キクイモパウダー

今朝の体重 57.2㎏こんにちはたまですはひ～疲れたたった今  暑っつい中40分程歩いたとこ(๑⁺᷄д⁺᷅๑)グッタリんこっと言うのも…皆さん キクイモって知…

そろそろ腸活(1年116日目)

今朝の体重   56.6㎏昨日より－0.4㎏ダイエット開始より－20.6㎏おはようございますたまです昨日・今日といい天気昨日の気温は29度でした！夏やんたけど…

食い気～ (1年15日目)

今朝の体重  57.0㎏目標値に戻った！(ノﾟДﾟ)ノ   ｲｴｰｲけど、あまり期待せず(ノ∀≦。)ノところで、今日はどーしても用事で隣県へ🚙緊急事態宣言中…

次なる目標(1年14日目)

今朝の体重  57.2㎏おはようございますたまです一瞬達成した目標の57.0㎏になかなか戻りませんわ(ノ∀≦。)ノそりゃ そう簡単に維持はできんわな～･ﾟ･(…

なんでだ～(1年13日目)

今朝の体重  57.5㎏こんにちはたまですどしてだ～  (>д<)ノなんで増えるんだ～っ((ヾ(≧皿≦ﾒ)ﾉ))昨日の夜なんて57.9㎏ギリ57㎏台食事内容は…

一睡もできず(1年11日目)

今朝の体重  57.3㎏こんにちはたまです夜から体重100gしか変わってない(-_-)昨日の朝からは400g増量_ ￣ ○  ｶﾞｸもうね体調最悪というのも昨…

アイコン変えました♪(1年10日目)

今朝の体重  56.8㎏こんにちはたまです昨日は念願の57㎏達成へのお祝いのコメントをたくさんいただき本当にありがとうございました♪ヾ(*≧∀≦)ﾉﾞやっぱり…

－20㎏ 目標達成しました！！(1年9日目)

今朝の体重   56.9㎏！おはようございますたまですやった～～！やったど～～～！！今朝  待ちに待った目標の 57㎏！達成しました！🎊㊗️🎊㊗️🎊㊗️…

新しい体重計が欲しい (1年8日目)

今朝の体重  57.3㎏おはようございますたまですおしいっ❗ヒジョ～～っにおしいっ！あと少しで目標の57.0㎏を目にするところだったんだけどな～ヘ(≧▽≦ヘ)…

涙もろいお年頃(1年7日目)

今朝の体重   57.9㎏安定しすぎ (ーωー)こんにちはたまです何かと忙しくブログをゆっくり書く時間もないたまですが、最近お年頃なんだかちょっとしたヤフーニ…

バタバタで記録だけ

今朝の体重   57.7㎏おや？ (´・ω・`)?いい感じ(*´∀｀)昨日と同じ事しても増える日もあれば減る日もある人間の身体って、そう単純じゃないよね(≧ω…

虹の橋のたもと(1年5日目)

今朝の体重   58.1㎏こんにちはたまです今日は知り合いの猫ちゃんが突然亡くなったと聞きついこないだまで元気そうだったのですごくショック！Σ(×_×;)自分…

体調不良でゆるゆるモード/ AB型ですけど何か

今朝の体重   57.9㎏おはようございますたまです爆食いの2日後に何故か爆上がりしていた体重は何故か勝手に元に戻っていました♪一喜一憂してもしょうがない理由…

2日後に上がる体重(1年3日目)

今朝の体重  58.6>┼○ ﾊﾞﾀｯおはようございますたまです昨日の朝   57.9㎏今朝            58.6㎏大食いした翌日の昨日の朝より普通…

大食いが直らない (1年2日目)

今朝の体重  57.9おはようございますたまです毎朝  毎朝体重計と格闘しているたまです今朝は最初から下着を脱ぎ捨てヽ( ´ー‘)ノ⌒かかってこいやーと、果敢…

定番食材 募集中

こんばんはたまです最近  青魚にハマってると朝書いたけど🐟切らさないようにしている食材や食品があります(о´∀`о)納豆・ヨーグルト・ピクルスオクラ・ごぼう…

ハマる性格 (1年1日目)

