トレイルランナーが「#オレのワタシの大好き家トレ」のハッシュタグで動画を公開しています。まとめられているサイトがありました。外出を自粛するように求められていますが、免疫力アップのためにランニングは推奨されることであって、またその外出は許可されています。むしろ他のスポーツ愛好家がそのスポーツをできないためにランニングを始めるタイミングだと思うのです。この流れは不思議です。森永のマリーというお菓子があ...
今日のランノーランです。着替えて外に出たのですが、腰に痛みがあったので止めにしました。腰の痛みは朝にやった筋トレのせいです。筋トレはランニングの補強でやっているのではなく、単純に重い物を持てるようになりたくて、やっています。今日のあん栗まん頭［安政堂＠阪急岡本駅近く］皮は焼き饅頭の香ばしい良い香り白餡もうまく、甘く煮た栗も良い甘さで1つ丸ごと入っています。価格は普通の栗饅頭の1.5倍くらいの大きさで1...
比叡山インターナショナルトレイルラン STAFF試走会 アフター餡
今日のラン5月開催予定の比叡山インターナショナルトレイルランは、現時点では安全・安心な大会開催に向けて準備を進めている段階です。今日は、今年新設のショートコースのスタッフ試走会への参加は不要ではない外出なわけで、コロナには注意して行ってきました。スーパー、薬局に行くよりも人と接していないはず。日吉大社からショートコースの終盤に途中合流して、コースをぐるっと走って、日吉大社に戻ってくるルート。トータ...
新型コロナウイルスの影響はマラソン来シーズンにも影響しだしました。本日、10月開催予定の「ちばアクアラインマラソン2020」の開催中止の発表がありました。今後、同じように秋のレースで中止発表が続くかもしれませんね。早く落ち着いて欲しい。今日のラン雨のためノーランで、家でバイクを30分こぎました。今日のあん伊織のさくら［笹屋伊織（ささやいおり）］本日3月27日は「さくらの日」らしいので、桜にちなんだお菓子...
夕方、利用する電鉄で人身事故があったため4週連続で参加していたランウォークスタイルさんの練習会に参加できませんでした。(´･_･`)利用路線で遅延等があればYahooのアプリから通知がきます。Yahooアプリはこの「Yahoo!乗換案内」「Yahoo!カーナビ」と秀逸なものが多いです。アップデートの内容も優れていていつも感心しています。無料ですし、とてもありがたい。今日のラン諦めて残業して、帰宅後3kmだけJOGしました。今日のあ...
今週末は比叡山トレイルランニングのスタッフ試走会の予定を入れていますが、雨天で中止になりそうです。また、東京では小池知事が今週末出歩くのを自粛するように発表がありました。大阪では経済の影響も考えて、2週間前までは花見を自粛要望しないと言っていたのに、今日松井市長が花見の自粛を呼びかけたようです。週末ダラダラ過ごしてしまわないようにしたいです。今日のラン朝JOG 4km朝1時間強のトレーニングをするように...
今晩、東京オリンピックの延期が決定しましたね。驚きました。延期の話があがり始めたときには「まだ何ヶ月も先なのに、そんなわけないやん」っと思っていました。今でもこの自粛状況を大げさに思っていて、違和感を感じているのですが、ズレているのは僕のようです。オリンピックも延期にするくらいなんだから、っと夏までの各大会も一層中止に向かいそうに思います。また、秋以降のレースも募集が開始されても中止リスクを考えた...
帰宅して眠くて横になっていたら深夜3時に起きた。ノーラン3日歯止めをかけなくちゃ。いろいろやろうとして気持ちが萎えて何もできていないのかも。ランファーストで考えよう。今日のランノーラン (T＿T)「今日は走った」から「今日は走らなかった」に気持ちは変わってきているようです。ちょっと前までは、3日どころか3ヵ月走らないことも頻発していたから。今日のあんおはぎ 粒あん・きな粉［京おはぎ工房］京都の東九条...
この3連休は広島湾岸トレイルランニングレースがあり、僕は走らないけれど友達が走るので、一緒に行く予定でした。地元、呉の観光案内をするガイドとして。レースのサポーターはする気がなかったけど。そんな予定でしたが、コロナウィルスの影響でレースが中止となった3連休、やったことは1日目の友達との六甲トレイルランニングと2日目の散髪のみで、あとは家でダラダラ過ごしてました。家の整理とかもできていないし、情けな...
本日、3月15日に開催予定で中止となった、広島県のふくやまマラソンから参加賞が届きました。参加費の扱いに関しては検討中のようです。僕が参加予定だった、ハーフ一般の参加費が最も高額で3,500円です。返金なんかできないと思います。他の大会の多くが参加賞の送付だけして他の補償はなしで済ましているので、ならったら良いと思うのですが、どのような対応をするのか気になります。その他、参加予定であった2大会の対応は以下...
