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emustanyのご自愛ブログ(旧:休職 はじめました。) https://emustany.hatenablog.com/

2019.12に「軽−中程度のうつ」と言われ、2020.4から休職。 薬に頼らない治療の経過と、日々の気づきや考えを綴っていきます。 2022.1より復職開始。

30代後半DINKS妻@東京。 2020.4から休職し、薬を使わないうつ病治療(カウンセリング+セミナーによる自己理解・受容と対人関係スキルの向上)を続けてきました。 2022.1より短時間の慣らし勤務から復職予定です。 うつ・休職関連と暮らしの雑記を半々くらいで書いてます。

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2020/05/27

1件〜100件

  • 引越業者の営業さんに「すっきりしてる」とお墨付きをもらいました

    週が明け、梅雨も明け、節電の夏が到来しました。 ごきげんよう。 いやいや、もう梅雨が明けちゃうなんてね。。。 子どもの頃の記憶では7月=夏!だった気がする。 近年は、梅雨入りが6月後半で、梅雨明けが7月後半って感じですよね。 何だかずいぶん後ろ倒しになったよなぁ、なんて思ってたのに。 どんだけ気が早いんでしょう。 こうも早いと、やっぱり水不足が気になります。 それこそむかーしむかし、水不足の夏(あとタイ米の冷夏)の記憶があるのでね。 ゲリラ豪雨で一気にドドンと降ったら、結局貯水量はトントンになっちゃたりするんだろうか。 節電もいろいろ思うところもあるけど(↓) 節電要請に関してずっと思っている…

  • 先週あった嬉しかったこと

    あぁぁ・・・気づけばまた1週間。 平日昼間は仕事だし、夜や休日は引越しのことがあって、どうしても週1更新になっちゃう。 毎日更新されている人達を見ると、なんだか焦ってしまいます。 「書かなきゃなのに」と自己嫌悪しそうになってしまう。 こんな時は魔法の言葉、「まぁいっか」です。 まぁいっか。それが今のわたしだもの。 まぁいっか。書けるときに書こうよ。 まぁいっか。命とられるわけじゃないし。 まぁいっか。本当に「ねばならない」ことなど何もない。 さて、そんなわけで最近のわたくし。 仕事は結構「バリバリ」とやっております。 ちょっと自分でも引くくらい。 まだ月5Hまでという残業制限もある中です。 バ…

  • 【後編】引っ越し先が決まりました!|フル在宅勤務でアラフォー子なし夫婦の引っ越し話

    昨夕から、やや微熱(37℃)で眠気が強く、身体が痛い。 これはPMSなのか、風邪的な何かなのか。 そんなことはさておき、物件探しの後編です。 ※前編はこちら。 emustany.hatenablog.com 1週間経ってもなお、「運命」とか「ご縁」なんてキーワードで語りたくなる気持ちは変わりません。 むしろ、時間が経つほど、味わい深くなる・・・スルメ的物件(?)です。 ●これまでの引っ越し関連話 □□□ もくじ □□□ 日曜:範囲を拡げて物件探し 日曜夕方:内見→申込(ハウスメイト) 物件探し終了 日曜:範囲を拡げて物件探し 前編では、土曜の午後いっぱいかけてハウスコムと3つの物件を内見し、申…

  • 【前編】引っ越し先が決まりました!|フル在宅勤務でアラフォー子なし夫婦の引っ越し話

    ごきげんよう。 引っ越す家、決まりましたよー! (冒頭からそれかい) 本当はもう少し折々でこまめに書く予定だったんですが。 書かないうちに事が進んでしまったんだから、しかたありません。 なんだか思わず「運命」とか「ご縁」なんてキーワードで語りたくなるような、そんな物件選びでした。 どういった感じで家選びが進んだか、思い出しながら書いてみます。 ●これまでの引っ越し関連話 □□□ もくじ □□□ 土曜PM:3件内見→申込(ハウスコム) 候補物件をピックアップ いよいよ内見へ 3つ目の物件に申込 徐々に高まるモヤモヤ感 帰宅後、再びSuumoを検索 土曜PM:3件内見→申込(ハウスコム) ちょうど…

  • どうやって引っ越したのか思い出せない|フル在宅勤務でアラフォー子なし夫婦の引っ越し話

    結局1週間に1回の更新になってるじゃーん、っていう。 今日は午後半日休ですよ。ごきげんよう。 気づくとすぐ週末が来るの、なんなんでしょうね。 通勤しているわけでもなし。 残業たくさんしているわけでもなし。 だからきっと時間はあるはずなんだけど。 気づくと溶けていってしまう。 さて、今日は我が家の引っ越しタスクの近況など。 管理会社には5月末に「今回は更新しません」と通達。 これでもう後に引けなくなりました。 退去通知は1か月前というのが一般的なようですが、我々の家は2か月前。 管理会社が大手だからか分譲賃貸だからか知りませんが、なかなかの強気な姿勢で、借主としては困ったもんです。 物件探しも始…

  • 力抜くのが下手すぎる|仕事もブログもペースがつかめずにいます

    先日、「子どもっぽくなるかな?」と思いつつもエイヤーと買ったギンガムチェックのマキシスカート。 今日着ててみたら思いのほかいい感じで、ホクホクしています。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)}; c.getElementById(a)||(d=c.createEleme…

  • どこが60点よ!って話|今年の誕生日からの引越しの話など

    先日、また年を重ねたわたしです。 ごきげんよう。← 本日の記事は、もくじ・見出しナシのゆるっと版でお送りします。 というのも、最近また「自分が設けたルールに、知らず知らずガッツリ縛られる」状態に陥ってると思いまして。 こうなると、ブログがどんどん億劫になってしまいます。 ただでさえ終業後はあまりPCを触りたくないのに、そんな時にさらにルールがあると、ますます後回しにしがち。 『100点やめて60点を目指す ご自愛ブログ』ちゃうんかい! 自分、まーた100点目指しとるな! どこが60点やねん! そんなセルフつっこみをしたかどうかは想像にお任せしますが・・・ とりあえず、しばらくは更新のハードルを…

  • 会社の面談で「行動目標=健康第一」を宣言しました|まず個人として”サステナブル”であることが大事

    先日、上司と面談をしました。 「期首面談」と呼ばれるもので、新年度スタートにあたって個々人が目標を立て、上司と擦り合わせるといったもの。 似たような面談がある会社も多いんじゃないでしょうか。 2020年4月に休職し、2年後の今年4月に復職を果たしたわたし。 一体どんな目標を立てて、面談に臨んだのでしょうか。 □□□ もくじ □□□ 久しぶりの「面談」 頭を悩ます存在 わたしが書いた目標 ささやかなレジスタンス 久しぶりの「面談」 毎年、年度始(ってもう5月も後半なんだけど)になると、当社ではあるシートを書かされます。 なんてことはない、今年度の目標について書くシートなのですが。 これをもとに、…

  • 休職前の仕事より、今の仕事の方が向いていると思う3つの理由

    昨日は久しぶりの診察でした。 前回が4/23でしたので、もう3週間半ぶりです。 先生との話をきっかけに、今の仕事についていろいろ考えました。 休職前の仕事より今の仕事の方が自分には向いてるのかも。 休職し、少し仕事から離れたからこそ見えてきたこと。 今日はそんなお話です。 □□□ もくじ □□□ 久しぶりの診察 「どうですか?」への答え 仕事の影響はやはり大きい 今の仕事の特徴を考えてみた 特徴①「成果」がわかりやすい 特徴② 頻繁に「達成感」を味わえる 特徴③ 「ルーティン」である そうか、これ「○○○ワーク」だ 久しぶりの診察 4月に正式復職でフルタイムになってからというもの。 なかなかそ…

  • 視覚過敏気味なわたしのスマホ画面|色味を抑え、シンプル・スッキリ・使いやすく!

