実業団VS学生対抗戦

大会の結果5000mT=3400／棄権😓1000-3′00″2000-3′02″3000-3′04″（9′06″）400-78秒1500mT=4′15″16400-65″800-67″1200-70″1500-50″体調はイマイチでしたが1500は走り切れてよかった！目標タイムまでは、全然だったけど走る事は楽しんだかな、、次は吉備高原マラソンです。頑張りますᕦ(ò_óˇ)ᕤ実業団VS学生対抗戦

トレーニング

9／20（火）トレーニング午前12kjog／5′30″午後8000+10008000／k=3′19″リカバリー／200jog1000／3′00″まずまずしんどくなく走れました！今月はしっかり走れてます。9/22／330k走ってます450kは走れそうε=ε=┏(＾_＾)┛トレーニング

マラソン練習

2022年9月13日（火）マラソン練習30k走k=3′48″走り切れた満足してます4年ぶり5年？！そのくらい距離走はしてない脚つくりは必要だよな〜距離走…脚つくり、集中力（30k〜）とペース走…ペース感覚、リズム（〜20k）目的が違うのでよく考えて行いたいね‼️仲間が居たので走り切れたひとりではなかなかできないもう一回したいなーーおかやまマラソンにむけてε=ε=┏(＾_＾)┛マラソン練習

倉敷記録会

2022年9月10日（土）倉敷記録会1500／4′14″265000／15′30″50練習の一環で出場しました！感覚は悪くないもう少し追い込みたかったかな…10月は連戦なので走る事レースを楽しむかなε=ε=┏(＾_＾)┛10／2（日）実学対抗戦オープン参加1500m5000m10／9（日）吉備高原マラソン10k10／16（日）駅伝…調査中10/22（土）〜23（日）岡山県カーニバル1500m5000m（3000）倉敷記録会

記録会

第3回岡山県記録会2022年9月3日（土）3000m／8′57″311000-3′00″2000-3′00″3000-2′57″1500m／4′18″30400-68″くらい走ってました。3000はまぁまぁ〜の結果で…1500はアップから走るスイッチが入りらずスタートから消極的レースになってしまったどんなレースも基本突っ込め‼️ですね…反省😓ボチボチ大会も楽しみます❣️ε=ε=┏(＾_＾)┛記録会

ポイント練習

れんしゅーうにっしよっ‼️ε=ε=┏(＾_＾)┛2022年6月16日（木）《4000+400×8》4000／k=3′18″5分休憩（スパイクに履き替える）400／70″〜68″リカバリー／200m-50秒サポート後少し時間があったので…自分練…😊蒸し暑かったけどイメージ通りの練習ができた。4000+400×10／72秒でしたがリズムが良かったので…設定を上げてサクッと走りました。脚を下ろすとよく進む‼️今日のシューズ君達ペース走…ニューバランスインターバル…NIKE動画を撮ってもらいましたが…動きがいいとちゃんと進むし楽チン（ラクチン）ポイント練習

ポイント練だせ〜

2022年6月14日練習日誌12000ペース走k=3′30″四十瀬でひとりポイント練習をしました。雨で涼しいので普段やらない12000のペース走にチャレンジ速く走るより走りやすいポジションを見つけてそのポジションで継続して走る！！2000くらいからポジションがみつかり、楽に走れました。いいポジションが見つかるとホンマに楽チンです。今日のシューズはアディゼロJAPAN6楽して走ろう！ε=ε=┏(＾_＾)┛ポイント練だせ〜

更新が、、、😔

こんにちは全く全く更新が出来てない状態です。すみません元気に走り回ってますが、、ただただ毎日バタバタしてて😓2022.6.25（土）岡山県選手権10000mに出場予定😤おかやまマラソンも招待枠で走らせて頂きます😤皆さんに元気が与えれるような走りがしたい‼️ε=ε=┏(＾_＾)┛更新が、、、😔

