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emustanyさんのプロフィール

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東京在住、30代女性。DINKS。 2019.12に「軽~中程度のうつ」と診断を受け、2020.4から休職。自分と向き合い、薬に頼らない治療を実践中。 休職してからの日課は朝散歩と、ブログ、そして家事。 たまに夫と冷戦してはブログに愚痴をこぼす。 うつ・休職に関することと、日々の生活の雑記を半々くらいで書いてます。

ブログタイトル
休職 はじめました。Season2
ブログURL
https://emustany.hatenablog.com/
ブログ紹介文
2019.12に「軽−中程度のうつ」と言われ、2020.4から休職。治療経過と、日々の気づきや考えを綴っていきます。
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ブログ村参加:2020/05/27

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休職 はじめました。Season2
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休職 はじめました。Season2

emustanyさんの新着記事

1件〜30件

  • 【Day446】わたしの望む暮らし考|100万円ではちと足りぬ

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 今朝、起き抜け&始業間近の夫が、自分の朝ごはん用に焼おにぎりをチンしたところ・・・取り出す時に落としまして。(; ・`д・´) 小皿が想像以上に熱くて思わず手を離してしまったらしく、お気に入りの小皿は真っ二つに。。 ササッと片づけたのですが、よほどわたしの顔が怖かったのでしょうか。 「申し訳なく思う・・・」とつぶやき、肩を落として立ち去る夫。 夫の哀れな背中を見ながら、お皿も残…

  • 【Day445】漢方学び始めました|「堀ママ漢方オンライン講座」スタート

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 明日で「オリンピックまであと1ヶ月」って知ってました? ※オリンピックは7/23~8/8、パラリンピックは8/24~9/5 なんやかんや言いながら、結局やらない(できない)ってなると踏んでたんですが・・・ どうやらこのまま強行されそうな雰囲気ですね。 正直この期間は東京脱出したいなぁと思うけど、そこそこの期間なのであまり現実的ではないのと、実際どこまで自分たちの生活に影響が出る…

  • 【Day443_2】ストレス対処は準備できる|第3回リワーク模様

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 先行の記事で、最近モヤモヤ感じていたことについて書き出したことで、少し気持ちが落ち着いたように思います。 自分で自分の首を絞めるクセ、本当にどうにかしたい。 でもまずはそこに気づき、客観的に観察できるようになっただけでも、きっと進歩なんだと思っておきます。 /////////////////////////////////////////////////////////////…

  •  【Day443_1】ブログが負担になった日

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// ここのところ、せっかくいい感じに毎朝1時間くらいの散歩を続けられていたのですが、梅雨に入って、雨で行けない日が出てきてしまいました。 昔から「あなたは自分がやると決めたらコツコツ頑張るタイプ」と母に言われていました。 そうやって毎日続けているものが一旦途切れてしまうと、途端にやる気を失ってしまいます。 明日は天気良さそうなので、歩きに行けたらいいな。 /////////////…

  • 【Day440】嫌な汗かいたわぁ|上司との久しぶりの電話

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 最初はあまり期待せずに見始めた『大豆田とわ子と三人の元夫』。 気づいたらハマってましたが、いつの間にやら最終回なんですね。(というか、すでに現時点でもう最終回も終わってるけど) 満を持して!今から見ようと思います。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 久しぶりに上司と話しました…

  • 【Day439】前途多難?なnoterデビュー

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 会社から「給与所得等に係る特別区民税・都民税 特別徴収税額の決定通知書」(長っ)が届きました。 所得控除のところで、「医療費」と「寄附金税額控除額」 の欄に記載がありました。 確定申告の内容が無事反映されているようで、ひと安心です。 #これが期待通りの額なのかはさておき。。 emustany.hatenablog.com ////////////////////////////…

  • 【Day438】みんな大好き?ミニマリスト・断捨離ばなし

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 今日は【天赦日】と【一粒万倍日】が重なる「超最強開運日」だとか。 ※なぜこのページにたどり着いたんだったか、もはや定かではありませんが、詳しくは下記をご覧ください。2021年開運日カレンダー「一粒万倍日 天赦日 寅の日 新月 満月 巳の日 甲子の日」 | 碇のりこオフィシャルブログ「お金と愛を手に入れる5つのリッチマインド」Powered by Ameba ということで、件のn…

  • 【Day437】時を戻そう(2日ほどね)|土曜はリワークでした

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 『二日間 おやすみしちゃって ごめんなさい』 今週のお題「575」 はい、何も言い分けしません。 平謝りでぇす。(∩´∀`)∩ //////////////////////////////////////////////////////////////////// 気づけば、すでに2日も前のこと 土曜日は6月リワークの第2回に参加しておりました。 お昼に終わったので、午後すぐに…

  • 【Day434】5度目の審判|今日は診察日でした

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 今日は、朝はひとり気ままに1時間半弱、夜は夫と40分ほど散歩をしました。 朝散歩は1週間連続達成です。 なんだか、めっちゃ健康的な気分。( *´艸`) //////////////////////////////////////////////////////////////////// 今日の午後は診察でした 今日は通院ではなくオンラインだったんですが、最近は患者さんが多いの…