今日のラン友達から六甲山系のトレイルランニングのお声掛けがあり、手をあげて行ってきました。参加者はランニング仲間の男性2女性2の4名。コースは阪急芦屋川駅から六甲山上の方に向かって裏六甲で有馬温泉街に。有馬温泉から有馬三山を走って、ふたたび表六甲に戻って下山。有馬の温泉街はアンコ菓子のレベルが高いですね。美味しい物にたくさん出会えました。それと、先日たまたまテレビで見て食べたいなぁと思っていた賞味...
今日のランラン・ウォーク スタイルさんの練習会2.3kmの起伏のあるコースを4:45のペースで7往復。ラストの1.5往復はペースフリー。4:45のペースでしんどく、ラストのフリーもいまいちキレがなかったです。今は慣らし期間と考えているので負荷があまり高くならないように週1のポイント練習にしていますが、そろそろ週2回にあげていくべきかも。1人でポイント練習ができるほどメンタルはあがっていないし、コロナの影響で定期練...
今日のラン朝JOG 3kmまだ週末のトレランの疲労は抜けていません。夜にもJOGをするつもりでしたが、帰宅して眠かったので少し横になったらガッツリ4時間眠ってしまいました。(´・＿・`)明日は練習会に参加するつもりです。肉離れしないように気を付けます。今日のあんおはぎ 粒あん、きなこ［仙太郎］今日も彼岸おはぎです。仙太郎は京都のお店ですが、東京の百貨店も多く店舗を持つので全国的にも有名と思います。仙太郎のおは...
今日のラン朝JOG 3km夜JOG 3kmもっと走るべきだったかも。と思います。ダラダラしてしまった。今日のあんおはぎ 青ノリ、つぶあん［力餅食堂＠大阪市中崎町］今日3/17は春のお彼岸の初日になります。春のお彼岸は春分の日を中日として前後3日間を合わせた7日間になりますので、3/23（月）になります。そして、彼岸にはぼた餅（おはぎ）をお墓や仏壇にお供えします。芝生でもマリモでもありません。関西特有の青ノリのおはぎです...
普段あまり走らないのに昨日はいきなり40kmも走りました。今日の脚の調子が気になるところですが、重いけれど痛みはないので安心です。徐々にですが丈夫になっていくのが嬉しい。(´∀`)今日のラン朝JOG 3km脚を休ませました。今日のあん六方焼［祇園饅頭］小豆のこし餡をくるんだ小ぶりの焼き菓子です。味は甘いです。でもこれくらい甘い方が皮との調和がとれているのかも。ちょっと僕の好みとははずれているところはありまし...
今日のラン京都市と滋賀県大津市にまたがる比叡山を走るトレランのレースがあります。「比叡山 International Trail Run」僕は毎年ボランティアスタッフで参加しています。今日はスタッフ試走会があり、概ね前半コースを走りました。この大会のスタッフの大部分はトレイルランナーのボランティアです。僕より10歳ほど上の女性もたくさんいましたが、UTMFや信越、ハセツネ、なんだかんだと凄くタフなレースに参加されている方ばか...
先週末と同じく23時まで寝てました。用事が何もできていないし。情けなくなる。（；へ：）明日はトレイルランニングの約束があるので、無駄に過ごさずに済みます。今日のランノーラン （；へ：）今日のあんよもぎ餅風蒸し［第一パン］「よもぎ餅風蒸し」？「よもぎ餅風蒸しパン」じゃなくて？ホームページで確認してみました。「よもぎ餅風蒸し」で合っていますのでよろしくお願いします。無香料なのは良いですよね。よもぎ味の...
今日のラン朝JOG 3km夜JOG 3kmスネが張っています。足首が固いのかな？水泳教室で教えてもらったストレッチがあるのでやっていこうと思います。腰が1年以上バキバキでずっと腰痛なのも何とかしなくちゃ。今日のあんワッフル あんバター［マネケン］期間限定商品らしいです。あんこ菓子ではないのは分かっていますが、試さないと気が済まないので仕事買えりに買い食いしました。やはりあんこ感はありません。無さ過ぎてびっくり...
今日のラン今日は大阪城公園の練習会に参加してきました。3週連続の木曜日参加です。しかし、今日はやめておこうかなっと感情がわいてサボりそうになった。大阪城公園へは自分の家を通り過ぎて行くことになるんです。途中で電車を下車したくなる。なんとかサボらずに頑張りました。坂のあるコースを複数往復で12km弱、僕は4分30秒の組。ポイント練習を始めて3週目だったからこなせました。1週目だったらハムストリングスとかや...
2年前に洗濯機を購入して一度も洗濯槽の清掃をしたことがなかったのですが、急に気になり洗濯槽クリーナーをしてみました。ネットで検索して評判が良かったこちらの商品をAmazonで購入しました。説明書きに従ってぬるま湯で4時間放置。ネットで検索していたときに見た使用者がアップした写真はみんな黒カビがたくさん浮いていました。それをワカメと表現している方が多かったです。僕もずっと放置していたから覚悟を決めてすくっ...
