雨のち晴れ

ブログの一年間を振り返る: 2023年の取組と2024年の目標

いつもブログを読んでいただいてありがとうございます。今日で今年のブログ納めになります。 2023年最後の記事、是非最後までご覧ください。 2023年のブログの取組 2024年の目標 読者の方をご紹介 2023年のブログの取組 実は、私のブログの月別のページを確認していただいてもお分かりいただけるように、一番最初にブログを書きだしたのは、2020年になります。この年はコロナ禍で、外出も制限され、家で何か取り組めることはないかと思い、はてなブログをはじめました。一番最初の拙い記事です・・・ その後、仕事や子育てが忙しくなった関係で、しばらくブログを止めていました。そして、復活したのが今年の9月にな…

2023/12/31 18:30

ウォーキングの魅力と効果 - 正しいウォーキングで健康的なダイエットをしよう！

ウォーキングの効果や、継続的なウォーキングを促すアプリやイベント情報、正しいウォーキング方法をマスターし、健康的なダイエットを成功させましょう！

2023/12/30 18:00

ピザの進化と変容：古代から現代までの歩み

私の家のクリスマスでは、大きなピザを注文し、家族みんなで囲んで美味しくいただきました。年末ももう一度ピザパーティーをする予定です。ところで、ピザは世界的に愛される料理ですが、その歴史は古代から続いていることをご存知でしょうか。古代ギリシャや古代ローマでの初期の形態から、イタリアのナポリでのトマトが導入され、そして現代の様々な種類のピザまで、ピザは進化してきました。この記事では、ピザがどのようにして私たちの食卓に登場し、変わってきたのか、その軌跡をたどります。 古代のピザと初期の形態 トマトの登場とナポリのピザ マルゲリータの誕生とピザの普及 アメリカへの移民とピザの変容 現代の多様性と進化 ま…

2023/12/29 18:30

美味しすぎるいちご狩り体験！淡路島フルーツ農園へ行ってみよう

先日、淡路島フルーツ農園へいちご狩りに行ってきました。 一年を通して、様々な果物狩りができる施設です。どの季節に行ってもおすすめで、今回は実際に行ってみた感想をまとめてみました。 淡路島フルーツ農園とは 淡路島フルーツ農園の場所 駐車場の場所と料金 営業時間と入場料金 果物狩りの種類と料金 いちご狩りの感想 さいごに 淡路島フルーツ農園とは 経営者の方が15年間のサラリーマン生活の後、生まれ育った淡路にもどってきて、農園を引き継ぎ、オープンしました。最初はハウスみかんと巨峰の収穫体験だけでしたが、元気な淡路を多くの方に知ってもらいたいとの思いから、一年中を通して体験できるフルーツ農園へと変わっ…

2023/12/28 18:00

食べ過ぎには注意！甘いだけではない、いちごと健康の関係

みなさんはクリスマスケーキを食べましたか？ケーキといえば、その上に飾られたたっぷりのいちごが主役です。美味しいですよね。つい先日には、少し早いですが、いちご狩りにも行ってきました。いちごは鮮やかな赤色と甘い香りが特徴の人気のある果物です。しかし、その魅力は美味しさだけではありません。実はいちごには私たちの健康に貢献する多くの栄養素が含まれています。今回は、これからの季節におすすめのフルーツであるいちごについて記事にしてみました。 栄養価と健康効果 その他の健康効果 食べ過ぎには注意 いちごと尿意の関係 留意すべき点 まとめ 栄養価と健康効果 いちごはビタミンCやマンガンなどのビタミンやミネラル…

2023/12/27 18:00

【売上】アフィリエイトにはこのフレーズとカラーで決まり！【アップ】

こんにちは。みなさんはブログでアフィリエイトをされていますか？ 私はグーグルアドセンスと少しだけもしもアフィリエイトで物販アフィリエイトをやっています。 はてなブロガーさんのブログを拝見していると物販アフィリエイトをやっておられる方が多いですが、広告を出すときにこんな工夫をすれば、売り上げが少し上がるかもしれません。 今回は広告の心理学について豆知識をお話しします。 身の回りの広告 目を引く広告とはどのようなもの？ 色で売り上げをアップさせる？ さいごに 身の回りの広告 私たちの身の回りには様々な広告が存在します。 例えば、スーパーのチラシやテレビCMの広告、それ以外にブログでの広告やメール広…