    今週のお題「ホーム画面」 普段、人に自分のスマホ画面を見せることってあまりありません。 他の方の記事を読んでていたらおもしろそうだったので、恥を忍んでわたしもお題に参加してみます! 記事を書きながら自分の設定ポイントを探っていたら、想っていたより、諸所にこだわりが見られました。 こだわる理由の1つは視覚過敏気味であること。 わたしは色や光に敏感なようで、ガチャガチャした画面が苦手。 だから、毎日何度も触れるスマホ画面こそ、なるべくシンプル・スッキリさせたい。 もう1つ見えた特徴はいかに効率的に使えるようにするか。 毎日使うアプリは、迷わずパッと使えるよう、ホーム画面に直置きです。 また、アプリ…

  • <写真満載>行ってきました!3泊4日長崎・熊本旅行【熊本編】

    今やすっかり過去となった、ゴールデンウィーク中の長崎・熊本3泊4日旅行。 前編の【長崎編】に続き、今回は【熊本編】となります。 ところで・・・ 全部で3つ起きたトラブル、まだ2つ残っております。 熊本滞在の2日で一体何が起きたのか、ドキドキしながら読んでくださいね。笑 #【長崎編】をまだ読んでない!という方はこちらからどうぞ。 emustany.hatenablog.com □□□ もくじ □□□ 【3日目】熊本 天草ドライブ 【4日目】熊本市内観光 旅行から1週間経っての後日談 【3日目】熊本 天草ドライブ 前日からの右ヒザ裏の痛みを抱えつつ、3日目となりました。 この日の行程はこんな感じ。…

  • <写真満載>行ってきました!3泊4日長崎・熊本旅行【長崎編】

    すっかり間が空いてしまいました。 2年半ぶりの旅行の余韻もつかの間。 ゴールデンウィークも終わり、あっという間に日常です。 さて、連休後半に行った長崎1泊+熊本2泊の3泊4日旅行。 3つほどトラブル?に見舞われ、まだほんのり引きずっています。 ・・・しかし気を取り直して旅行記を書きましょう! 今回は前半の長崎編です。 写真もたくさんありますので、一緒に旅する感じで楽しんでくださいね。 □□□ もくじ □□□ 【1日目】長崎市内観光 【2日目】長崎市内観光→熊本移動 【1日目】長崎市内観光 初日の行程をザックリまとめると、こんな感じでした。 【移動】リムジンバスで羽田空港へ 【朝食】朝定食(@空…

  • もうすぐ待望の旅行を控えてのちょっと複雑な心境

    ゴールデンウィークだ、Happy holidays (10連休)!! 喜びもつかの間。 すでに3日目の夕方です。おかしい、時空間がゆがんでいるに違いない…。 「まだ7日もある♪」と思うか、「あと7日しかない…」と思うか。 わたしは後者ですが、みなさんはいかがですか? □□□ もくじ □□□ あっという間に慣れたな、自分 連休は少々複雑な気持ち あっという間に慣れたな、自分 2年(弱) も休職していたのが、まるで夢だったかのように感じる今日この頃。 フルタイム (※残業なし) もなんだかんだ、あっという間に慣れてしまったように思います。 そんな自分が少々怖く思ったりするとかしないとか。 適応力が…

  • 上司のフィードバックで「開放の窓」絶賛拡大中

    みなさんは、生まれ変わってもまた自分になりたいですか?なに、唐突。 わたしは・・・ 積極的に「なりたい!」かといえば微妙。 でも、「なってもいいな」と思うことは増えたかも。 たぶんその理由の1つには、今の上司の影響もありそうです。 いつもプラスのフィードバックをくれる上司。 今日はそんなお話。 □□□ もくじ □□□ わたしの上司は「ホメ上手」 最近もらったフィードバック 影響されすぎるのも考えものだが フィードバックを受け続けての気づき そうか、これ「ジョハリの窓」だ わたしの上司は「ホメ上手」 復職して以来、上司はわたしにいろんなフィードバックをくれます。 それもプラスのフィードバックばか…

  • 2年半ぶりの旅行が決まり、ワクワクしています!

    先週の復職後初年休に続き、今日は午後休です。 半日と思うとめちゃめちゃ気分軽やかに仕事できることがわかりました。笑 さて、今日の東京は半袖一歩手前の1年で最も気持ちの良い気候。 来週末からはみんな大好き!ゴールデンウィークです。 ※国民の大多数が休みで浮かれて?いる最中、変わらず働いてくださる 運輸や物流、飲食・サービス業などの方々には、本当に頭が下がります。 感謝しかありません。 もう今年こそは旅行に行きたい! 行こう!行くぞ! そう決めて動き出しましたので、今日はそんなお話をしたいと思います。 □□□ もくじ □□□ 旅行は2年半ぶりです 旅行を思いとどまらせていたもの 行き先は○崎と○本…

  • 正式復職してようやく年休を取れました

    先週行われた復職審査会。 「復職可」の結果を受け、今週からフルタイム勤務となりました。 そんな正式復職1週間目最終日の今日。 経過観察期間中はNGだった年休(有給休暇)をついに取れました! せっかくの休みも残念ながら雨の1日でしたが、のんびり過ごせて嬉しいです。 □□□ もくじ □□□ 1.5時間の差は大きかった ようやく休める・・・! いつ・どう休むか、それが問題だ 1.5時間の差は大きかった 正式復職になり、勤務時間は6時間から7.5時間に延びました。 たった1.5時間、されど1.5時間です。 この1.5時間のインパクトはそこそこ大きいです。 経過観察で4時間→6時間に延びた時も、慣れるま…

  • 来週から「正式復職」はじめます|休職して丸2年でついに休職者卒業

    先日行われた復職審査会で、来週からの「正式復職」が決まりました。 2020年4月4日に休職に入ってから、丸2年での復職です。 桜も8割散って、いよいよ春本番。 長い長い冬眠からの目覚めといった感じでしょうか。 □□□ もくじ □□□ 自分自身に向き合い続けた2年間 「正式復職」で変わること 「正式復職」でも変わらない・変えないこと 自分自身に向き合い続けた2年間 2020年4月4日の夕方。 心療内科で診断書をもらって帰宅したわたしは、このブログの記念すべき1記事目を書いたのでした。 emustany.hatenablog.com ちなみに、休職が決まったその日からブログを始めたので、初期のブロ…

  • 「夫(亭主)元気で留守がいい」とはよく言ったもので

    3月からだったか、夫不在の日が週1以上出てきました。 最初は少し寂しさもあった気がするけど(←うろ覚え?)、最近は圧倒的に気楽さが勝っています。 べ、別に、いると邪魔とか言ってるわけじゃぁ・・・ □□□ もくじ □□□ 夫の出社が増えてきた 「夫元気で留守がいい」は言い得て妙 もちろん「夫元気で留守がいい」っちゃいいのだけど 夫の出社が増えてきた 夫とわたしはもともと同じ会社で働いていました。 数年前に夫はグループ内転職をして、夫とわたしは同じグループだけど違う会社に勤める夫婦に。 ついこないだまではグループ会社だったんですが、最近夫の会社が親会社になりました。 ・・・というのは別にどうでもい…

  • 「休職者」になってブログ始めた日から2年経ちました

    今日《4月4日》は、わたしが休職してから丸2年となる「休職記念日」です。 と同時に今日は「ブログ開設記念日」でもあります。 せっかくなので、2つの記念日を迎えた今の心境を書き残しておきましょう。 □□□ もくじ □□□ あれからもう2年です あれからもう2年です 2年前の今日。 12月下旬に初診を受けて以来、およそ3ヶ月ぶりに心療内科を訪れ、わたしは診断書をもらいました。 この日は土曜日で、心療内科の予約は15時過ぎでした。 どんな天気で何を着ていたか、どんな心境だったのか、あまり覚えていません。 診察を終えて帰宅後すぐに上司に連絡を取り、翌月曜日から休職生活がスタートしたのでした。 診断書を…

  • 新年度&正式復職の目前で考える今年度目指す働き方

    4月になりました。 2022年度が始まりましたね。 この春、いよいよわたしの復職も本格化(=正式復職)します。 今週末の復職審査会を通過すれば、来週からは残業なしのフルタイム復帰。 ちなみに明日4月4日は、休職記念日(?)。 「もうムリ」と観念して休職の診断書をもらった日から、丸2年です。 そんな正式復職記念日(?)を前に、改めて自分の働き方について考えます。 □□□ もくじ □□□ もう何度目ましての新年度 もうすぐ正式復職です 三者面談でのエポックメイキングな出来事 改めて、目指す働き方など もう何度目ましての新年度 新入生に新社会人、そして新天地での生活が始まった方などなど・・・ 無事ス…

  • フル在宅勤務でアラフォー子なし夫婦の引っ越し検討(後編)

    入籍と同時に移り住んだ我が家。 今夏で4度目の契約更新時期ですが、更新せずに引っ越すつもりです。 前回は、今の物件の不満なところ≒次の家選びで意識したい条件を書きました。 emustany.hatenablog.com 後編となる今回は、実際どんな条件で物件を選ぼうとしているか、書いていこうと思います。 □□□ もくじ □□□ どんな家を選ぼうか? 夫の条件 わたしの住みたいエリア わたしが家に求める条件 4月から忙しくなりそう どんな家を選ぼうか? 前回書いていて、なんだか今の家は不満ばかりという感じになってしまいました。 決して欠点ばかりなわけではなく、それを上回るメリットがあったからこそ…

  • フル在宅勤務でアラフォー子なし夫婦の引っ越し検討(前編)

    入籍時から住んでいる今の家。 今夏で4度目の契約更新は行わず、引っ越す予定です。 4月からは本格的に引っ越し準備を始めていくことになると思います。 コロナを機にフル在宅勤務になったアラフォー子なし夫婦は、いったいどんな条件で次の住まいを選ぶのか。 #どうでもいいけど、夫が40になったし、初めて「アラフォー」を名乗ってみました。(ΦωΦ) 前編の今回は、今の家(環境)に対する不満、すなわち次の家選びにおいて気を付けておきたいポイントについて書いてみます。 □□□ もくじ □□□ 気づけばもう7年半 今の家は条件が良すぎた 今の環境に対する不満 毎年家賃を上げてくる家主 「コンクリート」から離れた…

