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ブログタイトル
the大分ランナー
ブログURL
https://www.oitarun.com/
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大分在住の市民ランナーの日常をつづっています。 現在の目標はフルマラソン・サブ3.5とウルトラマラソン完走!!
更新頻度(1年)

23回 / 365日(平均0.4回/週)

ブログ村参加:2020/04/17

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toshi+sさんの新着記事

1件〜30件

  • 忙しくなってきました^^;

    年末が迫ってきて年末調整の書類を書いてると今年も終わりが近いな~っていう気分になってきます。お歳暮も見に行かないとなー、年賀状も書かないとなー、年末年始はどうするのか兄弟たちと相談しないとなー、クリスマスプレゼントどうしよー・・・さくさく片

  • ストレッチ増量4日目

    このところの私のテーマ、足底筋膜炎からの脱出のためにランニング(ウォーキングを含む)を全くしないようにしてます。筋トレもふくらはぎから下はしないようにしました。そのかわりにストレッチを増量してヨガと合わせて1.5時間くらいやってます。きっと

  • 足底筋膜炎を治そう!

    足底筋膜炎との付き合いが長くなり治そうとする自分が消えてきている感を自分で感じ始めました。改めてちゃんと治そうと思い、その一環として朝ごはんを“食パンとコーヒー”から“ごはんとみそ汁”にしてみました(-∀-)ご飯・みそ汁(卵入り)・ししゃも

  • 法生寺と道の駅きよかわ

    嫁と紅葉を観ようということで豊後大野の法生寺へ行ってきました^^中九州道が出来てあの方向へ行くのが本当に便利になりましたね^^車を走らせているときにまだ葉の青いイチョウの木が並んでいたのでまだ早いのかと思いましたが、まだ緑が残る中でも綺麗な

  • いんそーる 其の2・報告編w

    昨日アップした100均のインソールを早速現場で使ってみました。結果としては、何とも残念な感じでしたwアーチサポートをうたった商品だったのですが実際の使用感はアーチ部分は本当にびみょーにサポートされてる感じはあるんですがそれ以外の部分がぺらん

  • いんそーる = 靴の中敷き

    用事があって100均に行ってきました。ふと、100均のインソールってどうなんだろう?と思い見に行くとま~想像を超える品揃えw数えなかったけど20種類くらいあったんじゃなかろうか。ランニング用というインソールも売ってました。こわいのでそっちは

  • シャワーラン

    昨日、早くも職場の忘年会がありました。寒くなってコロナが増加傾向になる前にやっておこうということで。久しぶりの飲み会だったので楽しかったです☆店を出ると小雨が降っていました。21時くらいだったので嫁に迎えに来てもらおうかとも思いましたが何と

  • 足底筋膜炎

    治りません(ー、ー;一時期は歩くだけでも痛い時期もありましたが、その時に比べればいまはほとんど痛みは感じません。が、軽く走ると次の日に軽い痛みが出ます。アキレス腱伸ばしを“まめ”にしてランニングを控えていれば治るって話だったのですが。完治に

  • 更新のお知らせ☆

    練習コースに横塚公園(大在)を追加しました

  • 箸(はし)を買いに

    湯布院へ行ってきました^^息子の体格が大きくなり子供箸で合わなくなったので前に何かで見たw“箸一膳屋”(はしいちぜんや)さんへお邪魔してきました。家族揃ってお店周辺の景色の良さに圧倒されました☆お店に入るといろんな素材で作られたいろんな形の

  • 横塚公園(大在)

    今日は初めて大在でも東寄りにある“横塚公園”に行ってきました。大在でランニングできる公園は他にないのかしら?ってことで探してみると、この横塚公園が結構広いらしいよとのことでお試しで行ってみたら思いのほか良いところでした☆芝生と遊具の公園エリ

  • 公園ラン

    今日はブラっと公園ランしてきました。マックスバリュー大在店の道路を挟んで反対側にある“北公園”一周500mで午前中は外周のランニングコースにはほとんど人がいません。学校の終わる時間になると子供がたくさんいますがwそれでも遊具やグランドのほう

  • 予防接種

    数年ぶりにインフルエンザの予防接種に行ってきました。例年でもインフルにかかると大変ですが、今年は特にコロナもあるのでやれることはやっておかないと何かあったときに職場の目が痛そうなのでw先生に「あまり運動はしないでね」と言われたので、今日はト

  • 少しづつ走ってます^^;

    1km走ると違和感や痛みが出ていた私の足ですがすこーしづつ走れるようになってきました☆そうは言っても精々3km前後ですがwいまはとにかく無理をしないことがテーマでなので。でも走る距離が伸びてきてモチベーションも上がってきました⤴筋トレや体幹

  • まいった(;^ω^)

    ウォーキングをあまり面白いと思えずだんだんとしなくなって気が付いたら1.2か月なにもしてなかったのですが久しぶりにジョギングしてきました。2~3kmを体感で6分/kmくらいのペースだったのですが息が上がってしまったwだましだまし走ってたとき