2023/12/26 18:00

カフェインと頭痛～カフェイン摂取と個人差が引き起こす頭痛のメカニズム～

コーヒーや紅茶に含まれるカフェインは目を覚ますために毎日多く飲んでいる人が多いと思います。私もそうですが、日常生活において欠かせないものです。しかし、カフェイン摂取後に頭痛を経験する人もいます。この記事では、個人差が引き起こす頭痛のメカニズムと、それに対する対処法について、具体的な症例を通じてお伝えします。 カフェインと頭痛の関連性の具体的な症例 個人差による反応の科学的根拠 対処法とまとめ カフェインと頭痛の関連性の具体的な症例 カフェイン過敏症のケース Aさんはごく少量のカフェインでも頭痛を引き起こす傾向があります。彼の場合、カフェインが血管を収縮させ、神経系への影響を通じて頭痛を誘発して…

2023/12/25 18:30

メンタルの安定を築く7つの特性: 自己肯定感と心の調和を育む方法

みなさんは、仕事でストレスを抱えていませんか？日常の特性や習慣が、私たちのメンタルの安定に大きな影響を与えます。自己肯定感を高め、心の安定を保つためには、感情の管理から柔軟性、ストレスの克服まで様々な特性が求められます。それぞれの特性がどのように心の安定に寄与するのかまとめてみました。 感情の調整能力 柔軟性と適応力 ポジティブな思考 自己管理能力 ストレス管理 良好な人間関係の構築 目標設定と達成 まとめ 感情の調整能力 感情の調整は、自己理解と感情のリセットに関わります。自己認識を高め、感情に対して冷静かつ建設的なアプローチを取ることで、感情の安定化を図ります。また、感情をポジティブな方向…

2023/12/24 17:30

アルコール後のコーヒー摂取 メリットとデメリットを解説

忘年会のシーズンですね。みなさんはお酒を飲んだ後に喫茶店に行ってコーヒーを飲みますか？それとも、濃いものが食べたくなってラーメンを食べに行きますか？私はコーヒーを飲むことが多いです。お酒を飲んだ後にコーヒーを飲むことの効果や影響は様々な研究や体験談から、これまでも議論されてきました。この記事では、お酒とコーヒーの組み合わせについての、いくつかのメリットとデメリットをご紹介します。 メリット 目覚め効果と覚醒作用 アルコールの影響を緩和する微量のカフェイン デメリット 消化器系への負担と注意点 水分バランスと脱水症状 睡眠への影響 まとめ メリット 目覚め効果と覚醒作用 お酒を摂取した後、コーヒ…

2023/12/23 17:30

お風呂のタイミングはどう選ぶ？朝と夜の違いを解説

お風呂は私たちの日常生活において大切な時間のひとつです。しかし、その効果や適切なタイミングは人それぞれ異なります。もし朝と夜、忙しくてどちらか一方はシャワーを浴びるだけで、お風呂に浸かれないとするなら、朝と夜、湯舟に浸かるタイミングはどちらがベストなのでしょうか？もちろん、両方入る時間があるなら、それがベストですが・・・。この記事では、どちらの方がよりメリットがあるかご紹介します。 朝のお風呂のメリット 寝る前のお風呂のメリット まとめ 朝のお風呂のメリット 目覚めをサポート朝のお風呂は体温を上げ、血行を促進します。これにより、眠気を取り、スッキリと目覚める助けになります。特に冬場など、寒い季…

2023/12/22 18:30

ウォーキングと音楽～体と心の健康への相乗効果～

ウォーキングと音楽の魅力について解説します！それぞれの持つ効果やその相乗効果、注意点についてまとめました。是非、ご覧ください。

2023/12/21 18:30

チーズとダイエット－美味しさとバランスの取れた摂取法－

チーズ、ダイエット好きな人は必見！ダイエットするときに大切なチーズの食べ方について徹底的に解説します。

2023/12/20 19:00

右脳の発達～幼少期から音楽に触れることの大切さ～

音楽が右脳に与える影響は、最近でも研究されています。右脳は、創造性、イメージ力、音楽的センス、空間認識などに関係しており、音楽がこれらの能力や特性にどのように影響するかを理解することは大切です。この記事では、音楽が右脳にどのような影響を与えるのかを解説します。 音楽と右脳の関係 脳科学的研究と音楽の影響 音楽療法と右脳の影響 まとめ 音楽と右脳の関係 創造性とイメージ力: 音楽は右脳の創造性を刺激し、イメージ力を高めます。特に、音楽を演奏することや作曲することは、右脳の創造性を鍛える良い方法です。 空間認識と音楽の関連: 音楽はリズムや音の配置を通じて空間認識を刺激します。音楽を聴くことは、右…