練習日誌1/4（火）

2022年1月4日（火）トレーニング早朝6：3012kjog／4‘50“タカロード昼間13：208000ビルド3’45”→3‘12“（3‘45“40”35“30”25“20”12“12”）四十瀬全く思うように走れず。。でした😓全身疲労がスゴい年始に20k走／k=3’30”行った疲労が残ってます。回復が間に合ってない状態ですねーーーいろいろ体と向き合って行こうと思います。そんな感じで今日のブログは終わります。練習日誌1/4（火）

明けました！

あけましておめでとうございます⛩2022年スタートしました！2021年反省する事も盛り沢山😅ブログ相変わらず更新ができず、、すみません。こんな高橋正尚ですが…2022年も引き続きよろしくお願いします。2021年の結果と反省近々更新します！皆さんに元気を届けれる様に頑張ります。ᕦ(ò_óˇ)ᕤ明けました！

久しぶりと投稿

なかなかブログを更新が出来ず、、です😓2021も1週間ほど早いなぁーーまた、1年の反省など含めて投稿します！！最近長距離記録会が2回ありましたが、、！恐ろしいほど走れない状態😢👇11／27岡山県長距離記録会5000m／15′47″9312／18倉敷長距離記録会5000m／DNF（4600m）1日でも早く体調を戻して思いっきり走りたい！！ε=ε=┏(＾_＾)┛2021の足跡も更新します。更新も頑張りますᕦ(ò_óˇ)ᕤよろしくお願いします。久しぶりと投稿

桃太郎TTinロード

11／14（日）桃太郎TTinロードハーフマラソンT=1:09:04おかやまマラソンが中止になり代わりにロードでトライアルを走ってきました！思いの外走れた事で自分もビックリ‼️ただk=3′20″でどこまで走れるか？！をチャレンジはしてみたいかったので…走りました！なので、、、ちょい出来過ぎでした(^^;;呼吸も上がる事なく脚にも余裕があるままにゴール出来ました！応援は凄く力になりましたね！ありがとうございました😊でもーー次の日からかなりの筋肉痛に襲われたなんだ、なんだーーって感じでした。今日は11月24日(水)やっと疲労が抜けました。今週末は長距離記録会5000m記録を狙い行きます！(*^^*)楽しむ気持ちを忘れる事なく自分に勝負してきます！！ε=ε=┏(＾_＾)┛桃太郎TTinロード

ポイント練

2021年11月5日自主練1000×2+600×51000／3′01″-01″600／1′48″-48″-47″48″-46″リカバリー200m／60秒予定は1000×5／3′00″2本目で9割くらいシンドイここから600に変更8割くらいでずーっと追い込めたかな今日はk=3′00″で無理せず走る！意識して走りました。出来栄え、、75点かな…1000×5／3′00″ひとりでやりきりたい！ポイント練

自主トレε=ε=┏( ＾_＾)┛

自主トレ2021年11月2日（火）四十瀬8000mペース走1000／3′23″2000／3′24″3000／3′24″4000／3′25″5000／3′17″6000／3′15″7000／3′13″8000／3′14″T=26′39″k=3′19″久しぶりのひとり練あまり時間もなくサクッとペース走前半はタイムを気にせず走る3′25″くらいにハマる後半はペースアップ無理なく走れたかな、、、7割くらいと思います。左膝の調子は良くない為無理はできないしやたらに脚、腰にハリがあり全身に疲労感がある感じもう少し身体と向き合う時間を作らないと…11／27（土）記録会はやはり記録を狙いたい！！！ᕦ(ò_óˇ)ᕤ自主トレε=ε=┏(＾_＾)┛

