久しぶりにブログを書きます。 前回にブログを書いたのが、2024年2月14日なので、1か月以上がたちました。 先日、精神科の仲間と登山に行きました。 埼玉県秩父にある日和田山という山です。 登るのは2回目です。 1回目は、2020年11月に
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いろいろと生活の変化がありました。まず、来月からメイン仕事が減り、収入が減ります。そして、9月から、1つ、新しい副業が開始。そして、資格試験はそろそろ試験が迫っています。あとは、9月はディズニーに、10月は旅行に行く計画があります。また、妻
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久しぶりにブログを書きます。 前回にブログを書いたのが、2024年2月14日なので、1か月以上がたちました。 先日、精神科の仲間と登山に行きました。 埼玉県秩父にある日和田山という山です。 登るのは2回目です。 1回目は、2020年11月に
前回のブログでこれからの人生のことを書きたいと話しました。 今日は、その続きを書いていきたいと思っています。 このブログは性加害や性的な問題行動の経験がある私が書いていますから、 個人の特定や誹謗中傷に備えて、詳細は伏せています。 （もちろ
ご無沙汰しております。 久しぶりにブログを書きたいと思います。 実は、ブログを書きたいと思って昨日画面を立ち上げたのですが、うまく表現がまとまらなくて、断念していました。 今日は、リベンジです。 さて、先日、資格試験が終わりました。 40日
地震や飛行機の事故にやるせなくなる正月ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 新年ですので、久しぶりにブログを書くことにしました。 年末年始は、母親が我が家に遊びに来ていました。 なんだか、母親の背中も曲がってきていて、今は元気ですが、これ
Youtuberのぷろたんさんが炎上していますね。 多くの女性と関係をもってしまったようで、関係を持った女性のメモ書きリストがでまわっているそうです。 さっそく本題に入りますが、まず、ぷろたんさん本人の診察をした精神科医等でなければ診断でき
最近は、いらないものをメルカリで売っています。 値段を安めにしているので、どんどんと売れていきます。 ふと考えると、どうしてこんなにも不用品が家にあるのかと悲しくなります。 どうしてなんでしょうか。 買ったけど着ていない服。 もう一生読まな
デイケアに参加してきました。 先月は旅行や資格試験があったので、2か月ぶりの参加です。 今回は、話しやすい人が多くて、話が弾みましたね。 みなさんの治療歴を聞くと、新しく治療を始めた人が多く、長くても6か月でした。 私は、治療歴は3年半にな
以前のデイケアで、キャパシティカップについてのワークがありました。 キャパシティカップというのは、感情の容量のことのようですが、私は勝手に、メンタル的にあふれそうなときの自分の状況を書いてみました。 厳密的に正しいのかどうかはよくわかりませ
資格試験の勉強をしているので、忙しくしてます。 最近は、依存症的にだいぶ落ち着いたな～と感じます。 渇望というものがないです。 なぜだかは自分でもわかりませんが、 自分の中でのブームが過ぎ去ったような感じがしています。 昔はハマってた とい
いろいろと生活の変化がありました。まず、来月からメイン仕事が減り、収入が減ります。そして、9月から、1つ、新しい副業が開始。そして、資格試験はそろそろ試験が迫っています。あとは、9月はディズニーに、10月は旅行に行く計画があります。また、妻
仕事関係で緊張感のある日々を送っています。私は、いやなことを考えたり、悲観的になったり、不安に思うことが多いのですが、だいたいが、お金のことと、仕事のことです。今回は、久しぶりに、そういった不安な時期を過ごしています。今日は、今までの努力が
