好きな物食べて、ドカ食いして、晩酌して…。気づけば驚愕の体重77キロ！身長164センチ！まぁまぁ背が高くてスラッとしてれば良いものの、太ればただのデカイ女…。目指すは減量20キロ！簡単じゃないよね、でもやるしかないよね。
今朝の体重 57.1㎏ (変化なし)(去年の今日の体重 73㎏)体脂肪率 28～29% (相変わらず)目標・体脂肪率 25%以下・体質改善 運動 スクワ…
連投でスミマセン先日、かかりつけ医で怒られた話をしましたが、(生活習慣を変えなさいと怒られた)その際に先生に1日の適量の糖質を尋ね先生からの返事を「△※◎」と…
今朝の体重 57.0㎏ (維持)体脂肪率 (維持)おはようございますたまですコロナと母さんの癌と自分の事で2月からずーっと外食してなかった たま。(･д…
血液検査後、かかりつけ医で意をけっして糖尿病専門医を紹介して欲しいとお願いしたたまめっちゃいい数値の血液検査をいただいたけど要は精密検査をして欲しいどの位、糖…
こんにちはたまですたまが高血糖や糖質をここまで怖がる理由は1つではないけど実家の両親がベースです55歳で脳卒中になり半身不随の父認知症にさしかかってる母父は、…
前回の血液検査から3ヶ月そろそろしとくか～(-_-).。oOと思って、テンションふりしぼって病院で血液検査をお願いしてみました。結果、めっちゃ全項目『良し』⤴…
なんだか、食べ物の事とかダイエットの事とか嫌になった食べたい物食べられないとかサイアク天気いいのに ☀️気分は曇り ☁️気づいたら自転車こいでて(なんで笑)�…
こんにちはたまです今日は超ネガティブモードなのでブログは、ただのハケ口(オモロないので、飛ばしちゃってね)あのね…健康な方はあまり普段意識してないと思うんだけ…
はぁ～今日は疲れた～食べたら運動する💪を地道にやってはいるけれど運動するくらいなら食べない方がマシ！となるくらい疲れてるけど、やっぱり食べてしまうのが悲しい…
昨日は、夜だけプチ断食今朝の体重 57.0㎏1食抜いてコレかよがっかり(ーωー)昨日は散髪行って✂️💈すっきり♪ショートボブ♪去年の秋に長かった髪をショー…
今朝の体重 57.7㎏こんにちはたまですいや～ダメだね～やっぱり今月2週目から確実に増えてる特に爆食いしてはないよ？(週末は別💧)理由はたぶん少し多く食べ…
今朝の体重 57.0㎏おはようございますたまです昨日は溜まってたドラマの録画を見まくり寝たの2時(＝＝)からの夜中ににゃんことワンコに起こされながらの3度寝く…
今朝の体重 57.7㎏体脂肪率 30.2ﾋﾟｺｰﾝ ﾋﾟｺｰﾝ ﾋﾟｺｰﾝおはようございますたまです昨日は週末恒例家飲み宴の日存分にハイカロリーを楽しんだ結…
今朝の体重 57.8㎏(前日より ＋0.9㎏) (゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ体脂肪率 29.0おはようございますたまです昨日の夜に食べすぎちゃってこのアリサマ(ーー…
今朝の体重 56.9㎏ (前日より ±0)今朝の体脂肪率 29.8 (目標25%以下)皮下脂肪・骨格筋 (変化なし)おはようございますたまです新しい体重…
今朝の体重 56.9㎏(前日より ＋0.2㎏)おはようございますたまですダイエット開始から1年と1ヶ月が経ちました！77㎏あった体重はおかげさまで目標の57…
こんばんはたまです昨日の突然の胃の痛みにビビった たまですが、無事(？)お腹も鳴り始め(お腹が鳴るのが調子がいい証拠くらいに思ってる)今日の夕飯は普通に食べま…