2023/12/19 18:00

コーヒーの魅力を徹底解説！歴史から製法、豆知識まで盛りだくさん！

コーヒー好き必見！歴史の始まりから、最適なブレンドや製法、楽しいトリビアまで、コーヒーがもっと好きになる情報をお届けします。コーヒーの魅力をぜひご覧ください！

2023/12/18 18:30

【募集】寄稿記事で記事力アップ♪【応募】

過去に、私のブログに寄稿していただいた記事をご紹介しました。 それがこちらです。 そして、以前は私の方が記事を寄稿させていただきました。「きさみん」さんのブログです。ガジェット記事を中心に書かれているブログで、こちらが私の書いた記事になります。一度ご覧ください。 寄稿していただいたのも寄稿したのも初めての体験でしたが、どちらの場合も自分自身の記事力アップに繋がります。 今回は私が経験した寄稿記事についてお話ししたいと思います。 寄稿って何？ 寄稿することのメリット 寄稿から掲載まで 寄稿していただくこともおすすめ さいごに 寄稿って何？ 寄稿を辞書で調べてみると、「新聞や雑誌に原稿を書いて送る…

2023/12/17 18:00

みかんピールを使ったおすすめレシピ5選

みなさんはみかんの皮（みかんピール）を使った料理を作ったことがありますか？みかんの皮を使ったレシピは、まだその料理を作ったことのない人にとって、驚くべき結果を与えること間違いありません。みかんの爽やかな香りと独特の風味は、料理に新たなレパートリーを加え、創造的なアイデアを生み出します。みかんの皮には豊富なビタミンやフレーバーが詰まっており、捨ててしまう前にその価値を最大限に活用することができます。この記事では、みかんの皮を使った素晴らしいレシピを紹介します。 みかんピールのキャンディ みかんピールのマーマレード みかんピールのシロップ みかんピールの風味付け みかんピールのチョコレートコーティ…

2023/12/16 18:10

いま、マシュマロコーヒーを飲まないで、いつ飲みますか？

コーヒーとマシュマロの組み合わせは、異なる味や質感を持つ2つの食品が出会うときに生まれるとても相性の良い組み合わせです。このユニークな組み合わせは、あまり知られていないかもしれませんが、実際に一緒に食べてみるとお互いを引き立て合う素晴らしい組み合わせとなっています。この記事では、コーヒーとマシュマロの素晴らしいコラボについてお伝えします。 コーヒーの香りと味わい マシュマロの特徴 コーヒーとマシュマロの相性 コーヒーとマシュマロの楽しみ方 まとめ コーヒーの香りと味わい コーヒーは、その香りや風味、クリーミーさで知られる人気のある飲み物です。豆の種類や焙煎方法によってさまざまな味や香りが生み出…

2023/12/15 18:00

消えていく日本語

最近では、日本語がどんどん減っているような感じがします。特に、若者と話をしているときに、少し難しい単語を使うと、その反応を見たときにそう思うことがあります。例えば、ある若者2人と私の3人で話をしているときに、「何でそんなに食い下がるの？」と聞いても「食い下がる？食らいついていますけど？」と返ってきて驚くこともありました。日本語はたくさんの単語や熟語があり、美しい言語ですが、最近では、間違った使い方を聞いたり、使いにくくなったように感じたりすることがあります。この記事では、消えていく日本語についてお伝えしていきます。 日本語の変化と進化 技術革新と日本語 外国語の影響 文化的な影響 人権の観点か…

2023/12/14 18:00

コーヒーを炭酸で割ることがおすすめできない理由

昨日の記事はティーソーダについてでしたが、今回はコーヒーソーダを試してみました。しかし、色々と調べてみた結果、コーヒーを炭酸で割ることは、一部の人にとっては新鮮で興味深いアイデアかもしれませんが、一般的にはおすすめできないことが分かりました。実際に飲んでみると、全然美味しくありませんでした。今回はおすすめできる組み合わせではなく、おすすめできない組み合わせとして、記事にしてみました。コーヒーと炭酸の組み合わせがあまり良くない理由はいくつかあります。 味と味のぶつかり合い 酸性度の変化 消化に影響を与える可能性 味や栄養への影響 まとめ 味と味のぶつかり合い コーヒーと炭酸は、それぞれ独特で強い…

