運動歴ゼロの「かよ」がダイエットのために始めた自転車。10年以上続けて、痩せた！以外にも精神の安定など数多くの効果得られたのでまとめてみました。
栄養素を知ろう：炭水化物/糖質/糖類。運動時の糖質（エネルギー）補給の考え方
ダイエットをするときに、低糖質ダイエットと言うのを聞いたことがあるでしょうか。もしくは、トレーニング方法として、マフェトン理論（脂肪をエネルギーとして使えるようにするため、炭水化物の摂取量を控えめにして運動する方法）を聞いたことがある方もい
StravaでZwiftワークアウトのLapがずれる場合の対応方法
ZwiftのワークアウトでLapが切られるんですが、どうも、StravaでそのLapが30秒位？前にずれるなぁと思っていました。Stravaからデータを引っ張ってきているIntervals.icuもずれる。 このデータでStravaでインタ
「ブログリーダー」を活用して、かよさんをフォローしませんか？
