ねねみるくのポジノート

ストレスフリー！おからダイエット

以前紹介したダイエット おからダイエット このダイエットをストレスフリーにするアイテム！ おからクッキーはもちろん普通のクッキーよりもカロリーが低い！ 食物繊維がごぼうの2倍 おからの食物繊維は水に溶けない セルロース というもので 満足感を感じられたり 腸内のお掃除をサポートしてくれる効果があります。 大豆イソフラボンも豊富で たんぱく質も多い！ 便秘や大腸がん予防にも効果があり 注目を浴びています 意外にも おからにはカルシウムも含まれています。 ストレスの緩和にも役立て骨も丈夫にしてくれます。 とはいえおからクッキーと言えど 食べ過ぎには注意です！ しっかり おからからサポニン を摂取し…

2020/04/30 00:05

週1回集中！禁断の月曜断食

断食 よくあるのが3日間断食 正直ハードル高いですよね この月曜断食、文字通り月曜日の断食だけでOKです！ 月曜日に断食して 水だけで過ごす 火曜日から 金曜日は 通常の食事をとり 週末には好きな物を食べて心をリセット 断食日以外はお酒も飲んでOK 無理なく快適な身体を作る これほど時間もお金もかけずに出来るダイエット方法 なかなか見つかりません！ 週1回の断食で 食べ物を断ち 胃腸の状態をオフにし 胃腸の環境をリセットする ということで痩せやすい身体に シフトしていく 気をつけていく点 ・程よくならお酒もOK 飲みすぎ注意 ・食べるお米の量 こぶし2つ分まで ・水は1.5L～2L飲む 理想は…

2020/04/29 23:24

1日たった4分でダイエット！体脂肪燃焼！！

アナと雪の女王2 (吹替版) 【レンタルできるのはデジタルだけ！レンタル開始】￥399 たった4分で脂肪を燃焼！！ その名も HIITバーピージャンプ 筋トレっていうと長時間でキツくて やったのに効果出てるのかよくわからない みたいな感じありますよね？？ありますよね！ 調べていく中で たった4分間で という所に惚れてしまい始めてみました 1日たった4分なので 4分だけなら頑張るか･･･という気持ちにもなれるし なんといっても初心者でもすぐできる！ そして自粛ムード中 家の中でも気軽に出来る このバーピージャンプ！ 4分なのに消費カロリーがすごい バーピージャンプって？ 有酸素運動 筋トレ 両方…

2020/04/29 01:40

ダイエット中はやっぱり水

水デトックス そんな言葉聞いたことはないでしょうか？ カンタンに説明すると 適切な水分を摂取して、体の新陳代謝を整えて痩せやすい身体を作る というもの 人間の体の約60%は水分で出来ています 例えば体重100kgの方なら、約60kgが水分です 水分は腸から吸収されると、血液を含む体液として全身をめぐっています このめぐる水分はこういった効果があります 酸素や栄養を運び、老廃物を排出する 呼吸や食事で身体に入った酸素や栄養素を、体中へ運びます 同時に溜まった老廃物を排出する役目をしています 汗をかいて体温調節 暑い日に出る汗は、液体から気体へ変わる時に表面の熱を奪ってくれます これによって体温が…

2020/04/29 00:21

ダイエットにはストレス管理も大事！

「我慢する」という発想をなるべく捨てましょう 「我慢しなきゃ」と思えば思うほどにストレスを溜めこみます 「ダイエット成功したらあれもこれも食べようー！」 なんて張り切っちゃうと、少し減ったと思ってドカ食い リバウンド なんてオチも良くある話しです 運動をする時もテレワークをする時も 音楽を駆使してストレス解消を考えていきましょう。 今ならamazon musicが3ヶ月無料で聴き放題 期間限定 2020年5月11日までです！ 課金が嫌な方は登録しちゃって8月までに抜けちゃいましょう！ こちらでは本の内容を音声で聞く事が出来ます！ 仕事しながら、勉強 最高ですね！ 1日でも早く新型コロナウイルス…

