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プロフィール
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ブログタイトル
survive my life
ブログURL
https://yusuke627.hatenablog.com/
ブログ紹介文
日々を生き抜く 断酒、断煙など
更新頻度(1年)

9回 / 26日(平均2.4回/週)

ブログ村参加:2020/06/19

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ユウスケさん
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ユウスケさんの新着記事

1件〜30件

  • 禁煙の効果

    禁煙を開始してから11年7ヵ月以上が経過しました🚭自分の意識の中ではすでに断煙、卒煙になり、もう以前にスモーカーだった自分が別人のように思えて、吸っていた記憶が遠く薄れている感覚です。 禁煙をこれまで続けられてきたことで、自分自身が得られたと思う効果について、今回改めて整理してみました。 やはり以前に書いた『断酒の効果』と似てかぶる項目もあります💡🔘身体的効果(健康面) ・血行が良くなる ・体の怠い感覚が解消される ・妙な頭痛や胸部の痛みをなくせた ・肺活量や運動能力などの向上 ・将来的な健康への不安の軽減(肺ガン、心疾患、脳疾患など)🔘身体的効果(美容面) ・体臭、口臭の予防 ・歯や口腔内を…

  • トマトパワー

    良くない習慣を断っていくだけではなく、逆に良い習慣を取り入れていくことを考えています。その一つとして、無塩のトマトジュースを毎日1パック飲む習慣を復活させてみました🍅✴️ 以前にある程度の長期間続けていて、確かに色々調子が上がった習慣だったかと思います⤴️元々飲み始めてみたきっかけは、職場の健康診断で、なぜか血液検査で血小板が多い?という結果や貧血気味の要注意診断が出たこと。また、その頃辺りにバスケをやってた途中で、身体の胸辺り?に違和感を感じて休んだこともあって、何かしら血行を改善する必要性を感じ、トマトジュースがピンときました💡 1日必ず1パック(1本)と無理ない程度で飲み続けていたら、狙…

  • 断酒の効果

    これまで、自分が断酒にトライする中で、『断酒することによって得られる効果やメリット』について、色々な断酒者の方々のブログやネット上の情報を検索し読み漁ってきました🔎📖 断酒することで一体どんな変化があり、どのように人生にプラスに働いていくのか調べることで、自分の中でのモチベーションを高めることを考えていました。それは禁煙の時も同様でした🚭 今回断酒220日が経過した時点で、自分も同じように、自分自身で現在たしかに感じれている効果を記録してみたいと思います。時間について余裕が生まれる。 ・趣味や勉強等の時間を持てる ・朝の目覚めもわるくなく、寝過ごし等ない経済について余裕を生む要素となる。 ・お…

  • 生き抜くこと

    生まれてから、時間は流れて過ぎていく。現在に至るまでに様々なことを経験し、色々なことを考え、感動したり傷ついたり(傷つけたり)を重ねてきた。 今想うことは、たとえ何があっても最後まで生き抜くこと。その先に一体何があるのか、その目的ははっきりとは見えなくても、神様に生を受けたからには最後まで戦う姿勢は崩さない🔫🍀 残されている時間、今この瞬間からでも何か一つでもより良く生き抜くためのムーブを重ねていく。 そういう記録を残すためにも、また様々な考え方や観点に触れるためにも、今回ブログを始めてみました🆕よろしくお願いします☺️https://ping.blogmura.com/xmlrpc/44xg…

  • 均整術の整体

    今日はすごい久しぶりに、町田にある均整術の整体に行ってくることができました👏 だいぶ昔に当時付き合ってた彼女に紹介してもらったきっかけで、自分なりに本当に様々な効果を実感したことから定期的に通うようになりました。初めて施術してもらった日に、『今夜は良く眠れるようにしときますね』と言われた通り、その夜は本当に深い眠りを体感できました🌃💤また、当時ちょうどその頃なぜか突然重い花粉症になり始めたような症状が現れ、元々アレルギーの影響が少なかった自分にとってはひどく慣れない苦しい事態に置かれました。それが、たまたまほぼ同タイミングで整体に通い始めていたうちに、徐々に花粉症の辛い症状が軽くなって消えてい…

  • 禁煙について

    禁煙を始めて11年6ヵ月以上経過しました🚭 やはり副流煙はなるべく避けたいと思うけど、なぜか煙草の匂いはそこまで嫌いにならない。特にメンソールの煙草の箱を開けてフィルターの部分から香ってくる感じは、なんだかとても青春の懐かしい感覚を思い出す。 なんて言ってたらスモーカーに戻るんじゃ、とか思われそうですがw 絶対に吸わないようそもそもまず咥えないルールとしています。 そんな感じでなんとか軌道に乗って無事に断煙、卒煙になりましたが、禁煙当初はものすごく大変だったこと覚えています。もうやめようとして、煙草の箱を何度もゴミ箱に捨てては、思い直して掻き出したり笑 他人からもらいタバコをしたり。 それでも…

