれている方は熱中症と脱水症状には細心の注意をッ!!では行きましょう♪本日の歩数発表!!日々の目標1万...

  • Dailyウォーキング日記

    こんにちは!ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆ここの所更新をサボってしまっていました💦本日からまた少しづつ記事をUPしながら、ウォーキングの結果もお伝えしていきます!!では早速、、、7月27日の結果をドドン!!日々の目標1万歩!☆本日の歩数: 13,994歩☆本日の距離: 10.2km☆本日の消費カロリー: 570.4kcalやりました☺目標の1万歩クリア!!明日も引き続き頑張るぞぅ☆最後までお読みいただき、ありがとうございました...

  • 寒天ダイエットで失敗談!?

    美味しい食べ物でダイエットができるなんて夢のよう♡こんにちは!ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆食べておいしい!しかも、低カロリーで大人気の寒天のお話~☆「寒天ダイエット」寒天ダイエットという人気のダイエット方法がある。寒天は、ほとんどカロリーがなく、食物繊維が豊富で、また満腹感を得ることができるという特長がある。この特性を生かし意識的に摂取することでダイエットに結び付けるというのが寒天ダイエ...

  • 「単品ダイエット」とは!?

    体にいいとか栄養価が高いと聞くと何日もそればっかり食べがちなヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆こんにちは!単品ダイエットとは何かと私の友人の失敗談を含めてお届けします♪早速行きましょう☆今日のテーマはこちら👇「単品ダイエット」定められた特定の食材だけを食べるというダイエット方法がある。こういった単品ダイエットは、体の不調を招く恐れがあるので注意が必要だ💦私の友人は、食べて良いのは、りんごと水だけ...

  • 炭水化物ダイエットで失敗した―💦

    こんにちは!ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆わたくし、炭水化物大好きです☆しかも白いやつ♡白米もパンもパスタもラーメンも!なんなら、たこ焼き、お好み焼きみたいな粉物も全部好き♡ただ、そんな自分自身も気を付けなければいけない炭水化物が今日のテーマだーーー!!!【炭水化物ダイエット失敗談💦】ご飯やパンなどの炭水化物を摂取しない、「低炭水化物ダイエット」というダイエット法がある。低炭水化物ダイエット...

  • ストレスでダイエット失敗だー💦

    ダイエットにとってストレスは厄介な存在!!こんにちは!ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆今日のテーマはコチラ!!「ストレスとダイエット💦」ある女性は、就職後、人間関係からくる悩みや、不規則な生活が原因で、ストレスを感じ太ってしまッた。ストレスを感じるとこの女性は、お菓子を食べることで発散していた。食べてはいけないと感じながら、イライラを抑えられず食べてしまっていたのだ。結果、どんどん太ってい...

  • リバウンドで失敗したー💦

    ダイエットで体重を減らすことに成功し、その後ダイエットをやめた時にリバウンドを起こすことが多いことは広く知られている。こんにちは!ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆今日のテーマは「リバウンドあるある💦」私自身も何度も体験した失敗談をどうぞ!!【リバウンドで失敗💦】極端に食事制限をし、毎日2時間の運動を欠かさず実践した結果、一ヶ月で7キロ体重を落とした方の体験談。しかしその後、ダイエットを止めたら...

  • 小雨を狙ってウォーキング!?

    このまま7月に台風が上陸しないとなるとなんと50年以上ぶりの出来事だそうだ!?こんにちは!ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆断続的に降り続く雨☂️かと思えば、午前中には照りつける太陽も☀️なんだかカンボジアの雨季を思い出しました(笑)さぁ、梅雨にも負けず、小雨を狙ってウォーキングに行ってきました^_^☆仕事が休みで歩数は果たして!???日々の目標1万歩!☆本日の歩数: 7,213歩☆本日の距離: 5.26km☆本日の消費...

  • 糖質ダイエットに失敗にしたー💦

    ダイエットに挑戦してなかなかうまくいかない事、皆さんの中にもいろいろとあるんじゃないでしょうか!!!こんにちは!ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆何を隠そう私ヘナチョコHashley自身も何度も何度もチャレンジしては失敗の連続でした💦今回はそんな私の体験も含めたダイエット失敗談あるあるをご紹介したい♪【無理な糖質ダイエット💦】そもそもダイエットに関心ある方の多くは、早期に結果を出したいと思っている方も...

  • みんなもあるある!?ウォーキングのあるある~♫

    本日は、ウォーキングについての「あるあるネタ!?」をお届けします!!こんにちは!ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆梅雨がなかなか明けないですね~。そんな時にもウォーキングだけは欠かしたくはない!!これだけは譲れないがゆえのウォーキングあるあるネタをまとめてみた!!皆さんにもあるあると思っていただけること請け合いだ☆【ウォーキングあるあるネタ!?】1、行こうと思うと雨が降る「今まさに行こうと思っ...

