サボり⇨体幹トレ

3日間トレーニングをサボってたTOSHI+sです(;´∀｀)1日目は夜勤明けでその日の夜は飲み会が入っていたので寝るために最初から休むつもりだったのです。が、あとの2日は、会社の先輩から“転生したらスライムだった件”というライトノベルを借り

雨☔

朝、仕事が終わってみると雨模様。今日はウォーキングをしようかと思ってたけど筋トレに変更。シャワーランならともかくシャワーウォーキングはちょっと・・・(-▽-;)休みにしようかと思ったけど足が痛い以外は体に不具合は無いので甘えてはいけない！と

体幹トレで

夜勤が終わりトレーニングの準備をしていると左足首の違和感が強くなってたので今日はウォーキングはお休み。青学式体幹トレでしっかり体幹をいじめておきましたw焦るな焦るなと自分に言い聞かせつつ(-_-)

筋トレ+ウォーキング

今日は筋トレからのウォーキング6km。筋トレと体幹トレは1日交替で普通のプランクだけは毎日やってます。どちらも30分くらいかな(´・ω・`)この時期は長そでやコンプレッションタイツで日焼け対策をして歩いたり走ったりするんですが今日はなんだか

ウォーキング+体幹トレ

心配していた左足首の状態は意外と良かったので今日は体幹トレを30分くらいしてからのウォーキング6km。ランニングウォッチもしっかり充電しておいたのでバッチリです(´・ω・`)昨日は久しぶりに体を動かしたせいかウォーキングとはいえ随分と時間も

練習再開

右足の足底筋膜炎がだいぶ良くなったと思った矢先に左足にも足底筋膜炎が発症(；ﾟДﾟ)おまけに右足首の内側にも痛みがΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！なんか左股関節にも違和感が(@￣□￣@;)！！ええ、もう走るどころでは無くなりまして一切のトレーニングを中止

フルマラソンに向けて

こんにちは、TOSHI+sです。先月、大会へのエントリーを決めましたがいま体のあちこちに違和感を覚えていて満足のいく練習が出来ていません(´；ω；`)ｳｩｩそんなわけでしばらくは体のリカバリーに集中することにしてランニングは中止して、筋トレ