今朝の体重  57.9㎏おはようございますたまです今朝最初 計ったら 58.0㎏ だったから下着(上)を脱ぎ捨ててやったぜ！！っしゃー！57㎏台！💪下も脱ぎ…

お昼寝

ソファでくつろいでたらいつの間にか寝ちゃってました食べてすぐ寝るなんて牛になるぞ！  🐄なのでお詫びに(誰に？)少し遠くの郵便局まで 自転車こいできました！…

☆ダイエット開始から 丸1年☆

こんにちはたまです今朝の体重  58.1㎏せっかくプチ断食したのにどうやら昨日のメニューを間違えちゃったかも？結構増えちゃったね💦(；゜∀゜)どんまい どん…

断食明けの昼ご飯

こんにちはたまです今朝はプチ断食明けだったのでスープとヨーグルトのみだったじゃん？(じゃん？言われてもな)やっぱ早くにお腹が空いちゃって～なので、ナッツをつま…

364日目

プチ断食明け昨日の朝    58.8㎏今朝            57.5㎏おはようございますたまです昨日の朝と比べると1.3㎏ 減まずまずお腹はなりっぱなし…

表作った日は張り切るタイプ

ヒー ヒーー疲れた;(´◦ω◦｀):ヨロヨロ…魂  抜けた 魂たぶん どっか行ったわ;(´◦ω◦｀):こんにちはヨレヨレのたまです今日はあれから運動チェック表…

表とか作ってみるタイプ(363日目)

今朝の体重 58.8㎏アカ～ン本気で増え始めてるわ💦炭水化物を少しずつ増やしてはいるけど爆食はしてないつもり(´-ω-`)リブレで血糖値スパイクを起こしてい…

362日目

今朝も体重  58.3㎏こんにちはたまですこのところの体重は、朝は同じで夜は どーんと上がるを繰り返してます(*ﾉωﾉ)夕飯食べすぎ(；´_ゝ`)上がる気マン…

パンツは3L

こんばんはたまです持ってるズボンのウエストが👖ダイエットの成果でぜ～んぶゆるゆるゴムを入れ直せるならいいけど、最近のは上から縫い付けてあるからゴムは無理どー…

80歳の女子(361日目)

今朝の体重   58.3㎏こんばんはたまです今日は 母を連れてお買い物に行って来ました♪本当は 母の日の昨日行きたかったんだけど、たま夫が ぎっくり腰 で断念…

コーヒーと血糖値

こんにちはたまです今日は たま夫がぎっくり腰になりやがったのでお家でノンビリこんな時には美味しい珈琲を入れてまったりしたいよね(´ｰ｀).｡*･ﾟﾟなんだけど…

そろそろ止めないと(360日目)

今朝の体重  58.4㎏おはようございますたまです昨日の夜はついに59㎏を越えちゃったよ～どーにか、今朝は58㎏台だけどヤバい ヤバい57㎏台がまた遠退く｡･…

食べても食べても甘い物が欲しくなる理由？

たまです最近は、あまりないんだけど以前は、ストレス溜まったりするとやたらお菓子や甘い物やジャンクフードなんかを食べちゃって無限 に食べる事ができたたま(ノ∀≦…

食パン チャレンジ(359日目)

今朝の体重  58.3㎏こんにちはたまです朝の体重が58.3㎏まで上がるのは10日ぶり地味～に上がってる体重でも体脂肪率は変わらないからいいかな？と自分に言い…

血糖値コントロール③(低GIの謎)

ダイエットや血糖値スパイクを避ける食べ物の1つに低GI の食品がよく勧められてるよね？(゜-゜)(。_。)(゜-゜)(。_。)ｳﾝｳﾝたまも、最近気にしててチ…

血糖値コントロール編(食後の運動も人それぞれ)

えーっ もぉ ！！┌(`Д´)ノ)ﾟ∀ﾟ)  ﾅﾝﾃﾞﾔ！こんにちはたまです食後に上がる血糖値をチャラにしたいな～と思って『食後の運動による         …

GWはまずまずのでき

今朝の体重  58.0㎏おはようございますたまですGW終わりましたね～うん！これまでの長期休みにはない優秀さ！これまで必ず3㎏とか平気で増えてたからねYES！…

ご飯チャレンジ(357日目)

3度寝  寝坊体重   57.5㎏こんにちはたまです昨日は美味しく山盛りの焼き肉 🍖を食べたのに1㎏減ってるけどまぁ…ただ単に起きるの遅くて朝ごはん抜いた分…

人それぞれ(356日目)

今朝の体重  58.5㎏おはようございますたまです3～4日ぶりのブログサボってるうちにジワっと増える体重今日は焼き肉だから更に上がる予定( 〃▽〃)それにして…

食事の時間と睡眠時間はやっぱり大事

こんにちはたまですGW満喫！といいたいところだけど、田舎にもコロナの魔の手が伸びてきて外での満喫はやはり難しいです💧なので、やっぱ 楽しむは家飲み！やっちゃ…

余談 (プチ断食中の夜中の血糖値)

余談だけどね    (ノ∀≦。)ノたまに行うプチ断食♪体の中の糖質がかなり減るんだろうね今、たま、血糖値みたくてリブレ使ってるじゃん(正確には、グルコース値測…

4月結果(352日目)

4月   1日     59.3㎏4月 30日     58.3㎏4月    －1.0㎏元の体重    77.0㎏目標            57.0㎏残り …