0515

5/15 朝：おにぎり、ガトーインビジブル 昼：コブサラダ、こんにゃくゼリー 夜：ペッパービーフ、ポテチ、魚肉ソーセージ、ビール、レモンサワー 間食：麦茶、チョコ 休日前夜以外は夜はお酒飲まないようにしようと思った矢先…好きなバンドの方がアル活配信したので耐え切れず飲んでしまいました。自分に甘々な私だけど、明日から頑張ります…

0514

5/14 朝：なし 昼：汁なし坦々うどん 夜：ハヤシライス 間食：魚肉ソーセージ、ガトーインビジブル 汁なしの坦々うどんは初めて作ったんだけど、ラー油もう少し少なくてよかったかな？めっちゃ辛かった（笑）

0513

5/13 朝：なし 昼：海老とほうれん草のチーズパスタ 夜：焼肉（タン、もも、バラ）、サニーレタス、キムチ 間食：ガトーインビジブル、コーヒー 休みで遅めの起床。久しぶりにお菓子を作りました。名前も初めて聞くお菓子だけど、プリンみたいな生地とりんごの食感がアクセントになって美味しかった。りんごいっぱいなので罪悪感も少なめ。夜はキッチンでホットプレートを使って焼肉。やっぱり炭火で焼いて食べた方がもっとおいしいのだろうな…（笑）

0512

5/12 朝：高菜とベーコンのパスタ 昼：コブサラダ、こんにゃくゼリー 夜：レバー、海老の生春巻き 間食：ほうじ茶、チョコ

0511

5/11 朝：ご飯、味噌汁（豆腐、オクラ）、鯖の塩焼き、切干大根 昼：コブサラダ、こんにゃくゼリー 夜：砂肝ポン酢、ささみと豆苗ときゅうりの塩昆布サラダ、ビール×4 間食：ほうじ茶、アメ 夜は急遽友達と電話しながら晩酌。結果3時間話した上にビール4本も消費してしまった…。でも久しぶりにゆっくり人と話して心が満たされたし良しとしますかな。早く外で顔を合わせながらお酒が飲みたいなー。

0510

5/10 朝：ご飯、味噌汁（豆腐、油揚げ）、目玉焼き、ウインナー、ひじき煮 昼：コブサラダ、こんにゃくゼリー 夜：2色そぼろ弁当、人参しりしり 間食：炭酸ジュース、チョコ 今日もちゃんとした朝ご飯。でもご飯はたくさん炊いたのを小分け冷凍したのだし、ひじき煮も作り置き。コンロを2つ稼動させて片方で味噌汁、もう片方で目玉焼きとウインナー。これで15分以内で完成なので、苦ではないなと。 夜は水とお酒を買うためだけにスーパーいったのに、美味しそうなお弁当があったのでつい…。遅い時間帯なのにお寿司も売ってる！って思ったら母の日だったんですね。もちろん私も母にちょっとしたものをプレゼントしました。ただ1週…

0509

5/9 朝：ご飯、味噌汁（豆腐、わかめ、油揚げ）、鮭の塩焼き、卵焼き、切り干し大根 昼：コブサラダ、こんにゃくゼリー 夜：カップラーメン、お好み焼き、ポテチ 間食：ほうじ茶、チョコ 朝は久しぶりにしっかり和食にしてみました。毎日こういう朝ご飯食べられるのが理想（さて続くか…）夜は前に多めに作って冷凍しておいたお好み焼き◎ここまではよかったのに、足りなくてポテチを食べて、お酒飲んだらシメが欲しくなってカップラーメン食べてしまった…多分食べることしか楽しみがないから爆発しちゃったんだと思います（泣）

0508

5/8 朝：ご飯、コンビーフ、切り干し大根 昼：コブサラダ、こんにゃくゼリー 夜：豚の角煮、人参しりしり、ひじき煮 間食：ほうじ茶、チョコ 久しぶりにコブサラダ作ったけど美味しかった◎5食分作ったからしばらくお弁当はコブサラダにします。

0507

5/7 朝：バターコーヒー、ヨーグルト 昼：五目いなり、バジルチキンサラダ、ドーナツ 夜：豚の角煮、人参しりしり、切干大根、チーズ 間食：ほうじ茶、チョコ バターコーヒー用のバターがなくなったし、近場で買えるお店は今営業していないのでしばらくバターコーヒーお休みします。ネットで頼んではいるけど届くの時間かかるだろうな…

0506

5/6 朝：なし 昼：チーズナン、野菜カレー、ラッシー 夜：雑穀米、味噌汁（えのき、長ネギ、ほうれん草）、豚の角煮、オクラの塩昆布和え 間食：チョコ お昼は買物に行ったついでにインド料理屋さんでカレーをお持ち帰り。 前に辛さ普通を食べたらそこまで辛くなかったから、今回は中辛いにしたんだけど、けっこう辛かった（泣）ラッシーは家に材料があったから自分で作りました◎夜はしっかり自炊。豚の角煮久しぶりに作ったけど、やっぱりおいしい◎誰かに食べてもらいたい←

