職業主夫の脱サラ筋トレ好きオジサンが加齢と脂肪に立ち向かった記録を残していきます。たまに30代ならではのボディメイクのコツをご紹介することもあります。
2021年夏~秋にかけて初のリングフィットアドベンチャー減量を実施し、-10kgという結果を残すことができました。ブログにて記録を公開しているので是非ご参考にしてください。
ハゲ(薄毛)を改善するために色んなことをしたけどダメだった方に、ハゲとどう向き合うべきか理由と併せてご紹介します。
30代~40代のダイエットにおいて、手軽さの割に効果が分かりやすいということで「ファスティング(断食)」をしている方は少なくないと思います。今回はファスティング(断食)が向いている人、向いていない人についてご紹介します。断食できないおじさん
30代からのダイエットではストレッチが必要?ストレッチをすれば痩せる理由、ストレッチをする際のコツをご紹介します。
何年も前から「置き換えダイエット」というダイエット方法が流行っていますが、一体どのようなダイエットなのかご存じでしょうか?今回は置き換えダイエットについてのご説明と、実際にやる場合にボディメイクの観点で心掛けないといけないことをご紹介します
30代~40代はなぜダイエットに挫折するのか?理由を知れば対策がわかります。
【目標は-5kg!】6.5kgリバウンドした30代オッサンのダイエット再び
こんにちは!ボディメイクに愛されたい男(36のオッサン)です。昨年8月~10月にリングフィットアドベンチャーダイエットを実施し見事-10kgを達成しました。-10kgのダイエットを成功させた方法を掲載していますあれから約2.5ヶ月…調子に乗
リングフィットアドベンチャーダイエットにチートデイは必要か?
Nintendo Switchリングフィットアドベンチャーを取り入れたダイエットを続けていると、「最初はスルスルーっと体重が落ちたけど、しばらくしたら落ちなくなってきた…!」と壁にぶち当たっちゃうことありませんか?そして色々悩んだ結果ネット
リカバリーウェアで筋トレの疲れは取れるのか?【筋トレ大好きオジサンが検証】
リカバリーウェアを着ると本当に疲労回復するのか?筋トレ大好きオジサンが検証してみました。
【リングフィット減量後1ヶ月】30代オッサンのリバウンド記録
今年の8月~10月まで3ヶ月間リングフィットアドベンチャーダイエットを行い、3ヶ月間で10kgのダイエットに成功しました。ダイエット後の次なる目標は「体型キープ」としていたのですが、1ヶ月経過して実際どうなったか?今回はダイエット後の体重と
リングフィットアドベンチャーで代謝量を上げてダイエットできるのか?
先日、リングフィットアドベンチャーを取り入れた3ヶ月10kgダイエットに成功しました。成功要因の一つに「代謝量アップ」があったと思います。今回はリングフィットアドベンチャーを使ったダイエットにおける、代謝量アップの重要性や方法についてご紹介
【イライラしない!】プロテインのダマをつくらない方法を考える
最強サプリメントのプロテイン唯一の弱点、ダマ問題の解消方法をご紹介します。
【ボディメイクが止まらない!】朝トレを続けるコツ レベル99(最終手段)
先日の記事でボディメイクを成功させるため「朝のトレーニング」を頑張ろうとしても、何故か続かない!という方向けに朝トレ習慣継続のコツ(レベル1~90)をご紹介しました。普通の方であればこのレベル1~90をしっかり意識すれば朝のトレーニング習慣
【ボディメイクを諦めない!】朝のトレーニング習慣を続けるコツ レベル1~90
朝のトレーニングを習慣にするためのコツ(低レベル~高レベルまで)をご紹介します。朝トレを続けられない!という方はご参考にしてください。
ボディメイクを最強にサポートする朝トレですが、実はデメリットもあります。本記事では朝トレのデメリットを3つご紹介します。
【食事編】3ヶ月で10kg減量したオジサンの食事管理【ボディメイク】
30代オジサンが3ヶ月で10kg減量成功させたローファットダイエット、ケトジェニックダイエットなどの「食事管理」についてご紹介します。
【リングフィットアドベンチャー減量】30代オジサンが3ヶ月で10kg減量した全記録【ボディメイク】
30代のオジサンがリングフィットアドベンチャー取り入れた減量に挑戦。3ヶ月間の減量経過、取り組んだ内容、減量を成功させる重要ポイントなどをご紹介します。
ボディメイクを加速したい30代向けサプリメントECサイト3選
ボディメイクに取り組む30代向けにサプリメントを購入できるオススメECサイトを3つご紹介します。
ボディメイクを成功させるトレーニングの時間帯は?【朝、昼、夜の比較】
ボディメイクを成功させるためにトレーニングするべき時間帯は?朝、昼、夜それぞれのメリットとデメリットをご紹介します。
リングフィットアドベンチャーをプレイするべき時間帯は?【朝、昼、夜の比較】
リングフィットアドベンチャーをプレイすべき時間とは?時間帯別にメリットとデメリットをご紹介します。
これからボディメイクを始めようとお考えの30代男性にオススメのボディメイク系Youtuberを5人ご紹介します。
ボディメイクやダイエット中に摂取したい脂質についてご紹介します。積極的に摂るべき脂質、避けるべき脂質とは?
