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あんころあんこさんのプロフィール

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大阪府
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ブログタイトル
サボラアン
ブログURL
https://saboraan.fc2.net/
ブログ紹介文
数か月ノーランレベルでサボってしまうランナーが自戒のためにブログで練習を公開します。監視お願いします。
更新頻度(1年)

61回 / 365日(平均1.2回/週)

ブログ村参加:2020/02/28

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あんころあんこさん
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あんころあんこさんの新着記事

1件〜30件

  • 大阪モデル黄色信号

    今日のラン 夜JOG 25km新型コロナウイルスの感染状況を判断する大阪府の独自基準「大阪モデル」が設定されて、その危険度を赤、黄、緑で通天閣と太陽の塔にライトアップしていました。新型コロナウイルス感染者が落ちて、そのライトアップも先月で終了していたのですが、今、感染者が増加傾向にありライトアップが再開されて黄色が点灯されました。今日は朝、まだ昨日の抜歯のところから血が出ていたので朝ランは諦めて、夜に太陽...

  • 歯を抜いた

    今日のラン ノーラン4日目です。(T_T)朝起きると雨。そして、カラダは元気がなかったので諦めて夜までに快復させて夜走ろうと思いました。だけど、歯の治療が完了したばかりなのに被せがとれて、やり方を変えると歯を抜くことになりました。その前にした治療費がムダ。おおごとになってるし、信用して良いのだろうか。そんな感じで今日仕事が終わった後で歯を抜いて、今日は運動するなと言われ、ジョグくらいなら大丈夫かなっ...

  • 運動をしない1日

    今日のラン ノーラン3日目です。しかもノースイムで筋トレもしていません。雨だったのを理由にサボりました。(;_;)元気が出ないのは睡眠不足が大きい原因のように思います。カラダを成長させるためにも睡眠が必要だと思うのに、かなりの夜更かし人間で早寝ができません。早寝をがんばります。今日のあん ひとくち葛まんじゅう[ローソンストア100@五条庵]葛が弾力があって口の中でなかなか小さくなりません。諦めて飲んでしま...

  • 屋外プールで泳ぐ

    今日のラン 今日もだらだらしてしまった。(;_;)今日は通っている近所の市民温水プールに屋外プールがあるので、屋外プールで泳ぎました。50mプールで規制したコースは2コースのみ。残りのスペースはファミリー向けの遊泳という感じではなく、ほとんどの人は50mを泳ぐ感じでした。1人1コースで泳げて、とても良い練習ができた。人が少なかったのは天気が悪かったからなのかな?水質も良いし、とても気に入りました。夏の...

  • だらけた週末 連続3週目

    今日もだらけた週末を過ごしてしまった。仕事の勉強もしようと思いながら出来なかったし。週末を充実させるためには友達と約束いれるしかないようです。もう4ヶ月、遊んでいない。今日のラン 昼過ぎまでだらだら過ごしていて、ノーランです。夕方、プールには行きました。今日のあん あんみつ[ナカキ食品]内容物は、黒蜜、あんこ、寒天です。パッケージには弾力のある寒天と書いてますが、弾力のない普通の寒天です。あんこは...

  • ダイエット13週間経過 食べ過ぎたけど体重は減った

    ダイエットを開始して13週間が経過したので身体測定します。先週→今週身長 183cm体重 71.90kg → 71.40kg(-0.50kg)体脂肪率 11.9% → 12.5%(+0.6%)ウエスト 78.5cm → 78.0cm(-0.5cm)◇今週の計画 ・運動消費カロリー:1,300kcal ・摂取カロリー:2,400kcal ・体重:-0.75kg◇今週の結果 ・運動消費カロリー:730kcal ・摂取カロリー:2,860kcal ・体重:-0.50kg まったく計画とはかけ離れた運動と食事...

  • 3ヶ月ぶりの出勤でした

    4月7日を最後に在宅勤務となり、今日は3ヶ月ぶりの出勤でした。月曜日くらいの天気予報ではこの日は大雨となっていたので、ついていないなーと思っていたのですが、出社、退社時間は曇りでした。ラッキー。3名以上の会議は、オンラインよりも集まったやった方が質は高いですけど、通勤はやっぱり無駄ですね。働き方改革で、変わって欲しいとつくづく思いました。 今日のラン  朝ジョグ4km夜ジョグ4km通勤があり時間が...

