毎日歩いています＾、＾

今日も歩いてきました☆少しづつ距離を伸ばしてアップダウンの多いコースを加えて着実にランニング開始に備えています。本日は距離6.1㎞ 標高差106m私の自宅周辺ではこのくらいが標高差は限界ですが、これを上がったり下がったりを繰り返すことで下半

ランニングの前にダイエットを始めましたw

ランニングの再開に向けてまずはダイエットを始めました。走っていたとき58Kgくらいだったのが現在64㎏くらいwお正月に増えた体重が戻らなくなってしまいました（泣）いまの体重増⤴筋力減⤵の身体で走ったらあっちこっち傷めるのでウォーキングから始

復帰準備

1年間ほど体調を崩しておりました。ランニングどころではなく体重も増えてしまいました。しかし、そろそろ動けそうな状態になってきましたのでまずはウォーキングから始めてみようと思います☆はじめの一歩から再開です！

忙しくなってきました＾＾；

年末が迫ってきて年末調整の書類を書いてると今年も終わりが近いな～っていう気分になってきます。お歳暮も見に行かないとなー、年賀状も書かないとなー、年末年始はどうするのか兄弟たちと相談しないとなー、クリスマスプレゼントどうしよー・・・さくさく片

ストレッチ増量4日目

このところの私のテーマ、足底筋膜炎からの脱出のためにランニング（ウォーキングを含む）を全くしないようにしてます。筋トレもふくらはぎから下はしないようにしました。そのかわりにストレッチを増量してヨガと合わせて1.5時間くらいやってます。きっと

足底筋膜炎を治そう！

足底筋膜炎との付き合いが長くなり治そうとする自分が消えてきている感を自分で感じ始めました。改めてちゃんと治そうと思い、その一環として朝ごはんを“食パンとコーヒー”から“ごはんとみそ汁”にしてみました（－∀－）ご飯・みそ汁（卵入り）・ししゃも

法生寺と道の駅きよかわ

嫁と紅葉を観ようということで豊後大野の法生寺へ行ってきました＾＾中九州道が出来てあの方向へ行くのが本当に便利になりましたね＾＾車を走らせているときにまだ葉の青いイチョウの木が並んでいたのでまだ早いのかと思いましたが、まだ緑が残る中でも綺麗な

いんそーる 其の2・報告編w

昨日アップした100均のインソールを早速現場で使ってみました。結果としては、何とも残念な感じでしたwアーチサポートをうたった商品だったのですが実際の使用感はアーチ部分は本当にびみょーにサポートされてる感じはあるんですがそれ以外の部分がぺらん

いんそーる ＝ 靴の中敷き

用事があって100均に行ってきました。ふと、100均のインソールってどうなんだろう？と思い見に行くとま～想像を超える品揃えw数えなかったけど20種類くらいあったんじゃなかろうか。ランニング用というインソールも売ってました。こわいのでそっちは

シャワーラン

昨日、早くも職場の忘年会がありました。寒くなってコロナが増加傾向になる前にやっておこうということで。久しぶりの飲み会だったので楽しかったです☆店を出ると小雨が降っていました。21時くらいだったので嫁に迎えに来てもらおうかとも思いましたが何と

足底筋膜炎

治りません（ー、ー；一時期は歩くだけでも痛い時期もありましたが、その時に比べればいまはほとんど痛みは感じません。が、軽く走ると次の日に軽い痛みが出ます。アキレス腱伸ばしを“まめ”にしてランニングを控えていれば治るって話だったのですが。完治に

更新のお知らせ☆

練習コースに横塚公園（大在）を追加しました

箸（はし）を買いに

湯布院へ行ってきました＾＾息子の体格が大きくなり子供箸で合わなくなったので前に何かで見たw“箸一膳屋”（はしいちぜんや）さんへお邪魔してきました。家族揃ってお店周辺の景色の良さに圧倒されました☆お店に入るといろんな素材で作られたいろんな形の

横塚公園（大在）

今日は初めて大在でも東寄りにある“横塚公園”に行ってきました。大在でランニングできる公園は他にないのかしら？ってことで探してみると、この横塚公園が結構広いらしいよとのことでお試しで行ってみたら思いのほか良いところでした☆芝生と遊具の公園エリ

公園ラン

今日はブラっと公園ランしてきました。マックスバリュー大在店の道路を挟んで反対側にある“北公園”一周500mで午前中は外周のランニングコースにはほとんど人がいません。学校の終わる時間になると子供がたくさんいますがwそれでも遊具やグランドのほう

予防接種

数年ぶりにインフルエンザの予防接種に行ってきました。例年でもインフルにかかると大変ですが、今年は特にコロナもあるのでやれることはやっておかないと何かあったときに職場の目が痛そうなのでw先生に「あまり運動はしないでね」と言われたので、今日はト

少しづつ走ってます＾＾；

1km走ると違和感や痛みが出ていた私の足ですがすこーしづつ走れるようになってきました☆そうは言っても精々3km前後ですがwいまはとにかく無理をしないことがテーマでなので。でも走る距離が伸びてきてモチベーションも上がってきました⤴筋トレや体幹

まいった(;^ω^)

ウォーキングをあまり面白いと思えずだんだんとしなくなって気が付いたら1．2か月なにもしてなかったのですが久しぶりにジョギングしてきました。2～3kmを体感で6分/kmくらいのペースだったのですが息が上がってしまったwだましだまし走ってたとき

ランニングとヨガ

こんにちは、TOSHI+sです。最近“瞑想”というものをしていたのですが、何となく考え方に余裕が出たような気がしてます。気が向いたときに5～10分くらい。長いようで気が付いたら時間が経ってます。その延長でヨガ（個人的に近しいイメージがあった

https://www.oitarun.com/2020/09/14/912/

こんにちは、TOSHI+sです＾＾このところずっとウォーキングに精を出している私ですがなんだかだんだんと精神的に穏やかになってきましたwランニング、特に追い込む練習をする前は「おっしゃあ！行くか！！」って感じで自分でテンションを上げて出発す