2020/04/27 19:41

テレワークは座りっぱなし・・・腰ケアどうしてますか？

前述にもあった通り テレワークの時間が増えています 肩と首のケアは出来たけど 腰が痛い･･･ 血行が悪くなると深刻な状況にも やっぱり凄かったマイトレックス！ 巻くだけカンタンなんですよ、これ ・腰を人のような温かさでやさしく温めてくれる ・温度設定も3段階あって安心 ・リラックスしながらケア 仕事中にも最適！ ・広範囲の筋肉もケア ・ジェルパッドを使わないのでランニングコストもかからない メリットばっかりで最高ー！ EMS 温熱 腰 マッサージ 腰 温める グッズ MYTREX EMS HEAT STRETCH 【MYTREX公式店】 母の日 ギフト 腰痛 緩和 ベルト マッサージャー リラ…

2020/04/27 19:14

これ一つで テレワークでの首、肩凝り解消！

自粛ムードが続く中皆さんも首、肩凝り 気になっていませんか？ 私もやはり自粛要請が出てからはテレワークが増えて 首、肩凝りにかなり悩まされています。 首や肩が凝ると ・頭痛 ・めまい ・目の疲れ ・動悸 ・倦怠感 ・不眠 ・腕のだるさ ・手のしびれ ・手足の冷え など多彩な症状を引き起こす可能性があります 今後もテレワークをする可能性というのは社会の状況を見てても 増えていく可能性大です 私は今後もテレワークする可能性が増えているので こちらの商品で対応しはじめました。 【楽天1位】 マイトレックス 首 マッサージ器 EMS ヒート ネック 温熱 温め マッサージャー 肩 首 こり 解消 マッ…

2020/04/27 15:42

必見！87kg→60kgまで2ヵ月で落とした大成功

私が運動しても落とせなかった体重を 運動もせずに過度な食事制限もなく27kg体重を落としたミヒツを 大公開 過去に私は体重増加が気になり色々試しました。 減肥茶、ゴーヤ茶、黒酢、香酢 元々の食生活が水の代わりに飲む物が全てコーラ 毎日ポテトチップスを一袋は食べるという不摂生を行っていたのだから ここから激変させるには難しく、ただ元が不摂生過ぎた為 これくらいで痩せていくだろうと 甘く考えていました 結果は惨敗 もちろんそんな甘い考えで痩せるわけもなく 色々調べていく事にしました。 ワガママな私は ・摂取カロリーはなるべく下げたくない ・汗をたくさんかくような運動は絶対やだ ・酢を毎日飲むような…

2020/04/27 15:14

真実を知ったアナが思わず涙

前作「アナと雪の女王」が大ヒットし立てたアニメーション映画 世界興収No.1記録を更新 国内興収133.6憶円 総動員数1,460万人 「アナと雪の女王2」が早くも5月13日水曜日にリリース ネタバレが怖くてあまり書けませんが とにかく泣けます！ うちも3歳の子供がいるので早速予約しました。 予約殺到中なので急いで予約しちゃいましょう♪ 【BLU-R】アナと雪の女王2 MovieNEX ブルーレイ DVDセット コンプリート・ケース付き(数量限定) 価格:3,564円(2020/4/26 23:49時点)感想(6件) 未公開シーンなども収録されているようなので観た方も是非この自粛中に観た方がい…

2020/04/26 23:53

モンドセレクション5年連続金賞受賞プロテイン

モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 信頼の実績の為 日本のトップアスリート達から絶大な支持を得ています。 という堂々のキャッチコピー 2kgから13種類から選べる2種セット ビーレジェンド プロテイン 13種類の味から選べる 2種セット 1kg ×2袋 (2kg)（be LEGEND ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 筋トレ）【オススメ】【送料無料】 価格:7,180円(2020/4/26 23:28時点)感想(535件) 多様なフレーバーから選べる飽きないプロテイン 定期的に飲むプロテインだからこそ、出来るだけ価格を下げて･･･ となると味がかなり重要になってきます。 私が飲んだ…