第15回、岡山陸上カーニバル（2021.10.23〜24）

岡山陸上カーニバル【種目】1500m【タイム】4‘12“90／11位【ラップ】400／65“800／67”1200／69”👈ココが落ち過ぎ1500／50“60点かなアップ不足で動きにいいとは言えないずーっとしんどかったかな。。😓2021年最後の15004’10”は切りたかった！【種目】5000m【タイム】15’10”75／4位【ラップ】1000／2’58”2000／3’02”3000／3’03“4000／3’06”5000／2‘58”まずまずレースで70点まさかの途中から引っ張ることに（2000手前かなー）ただ、余裕があったので少し貢献できたかな。。😅目標、夢である5000m／14分台は少し現実に近付いたかも長距離記録会で再チャレンジだ！！応援、動画などありがとう...第15回、岡山陸上カーニバル（2021.10.23〜24）

実学対抗戦

久しぶりの投稿になります。皆さまご無沙汰しております。2021年10月3日（日）陸上の大会に出場してきました。岡山県実学対抗戦のオープン参加✴︎✴︎✴︎5000m✴︎✴︎✴︎==15′36″==1000-3′03″2000-3′05″3000-3′06″4000-3′11″5000-3′10″◇感想は競り合いをしたかったのですが…スタートから先頭でそのままゴール気持ちを切り替え途中からペース走に、、👇〜3000／3′05″〜5000／3′10″✴︎✴︎✴︎1500m✴︎✴︎✴︎==4′12″==◇感想は特に目標もなく走りました！400／66″〜67″走り切った感じでした！2本走って疲労感もなくいい感じだったかな、、、もう少し速く走れる感じまーまー満足してます！楽しめた事が1番良かった！関係者の皆...実学対抗戦

岡山県記録会

岡山県記録会2021年7月24日（土）==種目==3000m==タイム==8′53″52==ラップ==1000-2′56″2000-2′58″3000-2′58″欲は…ありますが手を抜かず、頑張った結果です。気温／32-5度スタート／10:18暑い中のレースでした。レースは1400mまで高校生が引っ張ってくれ残り1600mは単独走でした。このレースが第4戦目✴︎レース感を掴む✴︎暑い中でも追い込むなど目的をあっての4戦のレースでしたが後味は悪くないかな。8月は少しゆっくりしながら距離と暑さになれておかやまマラソンの準備に入りたいと思います。5000m14分台では走る事が出来てませんがマラソン練習の一貫で秋にチャンスがあればいいかなぁ〜引き続きマラソン人生を楽しみます！ε=ε=┏(＾_＾)┛応援ありがとうございま...岡山県記録会

倉敷記録会

==倉敷記録会==＜＜5000m＞＞3000m棄権😔1000-2′56″2000-3′01″3000-3′10″（9′06″）ペースが速い集団とペースが遅い集団に分かれてのレース展開調子は良くないことがわかっていたのに遅い集団で走る選択肢がなく速い集団について行き潰れました（身体も心）久しぶりに悔しいーーと本気に感じたレースこれは、これで刺激となり良かったかな…と思ってます。応援ありがとうございました！倉敷記録会

岡山県体育大会予選会

＜＜国体予選＞＞種目5000m結果15′44″77ラップ1000-3′05″2000-3′07″3000-3′13″4000-3′15″5000-3′02″国体予選に出場して来ました。結果は散々😓こんなもんなかなぁ〜と納得もしてます！！結構シンドい5000mでした。応援ありがとうございました😊久しぶりの賞状7月は倉敷記録会（5000m）岡山県記録会（3000m）に出場予定レース感とメンタルを鍛えたいと思います！o(^_^)o岡山県体育大会予選会

休養

日誌7月4日(日)走らず…完全にオフ長男が久しぶりに帰ってきました。一泊してすぐ、西宮に送っていきました。元気そうで良かった☺️長男が…最近、仕事はどんなん？！と何気ない一言が嬉しかったなぁ〜7月5日(月)走らず…完全にオフ今日…ワクチン接種をしました。（1回目）夕方から腕が痛く、上がらない腰が重ーい頭がボーッとする思った以上に副作用が、、、😓休養