  • 休職前の上司二人が会社を去ります|復職した今どんな気持ちで見送るのか

    3月も残すところ、あと数日。 別れや旅立ちの季節です。 この度、休職前にいたチームの上司二人が揃って会社を離れることになりました。 寄せ書きを書き終えた今の心境を少し書いてみます。 □□□ もくじ □□□ 嫌ったり、恨む気持ちは一切なし わたしが一番一緒に仕事をしていた人たち じわじわと寂しい気持ち 嫌ったり、恨む気持ちは一切なし 休職にいたる理由・過程は人それぞれだと思います。 長時間労働によるもの、過剰な責務へのプレッシャー、あるいはいじめ・嫌がらせ・パワハラ・セクハラなどのいわゆる人間関係の問題などなど。 人間関係が原因/きっかけの場合、いざ復職しても、人間関係の修復は難しいものがあるか…

  • 復職3ヶ月目に100%を出した結果起きたこと

    春の三連休、皆さんどのように過ごされたでしょうか? 前回更新から、気づけばまるっと1週間。 先週は仕事でいろいろ不満・葛藤・しんどさなどあり、自分のブログ更新はおろか、他の方のブログを読むことすら気力が湧かず・・・。 復職して2回目の大きな山場かなと思います。 金曜日はかなりキツイ想いで終えましたが、幸い終業後すぐ診察、そして翌土曜にカウンセリングがあり、どうにか落ち着きました。 明日からに向け、ブログで頭と心の整理をしたいと思います。 □□□ もくじ □□□ 先週あったこと 水曜日 木曜日 金曜日 診察/カウンセリングで言われたこと 診察・カウンセリングで話したこと 先生/カウンセラーに言わ…

  • ダイレクトなフィードバックってありがたい|三者面談での上司の言葉

    休職中、産業医との面談は月1回でした。 復職して経過観察期間に入ってから、面談は2週に1回ペースに。 休職中との違いは、上司も同席する三者面談ということ。 先週その三者面談がありましたので、どんな様子だったかお伝えします。 □□□ もくじ □□□ 15分遅れでスタート わたしの話、上司の話 上司は見てくれている・伝えてくれる 15分遅れでスタート 前回2/22の面談から2週間。 あっという間に、また面談の日を迎えました。 ・・・なんか本当あっという間なん。。 面談は10:30からの予定でした。 が、産業医が前の面談が長引いていたらしく。 結局10:45にスタートとなりました。 ちなみに、現在当…

  • 3年ぶりに人間ドックへ行ってきました|人生初の経鼻内視鏡&子宮エコー

    正式復職に向けた慣らし勤務である「経過観察期間」。 産業医からは、この約3ヶ月間は ”やむを得ない事情” がない限りはできる限り休まないように、と言われています。 先日、その ”やむを得ない事情” により、初めて休みました。 堂々休んで向かった先は、「人間ドック」。 楽しさ・ワクワクのかけらもありませんでしたが(苦笑)、久々の人間ドックの様子をお伝えしようと思います。 □□□ もくじ □□□ 毎年の恒例行事 今回受けた検査項目 人間ドックは順番が大事 ハイライトは初挑戦の・・・ 結果は怖いけど、信じて待つのみ 毎年の恒例行事 当社では、毎年春に健康診断があります。 それにプラスして5年ごとに節…

  • 在宅勤務で意識しておきたい「休憩」のしかた

    今週も無事1週間を終えました。 ってもう日曜なので、むしろ「また1週間始まります」なのですが。 わたしも、みなさんも、本当に日々おつかれさまです。先々の不安はあるものの、平穏無事に生きられているだけでありがたいですね。 さて、1/17からの復職(経過観察)も6週目を終えました。 おそらくここが折り返し地点。 来月の8日or15日に再び復職審査会があります。 これを通過した暁には、正式な復職となる見込みです。 先週火曜日には診察もありました。 この時先生と話したことも踏まえ、今日は特に在宅勤務中の「休憩」について書いてみようと思います。 □□□ もくじ □□□ 休憩取ってますか? ○○すぎ問題に…

  • ロシアによるウクライナ侵攻に対するわたしの胸の内

    あっという間にまた週末を迎えました。 平日はなかなか夜にPCを触る気になれず、ブログから離れて過ごす日々です。 若干不本意ながらも、自分を回復させるためです。 仕方ありませんね。 ただ、今日はなんだか書きたくなりました。 とは言え、いつものようにしっかり・じっくりと書く気力まではなく。 目次などナシの簡易版で書きます。 連日のロシアによるウクライナ侵攻のニュース。 胸が痛いです。 暗い空をミサイルが飛んでいく映像は、小さい頃の記憶を呼び覚まします。 1980年代、あれは中東戦争か、イラン・イラク戦争か。 胸を痛め、自身の健やかな心を損なうなら、見なければいい。 むしろ見ない方がいい。 そうわか…

  • 突然の「何もやりたくない」には要注意|それ、ストレスサインかも

    復職生活にも慣れた今日この頃。 ふと気づくと、何だか心が重くなってきているような。 見て見ぬフリをするのはかんたん。 でも、きっとそれってあまり良くないこと。 ということで、その正体を言語化し、今の心境・モヤモヤを外在化します。 □□□ もくじ □□□ 1つ1つは小さな不満や違和感 今日もまた1つ、積もらせてしまった 今の心境はヤイコのあの曲だ 1つ1つは小さな不満や違和感 何だか、心が重くなってきたような・・・。 そう気づいたのはこの土日のこと。 明確に「重い!」「つらい!」「苦しい!」ではないんです。 ただ、なんとなーく、ズーーンと重みを感じるんです。 毎日少しずつ少しずつ小さな何かが積も…

  • 歯医者はキライ、だが逃げられぬ

    こんにちは、emustanyです。 袴姿の女性を見かけました。 あれ、卒業式ってこんな早かったっけ? 世界は激震・激動中ですが、穏やかな日常を有難く思います。 □□□ もくじ □□□ ようやく歯医者終わり ずっと怖くて行けなかった 歯医者なんて嫌いだ 歯医者との長い付き合い(戦い) ようやく歯医者終わり 今日は10時半予約で歯医者へ。 1月から全5回の治療を経て、無事今日で終了となりました。 5回の内容は、こんな感じでした。 初診+クリーニング 歯科矯正のリテイナー調整 虫歯治療①左下5番 虫歯治療②右上6番 ②の続き ちなみに、今通っているのは完全自由診療の歯医者。 2015年に歯科矯正を開…

  • 休みたくても休ませない会社と休めない自分

    こんにちは、emustanyです。 最近『Focus To-Do』というアプリを使い始めました。 たぶん、初のアプリ課金です。(ひとまず3ヶ月490円で様子見) いわゆるポモドーロテクニックなんですが、劇的に読書がはかどります。 □□□ もくじ □□□ 週の真ん中休みは素晴らしい 経過観察中はあれもこれもダメ 自分が思う「わたし」、人から見た「わたし」 週の真ん中休みは素晴らしい 今日は天皇誕生日。 1週間のど真ん中でのお休みです。 いやはや、ありがたい。 2月は先々週もお休みがあって、三連休でしたね。 三連休も嬉しいですよ。 1日少ないとボーナスもらったみたい。 願わくば、金曜休みより月調休…

  • 復職して1ヶ月経ちました

    こんにちは、emustanyです。 青いベレー帽と、青いパンプス。 ほかはアウターもボトムスもバッグも白。 手袋もマスクも靴下も、みーんな白。 今日、そんな方を見かけました。 オシャレ楽しんでいますね。イイトオモイマス!(*´ω`*) □□□ もくじ □□□ 復職して1ヶ月経ちました 2時間伸びただけなのに 抵抗感は自分にとって大事だから 見えてきた仕事へのこだわり 復職して1ヶ月経ちました 先月17日から始まった経過観察。 1日4時間(10~15時、昼休憩あり)の慣らし勤務です。 そしてつい先日、復職2ヶ月目に入りました。 勤務時間は2時間伸びて、6時間に。 この状態が4月の復職審査会まで続…

  • シンプル化が止まらない②|進化か退化か?

