暑くなってきましたね。

先日から気温が上がって30度近くなる日もでてきましたね。コロナウィルスの影響で今夏はマスクの装着を余儀なくされると思います。息が放つ熱をマスクを着けてる状態だとうまく放熱できないので体内に熱がこもり易く、体温があがってしまうこと。マスクを着

頭痛、肩こりに効果的なツボ

突然のテレワーク等で合わないデスクで仕事をしたり、巣籠で運動量が低下して筋肉にコリができたり痛みが出やすい環境になっています。今回は頭痛や肩凝りに効果的なツボをご紹介いたします。頭痛に効果的なツボ押し出典 kenko.it-lab.com「

運動不足解消に役立つストレッチ

外出自粛で普段より運動不足になっている方も多いと思います。本日は簡単にできる運動不足解消ストレッチをご紹介いたします！運動不足解消ストレッチ①運動不足には新陳代謝を上げる事が効果的です。簡単に行えるストレッチがあります。・両足を肩幅に開いて

緊急事態宣言延長

緊急事態宣言が五月末まで延長されましたね。引き続き当院ではコロナ対策をしっかり継続していきます。換気、消毒等を徹底して行っていきます。予約制なので混雑することなく施術もさせて頂いております。お身体の症状、お悩みがありましたら安心してご来院下

自宅や職場でできるストレッチ

自宅や職場でできる、簡単ストレッチでストレス解消！何かとストレスが多い現代社会において、自分に合った方法でストレスを解消することはとても大切ですよね。ストレスがたまると、体の不調などにも繋がります。今回は、自宅や職場で座ったまま、簡単にすっ

外出自粛時にできる簡単ストレッチ

免疫力も高められるストレッチ外出自粛であまり動けずに運動不足になっていませんか？健康な体を維持するためにも、日頃から体を動かし、体のコンディションを高める事を意識するといいでしょう。この記事ではストレッチをして免疫力も高められる簡単なストレ

オゾン空気清浄機を購入しました！

先日コロナウィルス対策としてオゾン空気清浄機を購入いたしました！オゾンの殺菌効果なども合わせて紹介していきたいと思います。オゾンとは「オゾン」とはオゾン層のオゾンのことです。ご存知の通り、私たちが吸っている空気は、主に酸素、チッ素、二酸化炭

免疫力を高める方法

個人レベルでできる新型コロナウィルス対策としては免疫力を高めてウィルスから防御する事も大切です。今回は免疫力を高める方法をご紹介していきます。1．食事①タンパク質を多めにとる細胞の主成分であるタンパク質は丈夫な身体を作るうえで重要です。肉、

ぎっくり腰とは？対処の仕方

ぎっくり腰の正式名称は「急性腰痛」といいます。文字通り急激に発症した腰痛を指し、欧米では「魔女の一撃」と揶揄されてます。重症の場合はその場で立てなくなったり、寝返りをうつこともできない程の症状になります。ぎっくり腰になった時の患部では何が起

頭痛に効くストレッチ

季節の変わり目、環境の変化が起こりやすいこの時期。頭痛で悩む方も多い時期です。本日は頭痛に効果的なストレッチやツボについてご紹介したいと思います。頭痛の原因頭痛の原因は様々ですが、まず頭部周囲で痛みを感じる組織が下記になります。・大きな血管

腰痛予防、改善に体幹トレーニング

腰痛は、骨や関節に過度な負担がかかり、筋肉が疲労すると、体のバランスがとれなくなり痛みが生じてきます。また、運動不足等の筋力低下で「背骨を支える筋肉」が衰えることも、腰痛の原因になってしまいます。背骨全体は若干のS字カーブとなっており、腰部

コロナウィルスの対応～安心してご来院下さい～

世界で大流行中のコロナウィルスですが皆さんに安心してご来院頂ける様に出来る限り対策をとらせていただいております。個人個人ができる対応と照らし合わせて当院の対策もご紹介したいと思います！①手洗い、アルコール消毒不特定多数の人が触れたものに触る

ストレス解消法

コロナウィルスの影響で思うように外出が出来ずにストレス発散が難しい時期になっています。そこで、手軽にできるストレス解消法としては「呼吸法」がおすすめです。ストレスを感じている人は筋肉が緊張しています。マッサージや整体で体の歪みを取ることによ

肩こりの原因は？

パソコン作業や長時間の運転、またはスマホの長時間使用などで、肩が凝って辛いという人も多いでしょう。 肩こりは肩やその周囲の血流が悪くなっていることや筋肉がうまく使われておらずに固まってしまっていることなどが原因ですが、解消するための対策とし

新しいサイト開設

3月から更に当院を知っていただきたいと思い新しいサイトを開設いたしました。新しいスタッフも加入し、施術者も3人になりましたので受け入れ態勢万全です！（笑）最近は特に体調管理が厳しい時期ではありますがお体のケアも欠かさずにして頂ければと思いま