コラーゲンたっぷり！美肌になる手羽元鍋

乾燥する季節には、コラーゲンたっぷりの手羽元鍋 今週末は、東京もみぞれまじりで、、寒かったですね。 暖房でお肌も乾燥するし、身体も冷えてしまい、こんな日は暖かいものを食べて身体の中から暖まりたいですよね。 今日は、美味しくて栄養満点で肌にもいい、手羽元のお鍋にしました。 手羽元は、安くてボリュームあり、料理に色々使えて便利ですよ。 ポイント 1 下処理をする。 手羽元を水から軽く茹で、茹で上がったら水で洗い流します。 半分に骨を切るといいお出汁がでますが、なかなか切れないので、そのまま使用しました。 下処理はしなくてもオッケーです。 2 アクを取り除く。 手羽元の効果 手羽元は、皮と軟骨にコラ…

疲れたときは、煮豚でパワーチャージ

豚肉のビタミンB1の効果 豚肉はビタミンB1が豊富で、疲労回復になるのをご存知でしたか？ ビタミンB1には心身を健康な状態に保つ効果もあるんです。 豚肉＋生姜は、新陳代謝がより活発になり、疲労回復の効果も増し、さらに玉ねぎを加えると、玉ねぎにあるアリシンという成分が、ビタミンB1の吸収を促してくれるそうですよ。 今日はスーパーで豚のブロックがセールしていたので、煮豚にすることにしました！ 煮豚は深型のフライパンで煮込みました 煮豚というとり、豚大根といった感じですね 豚肉は、豚ロースのブロックを使います。 いままではタコ糸で巻いていたのですが、手抜きで今日はなし！ 豚肉には、フォークで刺して味…

簡単で美味しい、ほっとレモンでヨーグルト

ヨーグルトはこうじをいれたり、フルーツを入れてほぼ毎日たべているのですが、今日はバナナもフルーツもなかった、、！ もちろん、無糖のまま食べたり、オリゴ糖やハチミツを入れて食べたりしていますが、今日ふと冷蔵庫をみると、「ほっとレモン」が。 寒い日は、寝る前にお湯で割って飲んでいるのですが、これをヨーグルトに入れたら美味しいかも？ ハニーレモンヨーグルト うん、美味しい！！ はちみつが入っているので、ほんのり甘くて、レモン味！ カロリーは、30mlで50kcalで、ビタミンCも15〜40mg取れます。 これははまりそう、、 手抜きですが、笑 簡単にアレンジできるので、もしお家にほっとレモンがありま…

スタバのアール グレイ ハニー ホイップ フラペチーノ

Twitterにも投稿しましたが、、 今日はまた、スタバの期間限定のフラペチーノについて書きたいと思います。 10月に大学芋フラペチーノを購入したときも記事に書かせていただきましたが、今日も息子が、現在期間限定で発売されている、「アール グレイ ハニー ホイップ フラペチーノ」を買ってきました！ アール グレイ ハニー ホイップ フラペチーノ 雪が舞う情景をイメージした、この冬だけのフラペチーノ®アールグレイミルクティーのベースに、ハニーホイップクリームをのせ、シルバーシュガーとホワイトチョコレートを散りばめました。ハニーホイップクリームのやさしい甘さが、香り高いアールグレイティーの風味をさら…

Amazon初売りでシーリングライト

Amazonの初売りが、明日まで開催されていますね。 Amazonはプライム会員になっているので、ファイヤースティックでプライムビデオも見ています。 初売りでは、タイムセールの商品がかなりお買い得なので、洗剤、お米などを購入。 そして、ちょうど気になっていたシーリングライトがお安くなっていたので、注文してみました！ NEC LEDシーリングライト 調光タイプ~8畳 ￥4.980→￥4.230 視力には自信があったのに、最近視力がめっきりと落ちてきたわたし。 息子も視力があまりよくなく、テニスのときも夜は球が見にくいそうで、、 スマホゲームのやり過ぎで、更に悪くなったのでしょうね。 基本、暖色系…

掃除の消費カロリーは？

掃除を真剣にやり始めると、以外と体力を使います。 そんな、掃除をしながらダイエットができたらいいですよね。 掃除を一時間すると、どのくらいの消費カロリーになるのか？ 調べてみると、大体200kcal消費されるようでした。 大体、ランニング30分相当のカロリー消費ですね。 本日は、年末に掃除し損ねてしまった、キッチンの換気扇、浴室まわりのフィルターのお掃除を重点的にしました。 そのあと、今年初の洗車に行ったので、拭き上げもカロリー消費になったかな？ 掃除機は、マキタのコードレス掃除機を愛用しています。 コードレスに慣れてしまうと、普通の掃除機は使わなくなってしまいますね、、 掃除で綺麗になってカ…

ヨガマットを買い替えました

ヨガマット、色々なメーカーから発売されているので、どれがいいかわからなくなりますよね。 本格的にヨガなどされている方は、ヨガマットのメーカーなど詳しいと思いますが、わたしみたいな初心者には、正直違いがよくわからず、、 とりあえず厚さで選ぶのが一番わかりやすいのかなと思い、数年前に購入したものを測ってみると厚さは5mmくらい。。 背中が痛いなと思っていたので、タオルをひいたりしてごまかしていました。 今年から、気持ちを入れ替えて昔の様に、ストレッチなどやろう！と決心したので、早速Amazonで注文しました。 厚さ10mmのヨガマットがちょうどタイムセールになっていたので、即ポチっと。 メーカーな…

2021年元旦は、手作りあんこでおしるこ

明けましておめでとうございます。 2021年最初のブログ、、本年もどうぞ宜しくお願い致します！ みなさん、今年の抱負はありますか？ わたしは、今年から1年間挑戦したいことを書き出してみようと思います。 ブログをもっと充実させたいのが一番ですが、その他に勉強したいことがいくつかあります。 ゴルフももっと上手くなりたいので勉強したいし、株式の勉強もしたい、、 他にも勉強したいことがありますが、時間とお金を考えると躊躇してしまったり、、 ほんと、時間の使い方が下手なんです。 昨年は、仕事のあとに食材の買い出し、ご飯の準備、家事をやっているとあっという間に時間が経ち、ブログを書き始めるのは大体22時以…