    こんにちは、emustanyです。 ライフスタイル的な話の2回目です。 なんか、どんどんシンプル化しているなーって話の続き。 今回もまだ思考コネコネ編。 早よそれっぽい記事書け。 ●前回のお話はこちら。 □□□ もくじ □□□ わたしのシンプル化は外見に関わる部分が中心 もともと必要/重要じゃなかった? そもそも濃いメイクが苦手 シンプルはラクだ、ラクは正義だ わたしのシンプル化は外見に関わる部分が中心 前回こう書きました。 今、自分史上もっともシンプル化しているものは、大きく2つです。 1つはファッション。 そして、もう1つは美容。 両方合わせると、 「自分の ”見た目” を良く見せようとす…

  • 「甥っ子のお受験」のおはなし

    こんにちは、emustanyです。 肌断食と湯シャンを始めて1ヶ月経ちました。 まだ大きな変化はないものの、劇的に悪いこともないので続けていけそうです。 肌断食も湯シャンも、始める&続けるにはちょっとした投資が必要。(必須ではないけど、ある方が快適) 湯シャン前のブラッシングに力を入れるべく、昨日はこれをお買い上げ。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.len…

  • 日々練習の気持ちで過ごしていく|復職4週目は1日早めに終了

    こんにちは、emustanyです。 今週のお題は「復活してほしいもの」ですか。 かんたんです。 「嵐」、そして「休職生活」の2つ。 今、もし休職中のように時間が潤沢にあって、嵐が活動休止していなかったら。 きっと早々に沼ってたんじゃないかと思うの。 □□□ もくじ □□□ 復職4週目終わりました 1歩1歩、確実に前に進んでいる ペースダウンを願い出る どんな自分とも付き合っていく練習 来週から6時間になります 復職4週目終わりました 今週は1日短く、4日間で終わりました。 復職4週目も無事終了です。 休職中のように「毎日が日曜日」ではなくなったからこそ、週末や連休のありがたみを感じます。 3連…

  • 復職4週目の診察|「ペースダウン」するよう言われました

    こんにちは、emustanyです。 明日、歯医者です。 大きめの虫歯治療の予定で、削って、型取りです。 あぁ怖い。もう怖い。 どうしたって怖い。 □□□ もくじ □□□ 毎日があっという間に終わる 改めて、仕事が占める時間感覚の大きさよ 仕事、向いていないのかもしれない 短時間だからこそ落ち着かない 復職して2回目の診察でした 毎日があっという間に終わる 復職4週目の火曜日です。 いつの間に4週目になったんですか? 2月入ったと思ったら、明日で1/3終わりってどういうことですか? っていうか、曜日の感覚がもはやぐちゃぐちゃなんですけど。 そんな感じで日々過ごしております。 いやはや・・・。 早…

  • シンプル化が止まらない|ミニマムよりミニマル志向

    こんにちは、emustanyです。 休職・復職、思考癖の話ばっかだと飽きますよね。(書く方も、読む方も) たまには違う話題もしましょう。 ちょっと気取ってライフスタイル的な話でも書いていこうかなと。 まぁ、言うて「スタイル」などないのですけど。笑 シリーズ化?していけたらいいな。 #新カテゴリーもいいけど、休職まとめも進めろってな。(;´∀`) □□□ もくじ □□□ 年々シンプルが好きになっていく 「シンプル」ってどういうこと? 今、自分史上もっともシンプル化しているもの どれくらいシンプルなのか?(は置いといて) 年々シンプルが好きになっていく 30代になり、結婚し、休職し、コロナ禍、そし…

  • 復職3週目終了!ついに落ちました・・・

    こんにちは、emustanyです。 昨日が節分。 ということは今日は立春ですね。 春らしさ・・・なるものは特に感じません。 ただ、そういえば日が伸びてきたなとふと思いました。 17時でも明るく、真冬は真っ暗だったもんなぁ、などと。 朝散歩に行かなくなって、めっきり季節感を失った今日この頃です。 □□□ もくじ □□□ しんどくなってきたかも? ついに落ちた 「リフレッシュして」と言われましても しんどくなってきたかも? 復職3週目、無事終了しました。 いやはや・・・。 今週はわりにきつかったですよ。 復職3週目終了…!来週は3連休でうれしい😭いやはや、今週は後半ちょっとキツかったな。仕事量がー…

  • 復職2週目の振り返り|3週目はどう過ごしていこうか?

    こんにちは、emustanyです。 「遺伝子検査」に興味があります。 たぶん1ヶ月くらい前(もっと前?)にVoicyで聴いたのがきっかけ。 なんとなーく気になっていたんですが、俄かにやる気が湧いてきました。 骨粗しょう症のリスクとか知りたいなぁ。 背骨が折れるとか、想像するだけで怖い。。 □□□ もくじ □□□ 復職2週目もいろいろありました 在宅勤務の気楽さ 在宅勤務ならでは?の問題 キーボードの打ち間違い問題 ペースがつかめない 言葉がパッと出てこない 文書・資料がパッと理解できない 部内異動でもこれだけ面倒くさい 復職3週目に向けて 復職2週目もいろいろありました すでに日曜日ですが、復…

  • あれこれやらなきゃ病との付き合い方

    こんにちは、emustanyです。 リモンチェッロ、ご存知ですか。 昨日、歯医者の後にKALDIで買って帰りました。 復職2週目&虫歯治療をがんばった自分へのご褒美です。 少し濃いめで飲むのが好き。 ほわわ~んとします。 #イタリアのブーツの形をした瓶もよく見かけますね。 リモンチェッロ ソーレ ミオ (イル ベネドゥーチェ社) 甘口 レモンリキュール イタリア カンパーニャ州 (レモンの皮使用) 375mlLimoncello SOLE MIO IL BENEDUCE 30% □□□ もくじ □□□ ハードルを上げるのも下げるのも自分 中途半端も練習していくしかない ハードルを上げるのも下げ…

  • 好きなものを「好き!」と言える自分になろう

    こんにちは、emustanyです。 復職して、平日はブログを書いていません。 書きたいとは思うものの、終業後はゆっくりしていたいという気持ちもあり。 やっぱりもっとライトに書く練習をしておくべきだったー。 #ということで、今日は練習!復職の話ばっかだったので、そうじゃない話をば。 □□□ もくじ □□□ 周回遅れで嵐にハマっています 好きなものを好きと言えない自分 周回遅れで嵐にハマっています 最近Twitterでもブログでも、このことばっか書いてる気がしますが、最近わたしの中では嵐がブームです。 嵐は、ジャニーズの中でもメンバーと年齢が近いのもあって、同じ時代を過ごしてきた感があるグループで…

  • 復職2週目はこんな感じでやっていこう|復職後初の診察と気づきを踏まえて

    こんにちは、emustanyです。 ちょっと前に、嵐のBlu-rayを3本手に入れました。→この記事の最後に書いてます。 時間(と心の余裕)のある時に少しずつ観ています。 慣らし勤務の間も、Spotifyでずっと嵐の曲を聴いています。 時を超えて支えてくれる存在、ありがたいなぁ。 全部で8枚のBlu-rayがあって、2枚観終わったところ。まだまだ楽しめる~♪ □□□ もくじ □□□ 復職して初めての診察 気づきのつづき わたし、頑張ってたんだな 時間の余裕=行動の余裕=気持ちの余裕=思考の余裕 何事もありがたい 2週目はこんな感じにしたい 復職して初めての診察 もうおとといのことになりますが。…

  • 寝て起きたらカメになってたウサギ|復職1週間の振り返り

    こんにちは、emustanyです。 プライベートの端末はSurface Goを使っています。 一方の会社端末はSurface Pro。 サイズが違うので、打ち間違いが多いです。(;´Д`) □□□ もくじ □□□ ”土曜日らしさ” 復活! 復職1週目はこんな感じでした オフィスでやったこと(1日目、2日目) 在宅勤務でやったこと(3~5日目) 1週間でいろいろ気づいた ①スピードが速い! ②過剰適応する癖 ③やることだらけ感 復職1週目に感じた1つの成長/変化 ”土曜日らしさ” 復活! さて、本日は土曜日です。 昨夜のうちに夫に約束を取り付け、コメダ珈琲にモーニングに行きました。 (夫は放って…

  • 復職1週目終了|いろいろあったけどお疲れさま!

    こんにちは、emustanyです。 今週のお題「現時点での今年の漢字」 「動」かなー。「変」かなー。 いや、今今だけなら「疲」かな。 それとも総じて「心」かな。 □□□ もくじ □□□ なんとか無事終了しました おかえり、「華金」! なんとか無事終了しました ええ、そうです。 どうにか最初の1週間、 無事乗り切りました! しみじみと・・・感じるものがございます。 ブログは、初日こそ書きましたが、2日目以降は書きませんでした。 まだ4時間(実質5時間)勤務ですから、終業後もそれなりに時間はあります。 多少パワーをかければ書けそうとも思ったのですが、やはりここで無理してはならぬ、と思って潔く更新を…

  • 今日から復職!あっという間に初日終了

    こんにちは、emustanyです。 今日、無事に復職の第一歩を踏み出しました。 約3ヶ月間の「経過観察」期間、まずは4時間からスタートです。 行き帰りの電車で、思いの丈をたくさんツイートしました。 今日はツイートを中心にして、省力化して書くことをお許しください。 「良いことも悪いことも、すべてブログのネタになる」 そう思うと、何だか心強かったですよ。(苦笑) 欲を言えばもっと書き残しておきたいのだけど、そうも時間かけられないのが無念。 □□□ もくじ □□□ いざ出勤・・・! あっという間の5時間 いろいろ考え感じた帰り路 いざ出勤・・・! まずは朝、出勤中の山手線にて、怒涛の6連投です。 わ…