  • 音楽

    懐かしい風景などをドライブしながら、久しぶりに音楽を流して聴けた🎶本当にここしばらくはTVを観ることも、音楽すら聴く気にも正直なれなかったけど。久々に流した好きな音楽は、やっぱりそのままにやさしく受けとめてくれるように感じられた。 GreenDayのBillie Joeが昔、『音楽は喪失から生まれる』って言ってたのを思い出した。音楽は必ずしもハッピーな気分のタイミングのものだけじゃなく、やっぱり悲しい時虚しい時などにもそっと寄り添ってくれるものだったと改めて思い出せた。 そのうちもう少しパワー取り戻してこれたら、またプレイも演りたい🎸🎶https://ping.blogmura.com/xml…

  • 断酒

    禁酒、断酒というより卒酒のつもりです。 数年前から断酒の必要性を感じて取り組んできました。自分のこれまでの人生を振り返ってみると、なにかとても大きな失敗とかの裏にはだいたいアルコールが伴っていたように感じられます。すべてを酒のせいだけにするのも違うかと思いますが、これからの人生を少しでも好転させていくため、もう必要のないものとしてしっかり卒業することにしました🌸酒を呑まなくなった分、余裕ができた時間、お金を有効に活用できるようにしていきたいです⤴️ これまでの断酒期間は最長で1年ちょっとくらいでしたが、2019年の11月から改めて決意し直して、今度こそ卒酒として完成させたいです!禁酒セラピー …

  • ジム

    家の近くにある、市が運営しているスポーツセンターのジムが、場所も設備も料金もリーズナブルでちょうど通いやすくて良い。利用は一回¥300で、けっこう色々な種類のトレーニングマシンが揃っています💪🏃💦💨 今はコロナの影響で、まだ再開未定とのことですが、おそらく来月辺りから再開できる見込みとのこと。 ようやく身体を動かすモチベーションも少しずつ回復してこれたかなとも思うので、ジムが再開したらアフターワークの習慣にぜひ組み込んでいきたいです⤴️

  • ECC

    友人達が企画してくれているECCという、英語の会話をしながらの学びに参加させてもらいました。 以前はフードコートなどのスペースで集まってやっていたが、最近はオンライン上でやっています。 オンライン上でも、久しぶりに友人達の表情とか動いてる顔を見ることができて、とてもイイ時間だった🎵 直接会えなくても、ビデオチャットでも人と接することは十分効果的なんだなと感じれました⤴️

  • ヘナ

    今日はようやく久しぶりに、髪のヘナ染めをしてみた🌿 カラーリングのヘアケアとしてはもちろん、身体のデトックス作用とかもあるらしく、ヘナ染めをしてる最中にも身体がまったりすっきりしていくような感覚があり、またその日の睡眠も深い良質なものになります🌃💤さらに体臭予防にも効果ありとか。 だからヘナはかなり気に入っていて、もう数年も使い続けている。ただ、天然のヘナだとやはり色合いとして赤みが強く出ることもあり、その場合はインディゴというのを混ぜたりすると赤みが抑えられるらしい。少々手間だが、そのうち試してみたいと思います👍【送料無料】2019年産 マハラニヘナ 100g 石臼挽き ヘナトリートメント …

  • Kindle

    KindleのUnlimitedという読み放題サービスの無料お試しキャンペーンを知り、登録してみました📖 Kindleのアプリ自体初めて使ってみたけど、キーワード一つで本当にたくさんの本が見つけられて楽しいです🔎 一定の情報をネットサーフィンで得るだけでなく、本を読むことで人のより深い思考、観点に触れることができる。 無料で読み放題だから普段はスルーするであろう本も気軽に積極的に読んでみる。けっこうシリアスな内容を漫画イラストの表現にしてる作品が、分かりやすく読みやすく面白かったりします💡近くのスポーツセンターのジムはまだ再開はしていないようで、まだしばらく部屋でできる腹筋背筋などを無理ない範…

  • ヒーラーカウンセリング

    今日は、先月頃から通っている、ヒーラーカウンセリングというところに行ってきました🌛 苦しい悩みにぶつかった中で色々回ってみたカウンセリングのうちの一つで、とても親身に時間も緩く気にせず納得のいく切りのいいところまで毎回じっくり話させてもらえるので、気に入って通っています。 元々スピリチュアル関連の分野についてはそれほど詳しくはなかったけれど、その方のヒーリングというのは色々と確かな信憑性が感じられることもあり、信頼してゆだねています👏 カウンセリングについても、しっかり現実を見据えてこれからの生き方に主眼を置いた話となり、どうしても後向きになってしまう自分を叱咤してくれる。現在直面していること…

  • ブログ開始

    ブログを始めてみました🆕 人生本当に色々なことがある中で、自分が生き抜いていく記録を残していってみたいと思います。 今の生活習慣としては、禁煙11年6ヵ月経過、再断酒200日経過を続けています。 何がより幸せに生き抜いていくパワーになるか、とりあえずまずできることは習慣を見直すことかと考えて、他にも自分にとって良いと感じるものを取り入れていきたいです。 とても辛かった落ち込みからも、少しずつでも這い上がって戻ってこれてるのかなとも思うので、そろそろ筋トレなども再開してみようかな💪もっと元気に戻れたら🏄🏂 とにかく『生き抜くこと』をテーマに自分のアップデート開始してみます!

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