はじめに 子育て中のママにとって、育児や家事、仕事などのストレスがたまりやすい環境にあります。私もその一人で、子育てと仕事の両立に悩み、うつ病になってしまいました。この記事では、私がうつ病になった理由と、克服するために取り組んだことを紹介します。 うつ病になった理由 私がうつ病になった理由は、主に以下の3つです。 育児と仕事の両立によるストレス 睡眠不足 孤独感育児と仕事の両立は、時間的な制約や疲れからストレスがたまりやすく、睡眠不足も招きます。また、子育て中は家にいることが多く、外出や交流が減るため、孤独感も感じやすくなります。 完全版 ママでいるのがつらくなったら読むマンガ 作者:山﨑 洋…