2023/12/13 18:00

紅茶を炭酸で割る絶妙な飲み物 ティーソーダの飲み方

ティーソーダは、紅茶の風味と炭酸の爽快さが絶妙に組み合わさった、とっても美味しい飲み物です。その美味しさを最大限に引き出すためのさまざまな飲み方があります。この記事では、ティーソーダのおすすめの飲み方について詳しくご紹介します。 シンプルな飲み方 フルーツを加える アイスクリームを添える カクテルとして楽しむ さらにカスタマイズして楽しむ まとめ シンプルな飲み方 ティーソーダの魅力を最もシンプルに味わう方法は、そのままの状態で楽しむことです。まずは、冷やした紅茶をしっかりと冷やしたグラスに注ぎ、その後炭酸で割ります。大体1：1ぐらいがちょうど良いです。氷を入れるとさらに爽やかな味わいになりま…

2023/12/12 18:00

昼食は手作り弁当？ランチ？選ぶ前に知っておいて欲しいこと

みなさんの昼食は手作りのお弁当ですか？それともランチを食べに行っていますか？少し前までは、どこかにランチを食べに行っていましたが、今は基本的に毎日注文弁当を頼んでいます。ちなみに、私はお弁当を作れないので、作るとなっても妻に作ってもらうことになります。ただ、注文弁当でもランチでも毎日の出費がかさみます。そこで、今日は手作りのお弁当とランチ、どちらが経費としては得になるのか考えてみました。 アンケートの結果 手作りのお弁当の場合 お弁当材料費の合計金額 本当にその値段？ まとめ アンケートの結果 事前に昼食は手作り弁当かランチかTwitterでアンケートを取りました。 その結果が以下になっていま…

2023/12/11 18:30

サウナに入る前に体を洗う？それとも後から洗う？

みなさんはどちらでしょうか？実は、サウナに入る前に体を洗うことの方が、健康と衛生上非常に大切になります。これは、サウナ効果全体の質を向上させ、健康上の利点を最大限に活用することができるからです。この記事では、サウナに入る前に体を洗う理由について詳しく説明します。 衛生的な観点から サウナの効果を向上させる理由 健康面でのメリット まとめ 衛生的な観点から 汚れや汗を取り除く： サウナは発汗を促進し、体内の毒素を排出します。しかし、汗をかくことで体表面に汚れや皮脂が溜まりやすくなります。入る前にシャワーを浴びることで、この汚れを除去し、清潔な状態でサウナに入ることができます。 衛生環境の維持： …

2023/12/10 18:00

ダイエットをサポートする効果的な飲み物

健康的な体重管理やダイエットは、正しい食事と適度な運動に加えて、特定の飲み物を摂取することで効果的にできます。この記事では、ダイエットに効果的なさまざまな飲み物について説明します。 水 緑茶 レモン水 アップルサイダービネガー プロテインスムージー ココナッツウォーター まとめ 水 まずは、何といっても水です。水はダイエットの基本で、食事の前に摂取することで満腹感を与え、過剰な食事摂取を防ぐことができます。また、代謝を促進し、老廃物の排出をサポートします。体重管理や健康にとって非常に重要です。 緑茶 緑茶にはカテキンと呼ばれる抗酸化物質が豊富に含まれており、脂肪燃焼を助けることが研究で示されて…

2023/12/09 18:00

万能な飲み物アップルサイダービネガーの効果と飲み方

アップルサイダービネガーは、リンゴを発酵させて作られるビネガーで、健康や美容、調理など様々な目的で利用されていて、その効果が注目されています。この記事では、アップルサイダービネガーの魅力についてお伝えします。 アップルサイダービネガーとは 作り方 アップルサイダービネガーの効能 健康への効果 美容への効果 効果的な飲み方 飲む際の注意点 まとめ アップルサイダービネガーとは アップルサイダービネガーは、リンゴを発酵させて作る酢で、その独特の風味や酸味があります。有機リンゴを使用し、発酵プロセスを経て生まれることが一般的です。その特徴は次のとおりです。 酸味と豊かな風味: りんごの自然な風味や酸…