  • 【Day433】ようやく気持ちがまとまった|産業医もとい保健師面談

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// ここ数日、眠気がひどいです。 午後(夕方)になると眠くて眠くて・・・。 生理前だからかな。 それとも早起き(5時台)だからかな。 朝散歩で太陽浴びてるからかな。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// あれ、もう1ヶ月経った? 今日は午前中、産業医面談もとい保健師面談でした。 産業…

  • 【Day432】『note』はじめます、か?|今後のお話

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 昨日から「ぎゃんっ」と暑いですねぇ。 日差しというか、太陽の光が一気に強くなった気がします。 昨日はあまりの暑さに、氷をバリバリと食べたのでした。 #氷といえば、去年はこんな記事も書いたんだった。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// そろそろお引越しかな ここのところ、ぼんやり…

  • 【Day430】衝動買い?しました|〇〇占いやってみた

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 最近、どうもアクセス数が下がっていまして。 もともとそこまでアクセスが多いブログではありません。 冬後半くらいから「なんか前より減ったなぁ」と思ってはいたのですが、ここ1ヶ月くらいでさらに下がり、なんだろうなと。 収益化目的でもないので、アクセス数だけを追いかけるつもりはないものの。 「つまらない?」「長すぎ?」「書き方が下手?」といろいろ原因を想像して、ちょっと凹んでしまいま…

  • 【Day428】今月のテーマは「ストレス」|6月リワークスタート!

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// (Twitterにも書いたけど)今朝は、自分的ミラクルが続きました。 起きた時刻が自分の誕生日(の数字並び)だったし、朝散歩の途中で買った野菜ジュースは夫の誕生日が賞味期限。 おまけに、かわいい親子ガモに出会い、オナガも初めて見かけました。 たわいないことだけど、なかなかハッピーな朝だったなぁ。 (今朝の朝散歩より)めちゃめちゃ癒されます。3組の親子に出会いました。 /////…

  •  【Day427】「雨の日にやること」考えてみた

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 雨のせいか、今朝は1時間くらい遅く起きました。 朝散歩はできないので、またスタバへ。 今日は飲み物だけにしようと思ってたのに、ついつい「あんバターサンド」と目が合ってしまいました。 自分の意志の力なんて、本当アテにならないな☆ //////////////////////////////////////////////////////////////////// 今日もVoic…

  • 【Day426】自分の状態を良くしていく

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 先ほどインスタを開いたら、ずいぶんと古い投稿に「いいね」の通知が。 今見ると、思わずゾッとする光景・・・! この投稿をInstagramで見る @emustanyがシェアした投稿 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 今朝もいい時間を過ごせました 昨日に引き続き、今朝もハッピー気…

  • 【Day425】朝は「アガる」音楽を|今日から始めるゆるスピ新習慣

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 電源が入らず修理に出していた骨伝導イヤホンが、昨日無事に戻ってきました。 結局は修理ではなく、交換品(たぶん新品)が送られてきた形。 5/26に修理依頼・発送して、6/1に交換品が到着。 毎日使うものなので、1週間弱で対応してくれて、本っ当ありがたい。 ///////////////////////////////////////////////////////////////…

  • 【Day424】久しぶりにスタバのお話|あとポイ活的な話も

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 昨日はずいぶんと早起きでしたが、今朝は一転、6時頃に一度目が覚めたものの、7時起きでした。 昨夜早寝したのもあって、睡眠時間は8時間40分ほど。 前日は4時間程度だったので、その差なんと4時間。 あ、安定しない・・・! //////////////////////////////////////////////////////////////////// スタバでこれを食べる日…

  • 【Day423】YouTubeで気づいた職業病|しかも完璧主義と相性がいい

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 早くも数ヵ所蚊に刺されました。 わたしは蚊に刺されやすいとも言われるO型なんですが、他にもO型の人がいても人一倍吸われるのはなぜ・・・。 夫はアレルギーなのか、蚊に刺されると腫れたり、結構ひどい反応が出ます。 しかたない、わたしが代わりに吸われておくよ。。 /////////////////////////////////////////////////////////////…

  • 【Day422】自己表現を使い分けてたワケ|5月リワーク終了しました

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// あぁ、もう5月も終わってしまいますね。 来月末には2021年も半分過ぎたことになると・・・。 はやい。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// (今朝の朝散歩より)どこもかしこもあじさい満開。桜の次に日本全国に咲いている花なんじゃない? 5月リワーク終了 昨日で5月のリワークが終了…

  •  【Day421】パワー消耗しました|昨日のWクリニックデー結果

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 昨日は思いのほかWクリニックデーで消費してしまい、ブログはお休みしました。 連続投稿34日まで来ていたので、頑張って書くか、ちょっと迷いました。 毎日更新することは確かにそれだけで素晴らしい。 でも、何のためのブログか、目的をはき違えないようにしないとね。 /////////////////////////////////////////////////////////////…

  • 【Day419】明日、なに話す?|Wクリニックデーに向けて

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 昨夜のスーパームーン×皆既月食、皆さんは見ましたか? 意気揚々と夜散歩に出かけたものの、結局、散歩中はまったく月に出会えず。 雲のせいかと思っていましたが、たぶん時間的に月が低い位置にあって見えなかったようです。 帰宅後、寝るまでの間、おぼろ月めいた天体ショーを楽しむことができました。 下の階に住む声の大きな家族も鑑賞していたようで、感動の様子がよく伝わってきました。(苦笑) …

  • 【Day418】散歩するなら朝?夜?