2020/04/26 23:31

女性に必要な栄養素、エクササイズ、筋トレのパートナー

種類豊富なフレーバー プロテインの中でもダントツで飲み易い ドリンクとしても ヨーグルトに混ぜてもよし♪ ホットでも！アイスでも！ ・高級美容食としても ・置き換えダイエット、栄養補給にもピッタリ ・エクササイズ 細く美しいボディメイク♪ 個包装だから職場に持ち込んでもOK☆ 運動してその場で作ってもOK☆ 女性に必要不可欠なマルチビタミンが豊富！ 女性専用プロテイン タンパクオトメ 15食セット送料無料 分包タイプ（3種×各5包）おでかけ用・持ち運びに便利な女性のための分包タイプが誕生！不足しがちなタンパク質と美容成分を配合｜ホエイ&大豆ソイプロテイン 砂糖不使用 プロテイン ダイエット 価…

2020/04/26 23:19

飲むだけカンタンダイエット！腸内から美しく

キャンドルブッシュというスーパーフードをご存じですか？ 簡単にお伝えすると便秘解消能力がとても高い茶葉です。 このキャンドルブッシュ、ダイエットサポート力の源と言えばやはり デトックス という点です！ ぽっこりお腹もスッキリ♪ 腸内環境から整えて 内側から魅力のある姿に！ 私も以前より愛用しておりますが、便秘解消につながってるという実感があります。 飲みすぎてしまうと、下痢に繋がる可能性もあるパワーで用法用量にはお気をつけて使用してくださいね。 このキャンドルブッシュで腸内環境を整える事で美肌サポート、ダイエット効果と一石二鳥♪ お試しに一袋から 【メール便対応】ぽっこりもスッキリ！キャンドル…

2020/04/26 23:00

アルコール除菌、どこまで除菌出来てる？

厚生労働省の公式サイトには、新型コロナウイルスが「アルコール消毒70％などで感染力を失うことが知られている」とあります。 「アルコール製剤が手に入らないので仕方なく手洗いのみ」 「アルコール製剤が手に入らないのでキレイキレイで手洗いの徹底」 この程度しかできませんよね。 お店、会社ならこの一斗缶 【予約注文】アルコール除菌スプレー詰め替え 1斗缶 (17L) ルコラ LCOLA アルコール消毒 エタノール ウイルス対策 除菌 消毒 一斗缶 お得 大容量 格安 業務用 価格:39,800円(2020/4/26 17:11時点)感想(39件) 簡易的に消毒できるこのジェルもオススメ プレヴェーユ …

2020/04/26 17:19

コロナ太りを解消！3日間でｰ3kg達成しました♪

皆さんコロナウィルス自粛で お肉がついちゃってませんか？ 仕事が忙しい、職を失って職探しをしていて時間がない。 色々と悩みがあるようですが、コロナ太りという悩みは皆さん一緒 「このままではまずい」とやっと重い腰をあげてダイエット開始するも 外に出られずにダイエット断念・・・ なんて方、多いと思います。 そんな方に話題の ドクターエア 3Dスーパーブレードスリム 【ポイント10倍 4/23 20:00~4/28 1:59まで】【送料無料】ドクターエア 3Dスーパーブレードスリム【コンパクトモデル】【振動マシン／ダイエット】【TOKYO DESIGN CHANNEL】 価格:30,250円(202…

2020/04/26 17:06

コロナ太り

皆さんもコロナ太りしていませんか？？ ここ3週間前ほどから私もついに筋トレスタートしました！ Youtubeで流行りのプランクサーキットトレーニング、毎日欠かさずやっております。 色々気になる部分はありますが まずは絶対数を落とす事から始め 3週間経過しようとした所でようやく6kg減 食生活に関してはまた後の記事で書かせて頂きますので今後ともよろしくお願いします。 ニュースなどでも職を失った、減給された。などの話しも多々ありますが ブログをもう書いている人ならすぐ始められる アフィリエイト！ ブログを書いていない方も簡単に始められる ブログ アフィリエイト！ 少しでも生活の不安を抱えているなら…

2020/04/26 16:32