リングフィットアドベンチャーの到達レベル別の体型をチェックします。レベル1、レベル100、レベル200になるとどのようなボディを手に入れることができるのでしょうか?
ダイエットや減量におすすめの食材、鶏もも肉と鶏胸肉を栄養面とコスト面から比較してみました。皮を取った場合どちらの肉のほうが優れた食材なのでしょうか?
ボディメイク成功のために朝のトレーニングをおすすめする3つの理由
ボディメイクを成功させるために朝のトレーニングをおすすめする理由3つをご紹介します。
リングフィットアドベンチャーボディメイク 減量開始2ヶ月目経過報告
30代オジサンのリングフィットアドベンチャーを取り入れた減量2ヶ月目の経過報告です。進行具合や取り組んだトレーニングや食事などをご紹介します。
ローファットダイエットに飽きてきたオッサン リングフィットボディメイク42日目
脂質をとりたいオッサンのリングフィットボディメイク42日目の記録です。
朝食を食べ過ぎてもすぐに消化するオッサン リングフィットボディメイク41日目
朝食をたくさん食べたことにより元気いっぱいのリングフィットボディメイク41日目の記録です。
クックロビン音頭多用オジサン リングフィットボディメイク40日目
一時代を築いたクックロビン音頭を連発するオッサンのリングフィットボディメイク40日目の結果です。
1週間のはじまりを感じるオッサンのリングフィットボディメイク39日目結果です。
短時間でも身体を動かすオジサン リングフィットボディメイク38日目
こんにちは。MLB大谷サンに注目し過ぎて午前中何もできないオッサンです。Nintendo Switch対応ソフト「リングフィットアドベンチャー」を使ったボディメイクに取り組んでいます。本日のボディメイク記録は以下の通りです。本日のトレーニン
体重が減ったか気になるオッサン リングフィットボディメイク37日目
土曜日も朝から絶好調なオッサンのリングフィットボディメイク37日目の結果です。
こんにちは。急に暑くなって体調の変化を過度に気にする30代オッサンです。Nintendo Switch対応ソフト「リングフィットアドベンチャー」を使ったボディメイクに取り組んでいます。本日のボディメイク記録は以下の通りです。本日のトレーニン
大雨でもトレーニング リングフィットボディメイク35日目の記録
大雨でテンション下がりかけているオッサンの今日のボディメイク結果です。
朝はテンションが高いオッサン リングフィットボディメイク34日目
朝はテンションあげまくっているオッサンのリングフィットアドベンチャー34日目ボディメイク記録です。
ドラゴを探す階段大嫌いエレベーターオジサンが33日目のボディメイク結果をご報告します。
休日は気が緩むオジサン リングフィットボディメイク32日目の記録
週末になると気が緩んでお腹も緩むボディメイクオジサンの記録です。
柔軟性を買いたい リングフィットボディメイク31日目 経過報告
からだガッチガチおじさんがリングフィットボディメイク31日目の報告をします。
2021/9/4のリングフィットアドベンチャーボディメイクの経過報告です。
30代オッサンがジムでのトレーニングを続ける理由 リングフィットボディメイク29日目
リングフィットボディメイクをしているオッサンがジムに通い続ける理由をご紹介します。
今月の減量中期オジサン計画 リングフィットボディメイク28日目
こんにちは。減量開始から1ヶ月が経過し、ほぼ当初計画通りの結果を出すことができました。1ヶ月目の振り返りはできたということで、本日は今月(2021年9月)のボディメイク計画を考えます。今月のボディメイク計画今月の目標今月のテーマも「減量」で
【減量経過報告】30代オッサンのボディメイク リングフィットアドベンチャー1ヶ月後の変化は
リングフィットアドベンチャーを取り入れたボディメイクの1ヶ月経過報告です。
スッポン鍋とボディメイクとオッサンと リングフィットボディメイク26日目
スッポン鍋を作ってみたオッサンが、その様子をレポートします。ボディメイクに効果があるのか?
めんどくさがりオッサンのトレーニング記録の残し方 リングフィットボディメイク25日目
何でもめんどくさがるオジサンがどうやってトレーニング記録を残しているかご紹介します。スマホアプリ(Google play)です。
減量中のオッサンが外に飛び出した!食事は何も考えていなかったけどどうするの?