  • 思ったような休職最終日にはなりませんでした

    こんにちは、emustanyです。 このたび、ブログタイトルを(また)変更しました。 新しいブログ名は 『100点やめて60点を目指す ご自愛ブログ』です。 完璧主義を手放し、セルフコンパッションで自分と仲良く。 生きづらさで悲鳴をあげた自分に気づき、癒し、立て直していこう。 そんな意気込みの表れです。 変わらず、よろしくお願いします。 □□□ もくじ □□□ 長い夜でした 前回の電話との違い こんなに話したことなかった 一夜明けて、本当の最終日 長い夜でした 昨夜(今朝?)AM3:40頃のツイートです。 津波、父@沖縄が心配になり、0:40に電話。その後2時間半以上話した。途中また愚痴も聞い…

  • 休職する人間にかけてはいけない言葉

    こんにちは、emustanyです。 Zoffでメガネを新調しました。 United Arrowsコラボモデルですって。 具体的にどこがどうコラボ、なんでしょうかね? □□□ もくじ □□□ 昨日の今日でこれか 言葉が足らなかった? 本当はこう言ってほしかった 言って良いことと悪いことがあると思う 昨日の今日でこれか 今日の昼間、こんなツイートをしました。 ▼ 昨日のブログで、夫に「イライラするかも」と言っておこう、と書きました。早速言ってみたら、「そうならないよう律しろ・努力しろ」的なこと言われました。何もせずイライラするんじゃなく、自力で努力・律しても溢れてしまう可能性があるからこそ伝えたの…

  • ついに来た!復職審査の結果を発表します

    こんにちは、emustanyです。 ブログの【体裁】について悩み中です。 いつからか、この「今日のひとこと」的なイントロを書いてきました。 でも、いきなり本文から書いていこうかしら、とか。 また、今までは日記形式で、1記事に複数内容が入った日もありました。 今後はトピックベースに変えていく方がいいかしら、とか。 良くも悪くも、1年以上続けていると、型みたいなものが勝手にできちゃって。 悩ましいですねぇ~。 □□□ もくじ □□□ 復職審査会の結果が出ました 来週から「経過観察」スタート 結局、どれくらい休職したのか? いよいよ復職、なんだけど 【おまけ】復職疲れへの先行投資(?) 復職審査会の…

  • 復職目前のジェットコースターな1日|嵐、コスメ、スタバ、そして父

    今朝の空は表情豊かでした。全国各地の荒天を示唆しているのでしょうね。。 こんにちは、emustanyです。 昨日美容院で髪の内側を梳いてもらいました。 おかげで、ドライヤーで乾かす時間が短くなり、快適です。 鏡を見て、自分的にド派手な色がチラつくのも、ちょっと楽しいです。 たったこれだけのことで、結構気分は変わるものですね。 □□□ もくじ □□□ さぁ、「自由な日」最終日です 最高です!好きです! 映画の余韻 なんてこった、気分台無しだよ 親がしんどい・・・それも自分 さぁ、「自由な日」最終日です 明日、復職審査会です。 16時前後に審査結果について電話が来る予定。 今日は復職前に残された、…

  • 美容院に「タートルネック」はアリかナシか?!|まさかの〇髪に変身!

    こんにちは、emustanyです。 家事中も、散歩中も、移動中も、寝る前も。 いつもなんらか聴いています。 最近のお気に入りは『ゲイと女の5点ラジオ』。 寝る前にニヤニヤしながら聴いてます。 おかげさまで、毎晩気分よく眠りについています。( *´艸`)ププッ □□□ もくじ □□□ 復職前最後の美容院へ 美容院にタートルで行くのはアリ?ナシ? 美容院は美容のみならず 普通、このタイミングでやるか? 復職前最後の美容院へ 復職前とか休職終了とか、毎日うるさいよって感じでしょうか。 ごめんなさい、なんだか落ち着かなくてですね。汗 さてさて。 今日は美容院に行ってまいりました。 東京駅から銀座ま…

  • もうすぐ復職!休職中の「後悔」はあるのか?

    こんにちは、emustanyです。 今日のお昼は、今冬2回目のおでん。 わたしの推しおでんは、昔から「たまご」と「はんぺん」。 フワフワのはんぺんは、いくらでも食べられる気がします。 おでんは意外とヘルシーだと言うし、セーフかな。 鍋系って、一度作れば次の日まで食べ続けられるので助かります。 復職後はこうしたメニューが幅を利かせそうです。 #何気に、特別お題「わたしの推し」・・・? □□□ もくじ □□□ 果たして後悔は・・・ある? 休職中「やっておけば良かった」3つのこと 1.仕事/会社勤めだとできない格好をする 2.ひたすら寝る、ダラダラする 3.旅行/おでかけする 休職中「やらなくて良か…

  • ★わたしが受けた治療のすべて(3本の柱)

    ※タイトルに「★」のついた記事は、休職経験をまとめた記事です。そのほかのまとめ記事は、『★ 休職まとめ ★』カテゴリ一覧 からどうぞ。 ──────────────────心身の調子を崩して会社を休職する・・・────────────────── 昨今あまり珍しくないことだと思います。 今やメンタル関連の情報は、隠したり恥じたりする必要のない、ごくごく ”日常的” に触れるコンテンツになりました。(むしろ情報過多とさえ言える状況かもしれません。) しかし、いざ自分が当事者になった時。 慌てず対応できるでしょうか? 普通に考えて、身近に経験者がいる場合を除き、多くの人は「休職」についてそこまで詳…

  • 復職目前のWクリニックデー(カウンセリング&診察)

    こんにちは、emustanyです。 ”大雪”明けの昨日。 クリニックからの郵便局@KITTE、そして歯医者、とよく歩きました。 幸い滑ってヒヤッとすることも、あえなく転ぶこともなく済みました。 毎回雪道や氷道を危なげなく歩けるのは、北海道で過ごした5年間のおかげだなと感慨深く思います。 雪かきを頑張ってくれた人たちには、感謝の気持ちでいっぱいです。 東京は除雪車来ないし、道具も揃ってなくて大変だっただろうな。 □□□ もくじ □□□ 治療終了ではなくて、ただのひと区切り 第一部:カウンセリング 1.復職が決まった件 2.親の離婚成立&母と会った件 3.夫と子どもの話をした件 カウンセリングを終…

  • たぶんこれが「最後」の産業医面談

    こんにちは、emustanyです。 久々に本格的な雪となりました。 (あくまで ”東京版”の本格的、ですが) よりによって、明日はクリニック&歯医者で外出必須。 滑って転ばないように気をつけねばです。 必殺!ペンギン歩きー。 □□□ もくじ □□□ 最後の産業医面談 大丈夫、じわじわ変化してる 最後の産業医面談 こんな雪の日に、事務処理のため出社する夫を見送った数時間後。 月1の産業医面談がありました。 いよいよ来週金曜が復職審査会です。 ですから、たぶん今日が最後の産業医面談かなと思います。 (審査会の日にも結果連絡で話はする予定ですが) 今日は主に、 体調はどうか 今どんな気持ち・気分か …

  • 2022年にやりたいことリスト100

    こんにちは、emustanyです。 夫も無事帰ってきまして。 今日は近くの天神に初詣に行ってきました。 先日会った甥っ子ちゃん(兄)は中学受験だそうです。 学業御守を送ろうと思います。 □□□ もくじ □□□ 2022年にやりたいことリスト100 ※大前提となる考え ★なりたい理想像(10個) ★健康・美容(25個) ★仕事(10個) ★趣味・遊び(20個) ★生活(5個) ★夫(10個) ★勉強・自己投資(5個) ★お金(5個) ★欲しいもの(10個) 2022年にやりたいことリスト100 今年やりたいことを100個書き出す。 新年になって、方々で書かれているのを見ていると 「ああ書いてみた…

  • 小2男児の言葉のチカラ|いとも簡単に自己肯定感アップした

    こんにちは、emustanyです。 夫が今夜、帰ってきます。 帰省前は寂しいなと思っていたけど、過ぎてみればあっという間。 ちなみに明日は休みだそうです。 ヨカッタネ。 □□□ もくじ □□□ たぶんこれはつまみ食い 小2男児の言葉の威力 にじむ ”こじらせた自意識” たぶんこれはつまみ食い 昨日は久しぶりに甥っ子ズに会いました。 たまにこうして誰かの子どもに会ってみると、 「わたし、実はそんなに子ども嫌いでもないのかも」 と思ったりします。 わたしはあまり子どもが得意じゃないのに、昔からなぜか子どもには結構なつかれることが多いです。 気づいたら手をつないでいたり。 まぁ、すっごくなつかれるほ…

  • 母&兄家族と会ってきました

    こんにちは、emustanyです。 正月元旦だと言うのに、昨日は夕食抜きでした。 ここ数日、胸やけ?胃もたれ?があり、あまり食べる気にならず。 おせち、お雑煮、しめ飾り、新春番組、 初日の出、初詣、福袋、破魔矢・・・ みーーーーんなナシです。 年賀状は出さなかったけど届きました。 人生で一番正月らしくない正月を過ごしているかも。 □□□ もくじ □□□ 母からの誘い 自分で自分を守るんだ 自分を尊重しただけなのに 母からの誘い 去る12月31日のことです。 母から急に連絡が来ました。 「2日に兄家族とく〇寿司に行くよ」「あなたも来る?」 今回はソロ正月を決め込んでいたわたし。 例年のように実家…

