飛騨高山ウルトラマラソン100kmに向けての足づくり、二日連続20km走。これが大会前ラストのセット練。二日目は坂を走ります。 練習後の朝ごはん＠GYG…
シンガポールのランニング/マラソン/トレラン/事情をお知らせします！子供と楽しめるランニングイベントなどの情報も。
SG57 Nation Walk Special Category 10km Run30th July 2022, Sentosa 女性2位で表彰台に乗りまし…
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデン外周をキロ5で2周激走する会）7月です。 「夜ボタ」を走る時は、15分程度準備運動とジョグしてから集合場所に向かいます。…
Pocari Sweat 2.4km Challenge Elite Race Trial の動画がYoutubeに上がっていました よみがえるあの激…
エリート枠予選を戦った3組。Pocari Sweat Singapore FBより拝借。 ラスト1周の激闘は、私のランニング史に刻まれるであろう。 1…
8分台で走る選手たちは、スタート直後から手の届かない前方へ。私含めて4人が後方で陣取るかたちとなった。うちふたりはその名を国内に轟かす、超難関高校の陸上部であ…
シンガポール名物2.4kmチャレンジ (by Pocari Sweat) 競技場の巨大ポカリ。上に乗ったペットボトルが実際の商品。 来月の本戦最終組のエリ…
マグネシウムオイル、すごいかもしれない。習慣にしているランニング後のストレッチを忘れるくらい、足の疲れが残らないんです。 『筋肉疲労に効くマグネシウム…
記念すべき10回目の参加となるパークラン＠East Coast Park。 これは先週のスタート写真。今日のはまだ出てないから。公式FBより。 まだ1…
担当の美容師さんが、めっちゃおしゃべり好きな人で。関西弁のマシンガントークをいつも楽しませてもらっています。（たまには黙って欲しいと思うことがあるのは内緒） …
昨日、Bras Basarの本屋に娘の試験過去問を買いに行った時の話し。お店のご主人が「日本人か」と話しかけてきた。（私すぐに日本人だと分かってしまうのよね）…
階段を一気に駆け上がる、バーティカルマラソン。 National Vertical Marathon 20227月9日（土）場所：Suntec Tower O…
何やらすごい招待状が送られてきました。 昨年度大会の女子一般の部で優勝したあなたを、下記エリート選抜”予選会”に招待いたします。予選会を勝ち抜いた上位者…
【Run As One 13.5km】コースアウトも気にしない
新時代のマラソンRun As One 2022、13.5kmの部。スタート予定は朝6時半。なのにアプリで自己計測すると思うと「何時にスタートしてもいいっしょ〜…
2月にラン仲間たちの活躍で大盛り上がりだったSD3000m。その第2回大会が、先週の土曜日（ドリアンを食べる前に）行われました。 『【SD3000m】なんで…
2022年の初ドリアンは、トラックレースを終えた後のアンクルズと堪能してきました。※そのレースについては次のブログで この品種はお店でも最高級品だった。 …
【Run As One 6km】参加賞の洗剤にテンション上がる主婦
仕事の前に、6kmマラソンに参加。 まだコロナ禍の規制があった頃に募集があって、去年わりと楽しかったから申し込んだやつ。 アプリを起動させて、個…
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飛騨高山ウルトラマラソン100kmに向けての足づくり、二日連続20km走。これが大会前ラストのセット練。二日目は坂を走ります。 練習後の朝ごはん＠GYG…
飛騨高山ウルトラマラソン100kmに向けての足づくり、二日連続20km走。これが大会前ラストのセット練。 1日目は気楽な平地ジョグです。曇りで27度の朝、…
お仕事前のトラック練＠Kallang Track、今朝は閾値走ではなく、1000mx5本。 なぜなら、この動画を見たばかりだから。すぐ影響される奴。 …
速く走った日の翌日は、ゆっくり長くLSD。というより、スピードが上がらなかったロングジョグだから、LSDと呼ぶ。 珍しくPunngol方面へ。長らく工事で閉…
ここ最近はロング走に注力していたけど、今朝はビシッと刺激入れのつもりで。ひっさしぶりのパークラン＠East Coast Park。5kmをゼーハーゼーハーと、…
お仕事前のトラック練＠Kallang Track、今日も30分閾値走やるよ〜。 月曜日、娘が部活で捻挫して（タクシーで）帰ってきました。捻ったのは…
二日連続20km走、二日目は坂を走ります。ほんとしんどいわ、この練習。4周終わる頃には、足ガクガクよ。母の日なのに、早朝からなんでこんなキッツイことやってんだ…
昨日、実家の母から送られてきた写真。 飛騨高山ウルトラマラソンのゼッケンや参加賞が届いたようです。大会まであと1ヶ月を切りました。う〜、今のままで100…
なんだかとっても久しぶりな、お仕事前のトラック練＠Kallang Track。30分閾値走、やるよ〜。 って1周目、ガーミンをトラックランモードにするのを忘…
週末のうちに40km走っておきたかったので、日曜は足りない16kmをジョグ。珍しく夕方から。前日のサウルス練の疲れで、朝は走れなかった。 仕事の関係で、…
アミノサウルスの嵜本さんが主催するサウルス練＠シンガポール、の日。豪雨の中の20kmペース走。みんなやり切って良い顔しております Aチーム：3'55/km…
