何も進めなかったという日がなくなる

人間のバイオリズムには波があるように、日々の生活、活動の質にも多少の波が出るかと思います🌊 今日は計画した以上にサクサク物事が進むな⤴️とか、逆になんか少し気持ちが乗らないな⤵️とか。（断酒してからほぼ前者の方が多くなるような実感がありますが） 時には、特になんにも有意義に進めなかったように感じる日もあるかと思います。 そんな日でもふと思い出せるのが、決して本当になんにもしていなかったということはなく。 一つは、断煙を積み重ねている。 また一つは、断酒を積み重ねている。 それを明確に確認させてくれるのが、断煙カウンターや断酒カウンターのアプリです。 断煙カウンター 断酒カウンター 禁煙や断酒に…

Getting out

サーフィンを初めたばかりの頃特に、台風や低気圧などの影響で波のサイズが上がった時に、沖に出るまでのゲッティングアウトに苦労しました🌊 イイ波に乗るには、波が割れるポイントまで、パドリングで移動していく必要がありますが、ハードなコンディションの時は大きな波数が多い中を、波が来るタイミングに合わせてボードをノーズから沈めて波のパワーを潜ってかわす、ドルフィンスルーを繰り返して沖へ進みます🐬 波のサイズが大きい分、割れた後のスープのパワーも大きいもので、ドルフィンスルーでかわしたつもりでも波の抵抗をいくらか受けてしまってなかなか進めなかったり💦押し戻されてしまったりもする🔙そんな時、人にアドバイスさ…

習慣の力

断酒や禁煙等をベースに🚫より幸せな人生を目指すことを目標にして、ライフスタイルの思いつく様々な部分をより良く改善することを追求してきています✴️あれだけ毎日当たり前のものとして、ほぼ特に意識することもなく買って飲んでいたコーヒーを、けっきょく飲むのをやめたことで今は全く欲さなくなりました☕代わりにミネラルウォーターや炭酸水、トマトジュースなどを常飲しています🍅 yusuke627.hatenablog.com yusuke627.hatenablog.com特に断酒を始めてから、欲する度合いが大きくなったチョコレート菓子等の甘いものも、今は無理なくローカーボの素焼きのミックスナッツに置き換える…

視力回復トレーニング

最近、さらにもう一つ復活させることができたルーティンがあります⤴️（ちょうど去年の秋頃から今年の春先頃まで続けていた。） 職場の昼休みの時間に外に出て、日光浴をしつつ裸眼で遠くの緑や建物をボウっと見つめながら、構内をウォーキングすることです🚶♪元々幼少の頃は問題なく良かった視力が、小学校高学年、中学生頃から少しずつ下がり始め（近視）、現在も普段はコンタクトレンズか眼鏡をしています👀目により負担が少ないように、なるべく眼鏡を多用するようにしてきており、仕事の日も特別なプレゼンとか出張、客先ミーティング、イベント等ない限りは眼鏡を使っています🤓前にたまたまTVで知ったのが、視力の維持に日光が関係が…