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 愛用中の骨伝導イヤホンが、壊れてしまいました。 起動せず、充電もされず、お手上げ。 問合せしたら即返事が来て、先ほど修理のため発送しました。 こういう時、迅速に対応してくれるとポイントが高いですね。 毎日使うものだから、早く直って返ってくるといいな。 ////////////////////////////////////////////////////////////////…

  • 【Day417】幸せ感じる1日になりました|誕生日イベント終了

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 今日はまた一段と暑いですが、寒いよりは全然いいですね。 ずっと欲しかった「能作」の風鈴をついに買い、涼しげな音に癒されています。 風鈴鳴らしたくてサーキュレーターを回しているのはヒミツ。 (笑) 本当はベランダに吊るしたいけどマンションなので室内に。いい音です。 //////////////////////////////////////////////////////////…

  • 【Day416】わたしがズレているのか?|夫とも話してみた

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 最近どうにも早くに目が覚めてしまって。 日の出の時間が早まっていってるからだと信じてるんだけど・・・。 いつもだいたい5時過ぎなんですが、今朝は4:50くらい。 布団の中で少し粘ったけど、5:30くらいに「もういいや」と起きました。 久しぶりに開店時間からスタバに来ています。 ///////////////////////////////////////////////////…

  • 【Day415】いまこそ脱皮タイミング?|昨日のリワークでの金言

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 久しぶりの青空で、朝からとても嬉しい気持ちです。 気温もちょうどいいし、もうずっとこうだったらいいのに! こんなにも太陽が嬉しいのに、夏が来れば今度は嫌気がさす。 人間って、なんてワガママなんだろう。。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// さぁ書くぞ、昨日のリワークについて 昨…

  • 【Day414】今夜はひと言だけ言わせてください

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 //////////////////////////////////////////////////////////////////// 今朝、父の名前で冷凍ケーキが届きました。 ザッハトルテのようです。冷凍ケーキってはじめて。いつ食べよう・・・。 早速届いたことを報告すると、注文主は母でした。 今年は我が家恒例の「emustanyのケーキ」はないってことかぁ・・・。(´Д` )ザンネン #「emustanyのケーキ」についてはこちらで書いてます。 ///////////////////////////////…

  • 【Day413】「我慢」染みつきすぎ|好きなものは先に食べるべし

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 ///////////////////////////////////////////////////////////////////// 半袖を着る日が増えてきました。 年齢とともに、二の腕が(も)気になり始めてきています。 まぁ今に始まったことじゃないですが。 しかし悔しいかな、とてもさわり心地がいい。(笑) ひんやり冷たく、ポヨポヨして、マシュマロ感ある。 ///////////////////////////////////////////////////////////////////// 好きなものは…

  • 【Day412】コロナがあぶり出す家族との関係|また家族LINEの話

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 ///////////////////////////////////////////////////////////////////// おととい昨日に比べて、今日は少し体調良くなった気がします。 体温高いのは生理前だからに違いない。 きっとそうだ、絶対そうだ。 (「病は気から」ゆえ、盲信も時には大事) 昨日はお休みした朝散歩も、今朝は行ってきてスッキリです。 ///////////////////////////////////////////////////////////////////// 目次:#長く…

  • 【Day411】心配しすぎて不安になりたくない

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 ///////////////////////////////////////////////////////////////////// 昨日おとといは、PrimeVideoで『初めて恋をした日に読む話』を観ていました。 深キョンこと深田恭子さんって、たしかそんなに年が変わらなかったはず。 相変わらず「かわいい」が似合ってて、すごいなぁ。 ちなみに中村倫也さん演じる山下先生が好きでした。(笑) ///////////////////////////////////////////////////////////…

  • 【Day410】裏切られた!いい意味で|もうすぐ誕生日

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 ///////////////////////////////////////////////////////////////////// 夏・冬は閉めきっている窓ですが、春・秋になると基本1日中開いています。 そうすると、気になるのが近隣の音とにおい。 柔軟剤臭(害だと文句言いたい!)、タバコ臭(禁止なんですけど?)、子どものギャン泣き(虐待疑うべき?)、大人男性達の大きな笑い声(うっせーわ!)。 風の気持ちのいい季節に、自衛のためにはこちらが窓を閉めるしかないなんて、理不尽すぎます。(´Д`) ///////…

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