久しぶりにブログを書きます。 前回にブログを書いたのが、2024年2月14日なので、1か月以上がたちました。 先日、精神科の仲間と登山に行きました。 埼玉県秩父にある日和田山という山です。 登るのは2回目です。 1回目は、2020年11月に

前回のブログでこれからの人生のことを書きたいと話しました。 今日は、その続きを書いていきたいと思っています。 このブログは性加害や性的な問題行動の経験がある私が書いていますから、 個人の特定や誹謗中傷に備えて、詳細は伏せています。 （もちろ

ご無沙汰しております。 久しぶりにブログを書きたいと思います。 実は、ブログを書きたいと思って昨日画面を立ち上げたのですが、うまく表現がまとまらなくて、断念していました。 今日は、リベンジです。 さて、先日、資格試験が終わりました。 40日

地震や飛行機の事故にやるせなくなる正月ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 新年ですので、久しぶりにブログを書くことにしました。 年末年始は、母親が我が家に遊びに来ていました。 なんだか、母親の背中も曲がってきていて、今は元気ですが、これ

Youtuberのぷろたんさんが炎上していますね。 多くの女性と関係をもってしまったようで、関係を持った女性のメモ書きリストがでまわっているそうです。 さっそく本題に入りますが、まず、ぷろたんさん本人の診察をした精神科医等でなければ診断でき

最近は、いらないものをメルカリで売っています。 値段を安めにしているので、どんどんと売れていきます。 ふと考えると、どうしてこんなにも不用品が家にあるのかと悲しくなります。 どうしてなんでしょうか。 買ったけど着ていない服。 もう一生読まな

デイケアに参加してきました。 先月は旅行や資格試験があったので、2か月ぶりの参加です。 今回は、話しやすい人が多くて、話が弾みましたね。 みなさんの治療歴を聞くと、新しく治療を始めた人が多く、長くても6か月でした。 私は、治療歴は3年半にな

以前のデイケアで、キャパシティカップについてのワークがありました。 キャパシティカップというのは、感情の容量のことのようですが、私は勝手に、メンタル的にあふれそうなときの自分の状況を書いてみました。 厳密的に正しいのかどうかはよくわかりませ

資格試験の勉強をしているので、忙しくしてます。 最近は、依存症的にだいぶ落ち着いたな～と感じます。 渇望というものがないです。 なぜだかは自分でもわかりませんが、 自分の中でのブームが過ぎ去ったような感じがしています。 昔はハマってた とい

いろいろと生活の変化がありました。まず、来月からメイン仕事が減り、収入が減ります。そして、9月から、1つ、新しい副業が開始。そして、資格試験はそろそろ試験が迫っています。あとは、9月はディズニーに、10月は旅行に行く計画があります。また、妻

仕事関係で緊張感のある日々を送っています。私は、いやなことを考えたり、悲観的になったり、不安に思うことが多いのですが、だいたいが、お金のことと、仕事のことです。今回は、久しぶりに、そういった不安な時期を過ごしています。今日は、今までの努力が

先日、デイケアに参加してきました。SST、ヨガ、診察、回復に向けた研究会と盛りだくさんでした。そのなかでも、ヨガの時に教えていただいた「アパリグラハ」という言葉が印象的でした。「アパリグラハ」とは「不貪」や「むさぼらない」と訳されます。 必

とある日、電車のホームで人身事故に遭遇しました。家族とキッズランド（一人1000円くらい払って遊ぶ室内遊園地みたいなところです）に行った帰りでした。ホームで電車を待っていると、電車が聞いたこともない大音量の汽笛を鳴らしながらホームに入ってき

りゅうちぇるさんのことを書きます。あまり、テレビを見ないのですが、Yahooニュースのおすすめによくりゅうちぇるさんが出てきました。女性らしさがでていて、依然と変化がある容姿に驚いたりしていました。私が目にしたニュースの記事は、なんだか、ヤ

最近は、資格試験のための勉強をしています。久しぶりに試験を受けます。学生の時以来なので、勉強するという行為が久しぶりです。ノートに文字を書いたり、覚えるつもりで活字を読むというのは、なつかしさがあります。ところで、学生時代は時間が無限にあり

「致命傷というのは何事にもあるな」とふと思いました。将棋のミス依存症のスリップスポーツ選手のケガなど。一瞬にして、今までの努力・名声・信頼・形勢などを失墜させたりひっくり返してしまいます。コツコツためたものも失うのは一瞬です。「今までの努力

自責というのが、あまりメンタルにはよろしくないといいます。自分に対して、あまりにも厳しく接し、減点方式で自己評価し、もうだめだとネガティブになってしまうと、自暴自棄になったり、スリップしたりするでしょう。「自分もよく頑張っている」という温か

最近、習慣がとても大切だということを感じています。特に、運動(ストレッチ)・食事・睡眠の3つです。運動は、通院時に往復40分くらいは歩くようにしています。あとは、週に一回ランニングしたり、お風呂でスクワットしたり。また、サウナも月一はしてい

「俺はいいけどYAZAWAが何て言うかな？」 矢沢永吉さんは、地方のコンサートの時は、必ずスイートルームに泊まるそうです。経済活性化とか、景気づけとか、いろいろな意図があるのだと思います。とあるコンサートで、スタッフのミスによりスウィートル

先日の精神科での講義を聞いて考えたことが本日のブログのテーマです。～しなければ、というmust思考はよくありません。なぜ、must思考がいけないのか。それは、被害者意識を形成することです。私は本当は嫌だけど○○を頑張っているのに、どうしてあ