先日、デイケアに参加してきました。SST、ヨガ、診察、回復に向けた研究会と盛りだくさんでした。そのなかでも、ヨガの時に教えていただいた「アパリグラハ」という言葉が印象的でした。「アパリグラハ」とは「不貪」や「むさぼらない」と訳されます。 必
とある日、電車のホームで人身事故に遭遇しました。家族とキッズランド（一人1000円くらい払って遊ぶ室内遊園地みたいなところです）に行った帰りでした。ホームで電車を待っていると、電車が聞いたこともない大音量の汽笛を鳴らしながらホームに入ってき
りゅうちぇるさんのことを書きます。あまり、テレビを見ないのですが、Yahooニュースのおすすめによくりゅうちぇるさんが出てきました。女性らしさがでていて、依然と変化がある容姿に驚いたりしていました。私が目にしたニュースの記事は、なんだか、ヤ
最近は、資格試験のための勉強をしています。久しぶりに試験を受けます。学生の時以来なので、勉強するという行為が久しぶりです。ノートに文字を書いたり、覚えるつもりで活字を読むというのは、なつかしさがあります。ところで、学生時代は時間が無限にあり
「致命傷というのは何事にもあるな」とふと思いました。将棋のミス依存症のスリップスポーツ選手のケガなど。一瞬にして、今までの努力・名声・信頼・形勢などを失墜させたりひっくり返してしまいます。コツコツためたものも失うのは一瞬です。「今までの努力
自責というのが、あまりメンタルにはよろしくないといいます。自分に対して、あまりにも厳しく接し、減点方式で自己評価し、もうだめだとネガティブになってしまうと、自暴自棄になったり、スリップしたりするでしょう。「自分もよく頑張っている」という温か
最近、習慣がとても大切だということを感じています。特に、運動(ストレッチ)・食事・睡眠の3つです。運動は、通院時に往復40分くらいは歩くようにしています。あとは、週に一回ランニングしたり、お風呂でスクワットしたり。また、サウナも月一はしてい
「俺はいいけどYAZAWAが何て言うかな？」 矢沢永吉さんは、地方のコンサートの時は、必ずスイートルームに泊まるそうです。経済活性化とか、景気づけとか、いろいろな意図があるのだと思います。とあるコンサートで、スタッフのミスによりスウィートル
先日の精神科での講義を聞いて考えたことが本日のブログのテーマです。～しなければ、というmust思考はよくありません。なぜ、must思考がいけないのか。それは、被害者意識を形成することです。私は本当は嫌だけど○○を頑張っているのに、どうしてあ
先日のブログに書き忘れていたことがありました。それは、仲間の存在です。依存症の治療には色々なものがありますが「一緒に取り組む仲間の存在」ほど尊いものはないと思います。精神科や自助グループでよい仲間に出会うことができると、人生は良い方向になる
依存症の治療というのは、何をするのでしょうか？依存症のことを知らない人も、知っている人も、この疑問はお持ちだと思います。依存症の治療では、一言で言うと、「変わる」ことが必要です。何かが変わっていればいいと私は思います。しかし、「変わる」とい
『カラマーゾフの兄弟』を読了しました。11月22日から読み始めたので、5か月かかりました。難解な文章だったので（とくに、「大審問官」の章は理解できませんでした）、途中でほかの本を読みながらでしたので、かなり時間がかかってしまいました。ここで
「気持ちよくあり続けるには」と一口に言っても、そんなに簡単なことじゃないんですよね。ただごろんと芝生に寝ころんでいても、なかなかリンゴは勝手に落ちてこない。気持ちよくあり続けるためには、やはりそれなりの努力を払わなくてはならない。『村上春樹
今日はデイケアに行ってきました。1か月ぶりくらいです。講義を聞いての感想ですが、人生において、どこに行くべきか・どこに行きたいのかを考えるのが大切なのに、普段はあまり意識することがないという点が印象的でした。そして、これは避けたいなという何
新年度を迎えましたね。皆さんはいかがお過ごしでしょうか？私は仕事面で変化がありました。前提として、私は2つの職場に勤務していました。（解雇リスクを考慮してこういうスタイルになっています）そして、3月31日で非常勤で勤務していた1つの職場との
