早寝早起き

先日断食をした時の流れで、早寝早起きを習慣づけるようにしてきました🌱 断食中は夜も食べることをせず、手持ちぶさたでぼうっとするためさっさと寝ちゃった方がいいと考えた💤朝は5時頃に起床し、夜22時～23時頃までに入眠できるように習慣づけてみています。 睡眠がより深くなるように感じる 自然に目覚めた時の感覚が、熟睡の満足感で溢れていた。 夜のゴールデンタイムと呼ばれる時間にぐっすり眠ることができ、美容などにも良いかと思われる。 夜だらだら起きて、遅くに余計なものをつまんだりしなくなり、また断酒ともとても相性がいいように思う🚫 朝の時間が有効に使える 朝の方がポジティブな思考の傾向らしく、創造的な作…