LAVAの上半身スッキリヨガ中級を受けてきた

LAVAの上半身スッキリヨガ中級を受けてきたので、その内容と注意点について書きます。上半身スッキリヨガ中級とはLAVAの公式サイトでは次のように書かれています。

LAVAのマシンピラティス【Upper Body Make-up+】を受けてきた

初めてマシンピラティスを受けてきました。この記事では、【Upper Body Make-up+】がどんなコースだったかと初めてマシンピラティスを受けた感想を中心に書きます。マシンピラティスとは、専用のマシンを使ってピラティスを行います。ピラティスとはリハビリの一環として生まれたもので鍛えることに重点を置いたもので、胸式呼吸やアライアンス（Alliance：背骨や骨盤など身体のパーツが正しい位置にくるように調整すること）に重点を置いたものです。ヨガとの違いは次の記事にまとめています。