聞こえているのに、聞き取れない？ 中3の娘が診断された「聞き取り困難症」とは 更年期不調をきっかけに、「自分を整える暮らし」に向き合っている、中嶋はるよです。…
子供が苦手だったのに、モンテッソーリ教育を知り子供の力に魅了されました。 大変だけど、発見も驚きもある。 子供達に子育ては楽しいと教えてもらっています。
中学生の娘が「学校に行きたくない」と泣いた日——不登校と栄養の関係
ちゃんと食べているのに、なぜ元気がないんだろう？ある日、娘が「学校に行きたくない」と涙をこぼしました。 いじめや人間関係の問題はない。 その原因は、まさかの栄…
先日お知らせした下記ボーンブロス講座の開催報告＆イベント案内です。 ボーンブロススープとは牛や鶏などの骨を長時間煮込んで作るスープです。骨髄や軟骨から溶け出す…
【食事の記録】2025.02.11 血糖値が上がりやすいからフライはつらい…
40代に苦しんだ更年期不調50代に苦しんだ機能性低血糖 栄養不足が原因とわかり、食事を見直してだいぶ回復。体調維持・向上のための食事の記録です。 いろいろ学ん…
【体験セッション】更年期不調の改善は毎日の食事から ～身体も心も楽になるセルフケアプログラム～
ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター中嶋 はるよ です。 ◆初めての方はこちらもどうぞ☆ 目次1.メッセージ2.こんなことにお悩みの方におすすめです3.体験セ…
【食事の記録】2025.02.10 レバーを食べるときにはビタミンA過剰に気をつけて
40代に苦しんだ更年期不調50代に苦しんだ機能性低血糖 栄養不足が原因とわかり、食事を見直してだいぶ回復。体調維持・向上のための食事の記録です。 いろいろ学ん…
あなたの更年期のそのつらさ、本当に女性ホルモンの乱れだけのせいでしょうか？
あなたの更年期のそのつらさ、本当に女性ホルモンの乱れだけのせいでしょうか？ 私が、40代に10年以上も更年期だと思って悩んだ体調不良は、どうやら別の理由も絡ん…
【食事の記録】2025.02.09 久しぶりにファストフード食べました
40代に苦しんだ更年期不調50代に苦しんだ機能性低血糖 栄養不足が原因とわかり、食事を見直してだいぶ回復。体調維持・向上のための食事の記録です。 いろいろ学ん…
ダニ・ハウスダストのアレルギーがあり年がら年中、鼻づまりで苦しそうな中2の娘。私がが低血糖症改善のために飲んでいたあるものが、意外にも、娘の鼻詰まりにも効いた…
40代に苦しんだ更年期不調50代に苦しんだ機能性低血糖 栄養不足が原因とわかり、食事を見直してだいぶ回復。体調維持・向上のための食事の記録です。 いろいろ学ん…
40代に苦しんだ更年期不調50代に苦しんだ機能性低血糖 栄養不足が原因とわかり、食事を見直してだいぶ回復。体調維持・向上のための食事の記録です。 いろいろ学ん…
40代に苦しんだ更年期不調50代に苦しんだ機能性低血糖 栄養不足が原因とわかり、食事を見直してだいぶ回復。体調維持・向上のための食事の記録です。 いろいろ学ん…
サプリメントはもういらない。食事の力で取り戻した活力ある日常
体調改善のために、必死にサプリメントを飲んでいたけれど、ふと気づいたらしばらく飲み忘れていても元気な自分。 サプリを飲まなくても大丈夫なくらい元気になれた、そ…
40代に苦しんだ更年期不調50代に苦しんだ機能性低血糖 栄養不足が原因とわかり、食事を見直してだいぶ回復。体調維持・向上のための食事の記録です。 いろいろ学ん…
今日は、もうすぐ100歳になるだんなさんのおばあちゃんの家に行ってきました。最近のおばあちゃんの様子を聞いてやっぱり栄養ってすごいなと思ったお話です。 もう…
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noteの連載 機能性低血糖からの回復新記事をアップしました！ #13 機能性低血糖。発症から半年で見えた突破口【連載】低血糖からの回復 #13機能性低血糖。…
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【申込開始】更年期女子に贈るエール ～あなたはひとりじゃない～
低血糖症になってしまい体調が迷走していましたがようやく復活してきました。 回復してくる中で何よりもありがたかったのが周囲の人とのつながり。 体調がすぐれず、心…
40代に苦しんだ更年期不調50代に苦しんだ機能性低血糖 栄養不足が原因とわかり、食事を見直してだいぶ回復。体調維持・向上のための食事の記録です。 いろいろ学ん…