熱中症気味のオッサンが土曜日の適当ランチを堂々と晒します。
リングフィットアドベンチャーを使ったボディメイク23日目の結果をオッサンがサラっと報告します。
引き締まった身体になるための「期分け」とは リングフィットアドベンチャー22日目
ボディメイクを成功に導く「期分け」についてボディメイクオジサンが力説します。
オッサンのボディメイクにおすすめの食品「馬肉編」 リングフィットボディメイク21日目
オッサン達のボディメイクにおすすめの食品「馬肉」を垂涎しながらご紹介します。
ジムトレーニングとリングフィットアドベンチャーの適切な組み合わせとは リングフィットボディメイク20日目
ジムトレーニングとリングフィットアドベンチャーの組み合わせ方法についてご紹介します。
30代オッサンのボディメイク目標設定 リングフィットガチボディメイク19日目
リングフィットアドベンチャーを使ったボディメイク3週間経過オジサンが今後の目標を語ります。少々夢見がちです。
リングフィットアドベンチャーをしない日のリングアドベンチャーボディメイク19日目のオッサン
ボディメイク大好きなオッサンがリングフィットアドベンチャーをサボっていないと主張します。
30代ボディメイクオジサンの1日とは リングフィットボディメイク18日目
ボディメイクオッサンの1日の過ごし方をご紹介します。同世代のストレスさんはご参考にしてください。
リングフィットアドベンチャーオジサンのリングフィット飯 リングフィットボディメイク17日目
ボディメイクを続けるオッサンのランチをボディメイクをしたいオッサンに向けてご紹介します。
早朝から全体力を使い切る!サプリ接種オジサン リングフィットボディメイク16日目
朝から頑張っちゃうオジサンがリングフィットボディメイクの経過報告をしながらサプリメントの紹介もします。
夏休み明けのボディメイクスイッチ切り替え方(オッサン風) リングフィットボディメイク15日目
夏休みでダラけてしまったオッサンがあれやこれやでボディメイクスイッチを切り替えます。
リングフィットアドベンチャーを使ったボディメイク開始から2週間の経過報告
ボディメイク開始2週間の経過報告をします。トレーニングと食事をどのように変えたのか、オッサンの身体の比較画像とともにご紹介します。
ボディメイクを一生続けるために30代のうちからトレーニングすべき理由 リングフィットボディメイク13日目
30代のオッサンがこれから歳を重ねてもボディメイクを続けることができる方法を紹介します。リングフィットアドベンチャー13日目経過報告。
リングフィットボディメイク12日目 ワクチン接種の影響は…?
ワクチン接種後に甘えるオッサンのボディメイク経過報告。
身体を軽くするためだけのリングフィットアドベンチャー 11日目
疲労感を残さないトレーニングという都合のいいことを言うオッサン。
トレーニングオフ日前のオジサンはいつもより元気 リングフィットボディメイク10日目
トレーングオフ日前のオッサンがはしゃぎます。
早起きをしてしまうオッサンの日常 リングフィットボディメイク
筋トレを本格的にはじめて約3年、以前に比べて就寝時間が早くなりました。やることのない無趣味オッサンの悲哀…っていうわけではありません。早く寝るようになったのには理由があります。早く寝る最大の理由最大の理由は朝早く起きてトレーニングをするため
ボディメイクの情報過多を考える30代オッサン リングフィットアドベンチャー8日目
何を信じる?オッサンを信じろ。リングフィットボディメイクの経過報告です。
減量初期のオッサンが食事制限について長々と語ります。ごめんなさい。
リングフィットアドベンチャーのリングコンを首にかけたオッサンが本日の成果を振り返ります。
オリンピックによる睡眠不足中のオッサンがリングフィットボディメイクの経過報告をします。
オリンピックによる睡眠不足中のオッサンがリングフィットボディメイクの経過報告をします。
リングフィットボディメイク2日目です。がんばれオッサン。
リングフィットアドベンチャーガチボディメイク1日目の記録です(ゲーム感想あり)
先週注文したNintendo Switch「リングフィットアドベンチャー」が我が家に届きました。これで悲しきポッコリお腹にサヨナラです。任天堂様ありがとうございました!第1章完。いざ開封、付け心地は?ということで、ここからが本番。早速開封し
現実逃避はもうやめた
現実逃避はもうやめた
リングフィットアドベンチャーボディメイクまでのカウントダウン開始
ポチりました。
リングフィットアドベンチャーボディメイクまでのカウントダウン開始
ポチりました。
リングフィットアドベンチャーでガチボディメイクをする男、始動
リングフィットアドベンチャーでガチボディメイクをしようと思い立った男がいました。
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