ノロノロで月曜スタート

7月6日(月) 在宅勤務日のため7時に起床。 昨日の公園筋トレによる筋肉痛で体は重い。 筋肉痛になると一時的だが筋肉が張り筋肉がついたような錯覚に陥るが、あくまでも一時的。 この繰り返しで筋肉は肥大化されるのだろうと、信じる。 外は曇っているが湿度は高い。 体が全く動かず超ノロノ...

公園で筋トレ

7月5日(日) 8時過ぎに起床。外は薄日が差しており暑そうな予感がしテンションが下がる。 前日の夕食から時間が空いたので走る前に洋菓子を補給。水をので日焼け止めマスクを着用し出走。 湿度が高くマスクをしていると苦しく感じるものの、前日よりは体は軽め。 淡々と心を無にして走る。雨の...

不要不急の外出とは

7月4日(土) 8時半過ぎに起床。大雨かと思ったが雨は降っておらず曇り天気。 外に出ると蒸し暑さも感じず涼しい。しかし体が重くやる気がでない。 ペースが遅くてもいいからとにかく決められたコースを淡々と走れば良いと考えながら走る。 天気が悪いためランナーは少なめ。 マスクを時折外し...

オートミール復活

6月3日(月) 在宅勤務日のため7時まで睡眠。前日の出張でかなり歩いたのでお尻の辺りが筋肉痛。 毎日走っていても使う筋肉が異なるのと筋肉痛になる模様。 雨は降っておらず曇り空の天気。朝から蒸し暑くマスクをすると息苦しさを感じる。 体が重く走り出しのペースはkm6分ジャスト。ペース...

コロナで飲み会中止

7月2日(木) 出張のため4時40分に起床してすぐに出走。 4時台の出走はかなり久しぶり。睡眠時間は確保しているものの、体内時計が狂ったのか体は重め。時間がないので今日は8kmだけ終了。 体を大きくするためにはこれくらいの有酸素運動に制限すべきかもしれない。 帰宅後すぐにシャワー...

どれだけ食べれば体重×2倍のたんぱく質が摂取できるか

7月1日(水) 在宅勤務日のため、7時前まで心置きなく寝る。コロナに怯えながら満員電車に乗らなくても済むのは嬉しい。 すぐに準備をして7時5分頃出走。 朝から湿度が高くマスクをしていると苦しさを感じる。ただ小雨がぱらついており気温がそこまで高くないのが救い。 在宅勤務日はこれまで...