おはようございますたまです昨日は お昼を食べた後運動がてら徒歩30分程の銀行までウォーキング 出発して10分程で御歳80歳くらいのおばあちゃんとすれ違い👵「…
念願だった体重計 買い換えました！いや～な予感したんだけど(￢_￢)計り比べたらねナント500gも違ってて(￣□ ！！(10年近く使ってた事と、立て掛け…
今朝の体重 57.2㎏おはようございますたまです今朝の体重は、少～し落ち着いたけど、どーせ夜までに大幅増量でも 今は あまり気にせず身体休めに集中しますな…
昨日の夜 58.4㎏今朝 57.6㎏おはようございますたまです少し下がったものの上昇傾向⤴️これが株価なら万々歳なんだけど(なんの…
こんばんはたまですヤバい❗増えた分は筋肉かも～とかあほなジョーダン言ってる場合じゃない！ちょい待てよ～なグラフがこちらシーン (ーー;)さっき、お風呂上がり…
今朝の体重 57.4㎏昨晩の体重 58.1㎏>┼○ ﾊﾞﾀｯこんにちはたまですヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ昨日の夜はまさかの58㎏越え！いつぶり～…
こんばんはたまです体重を減らす目標から体脂肪率を減らす事にシフトしたもののこれがまた難しい～～変わらないしハッキリわからないしモチベーションがムズい！参った（…
今朝の体重 56.9㎏こんにちはたまです昨日の夜、一睡もできず前回はカフェイン☕のせいだったけど今回はカフェインじゃないたぶん原因は子供からの相談特に辛いもの…
今朝の体重 56.7㎏今月の推移(今日以外は、朝・晩の平均値)こんにちはたまです体重は、ほぼ横ばい昨日は、2度寝後、55.9㎏まで下がったにも関わらず色々…
今朝 2度寝でたまたま出た最低体重にうひょひょ～ヘ(≧▽≦ヘ)♪と、うかれ食べすぎるよね～晩ごはん🍚サラダ180g(昼・夜は大体このくらい)キノコソテー🍄…
朝のブログ送信した後お水だけ飲んでベッドでだらだらしてたらつい2度寝(。-ω-)zzz日曜日あるある(((*≧艸≦)ﾌﾟそして目覚めてトイレで水分の方出し🚰…
今朝の体重 56.4㎏おはようございますたまです昨日は寝る前につい飲み食いしちゃって覚悟の朝だったけど(;゜∇゜)いつもよりよく寝て水分の排出が良かったよう…
こないだとうって変わって今日はいい事だらけ♪宴じゃ宴じゃ今宵は 宴じゃ～っ食事＜ブランチ＞サラダゆでたまごヨーグルト(ハチミツ)おから蒸しパン低糖質チーズパン…
今朝の体重 56.8㎏運動☔壁腕立て 30回スクワット 60回その他リンパ セルフマッサージかかと落とし30回×3食事朝サラダたまごヨーグルト(ハチミツ…
今朝の体重 57.1㎏運動☔壁腕立て 30回スクワット60回その他リンパセルフマッサージかかと落とし30×3食事朝サラダたまごヨーグルト(＋ハチミツ)おから…
今朝の体重 56.9㎏昨日の運動壁腕立て 30回スクワット 60回腿上げ 200回その他リンパのセルフマッサージかかと落とし 30回×3忙しくって今日は記録だ…
今朝の体重 56.8㎏こんにちはたまです昨日の運動・ウォーキング 1時間40分 (不本意)・壁腕立て 30回・スクワット 60回・腿上げ 100回下半身痛…
はひ～ヨロヨロヨロ＿ﾉ乙(､ﾝ､)_ ｸﾞｯﾀﾘおつかいがてらウォーキングしてきたたま以前スーパーについたらキノコ🍄のセールやってて山盛り荷物で帰りが…
今朝の体重 56.5㎏最低値更新 💪おはようございますたまです昨日は血糖値に翻弄されダメダメな1日でした_ ￣ ○リブレつけて血糖値の動きが可視可されるのは…
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