  • 2022年にしたい10のこと

    こんにちは、emustanyです。 あけましておめでとうございます。 おせち・初詣・TV、全てなしだと全く正月感がありません。(笑) 新年につき?、ブログ名を変更しました。 休職日数のカウントもやめることにしました。 これを機に自己紹介記事も作成したので、ご興味あればどうぞ。 ★ 自己紹介 ★ カテゴリーの記事一覧 それではみなさま。 今年もよろしくお願いいたします。(*´ω`*) □□□ もくじ □□□ 2022年にしたい10のこと ①無理するのをやめた! ②セルフコンパッション力を磨いた! ③「大切・大事なもの」を大切・大事にできた! ④健康を気遣えた! ⑤お金のメンタルブロックを外せた!…

  • 【自己紹介③】休職について

    はじめまして。こんにちは。 ブログ主の「emustany(えむすたにー)」と申します。 このたびは、『休職 はじめました。』に訪問いただき、本当にありがとうございます! 当ブログは、2020年4月にメンタル不調で休職したのを機にスタートしました。 ありがたいことに、読者登録いただく方々の存在もあり、更新頻度の波はありつつも続けてこられました。 こちらの記事では、ブログ開設のきっかけであり、メインテーマであった休職の概要を紹介いたします。 ◆ぜひ、ほかの自己紹介記事もご覧くださいね! 【自己紹介①】こんにちは、「emustany」です!【自己紹介②】このブログについて【自己紹介③】休職について …

  • 【自己紹介②】このブログについて

    はじめまして。こんにちは。 ブログ主の「emustany(えむすたにー)」と申します。 このたびは、『休職 はじめました。』に訪問いただき、本当にありがとうございます! 当ブログは、2020年4月にメンタル不調で休職したのを機にスタートしました。 ありがたいことに、読者登録いただく方々の存在もあり、更新頻度の波はありつつも続けてこられました。 こちらの記事では、「ブログを始めた理由」や「ブログ名の由来」など、当ブログについて紹介いたします。 ◆ぜひ、ほかの自己紹介記事もご覧くださいね! 【自己紹介①】こんにちは、「emustany」です!【自己紹介②】このブログについて【自己紹介③】休職につい…

  • 【自己紹介①】こんにちは、「emustany」です!

    はじめまして。こんにちは。 ブログ主の「emustany(えむすたにー)」と申します。 このたびは、『休職 はじめました。』に訪問いただき、本当にありがとうございます! 当ブログは、2020年4月にメンタル不調で休職したのを機にスタートしました。 ありがたいことに、読者登録いただく方々の存在もあり、更新頻度の波はありつつも続けてこられました。 こちらの記事では、ブログ主の人となりについて、様々な角度から自己紹介いたします。 ◆ぜひ、ほかの自己紹介記事もご覧くださいね! 【自己紹介①】こんにちは、「emustany」です!【自己紹介②】このブログについて【自己紹介③】休職について ※本記事の最終…

  • 【Day637】2021年の振り返り|また来年お会いしましょう!

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 昨日書いたとおり、今日はこれを観てきました。 本当に本当に、素晴らしかった! 過去のライブDVDもいくつか持ってたけど、遥かにすごい。 もう1度観たいシーンがいくつもあります。 いつまでやってるかわからないけど、年が明けたらまた観に行こうかな。 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● □□□ もくじ □□□ 2021年をザクザク振り返りまーす 「買って良かった」 Best5 「わたし的ニュース」 TOP5 「ここが良かった」 Best10 2021年、ありがとうございました 2021年をザクザク振り返りま…

  • 【Day636_2】正月の過ごし方決めました|実家?ソロ?

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 もっとライトに書いていけるようにするのが、来年の抱負です。 本日2本目はその練習でもあります。 (良くも悪くも)じっくり考えすぎなんだよなぁ。 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● □□□ もくじ □□□ 正月どうする問題の結論 ソロ正月の過ごし方を考える 正月どうする問題の結論 今日は、浮かない気分ながらも、無事夫の帰省を見送り・・・ いよいよ年末です。 2021年も、残すは明日1日。 先日来、どうしようかと考えていた、正月の過ごし方について。 具体的には 「母ひとりの実家に行く?行かない?」 +行く…

  • 【Day636】1年寝かした子どもどうする?の結末|ようやく話す勇気が出たけれど

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 おととい、メルカリでずっと動きのなかったコートが売れました。 見ると住所が近かったので、思い切って直接のお渡しを提案。 快諾いただき、無事お渡しできました。 今年最後の取引が気持ち良いやりとりで終われて感謝。 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● □□□ もくじ □□□ 心残りのお見送り ようやく「話そう」と思えた 話さない方が良かったの? 心残りのお見送り 夫が実家に帰省しました。 帰省時は毎回見送りに行くけど、さすがに今年は空港まで行くのは憚られます。 なので、浜松町駅でサヨナラしました。 帰りに立…

  • 【Day634】仕事を納めても生活は続く|我が家の大掃除とデジタル断捨離の話

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 今日、たぶん人生で初めて「口紅/ルージュ」を買いました。 ちなみに買ったのはETVOSの「ミネラルシアールージュ」。 顔の感じや唇の血色から、今まであまり必要性を感じなかったのだけど、年齢を重ねたせいか。 ちょっと色を足したくなりました。 お母さんの口紅をこっそり塗る子どもみたいな気分です。 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● □□□ もくじ □□□ 夫、仕事を納めました 今年も大掃除はしません デジタル断捨離しました Facebookの見直し(利用解除) Instagramの見直し(フォロー減らす)…

  • 【Day633】「課題の分離」ようやく腹落ち|12月リワークまとめ

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 冬は「寒いから」と温かい飲み物をよく飲みます。 嫌でもトイレが近くなりますね。 飲む時は温かい飲み物も、体内で冷える時に熱を奪うとも聞きます。 体には負担をかけてるのかもと思ったり。 飲まずに脱水状態になるよりはマシなのかもしれませんが。。 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● □□□ もくじ □□□ 今月はまとめて書きます 12月リワークまとめ 今月のテーマ 「課題の分離」とは? 「分離」ではなく、「分担・協力」 課題を分担・協力する方法 まとめ 今月はまとめて書きます 全然書いていなかったんですが、…

  • 【Day632】クリスマス終了!正月どうする?

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 やっぱり今年は帰省される方も多いんでしょうか? 熊本出身の夫も2年ぶりに帰省予定です。 先日父は沖縄へと旅立ち、実家には母ひとり。 毎年年末年始は実家で過ごしてたけど、さぁどうしよう! ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● □□□ もくじ □□□ クリスマス is over 年末年始 is coming クリスマス is over クリスマスも終わり、いよいよ年末。 みなさん、楽しいクリスマスを過ごしましたでしょうか。 今年はずいぶんと曜日の並びが良かったですね。 金曜日にイブで本番が土曜日って、クリス…

  • 【Day629】最近の過ごし方と ブログとの付き合い方

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 ● ● ● ● ● 令和になるまで、今日12/23は祝日でした。 天皇誕生日は2月に移動し、12月の祝日は無くなってしまいました。 でもそれでもいいんです。 12月は年末年始が控えているから。 問題は6月ですよ。 5月の連休後はもう7月まで休みがない!という絶望感と。 梅雨で不快&体調/自律神経が乱れやすいのと。 何の日でも良いから、絶対休みが必要だと思うの。 □□□ もくじ □□□ 毎日お昼に一日が終わる ブログとの付き合い方の変化 毎日お昼に一日が終わる 昨日は冬至でしたね。 どうりで日が暮れるのが早くなった…

  • 【Day625】好きです、ジェーン・スーさん

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 ミスドに比較的よく行きます。 最近のお気に入りはオールドファッションのシナモン。 みなさんはどうやってドーナツを食べますか? ・手で持つ?・紙ナプキンで持つ?・半透明の紙(サバーラップと言うらしい)で持つ? わたしはフォークをもらって食べる人です。 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● □□□ もくじ □□□ 休職生活を支えてくれました 新刊あっという間に一気読み 新刊から心理テストの話 休職生活を支えてくれました わたしはジェーン・スーさんが好きです。 出会いは休職と同時に聴き始めたラジオでした。 休…

  • 【Day622】今年やりたかったソロ活done!

