週末の練習

トレーニング2020年11月7日（土）17:00 四十瀬《8000ペース走+1200+600》8000／3′20″1200／3′27″600／1′45″土曜日の練習会でしたがまさかの雨、、、😓8000のペース走からしんどかった(｡-_-｡)調子はイマイチピリッと2000の予定が400／70″は3周でチーンでした。とりあえず疲れを取らないと、、、8000／ターボ21200.600／ネクストで走りましたがリズムも悪かったな〜2020年11月8日（日）18:00《13kjog》k=4′28″意外Jogは身体が軽かった！ε=ε=┏(＾_＾)┛専門家でやはり疲労を取らないと中国実業団記録会は全く走れないかも、、、（10000m）今は背中がガチガチです。走っても前に進まない！ʅ（◞‿◟）ʃ週末の練習

ランニングフォーム

トレーニング2020年11月6日（金）17:30 四十瀬《200×5+1000×2》200／36″1000／3′17″子供達の練習サポート今日は腰が落ちてしまうメンバー多く参加腰を落とさないドリルなど行いました。まだ、模索中ですが…原因のひとつとして①軸足で地面を押し切る事が弱い②もも上げての推進力が弱い（ももの上げ方）これを①ウォーク②バウンディング③走るにつながる当然姿勢、目線などなかなか中学生では動きの理解は難しいしかし少しずつ良くなり練習の数と思ってます。✴︎200×5速く走るのではなくフォームを意識して走る✴︎1000は駅伝の練習で最初の1000を焦らずタイム設定通り走る練習高橋は練習の量ややり方なども大切だけどいい動きの方が大切と思ってます。引き続きこだわって練習をしていきます！ε=ε=┏(＾_＾)ランニングフォーム

子供達の練習日

2020年11月4日（水）水曜日は子供の練習日400×5+1000男子400／72″200mjog／65″女子400／80″200mjog／70″400／84″200mjog／設定タイムなし7分休憩して各自で1000m×1駅伝の練習で各自でタイムを設定して設定通り、ひとりで走り切る！そこそこ予定通り走ってました素晴らしいただ最初が速すぎるメンバーは多かった高橋は400×5／80″のペースメイク1600／3′31″800／3″22″背中がバキバキ走らず😢2020年11月5日（木）練習のサポート高橋はOFFでした。子供達の練習日

YouTube良かった！

2020年11月3日（火）17:30 四十瀬サポート練習の前に少しJog《8kjog》k=4′47″身体が重い体重…52.7k←←こいつかな〜🤔最後まで重かったです、、、😔少しでも動いて体重を51k台にしたい！桃太郎TTのYouTubeありがとうございますすごく良かったわ〜〜岡山遠征【桃太郎TTチャレンジ】3000m雰囲気最高のタイムトライアルザキヤマ監督率いるパパランファミリーが岡山県倉敷市に上陸！岡山の強者たちと3000mガチンコ勝負をしてきました！出演男優：モリキュウ、テッパン、ザキヤマ監督、パパラン使用シューズ：パパランファミリーは4人ともナイキヴェイパーフライネクタイ%◆あぜみちランナーブログhttps://azemiti.run#3000m#岡山#倉敷岡山遠征【桃太郎...YouTube良かった！

新人戦の応援

2020年10月26日（日）中学生の新人戦の応援に、、、各々の思いをしっかりぶつけてました！思い通りに走れた子思い通り走れなかった子共に最後まで頑張ってましたお疲れ様。高橋も沢山の刺激もらいました。トレーニング《12kjog》k=4′18″土曜日の疲れがあるけど意外身体が動いてくれました。2020/11/02（月）練習サポート小雨の中、頑張りました！高橋体重が51.5k前後が52.8kに増加ヤバい練習量を増やさなきゃ😓10月走行距離約200k新人戦の応援

桃太郎TT

2020年10月31日（土）桃太郎TT種目3000結果8′55″80ラップ1000／2′55″2000／3′01″3000／2′58″思い通りに走らず、、😢力み過ぎました！速く走ろう！と思った結果です。まだまだ心のコントロールが出来てない！と反省。。😔ただ、最初から攻めたかったのでここは良かったかな。。最初の200m／32〜33″くらいで入りたかったけど34″だったかな〜1000／2′50″の通過予定が1000／2′55″そこでチーンでした。疲れもあったけどスパイクも使い切れてない！全てが納得できない結果でした。自分を過信する事なくちゃんと練習をします！！10月は200kほどサボってはないけど走る時間が、、、11月は300くらいは走りたいε=ε=┏(＾_＾)┛桃太郎TT沢山方が参...桃太郎TT