  • ランニングとヨガ

    こんにちは、TOSHI+sです。最近“瞑想”というものをしていたのですが、何となく考え方に余裕が出たような気がしてます。気が向いたときに5~10分くらい。長いようで気が付いたら時間が経ってます。その延長でヨガ(個人的に近しいイメージがあった

  • https://www.oitarun.com/2020/09/14/912/

    こんにちは、TOSHI+sです^^このところずっとウォーキングに精を出している私ですがなんだかだんだんと精神的に穏やかになってきましたwランニング、特に追い込む練習をする前は「おっしゃあ!行くか!!」って感じで自分でテンションを上げて出発す

  • 赤とんぼがたくさん^^

    今日は筋トレとウォーキング。最近は筋トレ→休み→体幹トレ→休みのローテーション実施中。ウォーキングは毎日です。今日はアップダウンのコースを5.7km歩いてきました。台風が過ぎて空気が軽くなったような感じがして気持ちのいいウォーキングが出来ま

  • 体が軽い

    練習を再開して数日、いまだウォーキングを続けています。今日はウォーキングの距離を伸ばして6km歩いてきました。よく行く40m道路沿いの遊歩道に行ってきましたが台風一過で木の枝と葉っぱが歩道を埋めていました(--;中には幹から折れている木もあ

  • 台風の夜に

    今日は風雨で普段とは違う雰囲気の夜。そんな夜なので普段とは違う感じのメニューにしようとアヒージョ!!(* ´艸`)クスクス以前、タコ焼き機でアヒージョを作っているツィートをされてる方がいたのでマネさせていただきました☆美味しくできるかちょっ

  • ハムスター = ハミカ🐭

    先日までの完全休養の間にうちにメダカ以来の“ペット”がやってきました((´∀`*))ヶラヶラゴールデンハムスターのハミカですwペットを飼いたいと熱望していた娘が名付けました。最初はモジモジしてなかなかケージから出てこなかったハミカもいまでは

  • トレーニング再開

    約1か月ぶりにトレーニングを再開しました。当分ランニングイベントも無さそうだし体の痛い(違和感のある)とこを無くそうってことで、この一か月はほとんど何もしませんでしたw久しぶりのトレは筋トレ+ウォーキング(3km)から。今回から筋トレメニュ

  • とみくじマラソン

    やはり“とみくじマラソン”も無くなりました。残念ですがコロナの感染者が増加したのでしかたありませんね(;´∀`)今回は参加料がある程度返金されるとのことなのでその意味でもショックはありません。このコロナ禍の中、練習も気が向いたときにゆったり

  • サボり⇨体幹トレ

    3日間トレーニングをサボってたTOSHI+sです(;´∀`)1日目は夜勤明けでその日の夜は飲み会が入っていたので寝るために最初から休むつもりだったのです。が、あとの2日は、会社の先輩から“転生したらスライムだった件”というライトノベルを借り

  • 雨☔

    朝、仕事が終わってみると雨模様。今日はウォーキングをしようかと思ってたけど筋トレに変更。シャワーランならともかくシャワーウォーキングはちょっと・・・(-▽-;)休みにしようかと思ったけど足が痛い以外は体に不具合は無いので甘えてはいけない!と

  • 体幹トレで

    夜勤が終わりトレーニングの準備をしていると左足首の違和感が強くなってたので今日はウォーキングはお休み。青学式体幹トレでしっかり体幹をいじめておきましたw焦るな焦るなと自分に言い聞かせつつ(-_-)

  • 筋トレ+ウォーキング

    今日は筋トレからのウォーキング6km。筋トレと体幹トレは1日交替で普通のプランクだけは毎日やってます。どちらも30分くらいかな(´・ω・`)この時期は長そでやコンプレッションタイツで日焼け対策をして歩いたり走ったりするんですが今日はなんだか

  • ウォーキング+体幹トレ

    心配していた左足首の状態は意外と良かったので今日は体幹トレを30分くらいしてからのウォーキング6km。ランニングウォッチもしっかり充電しておいたのでバッチリです(´・ω・`)昨日は久しぶりに体を動かしたせいかウォーキングとはいえ随分と時間も

  • 練習再開

    右足の足底筋膜炎がだいぶ良くなったと思った矢先に左足にも足底筋膜炎が発症(;゚Д゚)おまけに右足首の内側にも痛みがΣ(・ω・ノ)ノ!なんか左股関節にも違和感が(@ ̄□ ̄@;)!!ええ、もう走るどころでは無くなりまして一切のトレーニングを中止

  • フルマラソンに向けて

    こんにちは、TOSHI+sです。先月、大会へのエントリーを決めましたがいま体のあちこちに違和感を覚えていて満足のいく練習が出来ていません(´;ω;`)ウゥゥそんなわけでしばらくは体のリカバリーに集中することにしてランニングは中止して、筋トレ

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