みんな大好きCAMELBAKには交換用キャップがあります。

ロードバイクで走りに行くときに私はCAMELBAKのボトルを持って出かけます。 ボトルにはスポーツ飲料を入れることが多いですが、夏には自分にかけるように水を入れることもあります。 そして、多くのロードバイク乗りもボトルはCAMELBAKという人が多いのではないでしょうか？ 走っていてすれ違うロードバイクのボトルケージにはCAMELBAKが入っているのをしばしばみかけます。 このCAMELBAKのボトルは通常のボトルと比べれば若干ですが保温機能があるため、冷えたドリンクの温度をある程度保つことができます。 時々雑誌のボトル特集とかで、どれくらい温度が保てるのか記載されていますね。 また、保温機能…

ロードバイクに乗るときのバランスは1:2:7というのを体感できてきた。

このところ週末は天気が悪かったのと新型コロナウィルス対策により、外出を自粛しておりましたが、この週末は久しぶりにロードバイクに乗って外を走ってきました。 家の中でZWIFTでトレーニングをするのはトレーニング効率がすごく良いのですが、やっぱり長時間ローラー台に乗るのはつらいのです。 ダイエット目的であれば長時間乗った方が断然カロリーは消費されるので、外練の方が良いですね。 また、ZWIFTというか固定ローラー台はパワートレーニングが非常に効率よくできると思いますが、ロードバイクに乗る上でのテクニックはそれほど磨けないので、そういう意味でも外練は必須です。 さて、私はロードバイクに乗る上でもかな…

「穂高輪花のチャリと飯。」1巻を読みました。

自転車マンガが大好きな私は、ヤングチャンピオン烈で「穂高輪花のチャリと飯。」が連載されると知ってから、早く単行本化されないかと一日千秋の想いで待っておりました。 そして、ようやく2020年4月20日待望の第1巻が発売されたので購入して読んでみました。 作者の狐古さやかさんが同人誌で「私がロードに至るまで」を描いているのも知っていたのですが、そちらはまだ読んでおりません。 同人誌の方もずっと気になっており、今般、Amazon Kindleで購入できるようになったのでそのうち購入するでしょう。 さて、「穂高輪花のチャリと飯。」ですが第1巻を読んだ感想としては、自転車についてはそれほど描写はなく自転…

Mitchelton-SCOTT Social Saturday Group Ride presented by Bike Exchage (C)に参加しました。

外出自粛中は、ZWIFTが捗りますね。 スマートトレーナーを持っているとZWIFTのバーチャルコースを走っていても実走と同様に道の傾斜でローラー台の負荷が変わるので、実走に近い感覚で走ることができます。 当然風の影響は体感としては受けないのですが、バーチャルコース上のアバターは風の影響を受けており、前走者の後ろについてドラフティングすると随分と楽にペダルを回すことができるようになります。 そんなわけで、ZWIFTでUCIプロチーム選手と走ろうということで、「Mitchelton-SCOTT Social Saturday Group Ride presented by Bike Exchage…

Utsunomiya BLITZEN Friday Social Rideに参加しました。

先日ZWIFTではUCIプロチーム選手とバーチャルワールドで一緒に走れるという話を本ブログに記載しました。 seasonwind.hatenablog.com そして、ZWIFTのイベント情報をチェックしていたところ4月17日（金）20:00より日本国内のプロサイクルロードチームの宇都宮ブリッツェンの選手と走れるというライドイベントがあるということで、イベントへの参加申し込みをしました。 今日は、残業もなく早く帰れるかと思っていたのですが、お客様先で打ち合わせに同席してほしいと頼まれてしまい仕事になるなら、断れないなという感じでちょっと残業してしまいました。 新型コロナウィルス対策で緊急事態宣…

Mt.FUJI Hill Climb Dojo #4 Recapに参加しました。

新型コロナウイルスの影響で、2020年のMt.富士ヒルクライムの開催が危ぶまれてはおりますが、悲観して何も準備しないわけにはいきませんので、今できる練習をします。 というわけで、今日はZWIFTでMt.FUJI Hill Climb Dojo #4 Recapに参加しました。 Mt.FUJI Hill Climb Dojo #4 Recap 本イベントは、毎週木曜日の19:00から開催されている富士ヒルクライムに向けたトレーニングイベントです。 正直19:00からでは参加が難しかったのですが、水曜日21:00から前週の振り返りイベントが開催されるようになったのでできるタイミングを見計らっており…

ZWIFTでUCIプロチーム選手と走ろう

新型コロナウィルスの影響で2020年のUCIレースは中止が相次いでおります。 そんな中で、自転車のプロ選手はローラー台でのトレーニングができるため他のプロスポーツ選手よりは練習の強度を下げることが少ないと言われております。 それでも実走に勝る練習はないですけどね。 また、近年ではZWIFTのようなバーチャルトレーニングサービスにより、退屈なローラー台トレーニングに彩りを添えてくれました。 ZWIFTを使えばローラー台トレーニングが苦もなくできるようになりました。（まぁ、個人差はあるでしょうけど） このZWIFTには、世界中の自転車乗りが集まってきてオンラインのコース上でグループライドやレースを…

2020年4月のFTP Test結果

4月の最初の週末ということで、ZWIFTでFTP Testを実施しました。 結果は、227w。 FTP Test結果 3月の半ばにZWIFTレースで225wにFTPを更新したので、そこから2wですがFTPを上げられました。 seasonwind.hatenablog.com FTP Testの20分間を250wキープで走ろうと思っていたのですが、全然キープできない状態でラストの3分くらいで平均240wを割ってしまいました。 これはFTP225wキープも危ういと思ったところで、ラストスパートをかけました。 画面表示上は、240wに戻したものの四捨五入すると240wに足りていなかったのか結果はFT…

3月のダイエット成果

3月というか2月の最終週くらいから再開したダイエットの成果としては、約1ヶ月で1.44kgの減でした。 seasonwind.hatenablog.com 今回のダイエットでは間欠的ファスティングに糖質制限も加えたため、劇的な効果を期待したのですが、目標の1ヶ月2kg減は達成できませんでした。 なお、3月のサイクルトレーニング状況としては、以下のような状況です。 走行時間：14h59m48s 距離：347.7km TSS：739.4（3月2日からの4週間） ちょっとというかかなりトレーニングが足りていないかなとは思います。 とりあえず一時期停滞していた体重を少しは落とすこともできましたし、3月…