職業主夫の脱サラ筋トレ好きオジサンが加齢と脂肪に立ち向かった記録を残していきます。たまに30代ならではのボディメイクのコツをご紹介することもあります。
2021年夏~秋にかけて初のリングフィットアドベンチャー減量を実施し、-10kgという結果を残すことができました。ブログにて記録を公開しているので是非ご参考にしてください。
リングフィットアドベンチャーで代謝量を上げてダイエットできるのか?
先日、リングフィットアドベンチャーを取り入れた3ヶ月10kgダイエットに成功しました。成功要因の一つに「代謝量アップ」があったと思います。今回はリングフィットアドベンチャーを使ったダイエットにおける、代謝量アップの重要性や方法についてご紹介
【イライラしない!】プロテインのダマをつくらない方法を考える
最強サプリメントのプロテイン唯一の弱点、ダマ問題の解消方法をご紹介します。
【ボディメイクが止まらない!】朝トレを続けるコツ レベル99(最終手段)
先日の記事でボディメイクを成功させるため「朝のトレーニング」を頑張ろうとしても、何故か続かない!という方向けに朝トレ習慣継続のコツ(レベル1~90)をご紹介しました。普通の方であればこのレベル1~90をしっかり意識すれば朝のトレーニング習慣
【ボディメイクを諦めない!】朝のトレーニング習慣を続けるコツ レベル1~90
朝のトレーニングを習慣にするためのコツ(低レベル~高レベルまで)をご紹介します。朝トレを続けられない!という方はご参考にしてください。
ボディメイクを最強にサポートする朝トレですが、実はデメリットもあります。本記事では朝トレのデメリットを3つご紹介します。
【食事編】3ヶ月で10kg減量したオジサンの食事管理【ボディメイク】
30代オジサンが3ヶ月で10kg減量成功させたローファットダイエット、ケトジェニックダイエットなどの「食事管理」についてご紹介します。
【リングフィットアドベンチャー減量】30代オジサンが3ヶ月で10kg減量した全記録【ボディメイク】
30代のオジサンがリングフィットアドベンチャー取り入れた減量に挑戦。3ヶ月間の減量経過、取り組んだ内容、減量を成功させる重要ポイントなどをご紹介します。
ボディメイクを加速したい30代向けサプリメントECサイト3選
ボディメイクに取り組む30代向けにサプリメントを購入できるオススメECサイトを3つご紹介します。
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