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 最近はマジメな記事が多かったですね。 両親の離婚とか復職とか。 話題そのものが重いのはもちろん。 わたしの「何事もきっちり」な性格で、さらにヘビーに。 本人も不本意なんですよ。もっとライトに書きたいのですよ。 今日は雑談?ですので、ご安心を。 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● □□□ もくじ □□□ 2021年も残り2週間となりました 2021年どうだった? やりたかったこと達成! 2021年も残り2週間となりました 今日は12月17日。 2021年も気づけば残り2週間。 2020年に続き、2021…

  • 【Day620】いよいよ感出てきた|冷たい雨降る正午の診察

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 タバコのにおいが嫌いです。 カフェにいたら、隣に喫煙室戻りの人が来て耐えられず、席を移りました。 柔軟剤も、シャンプーも、香水も、タバコも。 どうすれば一方的で暴力的で無自覚な香害から逃れられるんでしょうか。 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● □□□ もくじ □□□ 冷たい雨の中、診察へ 先生との穏やかで気楽な会話 体調について(首・肩・背中の痛み) 体調について(睡眠時間) 気分・感情について(家族の集まり、親の離婚) 気分・感情について(面談のため出社) 会社が提出を求めた調書の中身とは? 冷た…

  • 【Day616】ずっと”仲良し”になってほしかった|母のLINEからの気づき

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 最近、ヘリコプターが頻繁に飛ぶようになりました。 ちきりんさん曰く、米軍の施設間移動なんじゃないかと。 怖い・・・。 #ちきりんさんのVoicyは、放送から数日後には有料になっちゃうので、聴くなら早めにどうぞ。 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● □□□ もくじ □□□ 母のLINEに心がザラつく ふとした気づき わたしが家族に想いを寄せるわけ 母のLINEに心がザラつく 両親の離婚が成立して、2日経ちました。 ●【両親の離婚】については、こちらをどうぞ。 離婚翌日の昨日。 母からこんなLINEが届き…

  • 【Day614】両親が離婚しました

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 シュトーレンを食べ始めました。 おそらく人生初シュトーレンです。 どう考えてもクリスマスまでは持たないな。 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● □□□ もくじ □□□ 永遠に来ないで良かったのに 永遠に来ないで良かったのに 今日、両親が離婚しました。 そしてわたしは、「親が離婚した子」ということになりました。 両親から「離婚しようと思っている」と言われてから、丸2年。 わたしはわたしで、恐らくこれが引き金となって不調に。 彼らも彼らで、コロナ禍に翻弄されて我慢・苦痛の2年でした。 離婚届は母が提出に行…

  • 【Day613】1年8ヶ月ぶりの出社|「会社筋」は一日にして成らず

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 今季初、ダウンを着ました。 昼間はまだ春秋用のジャケットでOKだったんですが。 雨+風強めの夜は、さすがに心が折れました。 寒いのは苦手です。 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● □□□ もくじ □□□ 1年8ヶ月ぶりの会社 面談はつつがなく終了 産業医との面談 新上司との面談 ほんの数時間でぐったり 1年8ヶ月ぶりの会社 とうとうこの日がやってきました。 休職して以来、 はじめて会社に行ってきました。 2020年4月に休職したので、1年8か月ぶりのことです。 休職直前の3月はフルで在宅勤務しており、…

  • 【Day611】親の離婚証人になった日|たくさんの「悲しい」と夫の愛と

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 最近立体的なマスクつけている人、急に増えてません? ※こういうやつ。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)}; c.getElementById(a)||(d=c.createElement…

  • 【Day609】わたしが向き合うべき世界

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 体調面にちょいちょい不安を感じる今日この頃。 ここ1週間くらいは気圧のアップダウンが激しく、頭痛続き。 それに、数日前から軽いめまいも出ています。 睡眠があまり安定していないから、あるいは生理前で、もしくは冬至が近い=陰の季節に入ってきている影響か、やたらと眠い感じも。 身体の不調は、心からのサインの可能性も。 気をつけておかないと。 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● □□□ もくじ □□□ 夫がいない3日間 いよいよ明日がやってくる 夫がいない3日間 珍しく、夫がいない日々を過ごしています。 夫は…

  • 【Day605】動き始めた歯車|土曜の診察結果と産業医面談

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 11月も残すところ2日。 否、今日はもう終わりですから、もはや残り1日ですね。(=_=) 12月になると俄かに高まる年末感・・・。 昨日は、夫の兄・妹家族ときょうだい会をしました。 久しぶりに義兄宅の猫、そして義理の姪っ子ちゃんにも会えて、穏やかで楽しい時間を過ごしました。 この年末は、2年ぶりに帰省して家族や親せきと再会する人も多いでしょうね。 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● □□□ もくじ □□□ 1本目の決戦終了、結果は? 診察で先生と話したこと ①復帰についての気持ち ②両親の離婚について…

  • 【Day602】決戦は明日&来週末

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 昨夜から湯たんぽを使い始めました。 寒い季節の「あったかい」って、幸せ以外の何者でもありませんね。 最近のマイブームはべランダ読書。 朝散歩後にシャワーして洗濯機を回す間、アウトドアチェアに座って、シナモンを入れたコーヒーを飲みながら読書しています。 陽ざしポカポカで、最高です。 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● □□□ もくじ □□□ 明日は診察(とリワーク) 決戦は来週末、です 明日は診察(とリワーク) さて、明日は昼に診察、夕方にリワークの予定です。 診察では「復帰可能」の診断書を出してもらう…

  • 【Day600】気持ち新たに、そして染み込ませていく

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 珍しく今季はドラマをよく見ています。 今見ているのは『最愛』『アバランチ』『婚姻届に判を捺しただけですが』『和田家の男たち』『SUPER RICH』の5つ。 そこここに「なんて整った顔!」と驚く俳優さんがいます。 高橋文哉さん(最愛)、高杉真宙さん(婚姻~)、赤楚衛二さん&町田啓太さん(SUPER~)。 みんな若いし、ジェネレーションギャップなのか、急に自分が年取ったような感覚になりました。(苦笑) ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● □□□ もくじ □□□ 交際スタートから丸8年経ちました 毎晩、自…

  • 【Day598】幼きわたしの生存戦略|再びきょうだい関係に注目のリワーク

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 先週とか先々週の?「今週のお題」。 もはやうろ覚えですが、確か赤いものとか歌でしたよね。 「ここはサザンカだろう!」と意気揚々と公園で写真を撮ったけど、どうやら完全に乗り遅れてしまったご様子。。 せっかくなので記事中に散りばめて載せていこうと思いきます! ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● □□□ もくじ □□□ 11月リワーク第2回 前回のおさらい 第2回の内容 考えてみよう(ワーク) 第2回の感想 11月リワーク第2回 土曜日は11月リワークの第2回がありました。 #本当は、昨日(日曜)アップしよ…

  • ★「今のクリニックで良かった!」3つのポイント

    ※タイトルに「★」のついた記事は、休職経験をまとめた記事です。そのほかのまとめ記事は、『★ 休職まとめ ★』カテゴリ一覧 からどうぞ。 ──────────────────心身の調子を崩して会社を休職する・・・────────────────── 昨今あまり珍しくないことだと思います。 今やメンタル関連の情報は、隠したり恥じたりする必要のない、ごくごく ”日常的” に触れるコンテンツになりました。(むしろ情報過多とさえ言える状況かもしれません。) しかし、いざ自分が当事者になった時。 慌てず対応できるでしょうか? 普通に考えて、身近に経験者がいる場合を除き、多くの人は「休職」についてそこまで詳…

  • 【Day592】振り返るたび気づきが生まれる|11月リワーク開始

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 ミヒャエル・エンデの『モモ』を読み始めました。 超有名児童文学ですが、果たしてわたしは読んだことがあるのか・・・ いまいち覚えていません。 大人こそ刺さるそうなので、読み進めるのが楽しみです。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q|…

  • 【Day589】忘れていた「好き」|昨日はWクリニックデー

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 「チェアリング」への憧れが募りまして。 とうとう先日の楽天お買い物マラソンで、こちらのチェアを購入しました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)}; c.getElementById(a)…

  • 【Day587】ちょっとした変化に気づく

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 また1週間くらい空いてしまいました。 今日は11月11日、ポッキー&プリッツの日です。 ポッキーは続々新商品が出るのに、プリッツは変わり映えしない印象。 それだけ定番だけで十分売れているということなんでしょうか。 久しぶりにプリッツ持って、遠足行きたいな。 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● □□□ もくじ □□□ ふわふわした話で恐縮です 両親の離婚について ふわふわした話で恐縮です 新上司と面談して、あっという間に1週間です。 休職者の毎日って、ドラマチックなことはさほどありません。 おおよそ毎日…

  • 【Day580】復帰に向けてまた1歩|新上司との三者面談

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 ようやく昨日、2つめのまとめ記事をアップしました。 ただ、当ブログは検索流があまりないんですよね。 1位がはてなブログで40%程度、次いでブログ村・Twitterがそれぞれ15%。 Googleは5%しかありません。 まとめ記事で少しずつ、検索流入も増えたらいいなと思っています。 (もっと勉強した方が良いのかな・・・) ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● □□□ もくじ □□□ 初めて新しい上司と話しました 新上司と話したこと スローガンを決めておきたい 初めて新しい上司と話しました 今日は、午前中に…

  • ★メンタルヘルス不調で休職するまでの流れ【後編】

    ※タイトルに「★」のついた記事は、休職経験をまとめた記事です。そのほかのまとめ記事は、『★ 休職まとめ ★』カテゴリ一覧 からどうぞ。 ──────────────────心身の調子を崩して会社を休職する・・・────────────────── 昨今あまり珍しくないことだと思います。 今やメンタル関連の情報は、隠したり恥じたりする必要のない、ごくごく ”日常的” に触れるコンテンツになりました。(むしろ情報過多とさえ言える状況かもしれません。) しかし、いざ自分が当事者になった時。 慌てず対応できるでしょうか? 普通に考えて、身近に経験者がいる場合を除き、多くの人は「休職」についてそこまで詳…