  • 続けよう!毎日1万歩☆

    ここ最近、この時間帯に歩数計チェックが日課になりつつあります!!こんにちは!ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆皆さんが暮らしている地域の今日の天気はいかがでしたか??私が働いている都内の天気はばっちり曇りのち土砂降りの雨💦自分の作業靴の中まで水浸しでしたッ!!さぁ、ではでは気を取り直して~、、、【本日の歩数計アプリチェーック!!!】毎日の目標は1万歩!!今日(7月25日)の結果は以下の通り!??...

  • ☆日々の習慣1万歩☆ 

    いや~、今日も無事に仕事終了☆2,3回雨が降ってきてちょっと焦りましたが、なんとか持ちこたえた天気ナイス!!!7月24日(金)さぁ本日もドドンと発表です!!【歩数計アプリ】をチェックのコーナー♫日々の目標は1万歩☆☆本日の歩数: 16,866歩!?☆本日の距離: 12.3km!?☆本日の消費カロリー: 687.46kcalよっしゃーーー!昨日に引き続き、今日も記録更新だ☆あと3,000歩ちょっとで2万歩か~♫足が棒になるまで歩けば行ける...

  • メンタルエクササイズの重要性!?➁

    こんにちは!ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆今回は昨日に引き続き、メンタルエクササイズ方法の6~10をご紹介いたします!!【6、ノートにその日起きたことを書き記し、同時にどんな感情を抱いたのかも書き出す♫】ここでははポジティブな出来事だけではなく、少し心が苦しくなるかもしれながネガティブな出来事とその時の感情を書いてみてほしい。自分が何を嫌っていて何を遠ざけようとしてるかを客観的に見つめ直すこ...

  • メンタルエクササイズの重要性!?①

    「メンタルエクササイズ」という言葉をご存じだろうか?この世にはメンタルが強い人と弱い人がいる。メンタルが弱い人とは、緊張しやすい人やすぐに怒りやすい人のことを指す。要は、感情が不安定な人のことを指す。感情が不安定になると、色んな人にあたったり、様々なことで注意力が散漫になったりする。高いパフォーマンスを維持したいのであれば、メンタルは強くあるべきである。また、メンタルを強くしておくと何事にも動じな...

  • 雨が降っているからウォーキングに行きたくありません💦

    いやぁ~、雨ですね♡今日はどしゃぶりの雨の中での仕事ッ💦自分だけじゃない、世の中の外回りや屋外で仕事をされている皆様、本当にお疲れ様です☆私はそんな皆さんを尊敬しています!!改めまして、こんにちは!ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆さぁ、前置きはこの辺にして、本日(7/23)の歩数計アプリをチェーック!!日々の歩数目標は1万歩♫☆本日の歩数: 15,527歩!?☆本日の歩行距離数: 11.32km!?☆本日の消費...

  • 毎日を歩こう♫ 歩数計アプリとともに☆

    こんにちは!ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆昨日(7/22)は雨が降らずにまさかの晴れ間💦屋外仕事の私にとってはハードな一日だったーーー😿という訳で、歩数計アプリで自動で記録を付けている歩数、歩いた距離、消費カロリーを発表!!!【7/22(水)】☆歩数: 9,340☆距離: 6.81km☆消費カロリー: 380.7kcalん~~~~~💦目標の1万歩まであと660歩💦か~~~~~~!また明日、頑張ってみよう☆👇ヘナチョコHashleyお...

  • ウォーキングすらもダルい💦

    こんにちは!ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆今日は仕事が大変で日課のウォーキングが出来ず,,,,,,,,,ただ、今日一日の歩数が10,819歩!?キロ数でいうと、7,89Km!?消費カロリー計算をしてみると、今日一日で440,98カロリー!?しかもこの2日間、連日1万歩越えでなかなか気分は悪くない♫私はこの万歩計アプリを使って、目標1万歩を毎日自分に課しています!!!ダイエットにチャレンジしている方は是非、万歩計アプ...

  • 2週間で5キロ痩せる方法➂

    こんにちは!ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆さぁーて、今回は2週間で5キロ痩せる為の方法を第1回から3回に分けてご紹介したい!!内容は以下の順番だ♫① 食べるものを変える➁ 食べ方を変える➂ 生活習慣を変えるではでは、「本日は2週間で5キロ痩せる方法~第3回~」〔➂ 生活習慣を変える〕1、自炊をはじめる 身体に入る栄養とカロリーを完璧にコントロールする唯一の方法が自炊だ。最近はどのレストランでも健康的...

  • これで最後!?メンタルエクササイズで生まれ変わる!?

    ダイエットにもメンタルケアは必要である♡そんな思いで私が書かせていただいている「メンタルエクササイズ」の考え方と実践方法☆今回がついに最後の締めくくりだーーー!!!こんにちは!ヘナチョコダイエットマニアのHashleyです☆ググれば続々出てくるメンタルエクササイズとい言葉。これをダイエットにも生かすべく、シリーズの連載で書かせていただいている!一般的にダイエットは痩せやすい体質や良い生活習慣を身につけさえす...

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