【書評】2020年に読んで良かった本ベスト10！

年1000冊読む読書家の僕が、2020年に読んで良かった本を10冊紹介しました！あなたの悩みを解決できれば嬉しいです！

【書評・要約】独学大全 絶対に「学ぶこと」をあきらめたくない人のための55の技法：読書猿

今回は独学大全を要約解説 著者は「読書猿」氏 今回は3つのポイントを解説 独学者が持つべきマインド 学ぶこととは自分のバカさと向き合うこと 学ぶほど成長は鈍くなる やる気は続かないもの 全てを読む必要はない「スキミング」 どこを読むべきか？ スキミングをすべき理由 PQRST法で記憶力と理解力を高めて学ぶ 1.予習 2.質問 3.精読 4.自己暗唱 5.テスト 独学大全まとめ ちょっとした注意点 独学者は手元に置いておこう 僕はマインドに救われた 今回は独学大全を要約解説 これから学ぼうとする全ての人に読んで欲しい。 そう思える一冊に出会いました。『独学大全 絶対に「学ぶこと」をあきらめたくな…

【コーヒー】 勉強の集中力を高める最適なカフェインの量が判明！

集中力を高めるのに、どれくらいコーヒーを飲めばいいかご存じですか？上海体育大学の研究をもとに、最適な量を解説しました！ただ飲むだけだと損してるかも？

ジュースをがぶ飲みで【あの臓器が死ぬ】かも

ジュース好きですか？今回はジュースをがぶ飲みすると、あの臓器が死ぬかもよ？という研究の話です。健康診断の結果が悪い人は特に注意して！

毎日出してる「あれ」の違いで年216gの脂肪が減る

毎日出している「あれ」の違いで、年216gも体脂肪が変わるって知っていますか？インペリアルカレッジロンドンの研究を基に解説しました。楽に痩せたい人はチェックした方がいいかも。

悲しみは4年、喜びは2年

こんなあなたにおススメの知識 ・大きな悲しみに直面している人 ・幸福になりたい人 時間が癒してくれる ライフイベントと幸福度の変化 幸福度が下がるライフイベント 幸福度が上がるライフイベント 幸福になるには 幸福になるお金の使い方 幸福になるお金の使い方を学べる本 時間が癒してくれる 生きていると、いろんなことが起こるわけです。 大切な人を失ったり、仕事で大きなことを達成したり。 そういったライフイベントは、私たちの心にどれぐらいの期間、影響を与えるのでしょうか？ 今回は、一生続くかと思われる心の痛みも、数年で乗り越えることができるようだという話です。 // ライフイベントと幸福度の変化 シド…

過去に囚われずに行動する方法【もう振り回されない】

過去の経験に囚われると、環境に適応できずに苦しむことがあります。今回はマインドフルネストレーニングによって、解決できるかも？という研究を紹介しました。一歩踏み出したいあなたは読んでね。

【油断大敵】基準以下の大気汚染でも、死亡リスクは高まることが判明

大気汚染のリスクについてご存じですか？日本は大丈夫？基準以下の大気汚染でも、死亡率が上がるという衝撃の研究を解説！

【悲報】ストレス経験が多くても、回復力は高くならないことが判明

ストレスの多さに悩んでいますか？今回はストレス経験は、心の回復力を高めるのか？という研究を紹介。病む前に読んでくださいね。

【集中力アップ】たった1回の運動でも頭が良くなることが判明

集中力を高める方法が知りたいですか？今回は「HIIE」というエクササイズで、集中力がアップしたという研究を紹介！頭を使う人は要チェック。

【まだ間に合う】50歳からでもライフスタイル改善の効果があることが判明

ライフスタイル改善の効果は50歳を過ぎてから始めても間に合う！という研究を紹介しました。今から取り組んで、少しでも長生きしませんか？

妊娠中から気をつけるべき【子どもの肥満の原因】とは

生まれてくるお子さんの健康が気になりますよね？今回は小児肥満の原因となる要素は何か？を調査した研究を紹介。お子さんの将来を考えるならぜひ読んで欲しい。

【悲報】スマホで会議のメモを取ると評価が下がることが判明

スマホ一つで仕事するのが理想だと思いませんか？しかし、会議中にスマホでメモを取る人は、評価が下がるかもしれませんよ？気になる人はチェックしてね。

子どもの成功を予測する「マシュマロテスト」を解説

子ども将来の成功を予測するのは、マシュマロを我慢できるかどうか？でわかるって知ってますか？成功したい人は読むべきですね。

認知症のリスクはライフスタイルで60%も変わる

将来認知症になるかどうか不安ですか？今回はライフスタイルの違いで、認知症のリスクが60%も変わるという話です。早速改善すべきかも？

ベジタリアンはスリムで内向的かも？という研究の話

ベジタリアンの人の特徴を知っていますか？性格や体型の特徴を調べた研究を解説しました。ベジタリアンになることを検討している人は読んでね。

業務スーパーの「なつめチップス」が超栄養食材だった件

業務スーパーで売っている「なつめチップス」をご存じですか？実は超栄養食材なんですよ。この記事を読んだら食べずにはいられないですね。

リブートダイエットで体内をリセット！

最近調子が悪いですか？もしかしたら食事のせいかもしれませんよ？体調をリセットする「リブートダイエット」を解説しました。集中力も高まるのでおススメ！

ほうれん草とケールで「脳が11歳若返る！」という研究の話

脳が若返る野菜って知ってますか？脳年齢が11歳も変わる野菜を紹介。老後も若々しくいたい人は必見！

「ビタミンB12」と「葉酸」で高齢者の頭が良くなるかも

ビタミンB12と葉酸が高齢者の認知機能を改善するかも？という研究を紹介。最近物覚えが悪くなってきたなら、要チェックですね。