  • 風が強かった

    今日のラン 朝ラン 河川敷周回コース 13km今日は風が強かったです。右脚の裏側のハリがあるので強く蹴れないし、前傾姿勢にして体重をのっけて前に進んでいくように考えながら走りました。マラソンで一番の大敵は暑さで、次に風だと思っているのですが、みなさんはどうでしょうか?暑さは真冬のレースを選べばだいたいクリアできるから、風が一番の不安要素だったりします。レースでは風の抵抗を減らすために集団に入ったり...

  • 今年の七夕は雨

    今日のラン 朝ラン 河川敷周回コース 13km七夕の今日は雨でしたが、朝走るには問題ありませんでした。織姫と彦星はカササギという鳥が橋となって出会うことができるのですが、そのカササギが雨が降ると飛べなくなり、その年は二人が出会うことができなくなると聞いたことがあります。そのため、七夕の笹飾りには晴れを願う短冊を1つ付けるみたいです。これを聞いてから毎年、七夕の天候が気になるのですが、やはり梅雨なので雨...

  • マイプロテインでセールが開始しています

    昨日の投稿で書きましたが、やはりマイプロテインでセールが開始しました。早速、15,500円ほど購入しました。明日も3万円ほど購入する予定です。今回は67%オフのセール対象商品に欲しい物が多く、私的には熱いセールになっています。TOP画面の「67%オフ対象商品」のボタンを押したら対象商品が表示されます。そして、購入時のカート画面で、画面下にある「コードを使用する」のところに「67OFF」を入力すると67%OFFとなります。...

  • 更にだらけた日曜日

    昨日はだらけてノーランでしたが、出掛けて用事をいくらか済ませました。しかし、今日は何にもせず、ただ食べて、寝てを繰り返す1日でした。プロテインバーを食べたら止まらなくなり、暴走して15個くらい食べて、トータル 4,500kcalになりました。(;_;)その内の1つを紹介します。マイプロテインの『プロテインウエハース ピーナッツバター』ウエハースでサクサク食べれると、とても人気の高い商品です。1パックに2ピース入っ...

  • だらけた土曜日

    いろいろトレーニングを考えていたのですが、サボってしまいました。(;_;)週明け3ヵ月ぶりの出勤があるので散髪に行き、その後ネットカフェで無料ソフトクリームを2カップ食べた。その後は、扇風機が壊れていたので、ドン・キホーテで買ってきました。激安。今日のラン ノーランです。サボってしまいました。m(_ _)m筋トレだけはしました。今日のあん 杵つき大福餅[藤高製菓]つぶあんは小豆の風味があり、悪くないです。餅が...

  • ダイエット12週間経過 タンパク質単価を比較

    ダイエットを開始して11週間が経過したので身体測定します。先週→今週身長 183cm体重 72.40kg → 71.90kg(-0.05kg)体脂肪率 11.7% → 11.9%(+2.0%)ウエスト 78.5cm → 78.5cm(-0.0cm)◇今週の計画 ・運動消費カロリー:1,300kcal ・摂取カロリー:2,400kcal ・体重:-0.75kg◇今週の結果 ・運動消費カロリー:980kcal ・摂取カロリー:2,560kcal ・体重:-0.50kg 運動消費カロリーが低くなった原因は土...

  • レースシューズの寿命

    レースシューズを1年に1、2足買いますが、貧乏性のためレースで使用しなくなった後、シューズを捨てることができずに、どんどん増えていきます。ボロボロになったら潔く捨てられるのですが、シューズはすごく丈夫ですよね。シューズメーカーの努力を感じます。断捨離できない性格なので1足ずつ集中して履いて、履きつぶすことにしました。4月から履いていて、やっと1足履きつぶしました。次のシューズはこれです。今日のラン...

  • 7月1日は井村屋あずきバーの日

    今日のラン 朝ラン 河川敷周回コース 13km2日連続、朝は頭痛で走れなかったけど、今日は体調がよくて走れました。湿度は高かったけど、雨もやんでいました。10kmの小休止地点から250mくらいを流し3本いれました。脚は少し重かったけど、流しは体感スピードよりも速く、実際は3分15秒くらいで走ってました。------仕事が終わって夕方はプールに行って80分泳ぎました。隣のコースであおりスイムをしていたオジサン...