0505

5/5 朝：トースト（りんごバタージャム）、巣篭もりキャベツ 昼：わかめそば、卯の花 夜：タラときのこのホイル焼き、もやしと豆苗のナムル、ホタテ甘辛煮、マカロニサラダ 間食：ほうじ茶、じゃがりこ 初めて巣篭もり卵キャベツを作ったんだけど、ちょっと焦げました（汗）でも焼くとキャベツの甘みが出て美味しかったな。夜に作ったタラのホイル焼きも美味しかった。 バターとポン酢の相性最強です。

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5/4 朝：バターコーヒー、ヨーグルト、とんかつ（一切れ） 昼：カツサンド 夜：卵巾着煮、ききゅうりと鶏ササミの簡単和え、マカロニサラダ 間食：ほうじ茶、こんにゃくゼリー 昼は前日のとんかつの残りでカツサンドを作りました◎見た目は悪いけど満足のいくお味でした！ 夜は作り置きのほかに2品。卵巾着煮は簡単で美味しかったからまた作ろう。

0503

5/3 朝：タマゴサンド、ヨーグルト 昼：冷製パスタ、おにぎり 夜：ご飯、とんかつ、エビフライ、キャベツ 間食：麦茶、チョコ 昨日の夜は松のやのとんかつにしました。実は前にいった時にもらったスクラッチの1等が当たったんです！！ 4等のビールでも当たれば良いかなーって思っていたのでビックリです！！結果全部は食べきれなかったので残りは翌日に回しました～

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5/2 朝：ホットサンド（ハムチーズ）、ヨーグルト 昼：雑穀米、ひじきハンバーグ、ちくわとゴーヤのチャンプルー、ベビーホタテの佃煮、アスパラのぺペロンチーノ、トマト 夜：手羽中 の唐揚げ、もやしと豆苗のナムル、トマト（オリーブオイルとクレイジーソルト）、納豆 間食：ジャスミン茶、プロテイン 夜は丁度良い気温だったので2駅前で降りて歩いて帰って来ました。その代わりご飯作る気にならなかったのでセブンで手羽元の唐揚げを買って来ました。これは何度もリピしてるくらい好きです。 近いうちにセブンの個人的オススメ商品紹介ブログでも書こうかな～（ただの自己満w）

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5/1 朝：ホットサンド（ハムチーズ）、ヨーグルト 昼：雑穀米、ひじきハンバーグ、ちくわとゴーヤのチャンプルー、ベビーホタテの佃煮、アスパラのぺペロンチーノ、トマト 夜：豚肉のしょうが焼き、キャベツ、マカロニサラダ、もやしと豆苗のナムル 間食：無糖紅茶、チョコ、アイス 無性にしょうが焼きが食べたくなったのでスーパーでお肉を買って作りました。簡単に出来て満足感も得られて幸せ◎笑また近いうちに作ろうと思います。

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4/30 朝：なし 昼：なす味噌と焼魚の定食 夜：茶そば、マカロニサラダ、もやしと豆苗のナムル 間食：ミルクティー、カフェオレ、ワッフル、ミニフィナンシェ 昼は買物に出たついでに外食して来ました。本当はインドカレーテイクアウトしたかったけど、お好みのカレーはテイクアウトのメニューには含まれないので諦め…でも一度くらいテイクアウトして食べたいから来週しようかな？

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4/29 朝：ご飯、コンビーフ、スパゲティサラダ 昼：ベーコンとアスパラのパスタ、ヨーグルト 夜：海老味噌ラーメン、ファミチキ 間食：ほうじ茶、チョコ この日も食事が適当過ぎる…まぁ夜はちょっとした事件があったので（詳しくはもう一つのブログを見てくださいw）反省？して休みの日は作り置きしたので良しとしましょう◎

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4/28 朝：バターコーヒー、青汁ヨーグルト 昼：カップラーメン、おにぎり 夜：餃子、ピクルス 間食：ほうじ茶、チョコ コンビニでShinShinのカップラーメンが売っていました◎まだ本物は食べたことないけど、いつか行ってみたいお店です！スープの味がまろやかでコクがあって美味しかった◎カップラーメンでこのクオリティーなら本物はどれだけおいしいんだい！！（笑）

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4/27 朝：ご飯、ゆで卵、ラッシー 昼：おにぎり2個、サラダ 夜：牛丼、マカロニサラダ 間食：ほうじ茶、チョコ 朝のメニューが適当過ぎw珍しく3食お米を食べたくらい食欲が増してる…でもストレッチと腹筋はしてるから良しとします。

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4/26 朝：バターコーヒー、青汁ヨーグルト 昼：おにぎり、カップ汁なし坦々麺 夜：明太パン、ポテトチップス 間食：ほうじ茶、チョコ 完全にやりたくないモードに突入しています（汗）お昼に食べた汁なし坦々麺は『鳴龍』という大塚にあるお店のもので、痺れもありつつちゃんと胡麻のコクも感じられて美味しかったので、いつかお店にも食べに行きたいです。

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4/24 朝：バターコーヒー、ヨーグルト 昼：ご飯、レトルトカレー、ゆで卵 夜：チヂミ、さつま揚げとこんにゃくのきんぴら、ほうれん草のごま和え 間食：ほうじ茶、チョコ

