自宅や職場でできるストレッチ

自宅や職場でできる、簡単ストレッチでストレス解消！何かとストレスが多い現代社会において、自分に合った方法でストレスを解消することはとても大切ですよね。ストレスがたまると、体の不調などにも繋がります。今回は、自宅や職場で座ったまま、簡単にすっ

外出自粛時にできる簡単ストレッチ

免疫力も高められるストレッチ外出自粛であまり動けずに運動不足になっていませんか？健康な体を維持するためにも、日頃から体を動かし、体のコンディションを高める事を意識するといいでしょう。この記事ではストレッチをして免疫力も高められる簡単なストレ

オゾン空気清浄機を購入しました！

先日コロナウィルス対策としてオゾン空気清浄機を購入いたしました！オゾンの殺菌効果なども合わせて紹介していきたいと思います。オゾンとは「オゾン」とはオゾン層のオゾンのことです。ご存知の通り、私たちが吸っている空気は、主に酸素、チッ素、二酸化炭

免疫力を高める方法

個人レベルでできる新型コロナウィルス対策としては免疫力を高めてウィルスから防御する事も大切です。今回は免疫力を高める方法をご紹介していきます。1．食事①タンパク質を多めにとる細胞の主成分であるタンパク質は丈夫な身体を作るうえで重要です。肉、

ぎっくり腰とは？対処の仕方

ぎっくり腰の正式名称は「急性腰痛」といいます。文字通り急激に発症した腰痛を指し、欧米では「魔女の一撃」と揶揄されてます。重症の場合はその場で立てなくなったり、寝返りをうつこともできない程の症状になります。ぎっくり腰になった時の患部では何が起

頭痛に効くストレッチ

季節の変わり目、環境の変化が起こりやすいこの時期。頭痛で悩む方も多い時期です。本日は頭痛に効果的なストレッチやツボについてご紹介したいと思います。頭痛の原因頭痛の原因は様々ですが、まず頭部周囲で痛みを感じる組織が下記になります。・大きな血管