  • 夏越の祓

    今日のラン 今日も朝、頭が痛くて走るのやめにしました。1日中強い雨が降っていたけど、仕事が終わった時間くらいに雨が弱まったのでジョグで13km、ウロウロしました。本日、6月30日の年前半の晦日は半年分のけがれを祓い、後半もよい日々になるよう祈願する行事「夏越の祓(なごしのはらえ)」があります。どんなことをするかと言うと、茅の輪くぐり(ちのわくぐり)をして、水無月という和菓子を食べます。近所の神社に行...

  • 在宅勤務が延長になりました

    来月から週に何度か出勤になりますが、在宅勤務が延長になりました。うれしいです。トレーニングの時間がとれる今がチャンス。パワーアップしたいです。練習会もチラホラと様子をみながら再開しています。どこかに参加しようか、これから暑くなり体調崩しやすいので、9月まで待つか迷っています。今日のラン 朝、起きたけれど頭が痛くて走りませんでした。頭痛薬飲んだ。昨日の水泳の疲労かな?夜は回復していたので、仕事が終わ...

  • どうなるか分からないけど泳いでおく

    今日のラン ノーランです。昨日に続いて、午前用事を済ませてグータラしていたら夕方になりました。今日は泳いでおきたかったのでプールに行きました。大会開催保留になっていた岡山県の海での水泳大会が中止になりました。マラソンだけでなく、水泳大会もほぼ全滅で地元の大会が1つ保留になっていますが、おそらくダメでしょう。しかし、8月にあるリレースイム大会の開催が決定しました。この大会は3蜜を避けられるので、まっ...

  • 飲むおにぎりを飲みました

    先日、ドン・キホーテで安売りしていた飲むおにぎりを飲みました。今回試したのが写真一番右の梅こんぶ味米は硬さが残っています。わざと硬さのムラを出している感じですかね。酸っぱ甘くて美味しくありません。食べれるけど。最初は液か多くてツルツル飲めるけと、先に液が無くなり、固形物の米が袋に残ってしまいます。これは商品のコンセプトからはずれてしまっているので致命的じゃないでしょうか。内容量の米が少ない感じです...

  • ダイエット11週間経過 サプリメント摂取には測りが必須

    ダイエットを開始して11週間が経過したので身体測定します。先週→今週身長 183cm体重 72.45kg → 72.40kg(-0.05kg)体脂肪率 14.5% → 11.7%(-2.8%)ウエスト 78.5cm → 78.5cm(-0.0cm)◇今週の計画 ・運動消費カロリー:1,000kcal ・摂取カロリー:2,400kcal ・体重:-0.75kg◇今週の結果 ・運動消費カロリー:1,400kcal ・摂取カロリー:2,450kcal ・体重:-0.04kg 運動消費カロリーの計算は多めに出て...

  • 絶対に試すべきボトルポーチがある『YURENIKUI』

    みなさんはランニング中に水分補給はしていますでしょうか?僕は高負荷のトレーニングをより楽にこなすことが大事だと考えているので、かなり気をつけて水分補給をするようにしています。そこでボトルポーチを持つことになるのですが、多くの方が経験あると思います。『ボトルポーチの揺れが気になる問題』初心者のときにボトルポーチ、または財布やスマホを持つためにウエストポーチを持っていたけれど揺れが気になり、今は使わな...

  • マイプロテインお給料日セール開始

    月に1、2回開催されるサプリメントメーカーMyProteinのセールが6/24の21時に開始しました。おそらく明日6/25の21時に割引率がアップすると思いますが、売り切れの可能性もあるので、欲しい商品があれば早めに購入しておいた方が安全です。今回は派手なセール品はありませんが、プロテインはどこよりも安いと思うので、試してみたい方は購入すると良いと思います。届くまでに時間がかかっています。圧倒的タンパク質含有量を誇る...