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聞こえているのに、聞き取れない？ 中3の娘が診断された「聞き取り困難症」とは 更年期不調をきっかけに、「自分を整える暮らし」に向き合っている、中嶋はるよです。…
6月に入って、「なんだか毎日だるい」「頭が重くて起きるのがつらい」「やる気が起きない…」そんな“なんとなく不調”を感じている方、いませんか？ 実はこの季節特有…
更年期不調を改善するために食生活を見直してみようと思うようになってから、昔ながらのものの良さを見直す瞬間が増えたように思います。そのひとつが、梅干し。薬のよう…
働き盛りの40代ワーママにとって、体調、家計、子どものこと――。「辞めたいけど辞められない」と、退職の決断には多くの迷いがありますよね。 40代のワーママが退…
共働きでも、家事は「自分の役目」だと思ってました。どれだけ疲れていても、体調が悪くても、家のことは私がやるものだと。でも、更年期不調で本当に動けなくなったとき…
今からちょうど3年前くらいの2022年4月。NHKでこんな番組をやっていました。#みんなの更年期この中でタレントの磯野貴理子さんがご自身の更年期の体験をお話さ…
「体にいいものを食べているのに、なんだか元気が出ない」。そんなふうに感じたことはありませんか？更年期に差しかかって、やる気が出ない、体が重い…。私もそうした日…
最近、午前中は近所のカフェで過ごすことが増えてきました。気がつけば、毎朝のカフェで過ごす「ひとり時間」が、これからの人生をどう生きていこうかそんなことを考える…
野菜をたっぷり入れた、キリッと味のスープ。季節の変わり目や、ちょっと疲れている時、私はこれを作り置きしておくと、とても安心できるんです。 「今日は食欲がないか…
40～50歳の10年間、更年期障害の辛さに悩んでいた私。 朝起きられず、疲労感やめまい、低血糖など様々な不調に苦しみましたが、原因は「副腎疲労」だったと気づき…
40代から50代にかけて、10年も体調不良で悩んでいた私は、食事の内容や食べ方を見直したら元気を取り戻すことができました。 自分で試行錯誤する中で、ネットの情…
14年前に私が出産したときに希望したバースプランはカンガルーケアと完全母乳育児。我が子の健やかな成長のために良かれと思って選択したプランでしたが、最近、この2…
あなたが「更年期だから仕方ない」と思っているその不調。もしかしたら低血糖が一因にあるかもしれません。 低血糖対策をしたら、更年期不調だと思っていた様々な不調が…
あなたが「更年期だから仕方ない」と思っているその不調。もしかしたら低血糖が一因にあるかもしれません。 低血糖対策をしたら、更年期不調だと思っていた様々な不調が…
40代から十数年、更年期や低血糖に悩まされていました。 その間、ひどい肩こりも悩みで、毎週のように通っていた整骨院。でも、栄養不足を解消したら卒業できたんです…
更年期だから仕方ないと思っているその不調。実は、副腎疲労によるものかもしれません。 副腎疲労対策で、10年も悩んだ更年期と思っていた不調が改善した私の経験をお…
10年悩んだ体調不良、原因は栄養不足でした。食事改善で体調が劇的に回復し、今では同じ悩みを持つ方のサポートをしています。更年期？と思ってしまう、その不調。実は…
毎年、3月11日が来ると思うこと。 臨月で迎えた14年前の3月11日。 お店からはミルクもオムツも消え、あぁ、まだお腹の中にいてくれて良かったと思いながら過…
あなたが飲んでいる、そのサプリメント。しっかり効果を感じられていますか？ 日々の食事のカロリーが足りていないと、サプリメントの効果も最大限に引き出せていない可…
ちゃんと食べているつもりでも意外に足りてないのが日々のご飯。あなたは自分の健康を保つのに十分な食事量を摂れていますか？ 更年期不調改善のコツがわかる無料セミ…
ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター 中嶋 はるよです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこちらもどうぞ☆ 食べるものや食べ方を見直して10…
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オーソモレキュラー 分子栄養学アドバイザー オーソモレキュラー ダイエットアドバイザーこはるです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこち…