2023/12/08 18:00

冬にこそおすすめしたいダイエット！－5kgを目指して

最近ダイエットにはまっています。みなさんはどうでしょうか？冬はダイエットを始めるには理想的な季節です。 寒い季節には、いくつかの理由が組み合わさって、ダイエットを成功させやすくなるメリットがあります。今回は冬のダイエットについてお伝えします。 新鮮な食材の季節 体温調節とエネルギー消費 温かい飲み物やスープの効果 運動のしやすさ ストレスの軽減 まとめ 新鮮な食材の季節 冬には多くの栄養価の高い野菜や果物が手に入ります。これらの食材はビタミンやミネラルが豊富であり、特に免疫力を高める効果があります。キャベツやかぶなどの野菜は食物繊維が豊富で、みかんやリンゴなどの果物には、ビタミンCやポリフェノ…

2023/12/07 19:00

ミックスジュースの魅力～健康と美味しさを新たに楽しむ方法～

みなさんはミックスジュースは好きですか？私はかなり好きで、週に1度は必ず自分で作って飲むようにしています。少し前までは、週2～週3で飲んでいましたが、最近は、市販の「みっくすじゅーちゅ」を買って飲むこともあります。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)}; c.getEl…

2023/12/06 18:30

若者の敬語離れについて

みなさんは敬語を使われていますか？ 私のブログも基本的には丁寧語を使うようにしていますが、コメント欄に書く時にはタメ口になってしまうことがあるので反省しています。 今回は少し古いですが、鴻上尚史さんの「空気と世間」という本を読んで、その中に敬語とタメ口の話があったのでご紹介したいと思います。 敬語を使うこと 若者の敬語離れ 敬語の持つ対等性 まとめ 敬語を使うこと 私は職場ではできるだけ敬語を使うようにしています。これは先輩であっても後輩であっても同じです。ただ、100%ではなく、仲の良い同僚や後輩にはごくまれにタメ口で話をしてしまうという感じです。 みなさんはどうでしょうか？社会人の方はもち…

2023/12/05 18:00

クリスマス～年間で最も待ち遠しい祝日～

今月にはクリスマスがが控えています。みなさんのご家庭でもクリスマスをお祝いしますか？クリスマスはキリスト教の祝日で、キリストの誕生を祝うものですが、その起源は古代の冬至祭りにまでさかのぼります。キリスト教会は、古代ローマの祝祭「サトゥルナリア」や北欧の「ユール」といった冬至の祭りをキリスト教の祝日に組み入れたとされています。12月25日がキリストの誕生を祝う日とされたのは、ローマ時代に冬至と関連付けられた「ナタリス・ソリス・インヴィクティ（不敗の太陽の誕生）」という祭りがあったためとされています。この記事では、クリスマスの歴史や起源についてお伝えします。 クリスマスのシンボルと伝統 クリスマス…

2023/12/04 18:30

睡眠の質を向上させるためのおすすめの飲み物4選

良質な睡眠は健康的な生活にとって欠かせない重要な要素です。寝る前に特定の飲み物を飲むことは、リラックス効果や睡眠を誘う効果があることが知られています。今回は、睡眠の質を向上させる効果的な飲み物について記事にしました。最後までよろしくお願いします。 ハーブティー 温かいミルク 金時人参ジュース カカオ まとめ ハーブティー カモミールティーカモミールには鎮静作用があり、ストレスを和らげる効果があります。カモミールティーは不安を軽減し、リラックスを促進することで眠りをサポートします。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]…

2023/12/02 18:30

【はてなブログ】お問い合わせフォームの作り方

こんにちは。今さらながらではありますが、自分にとっての備忘録とはてなブログを始めたばかりの方のために、お問い合わせフォームの作り方を載せておきます。 お問い合わせフォームとは？ Googleフォーム formrun（フォームラン） はてなブログでの設定 リンクを貼る場合 埋め込み型の場合 さいごに お問い合わせフォームとは？ お問い合わせフォームは、読者の方が何か質問をしたい場合に質問を送ることができるブログパーツで、ブログを運営していく上で必要ではありませんが、あった方が良い機能です。 例えばコメント欄やはてなブックマークからでも意見を伝えることはできますが、その場合は他の方に見られてしまい…

2023/12/01 19:00