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4/23 朝：バターコーヒー、ヨーグルト 昼：雑穀米、ひじきハンバーグ、カレー風味ポテトサラダ、さつま揚げとこんにゃくのきんぴら、ほうれん草のごま和え、卵焼き、トマト 夜：餃子、お稲荷さん、コンソメスープ、ラッシー 間食：ほうじ茶、チョコ 夜はお酒じゃなくてラッシー作って飲みました◎ 牛乳とヨーグルトと砂糖で出来るって最高！！！！！

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4/22 朝：バターコーヒー、ヨーグルト 昼：雑穀米、ひじきハンバーグ、カレー風味ポテトサラダ、さつま揚げとこんにゃくのきんぴら、ほうれん草のごま和え、卵焼き、トマト 夜：とんこつラーメン、豚の角煮 間食：ほうじ茶、チョコ、ミニフィナンシェ なんだか夜は無性にラーメンが食べたくなってセブンの一風堂のラーメン勝手しまいました。このお値段でこのクオリティー、やっぱりセブンの商品は侮れません。食べた分腹筋頑張ったので良しとします！笑

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4/21 朝：バターコーヒー、ヨーグルト昼：雑穀米、ひじきハンバーグ、カレー風味ポテトサラダ、さつま揚げとこんにゃくのきんぴら、ほうれん草のごま和え、卵焼き、トマト 夜：魚肉ソーセージのケチャップ炒め、コンソメスープ、ビール 間食：ほうじ茶、チョコ セーラームーンのyoutubeで公開されたとの事で夕飯食べながら見ました◎多分放送開始時で2,3歳？なので見てても覚えてないと思うけど、うさぎのキャラにちょっと驚き（笑）でも変身シーンはなんだか懐かしかったです！

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4/20 朝：バターコーヒー、ヨーグルト 昼：雑穀米、ひじきハンバーグ、カレー風味ポテトサラダ、さつま揚げとこんにゃくのきんぴら、ほうれん草のごま和え、卵焼き、トマト 夜：こんにゃくと豚バラ肉の味噌炒め、コンソメスープ 間食：ほうじ茶、アイス

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4/19 朝：バターコーヒー、トマトトモッツァレラチーズのパスタ 昼：雑穀米、ひじきハンバーグ、カレー風味ポテトサラダ、 さつま揚げとこんにゃくのきんぴら、 ほうれん草のごま和え、卵焼き、トマト 夜：ビアーソーセージ、コンソメスープ、ツナときゅうりのマヨ和え、ビール1本 間食：アイスティー、ロールケーキ 朝は前日の残りのパスタを食べました。 昼は前日に作った作り置きでお弁当。一週間同じメニューを食べることになるけど、私の場合は飽きるってことはほとんどないです。夜は控えめに…と思ったのに食後にロールケーキ食べちゃいました（泣） 来週の平日はお酒と甘いもの禁止令！！

0418

4/18 朝：なし 昼：トマトとモッツァレラチーズのパスタ 夜：お寿司、さくら海老カツ、アスパラロース巻きカツ、味噌汁、ビール×3、レモンサワー×1、ジャスミン焼酎水割り×1 間食：カフェオレ、エクレア お休みで起床時間が遅かったので朝ご飯はなし、昼ごはんは久しぶりにパスタを作りました。 このシリーズのホールトマトはよく購入してるんですけど、スパイスミックスのモノがいくつか出ていたので試しに購入してみました。 確かにバジルが利いていていいアクセントになってました。 翌日からのお弁当の作り置きをしたので、夕飯は買ったもので。 こんなご時世でも営業しているお店があるならテイクアウトして少しでも貢献…

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4/17 朝：バターコーヒー、ヨーグルト 昼：オムライス（人参、、玉ねぎ、ひき肉） 夜：スモークレバー、ブロッコリー、トマト、チーズ巾着煮 間食：ほうじ茶、ガム、ワッフル この日は久しぶりにオムライスをお弁当にしました。 オムライスって食べてるだけで幸せになれます◎週末だったので夜も晩酌が進むメニューで◎

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4/16 朝：バターコーヒー、ベリーミックス＋ヨーグルト 昼：ガパオライス、目玉焼き 夜：ささみチーズ、ブロッコリー、アスパラ、ミニトマト、ナッツ、炭酸水 間食：ほうじ茶、ガム、アイス、ラベンダーティー ガパオライスはロイタイのガパオライスの素で作りました。あとはひき肉さえあれば出来るのとっても便利です。

0415

4/15 朝：バターコーヒー、いちごバタージャム＋ヨーグルト 昼：焼きそば（長ネギ、ほうれん草、しめじ、エリンギ、ハム） 夜：ささみチーズ、ブロッコリー、アスパラ、ミニトマト、ナッツ、炭酸水 間食：ほうじ茶、ガム、アイス、ラベンダーティー 毎朝バターコーヒーを飲むようになって早4ヶ月…。 これだけで痩せるという事はまずないものの、腹持ちは良いので時間のない朝にピッタリです◎