  • 何とかサボらず朝ラン

    今日のラン 朝ラン 河川敷周回コース 14km昨夜遅くまでスピンバイクを漕いでいたせいで起きてもチカラがない感じです。ゆっくりjogにしてしまおうかと考えたけど、サボらずにがんばって河川敷周回コースにいき走りきりました。最初、脚が重かったけど、なんとかなりました。積み重ねて自信をつけたいです。白いのはアジサイでしょうか?花の名前を判定するアプリを調べてインストールしなくては。夜にスピンバイクを心拍数9...

  • inバープロテイン ウェファーバニラ

    「inバープロテイン ウェファーバニラ」を久しぶりに食べました。コンビニ、ドラッグストアで簡単に手に入るプロテインバーです。この商品は結構、人気ありますよね。舌にショートニングの脂っぽさが残りますが、サクサク食べれてまぁ美味しい方だと思います。脂質のせいか、軽いお菓子だけれど1つで割と満足できるのは優秀かもしれません。いつものように栄養成分を確認します。タンパク質は10.5gで少ないけど、この手の商品の...

  • ワークマンのパンツが凄い その2

    今日のラン 夜jog 17km先日オープンしたドン・キホーテ枚方店に再び走って行ってきました。今日は入場待ちはなく、すんなり入店できました。飲むおにぎりが安かったです。人気がないのでしょうね。3種類とも1つづつ購入しました。今日は前に購入したワークマンのパンツ「高撥水トラベルシェルパンツ」を履いて走りました。これもめちゃくちゃ良いです。軽くて、肌に張り付かない生地で、走りやすい。少し丈が短くて、下に向か...

  • プールはガラガラ?

    今日のラン 今日はノーランです。脚の筋トレをして、しばらく休んでからプールに行きました。閉館前に行ったので50分だけ。始めての場所でしたが水質もクリアでコースも多く、人が少なくて快適に泳げました。ロッカーがすごく間引かれていたけど、今は利用者が少ないんですかね。「つかえます」の貼り紙がされているロッカーのみ使用可能今日のあん あずきもなか[足立産業]あんこは粒あんだけど、しっかり潰しています。水飴...

  • ダイエット10週間経過 運動消費カロリー計算について

    ダイエットを開始して10週間が経過したので身体測定します。先週→今週身長 183cm体重 73.30kg → 72.45kg(-0.85kg)体脂肪率 13.1% → 14.5%(+1.4%)ウエスト 79.5cm → 79.0cm(-0.5cm)◇今週の計画 ・運動消費カロリー:1,000kcal ・摂取カロリー:2,400kcal ・体重:-1.30kg◇今週の結果 ・運動消費カロリー:900kcal ・摂取カロリー:2,390kcal ・体重:-0.85kg 今週、体重は頻繁に測っていて下がって...

  • 朝のファインプレー

    今日のラン 朝jog 6.5km小雨が降る中、脚が重めだったのでゆっくり近所をjogしました。本日、駅近くの高級スーパーマーケットで広島県尾道市の銘菓「はっさく大福」が取り寄せ品になっていたので狙っていました。10時に入荷予定ということを事前に聞いていましたが、8時に行ってみました。すると、予約購入ができるとのことで、このはっさく大福を好きな友達への手土産にしたくて15個分購入しました。売り切れる心配がなくな...

  • ガーミンが異常心拍検出ってアラート

    僕は、ランニング用に購入したガーミン社の「vivoactive3」を使っているのですが、心拍や睡眠、活動量などを計測してくれるので、常につけていたりします。ランニングにはイマイチのところがあり、買ってから後悔しましたが、まぁいろいろと優れています。今日、夕方家事をしていたら時計が震えて確認すると、写真のような画面が。自分が気づいていないだけで何か異常な事態になっているのかと一瞬思い、驚きましたが無事でした。...

  • 今日は和菓子の日

    6月16日の今日は和菓子の日らしいです。西暦848年の6月16日に天皇が和菓子をお供えして健康で幸せに暮らせるように祈ったらしく、6月16日に和菓子を食べる習慣が江戸時代まで続いたそうです。そして、1979年に全国和菓子協会が6月16日を和菓子の日として復活させたそうです。そんな日なので、美味しい甘味処など特別な和菓子を食べたかったのですが、仕事が終わってから夜に営業しているそのようなお店が近所にはないため願いはか...

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