今日はデイケアにいってきました。院長講義ではドーパミンの話でした。ドーパミンドーパミンが分泌されるのは、食事・仕事の完了・性行動と復習がありました。では、それを踏まえ、依存症の人はどういう風になってしまうのか。酒飲みは食事がおろそかになり、
3年間続けた日記ですが、ついにノートが終わりました。はじめは、かなり、なんとなく始めた日記です。院長先生から「日記を書きましょう」と言われて、日記の書き方を教わり、始めたのですが、肝心のノートは、家にあった100円くらいのキャンパスノートを
今日は、自分が自分に向けて書いた文章を整理していました。書いたのは、1年以上前です。思うところがありましたので、今回はその文章をブログに転載します。幸せの定義問題行動したいと思うことはある。ふと頭に浮かんで、できたら幸せだろうなと思う。しか
『恋愛依存症』を再読しました。これは、とても良い本です。最初読んだときは、性依存症の治療を始めて間もないときでしたから、とても新鮮でした。久しぶりに読み返してみると、臨場感のある具体例を交えながら、深層心理や治療するコツにも言及されていて
性依存症の治療を始めて3年がたちました。いろいろと変化がありました。まず、日記を3年間、欠かさずにつけました。日記をつける習慣がなかったのですが、なかなか日記はよいものです。性依存症とは関係がないのですが、「これっていつ買ったっけ？」とか、
調子が良いとき、具合のいい時に、なにかを決心することって多いですよね。お腹がすいていないときにダイエットの決心をしたりデイケアにいるときに問題行動をやめる決心をしたり留置場で問題行動をやめる決心をしたりしかし、問題行動ができる状況になったと
「大人になる」という表現がありますが、何をもって大人かというのは、実に難しい問題です。お金を稼ぎ、自立することも大人になるということかもしれません。私が最近思うのが、大人は感情の予測がつくということです。子供のうちは、なかなか長い目で物事を
京都大学からクレプトマニアに関する研究結果が公表されました。クレプトマニアの人は人気のないスーパーやコンビニの商品棚をみると、視線パターンが健常者とは異なるようです。前頭前皮質活動も健常者とは異なるようです。結論としては、クレプトマニアは不
今日は約1か月ぶりにデイケアに行ってきました。院長先生のレクチャーは今日も興味深かったです。印象に残ったところを抜粋させていただくと、人生哲学の対義語が快楽他人の快楽は羨ましくみえる快楽を得るために「どうせ死ぬんだから」という正当化が使われ
日常のノイズを消していきたいと思って動いています。デジタル関係です。メール配信パスワードアプリこのあたりを徹底的に整理しています。メールはYahooとかGmailを使っていますが、各種メールマガジンがしつこく届きますよね。楽天・Yahoo・
解雇されるのが不安で、いろいろなことを考える時があります。「頑張ったけどダメだった」というのは、格好悪いのか。ふとした時に考えました。考えると、そこまで悪いことではないと感じます。結果を求める自分がいるので、解雇の恐怖や不安があるのですが家
ロッククライミングというのは、両手両足を固定していては進めません。前に進むためには、手や足を動かして、一時的に不安定になりながらも、次のポイントを目指します。私たち依存症者も、依存症の対象から逃れ、「しらふ」の生活に移行しようとしていますが
最近の私ですが、なかなかイライラすることがありました。なぞの閉塞感があり、自分の人生がうまく回っていない感じがしました。以前は、解雇の不安や将来の不安があり、落ち着かない日々がありましたが、そういった不安はありません。あくまで、うまくいって
盗撮や痴漢に代表される性依存症というのは、ビギナーズラックからのめりこみ、こそこそとはじめ、だんだん強い刺激を求め、大胆になり、最後には逮捕されます。（必ず逮捕されます）しかし、盗撮や痴漢をやめると決心していくと、どういう変化をたどるでしょ
