桃太郎TTinロード

11／14（日）桃太郎TTinロードハーフマラソンT=1:09:04おかやまマラソンが中止になり代わりにロードでトライアルを走ってきました！思いの外走れた事で自分もビックリ‼️ただk=3′20″でどこまで走れるか？！をチャレンジはしてみたいかったので…走りました！なので、、、ちょい出来過ぎでした(^^;;呼吸も上がる事なく脚にも余裕があるままにゴール出来ました！応援は凄く力になりましたね！ありがとうございました😊でもーー次の日からかなりの筋肉痛に襲われたなんだ、なんだーーって感じでした。今日は11月24日(水)やっと疲労が抜けました。今週末は長距離記録会5000m記録を狙い行きます！(*^^*)楽しむ気持ちを忘れる事なく自分に勝負してきます！！ε=ε=┏(＾_＾)┛桃太郎TTinロード

ポイント練

2021年11月5日自主練1000×2+600×51000／3′01″-01″600／1′48″-48″-47″48″-46″リカバリー200m／60秒予定は1000×5／3′00″2本目で9割くらいシンドイここから600に変更8割くらいでずーっと追い込めたかな今日はk=3′00″で無理せず走る！意識して走りました。出来栄え、、75点かな…1000×5／3′00″ひとりでやりきりたい！ポイント練

自主トレε=ε=┏( ＾_＾)┛

自主トレ2021年11月2日（火）四十瀬8000mペース走1000／3′23″2000／3′24″3000／3′24″4000／3′25″5000／3′17″6000／3′15″7000／3′13″8000／3′14″T=26′39″k=3′19″久しぶりのひとり練あまり時間もなくサクッとペース走前半はタイムを気にせず走る3′25″くらいにハマる後半はペースアップ無理なく走れたかな、、、7割くらいと思います。左膝の調子は良くない為無理はできないしやたらに脚、腰にハリがあり全身に疲労感がある感じもう少し身体と向き合う時間を作らないと…11／27（土）記録会はやはり記録を狙いたい！！！ᕦ(ò_óˇ)ᕤ自主トレε=ε=┏(＾_＾)┛