  • ★メンタルヘルス不調で休職するまでの流れ【前編】

    ※タイトルに「★」のついた記事は、休職経験をまとめた記事です。そのほかのまとめ記事は、『★ 休職まとめ ★』カテゴリ一覧 からどうぞ。 ──────────────────心身の調子を崩して会社を休職する・・・────────────────── 昨今あまり珍しくないことだと思います。 今やメンタル関連の情報は、隠したり恥じたりする必要のない、ごくごく ”日常的” に触れるコンテンツになりました。(むしろ情報過多とさえ言える状況かもしれません。) しかし、いざ自分が当事者になった時。 慌てず対応できるでしょうか? 普通に考えて、身近に経験者がいる場合を除き、多くの人は「休職」についてそこまで詳…

  • 【Day575】いざゆかん、試行錯誤の旅へ

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 今日、無事に期日前投票を済ませました。 選挙権を得てからというもの、投票に行かなかったことはないです。 自慢とかマウントとかじゃなく、ただただ単純に、「行かない」という選択肢が自分の中にないんですよね。 子どもの頃から、親の投票にくっついて行っていたからでしょうか。 親の影響って大きいなと思います。 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● □□□ もくじ □□□ まとめ記事、始めます 少し書いてみて思う まとめ記事、始めます ずっと宣言ばかりしている気がしますが、ようやく重い腰を上げて、休職経験のまとめ記…

  • 【Day570】休職者だっていろいろあるのだ|最近の出来事3つ

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 最近スロージョギングにハマっています。 朝散歩中、河原または公園内でトコトコ走っていますが、歩く速さと同じくらいなのに身体がポカポカあったまるので、運動効果は高そうです。 昔から長距離が苦手(というか大嫌い)だったけど、「これなら走れる!」とわかって、なんだかとても嬉しいです。(´▽`) ※参考:スロージョギング®とは | 一般社団法人 日本スロージョギング協会 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● □□□ もくじ □□□ オフィスチェアで心機一転 自分の…

  • 【Day564】良くも悪くも安定してるってこと|今日の産業医面談

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 週末、メガネを新調しました。 半年くらい買い物リストにあって、ようやっとです。 コロナ禍のメガネ購入は、マスクあり・なし両方でチェックするので、手間がかかって疲れました。 以前好きだったフレームは、「なんか違う」と感じました。 顔や髪型、そして自己イメージも日々変化していくからなんでしょうね。 写真に撮ると、恐ろしいくらい特徴のないメガネ。本当は太いフレームの方が好きだけど、何となく似合わなくてやめました。耳のが痛いので、調整してもらいに行かねば。。 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● ●●●●●●●…

  • 【Day561】感情の波に溺れそう|親の離婚話がしんどい

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 今日こそは、まとめ記事書こうと思っていたのに。 おかしいな。 あっという間に1日が過ぎてしまう。。 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● □□□ もくじ □□□ 寝耳に水なんですけど 悲しくて、不安で、悔しい 傷つき、腹が立ち、脱力した いろいろ気づいてしまった ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● 寝耳に水なんですけど 先日、《父にiPhone譲りに実家に行かなきゃ》と書いたばかりなのですが。 昨夜、母・兄・わたしの3人ルーム宛に、母からメッセージが。 〇〇(父)は 13日から29日まで那覇…

  • 【Day560】ちょっとびっくりしやすいだけ|モヤモヤの分析

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 最近、消防車のサイレンをよく聞く気がします。 相変わらず気温は高いけど、空気が乾燥してきたからでしょうか? 日曜くらいから気温も下がるし、体調気をつけないとですね。 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● □□□ もくじ □□□ すぐビクッとなってしまう 軽い気持ちでググったのだけど このモヤモヤはあれと似ている 結局何が言いたいんだ ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● すぐビクッとなってしまう なんだか最近、よく驚いてビクッとなります。 夫が別室からリビングにやってきて、「ビクッ」。 お風呂…

  • 【Day559】そろそろ前進しなければ|久しぶりに家族の話

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 復職の足音が近づいてきた、今日この頃。 今のような日記形式ではない、まとめ記事を書いていこうかなと思っています。 本来はnoteで書くつもりでした。 が、主に本人の意思の都合(?)により、あちらはすでに休眠状態・・・ サブブログ化も考えましたが、やっぱりここで書いていこうと思います。 #ゆるゆる更新していくと思うので、気長に待っていてくださいね。(苦笑) ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● □□□ もくじ □□□ 〇〇に行かないといけない 最後に行ったのは1年以上前 すっかり疎遠になった我が家 自分で…

  • 【Day555】パンの香りが呼び覚ます記憶|過去の自分へのエール

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 タイトルをご覧ください。 休職&ブログスタートから555日目を迎えたようです。 「5」という数字が好きです。 理由は・・・誕生月が5月だから、ですかね。 #一説では、好きな季節というと誕生月の頃という人が多いとか。 みなさんの好きな数字は何ですか? ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● □□□ もくじ □□□ 「散歩 ”道”(どう)」を極めつつある 香りは一瞬で記憶を呼び覚ます 今思うと、結構頑張っていたよね ずっと自信が持てなかった ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● 「散歩 ”道”(どう…

  • 【Day554】3ヶ月ぶりの美容院で思う|〇〇消費してますか?

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 ここのところ、Prime Videoで『THE GREAT BRITISH BAKE OFF』をずっと観ています。 昨日ちょうどSeason5を観終わり、残すはSeason6と7です。 わたしはお菓子やパン作りはしないのですが、人が作るのを観ているだけでも、そして英語を聴くのも結構楽しいです。 ※FOX&吹き替え版ですが、雰囲気が分かると思うので、見てみてください。(´▽`) ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● □□□ もくじ □□□ 美容院行ってきました 好きか嫌いかで言えば、好き 人間の行動って不…

  • 【Day553】無気力の底は抜けたけど|今日の診察+前後の思考

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 昨夜の地震、怖かったですね。 3階でも結構揺れたので、高層階なんか絶対住みたくないです。 今週末は、本気で備えの見直しに取り組まないと。。 #防災グッズって、こういう時にしこたま売れるんだろうなぁ。。 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● □□□ もくじ □□□ そろそろネジを巻かないとだ 診察(オンライン)でした 今日の診察で話したこと 無気力はどうなった? ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● そろそろネジを巻かないとだ まーたちょっと目を離した(?)隙に、日にちが空いてしまいました。 前…

  • 【Day547】できるしこ、やれるしこ|10月どう過ごす?

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 昨日、緊急事態宣言が解除となりましたね。 Webニュースなど見ていると、昨日は台風下にディズニーに行く人、そして今朝は上野動物園に行く人。 正直、第一印象は「節操がない」でした。 でも改めて考えると、こうしてすぐ行動に起こせるってことは、「フットワークが軽い」ってこと。 それに、「好きなこと・やりたいことに一生懸命」だったり、「自分を楽しませたり、喜ばせようと行動できる」人でもある。 「節操がない」と思ったのは、嫉妬心の裏返しなんだなと思ったのでした。 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● □□□ もく…

  • 【Day545】I’m a big nothing.|わたしが定期的に落ちる”穴”

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 普段、ほとんど昼寝はしないわたし。 しかし、昨日も今日も昼間とても眠くて、気づけばウトウトと。。 生理は終わったばかりなので原因ではなさそう。 となると、台風が近づいているので、気圧の影響でしょうか。 わたしは眠気=とても不快なものですが、皆さんはどうでしょう? ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● □□□ もくじ □□□ 「I’m a big nothing.」 ”穴” に落ちないために やはり対話が大事だった ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● 「I’m a big nothing.」 …

  • 【Day543】「自分と仲良く」が鉄則|9月リワーク最終回

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 少し前から、抱き枕を試したいと思っていました。 それと、ストレス緩和に良いという、手触りの良いものも。 そこで最近、この子を迎えました。 「くーま」と名付けました。 いやはや・・・超がつくほどかわいい。 事あるごとに抱きしめて、毎日めちゃめちゃ癒されてます。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.…

  • 【Day538】審判の時、再び|昨日の診察について

    こんにちは、emustanyです! いつもお読みいただき、ありがとうございます。 月曜の朝から、首から肩にかけて痛いです。 だいぶマシになりましたが、前にも後ろにも倒せず。 腰もですが、人間て体の中心をやられた途端、ポンコツになりますね。。 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● □□□ もくじ □□□ 診断書をもらいにクリニックへ 「気力が湧かない」問題 ブログへの影響が顕著 ブログ以外ではどうか 果たして診断は? 診断結果 (補足)復職までの道のり 無気力状態について 1.ブログをあまり書かなくなったのは、「役目を終えた」から。 2.なかなか行動に移せないのは、「本当にやりたいこと…

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