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデン外周をキロ5分未満で激走する会）4月です。本日5月1日は、シンガポールはLabour Dayのため祝日。 しっかし、あっつい…
クッソ暑いだけでなく、日差しがやたら強いシンガポールです。走っている時に少しでも日が出てきたら、サングラスをかけるようにしています。白内障の手術をしてからは、…
3〜6月がほんっとに暑いシンガポール。我が家のエアコンは使用年数16年。先月3台（5台中）が故障し、大家さんが新しいのに取り替えてくれました。この暑い時期に、…
ラップをキレイに維持できたことに加えて、心拍数がずっと落ち着いていたことに練習の成果を感じます。こんなにうまく走れた大会は初めてかもしれないな〜。 後半に…
2XU Compression Run 2024 ハーフマラソンの公式記録が出ました。 おぉ〜すげーベスト10に入ってるいや〜めでたい 去年、同大会を走…
目標100分ぎりのところ、98分41秒で完走しました（まだ非公式グロスタイム） この中には入賞者が3名も！スターM、Nぴー、YKさん。おめでとうございます …
ほぼ半年ぶりのハーフマラソン 2XU Compression Run 2024は明日です。 公式FBに去年の我々の写真がアップデートされていたので拝借（下は別…
題名に「センバル」って、つけてみたかったんですよね〜。1000mインターバルはあまりやらないので、なかなか機会がなかったんです。 いつもの週イチ閾値走を…
飛騨高山UM 100kmに向けての足づくり、二日連チャン20km走その3、二日目。ツライ坂道を走ります。 昨夜は来月シンガポールを去ってしまう仲間の送別会が…
その前にブログのニックネームを変えることにしました。熱帯サブ4できたし、（美）ジョガーを卒業するいい機会だなと思って。新しい名前は「モントワール」です。 「…
初めて大会の公式写真パッケージを買いました初のサブ4は人生で1回しかないし、奮発したぜ。 普段の大会では、カメラ愛好家グループがバシャバシャ写真を撮って、F…
ネットタイムは3時間57分27秒で、女子11位でした。なんと、女子でサブ4したのはたったの13人全体でも111人しかいません。（全体の5％）どれだけ狭き門で…
今大会のラップ こうして見ると20km以降は全く5分半/kmを切れていません。30kmまではキープしたかったんだけどな。練習のペース走ではしっかり走れるのに…
暑かったけれど シンガポールでは先月から高い気温が続いていて、過去最高気温も更新しました。大会前数日は雨が降った日もあり、多少落ち着いた気もしたのですが、ど…
一夜明け負傷した膝がえらいことに。まだズキズキするキズパワーパッドで保護していますが...昨日の夜までは体液がパッドの下からツーと溢れて、流れ出てきて気持ち…
初めての、熱帯サブ4達成できましたゴールした時は、さすがにうるっときちゃったわ。 公式記録はまだ出ていませんが、ほぼこんな感じだと。 実は2.5kmあたり…
もんた、数年ぶりに大好きなRちゃんに会いました。Rちゃんは時々もんたを預かってくれるお友達。来月の日本一時帰国時にまたもんたのケアをしてくれることになり、その…
実家の母からLINEあり。「高山マラソン事務局から何か届いてるよ」 おっ ゼッケンやら参加賞のカップが届いたようです。飛騨高山UMのことは、今週土曜日の…
サンダウンマラソンのレースパックを取りに行きました。 大会カラーのオレンジシングレット。（多分着ないなぁ）試供品は、100plus（スポドリ）のパウダー、洗…
QT Track, Queenstown Track がリノベーション工事のため、2年間の一時閉鎖となる。 との知らせを受け、本日は「さよならQTタイムトライ…
久しぶりすぎるパークラン＠East Coast Park。なんと昨年12月31日以来、丸4ヶ月以上も参加していなかった今年に入ってからは、長い距離を走る練習ば…
お仕事前のトラック練＠Kallang Track、またもや水曜日。今日のメニューは10分閾値走 x 3セット、レスト3分（の予定）。閾値走も時間を分割してよい…
サンダウンマラソン前、最後のロング走は20kmペース走（レースペース）。今日はソロだし、夜中に降った雨で多少気温がマシだったことから、試してみたいことがあった…
お仕事前のトラック練。本日のメニューは、5分Tペース（閾値）走＋2分レストを5セット。 ガーミンにトレーニングメニューを作っておいたのですが....最初上手…
Labour Dayで3連休だった昨日の朝は、ゆるゆるっとジョグ。30km走でどこか痛めたところはないか、足の状態を確認するつもりで。 30km走の時には…
サンダウンマラソン前、最後の30km走（レースペース）です。これを乗り切れば、20km走をあと1回やって、テーパリング期に持っていける。夜ボタから1日半で疲れ…
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデン外周をキロ5分で2周激走する会）4月です。世界遺産ボタニックガーデン外周は、1周約5kmで獲得標高38mの地味な坂が続くコース…
シンガポールマラソン2023（Standard Chartered Singapore Marathon 2023）のレジストレーションが本日4月27日から開…
今日の朝ランは、早朝からMちゃんコーチに会いに。 日本に一時帰国していたMちゃんコーチに、あるものをお願いしていたので。 これファイテン エクストリー…