新型コロナウイルスで暗いニュースは続きますね。エンタメは軒並み中止や無観客となり未だこの状況に慣れずに驚いています。僕は広島県出身で両親、兄弟はカープファンです。開幕戦のチケットも買っていて楽しみにしていたそうですが、その開幕戦が延期になったようで残念にしていました。僕はどこのファンかと言うと、、、プロ野球ファンじゃないんです。現役プロ野球選手は誰1人分からないかも。プロ野球はファンじゃないですが...
今日のラン朝JOG 3km夜JOG 10km夜はザックを背負って買い物をしつつのJOGに出ました。まずは業務スーパー。僕は業務スーパーで生活が成り立っています。袋に詰められた1kgの総菜を複数種類買って、それを弁当にしていたり。鶏胸肉も安いし。引っ越すエリアを選択する際、業務スーパーが近場にあるかどうかをチェックします。今日は小銭入れを持って出るのを忘れていました。業務スーパーは電子マネーは使えないため買い物ができ...
僕は鶏胸肉をよく食べるのですが皮をいつも捨てるので何か使い道がないかなーと調べてみました。鶏皮をただ炒めるだけで作れる油、鶏油（チーユ）を見つけたので作ってみました。いきなり生々しい写真でごめんなさい。鶏皮1kgから200gのチーユが作れました。鶏胸肉1kgの内、鶏皮は100gほどです。∴ 鶏胸肉10kgから200gのチーユが作れることになります。∴ ← 「ゆえに」懐かしい油を出した皮はカリカリになります。でもおせんべいの...
2度起きましたが23時まで寝てました。(；´Д｀)週末にいろいろ済ませようと思っていた用事がありましたが、明日は男子MGCのびわ湖毎日マラソンと女子MGCの名古屋ウィメンズマラソンがあるので、午前中は出掛けたくないし、どうしようかな。明日も夜まで眠ることだけは避けたいです。今日のランノーランです。（◞‸◟）今日のあんあんバタかすたーどロール（ローソン）ローソンで今週から発売された商品です。あんこをトッピングに...
平均睡眠時間4時間もない寝不足の一週間で大変でしたがなんとか週末を迎えました。といっても仕事が激務とかではなく、ほとんどの原因はだらだら過ごして夜更かししていたせいです。(>_<)改善していかなければ。がんばろう。今日のラン朝JOG 3km夜長めのJOGをするつもりだったけれど、サボってしまった。その分たまった脚を週末の良い練習に繋げていこうと思います。今日のあんあんずっしりどら焼き つぶあん（ヤマザキ）...
今日のラン先週の木曜日と同じようにラン・ウォーク スタイルさんの練習会に参加してきました。内容は10kmペース走。内ラスト3kmはフリー前回と同じく4分30秒の組で走りましたが、かなりしんどくて「設定タイムよりもペーサー速いわー」って思ってたらペースはピッタシでした。自分のコンディションの問題でした。睡眠とらないといけませんね。集団走のおかげでなんとか着いていき、ラスト3kmフリーはあげて終われて...
仕事が少し残っていて夜中に家でしていたら睡眠時間が3時間ほどになり今日は非常に眠かったです。職場でメガシャキを飲みました。効かん。このメガシャキ、昨年の信越五岳のボランティアしたときにもらったものです。信越はランナーは当然のこと、ボランティアも結構過酷かも。でも楽しさもたくさんあるから今年も行きたい。今日のラン朝JOG 3km夜JOG 4km夜中にたこ焼きの電光看板が光っていたので近づいてみるとお店は閉...
今日のラン朝JOG 3km夜JOG 10km今日こそは朝しっかり走って夜は休むぞ、と思っていたのにできず。自分が嫌になります。(;_;)がんばります。今日のあん引千切（ひちぎり）［俵屋吉富］3月3日の今日はひな祭りですね。僕には全く関係のない日ですが、京都でひな祭りにちなんだ、このお菓子を買って来ました。京都の老舗「俵屋吉富」のものを試しました。俵屋吉富さんはあの銘菓「雲竜」のお店です。お店によって違いがあるようで...
今日のラン朝JOG 3km夜JOG 15km帰宅後テキパキできずに真夜中ランになったけど、なんとか走りに出れました。こんなお店を見つけました。今度行ってみます。夜はだいたい街をウロチョロしています。なのでペースは超ノロノロでキロ7分とかです。今日のあんおしるこ缶（ヤマザキ）おしるこ缶はあまりおいしいとは思わないし、缶の金属の味がすることもあるのでほとんど買いません。ヤマザキのおしるこ缶は初めてみた気がしたので...
3月1日は兵庫県の歴史ある大会、丹波篠山ABCマラソンの開催日でした。僕が今シーズン唯一エントリーしているフルマラソン大会です。ですが、こちらの大会も新型コロナウイルスの影響で中止となりました。大会が中止になりましたが、篠山マラソンには僕にとって裏テーマがありますので、そちらを遂行するために行ってきました。その裏テーマとは前日に友達の持つ篠山の別荘に泊まり遊ぶこと。土曜日の朝から出発して昼前に現地入...
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