なぜ筋トレが最強のソリューションツールなのか？4つの理由を紹介します。

筋トレは、あらゆることを解決する最強のツールだと思っています。その代表例が下記です。皆さんも、こんな思いを持ってトレーニングに取り組んだ経験があるのではないでしょうか？または、周りの友人が、筋トレに取り組んだことで、自信がついてあの子変わった！と思った経験はありませんか？

【悩み】ジムに通わず筋トレを長く続ける2つのコツを初心者向けに解説します。

筋トレを始めるときに、初心者が陥りやすいのが継続できないことです。筋トレに限らず勉強も、最初は意気込んで始めたけど、3日間続かなかった経験はありませんか？継続できないけど、結果にコミットしたい方はパーソナルジムで専属トレーナーをつけますが、高価なため、全員が通えるわけではありません。

スクワット｜膝がつま先より前に出てはいけない3つの理由を解説します。

スクワットは、下半身を強化する代表的なトレーニング種目です。自重や重量を担いでしゃがみ込むようにして行います。スクワットフォームは、確認するポイントが非常に多いので、トレーナーをつける方も多いです。それではスクワットフォームについて説明します。スクワットフォームで確認するポイントは、6点あります。なぜ確認するのかというと、誤ったスクワットはケガする可能性が高いからです。膝関節に誤った捻じれが生じたり、腰を痛めたり、あらゆるケガの発生が考えられます。

ファーマーズ・ウォークで絶対に使える一押しダンベル5選を紹介します。

ファーマーズ・ウォークとは、重量を持って歩くトレーニング種目です。ベンチプレスやスクワットとは違い、日常の運動に近い全身運動なので一押しの筋トレ種目なんです。ファーマーズ・ウォークに欠かせない絶対に使える一押しアイテムは『ダンベル』です！その理由を下記にまとめました。

ファーマーズ・ウォークは危険！やる前に知っておきたい5種目の筋トレ

ファーマーズ・ウォークは、身体作りが出来ていない方にとって危険な種目です。その理由を説明しますね！ファーマーズ・ウォークは、結論から言うと『ケガ』する恐れがあります。それはなぜかというと、身体が出来上がっていないのに無理して行うことが原因です。どんな状況でケガする恐れがあるか下記にまとめました。