ロードバイクの日々の手入れにはお掃除クロスがオススメ

本日は、私がロードバイクに乗った後にしている手入れについて紹介します。 特別なことはまったくしておりませんが、ロードバイクに乗り始めた頃から、乗り終わった後にはお掃除クロスでフレームとチェーンを拭いてからロードバイクを部屋にしまっております。 このお掃除クロスには、フレーム用とチェーン用があるので、一回のライドでどちらも1枚づつ消費します。 先日、お掃除クロスがなくなったので、ワイズロードで購入してきました。 基本的にどちらも同時に消費しているので、たまにお店に片方しか在庫がないと絶望します。 お掃除クロス 以前にこのDixnaとは違うお掃除クロスも使ったことがあるのですが、その製品は拭いてい…

スマートトレーナーにおけるERGモードを使うべきか？

Wahoo KICKRを利用してZWIFTでワークアウトをする際に、以前はERGモードはほとんど利用していませんでしたが、最近はERGモードでZWIFTのワークアウトをすることが増えてきております。 スマートトレーナーを利用している場合にはERGモードが利用できるはずなので、積極的に利用するべきでしょう。 ERGモードとは ERGモードはペダリングスキルの向上に役立つ 疲れた時も強制的にパワー維持 まとめ ERGモードとは ERGモードとは「Ergometer」の頭文字をとったモードのことで、競技者の身体能力を測定する機械のことを表しているそうです。 ZWIFTにおいては、ワークアウトで指定す…

体重コントールでダイエットを成功させる

4月に入ってからは間欠的ファスティングがほとんどできておらず、月、水、金の朝、昼の食事を抜くのではなく、せいぜいが月、水、金の朝を抜く程度になってしまっております。 このような状況においてリバウンドしてしまっているのかというと、5月17日から5月22日までは少し危険な状況にありましたが、再度体重を減少傾向に乗せることができました。その手法について記載します。 日時の体重推移。5月17日以降のリバウンド感がヤバかった。 体重が増えた要因 体重の増減傾向の把握 体重減の傾向が止まった場合の対処法 まとめ 体重が増えた要因 5月17日以降に何があったのかと言えば、まずマクドナルドのハンバーガー3個、…

Tour for All 2020: Stage4 Longer RideはRoad to Skyでめちゃくちゃツライ

ZWIFT内で5月中に行われている新型コロナウイルス対策のチャリティを兼ねているTour for All 2020に参加しています。 参加しているとは言っても、第1ステージと第3ステージを走っていないのでMake up dayでの補完が必要な状況です。 第4ステージはZWIFT内きっての山岳ステージであるRoad to Sky。 以前に1度走ったことがあるコースですが、やっぱりめちゃくちゃ辛かったです。 seasonwind.hatenablog.com 部屋の中で、ローラー台を回して1,000m登る負荷を与えるとか正気の沙汰ではありません。 週末に100km走って1,000m登るコースをみつ…

「おかわり自転車」を読みました。

Kindleにて自転車系書籍を読みまくっている私は、自分で個別にチェックしておらずともAmazonが自転車マンガを紹介してくれます。 そんなわけで、Amazonから紹介された「おかわり自転車」が気になったので購入して読んでみました。 自転車マンガをかなり読んでいると思っている私の意見としては、本書は自転車あるある系というよりは、 自転車が出てくる日常系マンガというカテゴリかなという印象です。 あまり自転車に関する細かい表現はありませんが、自転車を軸として3人の女の子たちが友人関係を築いていくといった感じですね。 そんな中で、主人公は自転車に乗って自身も成長し、新たなるステップを歩みだすといった…

2020年5月のFTP Test結果と4月のダイエット成果

2020年5月2日（土）のゴールデンウイーク（GW）初日にZWIFTで毎月恒例のFTP Testを実施しました。 結果は、223wで前月の227wから4wダウン。 ちょっとというかかなり残念な結果となりました。 というのも3月と4月のシクロスフィアでの統計は、以下となっておりました。 区分 3月統計 4月統計 20分間の最大パワー 237.6w 240.0w 走行時間 14h59m48s 27h34m19s 距離 347.7km 680.3km という感じで3月と4月で比べれば約2倍のトレーニングを実施していました。 そして、20分間の最大パワーも数値として向上していたため、FTPも当然向上す…

「栄光のマイヨジョーヌ」を観ました。

新型コロナウイルスの影響による外出自粛により、せっかくのゴールデンウイークに家で過ごさなければならないわけで、みんなは何をしていますかね。 私は家の中での娯楽を得ようと気になっていた映画作品の「栄光のマイヨジョーヌ」を観ました。 本作品は、2020年2月28日に新宿ピカデリーほか当初2館のみ2週間限定の予定で劇場公開されていた作品なのですが、その作品の完成度から最大38スクリーンへ拡大公開されておりました。 しかし、このようなヒット作となっていたおりに新型コロナウイルスの影響により映画館が閉鎖されてしまい本作品が気になっていた方も視聴が困難な状況になってしまいました。 私は、本作が公開される前…